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2014年11月

○○な人に起こりやすい病気~世界一受けたい授業 2014月11月29日放送~

 

◎酔って記憶をなくすことが多い人がなりやすい病気は?


若年性認知症


若年性認知症の原因のひとつが、
過度な飲酒によるブラックアウト。

記憶をなくすようなお酒の飲み方をすると、
脳の海馬という、
短期的な記憶を司る部分がダメージを受けます

さらにそれを続けることで、
海馬をダメージから回復できなくなり、
短期記憶が弱くなってしまい、
認知症のリスクが高まるのです

 

 

 

 


◎過度なダイエットをしている女性がなりやすい病気は?


色素性痒疹(しきそせいようしん)


胸や首に、
網目状の赤い発疹ができ、激しい痒みを伴う病気です。

20141130141258.gif


ハッキリとした原因はまだ不明ですが、
これまでの統計によると、
過度なダイエットによる
血糖値異常が原因】として考えられています

※ストレスやうつ病などの
精神的な要因の体重減少でも発症することがあります。

 

 

 

 


◎小顔の人がなりやすい病気は?


睡眠時無呼吸症候群


睡眠時に、10秒以上の無呼吸が、
1時間に5回以上
もしくは7時間以上の睡眠中に30回以上の病気。

しっかり睡眠がとれていないので、
疲れやすかったり、
日中に眠くなったりします。


太っている人もなりやすいのですが、ある調査によると、
睡眠時無呼吸症候群になっている方の4割は、
肥満の方ではなかったそうです。

 

 

 

 


◎身長の高い女性がなりやすい病気は?


乳がん


2007年、国立がん研究センターは、
身長の高い女性ほど、
乳がんになるリスクが高いという研究結果を報告しました。


そもそも、乳腺の細胞は、
女性ホルモンであるエストロゲンによって、
分裂と増殖を繰り返えします。

この時、がん細胞が生まれてしまうと、
エストロゲンの働きによって、
がん細胞が増殖し、乳がんになってしまうのです

このエストロゲンは、成長期に分泌されると、
身長を伸ばす働きがあります。

つまり!

身長の高い女性は、エストロゲンの量が多いので、
乳がんに要注意
なのです。

 

 

 

 


◎痩せ型で身長の高い若い男性がなりやすい病気は?


自然気胸


気胸とは、
肺に穴が開き空気が漏れてしまう病気です。

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軽症であれば自然と治るのですが、
まれに、命に関わることもあるので注意です。


外傷以外の自然気胸は、
16~30歳の男性に多く、女性の8倍

その中でも特に痩せ型で背の高い男性がなりやすいのだそうです。

残念ながら、理由はまだ解明されていません。

 

 

 

 


◎歯周病の人がなりやすい病気は?


糖尿病


これまでは糖尿病が歯周病を引き起こすと
考えられていましたが、
その逆もあるということが、最近判明しました。


血糖値をコントロールする、
インスリンというホルモンの働きを
歯周病菌が弱めてしまうため、
血糖値のコントロールができなくなり、
糖尿病を引き起こしてしまうのです


実際に、糖尿病患者が歯周病を治療したことで、
糖尿病の症状が改善したという例もあります。

 

 

 

 


◎ベルトをギュッとしめてズボンを履いている人がなりやすい病気は?


食道がん


20141130141345.gif


食道がんの要因とされるのが胃酸の逆流です。

酸によるダメージで、食道が傷付けられると、
食道がんのリスクが高くなります。


その胃酸の逆流がどういう時に起こりやすいかというと、
太っている人がベルトをきつくしめて
ズボンを履いている状況だったのです

 

 


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謎の肺炎が急増中!死なない新常識~ためしてガッテン2014年11月26日放送~

 


現在、肺炎で亡くなる方がが急増中!
その数、年間12万人!

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◎誤えんでも、感染でもない、謎の肺炎


6年前から3回も肺炎にかかったというAさん。

最初はちょっとした体のだるさだったものの、
一気に体調が悪化し、高熱が出ました。

病院へ行ったところ、診断は肺炎。

原因として最初に疑われたのが、
誤えん】でした。

誤えんとは、食べ物などがうまく飲み込めず、
誤って肺の方に入ってしまうこと。


しかし!

Aさんは今まで食事がうまく飲み込めなかったり、
むせたりすることはありませんでした。

 

一方、突然のどに強い痛みを感じ、
激しい咳が止まらなくなったBさん。

病院で診断を受けたところ、
誤えんによる肺炎と疑われました。


ところが!

Bさんはそれまで、
山盛りの薬でも一度に飲み込めるほど
飲み込む力に問題がなかったため、半信半疑でした。

しかしその後、気を付けていても、
なぜか肺炎による入退院を
なんと4年間で10回近くも繰り返したのです。

 

そもそも誤えんは、
のどの奥にあるフタの機能低下が原因で起こります。

しかし、Bさんののどを検査しても、
特に異常はありませんでした。


つまり!

