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自覚症状が無い!隠れ狭心症の恐怖~健康カプセル!ゲンギの時間2013年11月3日放送~


隠れ狭心症の正体は【冠れん縮性狭心症】

 

shinzoubyou.png冠れん縮性狭心症」は、
胸の痛みなど「狭心症」の症状を伴わないため
“隠れ狭心症”と言われています。

冠れん縮性狭心症は、けいれんによって血管が一時的に狭くなることで
「狭心症」が起こると言われています

また発作のタイミングも、
通常の「狭心症」が動いた時に発作が出るのに対し、
冠れん縮性狭心症は、夜中から明け方にかけての就寝中や、
安静時に発作が起こるのが特徴です。

さらに、「胸やけ」や「胸の痛み」などの症状がでるため、
胃の不調だと思ってしまう方も多いようです。

 

「冠れん縮性狭心症」の鍵を握るのが【NO(一酸化窒素)


「NO」は血管の中、血管内皮と呼ばれる細胞の層から分泌され、
血管を押し広げ血流を良くする働きがあります。

しかし!
「動脈硬化」により血管内皮の機能が低下すると
「NO」の分泌も低下し、血管が広げられなくなったり、
筋肉が異常な刺激を受けることで、
血管がけいれん・収縮しやすくなるため、
「冠れん縮性狭心症」を引き起こします

 

血管内皮機能を弱らせ、「NO」の分泌を低下させる要因


●喫煙
●睡眠不足
●疲労
などの様々なストレス

 

「NO」の分泌能力を高めるには?

NOは、血流の刺激で分泌されます。

「有酸素運動」は、血流が良くなり血管内皮に
刺激が多く当たる事でNOが大量に分泌されます

そうすると、血管内皮の機能が正常化され、
より多くのNOが分泌される好循環に♪

 

簡単有酸素運動「その場ジョギング」

忙しくてなかなか時間が取れないという方は、
その場で駆け足のような足踏みをする
その場ジョギング」を行いましょう。

ポイントは鼻歌が歌える程度に気楽に行うこと。
空いた時間にこまめに行い、
1日のトータルで30分以上(10分*3回,5分*6回など)になると効果的です。

 

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「狭心症」のシグナルチェック
下記のような症状が慢性的ではなく発作的に起こったら、
狭心症のシグナルかもしれません。
(1)左肩のひどいコリ。
(2)左胸の締め付け。
(3)歯茎や奥歯の不快感。
(4)胸やけや吐き気。
(5)恋をしたような胸のざわつき。


NOは、動脈硬化の進行を抑えて血管のけいれんを防ぐので、
脂のコブによる狭心症も、けいれんで起こる冠れん縮性狭心症も予防します

 


 

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