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健康・美容情報

深呼吸で、低体温改善!

冷えを改善するには、きちんと体に酸素を取り入れて、
新陳代謝を良くすることが大切です。

冷えは血管の収縮が原因と言われています。
血管が収縮すると体に酸素が行き渡らなくなり、
末端である手足だけでなく内臓まで冷えてしまいます。
この状態できちんと呼吸が出来ないと、
体の具合はさらに悪くなってしまいます。

現代人は、呼吸が浅くなっています。
呼吸が浅いという事は、当然酸素の巡りも悪くなり、
体も冷え、苦しくなってさらに呼吸が浅くなる、
という悪循環に陥ってしまいます

深く呼吸をすると、心身ともにリラックスし、
血管の収縮も治まります。
すると、血の巡りもよくなり、
体がポカポカと温まってくるのを実感できるはずです

深呼吸なら、いつでもどこでもできます。
ちょっとした合間に出来るのも嬉しいです。
“継続は力なり!”にはもってこいです♪

 

今回は、私自身も実践している深呼吸法をご紹介します。
詳しくは、下の画像をクリックしてください。

shinkokyu00.gif

ポイントは、とにかく【吐く】方に重きを置くことです
【吐き切る】ことを意識してください。
吐き切れれば、自然と<吸う>ことができますよ。

 

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