2人の肺炎は誤えんが原因ではなく、
ましてや、風邪などによる感染が原因でもありません

とはいえ、
肺の中に何かが侵入しないかぎり肺炎にはなりません。

 

 

 

 


◎謎の肺炎を引き起こす犯人は胃から逆流する【胃液】!


誤えんタイプでも感染タイプでもない、
2人の肺炎を引き起こした犯人は、
なんと【胃液】でした。

実は、
胃から逆流した胃液が肺へ入り込んでしまったのです


寝ているときのように体を横にしていると、
胃液が胃から漏れ出て、
のどあたりまで逆流することがあります。

のどには食べたモノが肺に入らないようにするフタがあるため、
胃液も肺へ入ることはないように思えます。


ところが!

フタが侵入を防げるのは、上からくる異物だけ。


つまり!

下からせり上がってくる異物に対しては機能せず、
胃液はやすやすと肺に侵入してしまうのです


そして!

胃液に含まれる雑菌によって
強い炎症が引き起こされたのです

胃液が逆流することはよく聞く話ですが、
のどにまで逆流することは滅多に起こりません。

 

 

 

 


◎胃液逆流タイプの肺炎の原因とは


胃液がのど付近まで逆流する原因のひとつが、
寝る前の【暴飲暴食】です。

実際、胃液の逆流が原因で肺炎になったAさんとBさんは、
共に肺炎を発症する前の晩、遅くに食事をしたり、
食べ過ぎたりしたりしていたそうです。


そして、暴飲暴食に加えて、
加齢による虚弱や寝たきりなどといった要因が加わることで
胃液逆流の危険度は高まります。


また、胃や食道の手術をした人は
一番リスクが高いと考えられています


ほかにも、
つばが少ない人も胃液が逆流しやすいので注意が必要です。

つばを飲むと、
食道がつばを胃まで運ぶためにぜん動運動を行いますが、
この動きによって逆流してきた胃液を
押し戻すことができるからです。

ドライマウスの人や睡眠時無呼吸症候群の人、
高齢者の人などは、
だ液の分泌が少ないのでご注意ください。


起床時、のどがチリチリと焼けるように感じる場合は、
睡眠中に胃液がのどまで逆流してきているサイン

心当たりのある人は、
就寝前の暴飲暴食に気をつけるよう心がけてください。


胃液の逆流を防ぐには、
ベッドの背を15度ほど起こして寝るのが効果的
です。

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◎誤えんタイプは飲み込み力アップ!感染タイプはワクチン接種!


誤えんタイプの肺炎は、飲み込み力の低下が主な原因です。

飲み込み力は年をとるにつれて低下していきますが、
実は体のある場所にその原因が隠れていることがあるのです。

その場所とは、【】でした。

脳の中心部に脳こうそくが隠れている場合、
7割の確率で誤えんが起こることが明らかになったのです


私たちがモノを飲み込むと、のどの粘膜にある
「飲み込みセンサー」が脳に信号を送ります。

すると脳は、モノを飲み込むよう、
のどの筋肉などに指令を送ります。

そうしてのどのフタが閉まることで
モノは無事に胃へ送り込まれるのです。

この働きは、隠れ脳こうそくや
加齢による脳機能の低下によって衰えてしまうため、
誤えんを招く原因となるのです。


3回つばを飲み込むのに、30秒以上かかる人は、
飲み込み力が低下している可能性が高いです

 

 

飲み込み力 簡単なアップ法


●一つ目の方法が、アイスマッサージです。

医療用の綿棒を水につけて凍らせます。

食事前などに、その凍らせた綿棒を唇から徐々に
口の奥に向かって当てて刺激をしてあげることで、
脳が刺激され、
誤えんが起きる可能性を減らすことができます。

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●二つ目の方法が、歯ブラシを使った歯ぐきマッサージ

歯だけでなく、歯ぐきも磨くことで脳が活性化します。

 

●三つ目の方法は、おでこ体操です。

おでこに片方の手を当て、頭でその手を強く押します。

その時、手も負けないよう頭に押しつけます。

その際、自分のおへそを見るようにし、
あごの下の(飲み込む際に重要な)筋肉が
硬くなっていればOKです!

1秒に1回、頭を押す動作を5回繰り返し、
そのあと、5秒間、頭を強く押し続けます。

休みをとりながら3回行います。

食事前に行うとより効果的です。

20141127172851.gif

 

これにより、のど仏の上部にある、
飲み込む際に重要な筋肉を鍛えることができるのです。

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感染タイプの主な原因である「肺炎球菌」は、
ワクチン接種が有効ですが、
今年の10月から肺炎球菌ワクチンの接種が定期化されました。

65歳以上の人は5年おき、101歳以上の人は毎年受けられます。

 

 


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健康雑誌『わかさ』2008年3月号:特集「ヒマラヤ岩塩浴」(6)


ヒマラヤ岩塩入浴で、
頑固な冷えも夜間頻尿も両足の神経痛も
一挙に解消し熟睡できた

 

 

◎たった10分でも体が芯まで温まった


東京都に住むNさん(70歳)は、
一昨年の1月に肺がんの手術を受け、
除去しきれなかったガン細胞を
放射線や抗がん剤で治療していくうち、
両足を右手が四六時中しびれる
神経痛のような状態になったといいます。

 

「薬の副作用のせいか、
手足のしびれや冷えがさらに悪化し、
夜中の頻尿もひどくなりました

夜中、排尿のために3,4回も起きるので、
熟睡はできないしイライラするしで、
疲労感いっぱいの毎日でした。」

 

そんなNさんに友人がすすめてくれたのが、
「ヒマラヤ岩塩入浴」でした。

昨年の8月のことです。

 

手術後の体力の回復に冷えは禁物と知ったNさんは、
保温効果の大きいヒマラヤ岩塩入浴を始めました。

 

20141126184247.gif湯の温度を38度にしたお風呂に
ヒマラヤ岩塩を大さじ3杯入れ、
ゆっくり入浴したといいます。

 

「私の場合、長湯は体力を奪うものでよくないと思い、
入浴時間はたったの10分程度でしたが、
それでも体が芯まで温まるので驚きました
。」

 

Nさんがヒマラヤ岩塩入浴を始めて3週間後、
夜間3,4回トイレに起きていたのが朝方1回ほどになり、
かなり熟睡できるようになったそうです

 

また、それまでお風呂に入っても
汗をかかな体質だったのが、
入浴後、血行がよくなって手先や足先がポカポカし、
汗ばむようになってきました

 

 

 

◎冷えが解消し、よく汗が出るようになった


10月に入り、体力維持のため1日30分の散歩や
買い物などで体を動かしはじめたら、
動いたあとに自然と汗ばむようになり、
冷え体質が解消されたことを実感したそうです。

 

「秋口には、両足のしびれもだいぶ軽減しました。

以前は常にしびれを感じていましたが、
それがすっかり軽くなり、頻尿もなくなったので、
よく眠れるようになりました
。」

 

現在も月に1度、
病院で検査と治療を受けているNさん。

冷えが解消してからは、食事もおいしく食べられ、
運動も苦でなくなったといいます。

 

冷えは万病のもとといいますが、
体を温めることの重要性を改めて思い知らされました

手足のしびれが完全になくなる日をめざして、
これからもヒマラヤ岩塩入浴を
毎日に続けようと思っています。」

 

力強く話すNさんでした。

 


 

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健康雑誌『わかさ』2008年3月号:特集「ヒマラヤ岩塩浴」(5)


雑巾も絞れないほどひどい左手首の関節炎が、
ヒマラヤ岩塩入浴で1ヶ月後にはほぼ解消

 

 

◎手首の関節炎の治療を整骨院で3年続けた


東京都に住む会社員のIさん(37歳)が
左の手首に痛みを感じるようになったのは、
2004年の春先のこと。

「仕事でパソコンの使い過ぎと
ゴルフの練習のしすぎが原因だと思います。

2014112517136.gif痛みはどんどんひどくなり、
雑巾を絞ることもビンのふたをあけることもできず、
日常生活に支障が出るようになりました。」

 

会社近くの整骨院で見てもらったら、関節炎といわれ、
握力を測ったら10キロにも及ばなかったそうです。

整骨院では冷湿布や温湿布、電気治療、
マッサージなどの治療を一通り受けましたが、
3年たっても手首の痛みはよくならず、
毎日痛みを我慢しながら生活
していました。

 

特に2年前に出産してからは、
手首が痛んで子供を長時間抱いていられないので、
大変苦労したといいます。

 

「整骨院へは根気強く3年も通いましたが、
結局よくなりませんでした。

関節炎のままでは育児も大変で、
このまま一生痛みが続くのかと
落ち込むばかりでした。」

 

そうして悩んでいた昨年の2月、
Iさんは知人に「肌にいいから」といわれて、
「ヒマラヤ岩塩入浴」をすすめられました。

Iさんは、実は20代からひどい乾燥肌で、
冬になると顔には化粧水、腕や足には乳液を
たっぷり塗らないとカサついてかゆくなるという、
もう一つの悩み
を抱えていました。

 

「それまでにも、
入浴剤はハーブなどいろいろ試していましたが、
岩塩は初めてでした。

乾燥肌に最適というので、すぐに試しました。」

 

 

 

◎1回約200円で家族全員が温泉気分を満喫


Iさんは、肌寒い冬は大さじ3杯、
夏は大さじ1杯のヒマラヤ岩塩を、
お風呂の湯(38~39度)に溶かして入浴しはじめました。

 

「すると、子供がとても気持ちよさそうにしているのです。

主人の帰りが遅いので、
いつも母子で一番風呂に入るのですが、
一番風呂特有のピリピリ感がなくて、
それが子供にもわかったのかもしれません

私もとても気持ちよく入れたので、
最初の日からずっと続けようという気持ちになりました。」

 

それからまもなく、Iさんに変化が現れはじめました。

「ヒマラヤ岩塩を使い出して2週間後、
入浴後に汗がものすごく出るようになりました。

お風呂から上がったあとは、
腰も足先も手先も全身がポカポカしていて、
その温かさが翌朝まで続くのです。

夏場は汗が止まらなくなってしまうので、
岩塩の量を減らしたほどです。」

 

始めて半月で関節炎のある左手首の痛みも
軽くなっていきました

そこでIさんは、入浴中はもちろん入浴後も、
洗面器にヒマラヤ岩塩を溶かした湯を入れ、
そこで手首をマッサージするようにした
といいます。

 

すると、1ヶ月後には関節炎の痛みがほぼなくなってきて、
軽いものなら持つのが苦でなくなってきました

それから2ヶ月後の昨年5月には、
驚いたことに、関節炎による手首の痛みは
すっかり消えてしまった
というのです。

握力も30キロに回復していました。

整骨院には2年通っても改善しなかった関節炎が、
わずか3ヶ月で見事に完治
したわけです。

 

「肌にいいといわれて使い始めたヒマラヤ岩塩入浴で、
関節炎が治るとは思ってもみませんでした。

あの痛みと一生つきあっていく覚悟だったので、
痛みが消えたときはとてもうれしかったですね。

握力がもどってからは整骨院へは行ってません。」

 

さらに、肌にも嬉しい変化がありました。

空気が乾燥する今の時期も肌がしっとりしているので、
化粧水をつけるのをうっかり忘れてしまうこともあります

それでも、肌がカサつくことは全くないそうです。

 

2歳半の子供さんもヒマラヤ岩塩入浴の大ファン。

おかげで子供の首のカサカサした肌荒れも
なくなった
といって、
Iさんはとても喜んでいます。

 

「購入費用から換算して1回200円ほどで
家族全員が温泉気分を満喫でき、
長年の体の悩みを解消してくれたヒマラヤ岩塩を、
私たち一家はもう手放せないでしょう。

これ以上優れた入浴剤はなかなかないと思います。

関節炎や肌荒れで悩んでいる人には、
特におすすめですよ
。」

 

そうIさんは明るく話してくれました。

 


 

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簡単!腰痛改善ダイエット~健康カプセル!ゲンギの時間2014年11月23日放送~

 

◎腰痛型肥満 負のスパイラル


腰痛持ちの方は、重い荷物を持つ際に、
バランスを保つために、
前傾姿勢や猫背になったりします。

また普段の何気ない動作も、
どこか不自然な姿勢になります。

それはバランスをとるために、
その姿勢になっているのですがが、
実は腰にはどんどん負担がかかってしまうのです


これは体幹の筋力不足からきています。


体幹が弱いと、
脊髄のカーブがくずれて骨盤が前傾することで、
腰に大きな負担がかかり、痛みが生じます。

20141124111511.gif

これが腰痛型肥満の始まりです。

 

腰痛があるために運動不足になり、
結果、肥満になります。

さらに!

お腹が出てくると、
脊椎が前方に引っ張られて腰が反り、
腰への負担がさらに大きくなるのです。

20141124111533.gif


腰痛で肥満になり、
さらに肥満が原因で腰痛が悪化し・・・と、
これがまさに

腰痛型肥満の負のスパイラル!

 

体幹の弱さによって、猫背になり、
肩こりや頭痛、手足のしびれの原因になることも!

 

 

 

 


◎体幹は筋肉のコルセット


中の筋肉と外の筋肉で
筋肉のコルセットを作り上げてブレない形にします。

体幹 = 筋肉のコルセット


筋肉のコルセットをつけると、
脊椎が正しいカーブとなり腰痛が軽減され、
代謝も上がため肥満も改善
されます。

 

 

 

 


◎体幹チェック法


(1)マットや座布団など、
適度に柔らかいものを用意します。

(2)その上に立ち、3秒かけて両手と両足を上げ10秒キープ。

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※ふらついた人は、体幹が弱いということになります。

 

 

 

 


◎腰痛と肥満を一挙に改善する体幹トレーニング


腰痛持ちの方にオススメの体幹トレーニングが、
ドローイン】です。

ドローイングとは、
腹式呼吸で腹部の筋肉を刺激する体幹トレーニング
です。

 

腰痛の人は、このドローインを寝ながらやるとよいです。


(1)仰向けになりひざを立てます。

(2)3秒間鼻で息を吸いながら、お腹を膨らませます。

(3)3秒間で口から息を吐きながら、お腹を凹ませます。

20141124111618.gif

 

※これを10回1セットで1日3セット行います。

※どこの筋肉を鍛えているかイメージすると効果的です。

 

 


 

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中国の秘果「羅漢果」と「サトウキビ」をブレンド!
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そのままお湯に溶かしても美味しくいただけます。
勿論、健康甘味料としても最適です♪
健康砂糖としてご利用ください。

神果の物語

 

 


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低体温を改善する簡単ポカポカ術!~世界一受けたい授業 2014月11月22日放送~


現代人は冷えている!

20141123152624.gif

 

 

 

◎低体温-予備知識-


36度を下回る体温は、低体温と言います。


体温が下がると、代謝や免疫力が衰えます。

体内のウイルスなどど闘う免疫細胞が
リンパ球】です。

このリンパ球の動きが活発になるほど、
ウイルスなどを倒す力が高まります。


免疫細胞は温度の影響を受けるため、
温度(体温)が低いと動きが鈍くなり、
病気になるリスクが高くなります!


体温が1度下がれば、免疫力は30%低下します。

まさに低体温は万病の元なのです!

 

 

 

 


◎低体温セルフチェック


(1)冷たい食べ物や飲み物をよくとる
(2)便秘や下痢になりやすい
(3)きつめな服をよく着ている
(4)肥満気味である
 
上の中であてはまる項目が1つでもあれば、
低体温もしくはその予備軍という可能性もあります


熱は血液が運ぶので、
血行を悪くするきつめな服は、冷えの原因となります。


太っている人は体温が高いように思われがちですが
実は脂肪には血管がありません。

つまり!

温めるものない上に、脂肪自体も冷たいのです。

また、脂肪が断熱材のように働き、
外からカラダを温めにくいのです。

 

 

 

 


◎効率よくカラダを温める歩き方


大股で早歩きをしましょう。

大股早歩きはエネルギーの消費量が増します

このように、ちょっと嫌だなと思うような、
日常の動作を少しきつくするだけでいいのです。

 

 

 

 


◎ポカポカ効果がアップする【みかん】の食べ方

 
みかんは、薄皮ごと食べましょう


みかんには【ヘスペリジン】という物質が含まれていて、
ヘスペリジンには血管を強化し、
血行を良くするという効果があります。

ヘスペリジンは実よりも、
スジや薄皮に多く含まれています

 

 

 

 


◎ポカポカ食材の代表格【ショウガ】のより効果的な高い食べ方


ショウガは、乾燥させて食べましょう


乾燥させることで、
辛味成分で殺菌力のあるジンゲロールの一部が、
血行を良くする【ショウガオール】という成分に変化します。

ポカポカ効果は、生の場合の数倍にアップするのです

乾燥ショウガは、紅茶に入れたり、
粉末にしてお味噌汁に入れるなど使用法は様々です。

 

 

 

 


◎ポカポカ食材-肉-


タンパク質が豊富な肉は、
優秀なポカポカ食材のひとつです。

タンパク質を、胃腸で消化・分解する際、
熱を発生し、体が温まるのです。


特にラム肉には、ポカポカ効果が期待できる
Lカルニチン】が豊富に含まれています


※Lカルニチンは水に溶けやすく
熱に弱いという特徴があるため、
焼き過ぎない方がオススメです。

 

 

 

 


◎ポカポカ食材-野菜-


ニンジンなどの根菜をしっかり噛むと、
脳から【ヒスタミン】という物質が分泌されます。

このヒスタミンには、
カラダの熱を生み出すスイッチを入れ、
カラダを温める働きがあるのです


また、ニンジンはジュースにしても、
ショウガに匹敵するポカポカ効果をもつという、
研究結果もあります

 

 

 

 


◎朝用・夜用 最強のホットスムージーの作り方


●朝用ホットスムージーの作り方<2人分>


(1)まず乾燥ショウガ0,5gにお湯150mlを注ぎます。

(2)次にミキサーにニンジン100gと、
薄皮が付いたままのミカン2個分を入れ、
そこに乾燥ショウガをお湯ごといれます。

(3)30秒程ミキサーで混ぜたら完成!

ショウガの温め力は即効性があるので、
寒い朝、起きてすぐカラダを温めるのに効果的
です。

※甘さが欲しい方は、ハチミツを入れるのもOK!

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●夜用ホットスムージーの作り方<2人分>


(1)ぬるま湯で軽く戻した乾燥プルーン3粒と、
湯通しした小松菜130g
そして60℃くらいに温めた豆乳を200ml注ぎます。

(2)最後にシナモンを小さじ1/4ほど入れます。

(3)20秒程ミキサーで混ぜたら完成!

プルーンには【トリプトファン】という、
安眠効果が期待できるアミノ酸が入っているので
夜用スムージーにオススメ
です。

※また乾燥プルーンは、食物繊維が増えて腸にも良いです

シナモンは、最強の温め食材でもあります。

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1200万人!目の現代病 危険な目ヤニ発見ワザ~ためしてガッテン2014年11月19日放送~


欧米での失明原因第1位!
日本人の予備軍1200万人!
『加齢黄斑変性』とは・・・

 

 

◎人間ドッグを受けても加齢黄斑変性は発見できない!?

 


3年前、加齢黄斑変性になったAさんは、
現在重度の視覚障害に悩まされています。


最初の異変は、車の運転中に起こりました。

トンネルに入ると視界が薄暗くなり、
前方がほとんど見えなくなったのです。

しばらくして視界は元に戻ったため
病院には行きませんでした。


ところが!

ある日突然、左目を失明してしまいました。

 

Aさんは、毎年目の検査も含め人間ドッグを受診しており、
異常はなかったといいます。


Aさんが深刻な事態になってしまったのは、
黄斑】に原因がありました。

黄斑は、
眼球の奥にあるモノを見るのに必要な網膜の中心にあり、
その下には、明るさや色を認識する【視細胞】が
集中してあります。


つまり!

黄斑は、
モノを見るために一番重要な場所
なのです。

また、黄斑は凹んでいるため、
視細胞に直接光が届きやすくなっています。


ところが!

加齢黄斑変性の人の黄斑は、膨らんでいるのです。

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こうなると、ぼやけて見えたり、
形がゆがんで見えたりしてしまいます


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定期的に人間ドッグを受けていたAさんの加齢黄斑変性は
なぜ発見できなかったのでしょうか?


実は、黄斑が膨らんでいれば確実に発見できますが、
前兆段階で見つけるのは難しいのです。


ただし!

黄斑は1年足らずで膨らむこともあるため、
見つかったときには手遅れという場合があるのです

 

 

 

 


◎加齢黄斑変性の前兆


加齢黄斑変性の前兆は、
目やにのようなもの】で見つけることができます。


目やにのようなものとは、
眼球の奥、眼底にたまった老廃物で、
視細胞の一部がはがれ落ちたカスです。

正式名はドルーゼン】といい、
黄斑付近にびっしり溜まってしまうと、
加齢黄斑変性を招く危険性があります


ドルーゼンが溜まり続けると、
体は免疫反応によって、
ドルーゼンを排除しようとします。

その結果起こるのが炎症です。

すると危険を察知した体は、
炎症箇所に栄養を届けるために新しい血管を作ります。

この血管のせいで黄斑が膨らんでしまうのです。


問題は!

この新しい血管は脆いため、
ちょっとしたことで破裂し出血することもあるのです

これが失明を招く原因です!

20141120154648.gif

 

ドルーゼンが溜まっている人は意外に多く、
1200万人もいることが分かっています

ただ、ドルーゼンがあっても、
それ以上増やさず加齢黄斑変性を防ぐ方法があるのです。

いったいどういう予防法なのでしょうか。

 

 

 

 


◎加齢黄斑変性予防法のカギ


加齢黄斑変性の予防法は、
ある検査法にヒントがあります。

加齢黄斑変性になりやすいかどうかを
調べる検査で使われるのは、【青い光】です。

青い光がよく見えた場合は、
ドルーゼンが溜まりやすく加齢黄斑変性にもなりやすい

青い光が見えなかった場合は
なりにくいと考えることができます。


実は、青い光をたくさん浴びると、
細胞を傷つける【活性酸素】が出てくるため、
視細胞がダメージを受けるのです。

その結果、
ドルーゼンができやすくなると考えられています


でも、私たちの体には
青い光から身を守ってくれる味方がいるんです。

それこそが、
黄色の色素がたくさん入っている
目の中の【黄斑色素】です。

2014112015480.gif


黄斑色素には青い光を吸収する働きや、
活性酸素を撃退する働きがあるのです

言わば、目の中のサングラス!


ということは、
目の中の黄斑色素を増やせば、
加齢黄斑変性を予防することができると考えられます。

 

 

 

 


◎緑黄食野菜で加齢黄斑変性を予防!


黄斑色素は、緑黄色野菜に含まれている
カロテノイド】という栄養素です。


つまり!

緑黄色野菜を食べれば、栄養素が目に届いて
加齢黄斑変性の予防につながるのです


実際、黄斑色素の少ない人が
カロテノイドを毎日一定量摂取し続けたところ、
半年で約45%も増加することが分かりました


カロテノイドの一種【ルテイン】は、
目を青い光から守る効果があると考えられています。

 

 

目の中のサングラス機能をアップさせる緑黄色野菜


※カッコ内は、単品で摂る場合の1日の摂取量の目安

ほうれん草(1/3束)
小松菜(1/33束)
チンゲンサイ(1/2束)
ブロッコリー(1株)

少量の油と一緒に摂れば、吸収率を高めることができます。


より予防効果を高めるのにオススメなのが、
パプリカなどに含まれるビタミンC、
にんじん・春菊などに含まれるビタミンA、
かぼちゃ・パセリなどに含まれるビタミンEなど。

これらは、活性酸素を撃退する抗酸化機能を高めてくれます。


他にも、牡蠣(かき)や煮干し、焼きのり等に豊富に含まれる
亜鉛も併せてとるのがオススメです。

 

※加齢黄斑変性かどうか気になる場合は、
お近くの眼科で眼底検査を受けることをオススメします。

 

 

 

 


◎視力も回復!痛みもなく簡単に終わる最新治療法


1年前、加齢黄斑変性を発症したBさん。

わずか数か月で視力が急激に低下したため、
細かい作業ができなくなり、仕事の引退も考えていました。


ところが!

ある治療を受けたところ、
たった2ヶ月で加齢黄斑変性が改善し、
しかも視力まで回復したそうです。


Bさんが受けた治療法は、
目の玉に注射を打つ】というものでした

とても怖くて痛そうに思えますが、
注射針は、最も細い針が使われ、
点眼の麻酔薬も使うので痛みはほとんどありません


また眼球の上部から注射するので、
針が刺さるところは見えず、数秒で終わります

注射に含まれる薬は、新しい血管の成長を抑え、
膨らんだ黄斑を元に戻します。

その結果、視界のゆがみだけでなく視力も改善されるのです

注射による治療は、症状が進行していても、
黄斑のふくらみの改善効果は約90%もあります

ただ、根治療法ではないので、
失明を防ぐには継続的に注射をするのが原則です。

 

 


 

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健康雑誌『わかさ』2008年3月号:特集「ヒマラヤ岩塩浴」(4)


30年来の冷え性が
ヒマラヤ岩塩入浴で一週目から改善し、
腰痛・肩こり・乾燥肌も一掃

 

 

◎頑固な冷え性に30年以上悩んできた


20141119143136.gif東京都に住む会社員のOさん(52歳)は、
子供ころから独立していて今はご主人と母親の3人暮らし。

30年来の冷え性持ちで、
冬の間は手足の先がいつも冷たく、
風呂上りでも数十分で足指がしびれるほど
冷たくなってしまうような状態
でした。

秋口からは靴下を履いたうえに
ベッドにアンカを入れておかないと、
寒くて眠れなかったといいます。

 

「汗がほとんど出ない体質で、
温泉やお風呂に入っても発汗した試しがありませんでした。」

 

そのうえ、最近は母親の介護で時間がとれず
趣味のジャズダンスを休んでいたせいか、
以前にも増して冷え性がひどくなってきたそうです。

 

「運動をしなくなってから、
腰痛や肩こりにも悩むようになりました。

運動不足に加え、介護で不自然な姿勢を取ったり、
急に力を入れてすじを違えたりしたことが原因だと思います。」

 

そんなOさんが半年前に知人からすすめれたのが、
「ヒマラヤ岩塩入浴」でした。

冷え性・腰痛・肩こりに悩み、
介護と仕事と家事の忙しさで疲れていたOさんは、
温泉気分に浸れて心身がリラックスできれば
それだけで十分だと思い、ヒマラヤ岩塩入浴を始めたそうです。

 

 

 

◎肌がスベスベになり介護疲れも解消


Oさんは、36度前後のぬるめの湯に
ヒラマヤ岩塩を小さじ3杯入れ、毎日入浴しています。

最初に20分半身浴を行い、
体や髪を洗ってから再び湯に20分浸かっているのです。

「ヒマラヤ岩塩を入れたら、
湯がとてもなめらかになりました。

それに、全身がすぐに温かくなってビックリしました。

温かさが体を包んでくれるようでした。」

 

次にOさんが実感したのは、
風呂上りに肌がしっとり柔らかく、
スベスベになる
ことだったといいます。

 

「それまでは、冬だけでなく夏も肌が乾燥していて、
風呂上りに乳液をつけないと、
足のすねや腕がカサついて大変でした。

ところが、ヒマラヤ岩塩入浴を始めてからは
肌が乾燥知らずなり、
冬でも乳液を使わなくてすむようになった
のです。」

 

入浴中に汗をかくようになったのは一週間後のこと。

それまでほとんどかいたことのなかった汗が
突然フワッと出はじめ、
以後は5~6分湯に浸かっているだけで、
驚くほどの大量の汗をかくようになったそうです。

 

そして、長年の悩みだった冷え性も、一掃されました。

 

「ヒマラヤ岩塩入浴を始めて4ヶ月後、
秋を迎えても足が冷えて眠れないということが
全く起こりませんでした。

この冬は睡眠中に
靴下とアンカの世話にならずにすんでいます。

しかも、肌の状態も非常によく、
冬でもしっとりしていて
カサつくこともなくなりました。」

 

そのうえ、介護疲れからきていた
腰痛・肩こりもかなり楽になり、
熟睡できるようになった
ので、
疲れを翌日に持ち越さずにすんでいるといいます。

 

要介護状態のお母さんも、
ヒマラヤ岩塩入浴を毎日実行していますが、
やはり体が芯まで温まって体調がよくなるので、
とても喜んでいるそうです。

 

「母親の体調がいいと介護も楽なので助かっています。

主人も冷え体質だったのですが、
ヒマラヤ岩塩の保温効果には本当に驚いているようです。」

 

ヒマラヤ岩塩入浴は、Oさん一家の健康維持には
もはや欠かせないものになっています。

 


 

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健康雑誌『わかさ』2008年3月号:特集「ヒマラヤ岩塩浴」(3)

 


ヒマラヤ岩塩入浴は、
少量の岩塩をこし袋に入れて湯に浮かべ、
10分ずつ2回浸かるだけ

 

 

◎自宅のお風呂がまるで温泉のよう


この記事では、
「ヒマラヤ岩塩入浴」の具体的な実践法を説明します。


良質なヒマラヤ岩塩は、原料となる塊が、
淡いピンク色でなく
ワインレッドのような黒みかかった濃い赤をしているので、
そうしたものを選ぶのが賢明
です。

 

ヒマラヤ岩塩が入手できたら次は、お風呂の準備です。

いつものように浴槽に湯をためればいいのですが、
冬場は40度前後(夏場は38~39度)のぬるめのお湯が適当です。

42度以上だと体への負担も大きくなるので、
おすすめしません。

 

一般家庭の浴槽の容量はだいたい180~200リットルなので、
湯をためた浴槽にヒマラヤ岩塩を
30~50g(大さじ2~4杯)入れてよくかき混ぜます。

この際、ヒマラヤ岩塩を不織物などでできたこし袋に入れておけば、
浴槽に粒子で傷がつかないので安心です。

尚、今述べたヒマラヤ岩塩の量は目安なので、
浴槽の大きさや湯の量によって適宜加減してください。

 

こうしてヒマラヤ岩塩をお風呂に入れると、
すぐに軽い硫黄臭が漂いはじめ、
同時に湯もなめらかな肌ざわりに変わってきます

実際に入浴すると、自宅のお風呂が
あたかも温泉に一変してしまったかのような感覚を覚えます。

温泉好きの方には是非一度、
この変化を体感していてほしいと思います。

 

 

 

◎肌荒れ・頭皮のフケも 腰痛・肩こりも軽快


お風呂の準備ができたら、いよいよ入浴です。

40度前後のぬるめのお湯で20分の半身浴を行います。

半身浴は、みぞおちの高さまで湯に浸かる入浴法で、
肩まで湯に浸かる全身浴と違って体の負担が少なく、
のぼせることなく長時間湯に浸かるのに適しています。

10分浸かったら5分ほど休んで髪や体を洗い、
さらにもう10分浸かれば良いでしょう

あとは、体をシャワーでサッと流し、
水分を拭き取るだけです。

2014111815449.gif 

 

そうすれば、汗が出るほど全身が温まり、
湯冷めしにくいことを実感できる
と思います。

同時に、肌のあまりのしっとり感に
驚く人が多いでしょう

 

20141118154441.gif尚、ヒマラヤ岩塩は足湯に入れて使っても効果があります。

普通の湯での足湯より体が一段と温まり、
4,5分で全身が汗ばむほどです。


ところで、私も以前からヒマラヤ岩塩入浴を
毎日実践しております。

ヒマラヤ岩塩入浴は、
硫黄の香りでゆったりとした気持ちになれ、
日常のストレスや疲労を解消できる入浴法として
非常に優れていると思います。

 

仕事で忙しいときは疲労から
肩や腰に鈍い痛みを覚える事が多いのですが、
ヒマラヤ岩塩の湯に浸かっていると、
腰痛や肩こりがスッと和らぐので大変重宝
しています。

これは、血行が良くなることで、
患部にたまった疲労物質が
速やかに排出されるためと考えられます。

 

また、医療仲間でもヒマラヤ岩塩入浴を試す人が増えています。

60歳になる男性医師は、
温まって夜熟睡できるようになり、
肌荒れが一週間ほどで改善してかゆみがほぼ消えたばかりでなく、
洗髪にも使ったら、
頭皮のフケがあまり出なくなったことを報告
しています。

 

現在、私は統合医療を治療に取り入れていますが、
その一方法として皮膚炎の患者さんに、
ヒマラヤ岩塩入浴をすすめはじめています

中には、
腕に2.5cmほどの乾癬(皮膚の表面が雲母状になる慢性皮膚炎)
があり、ステロイド剤を使っても全く効果のなかった人が、
ヒマラヤ岩塩入浴を始めた直後から
少しずつ縮小しはじめたという例も
出ています。

 

このように優れた特徴を持つヒマラヤ岩塩入浴ですが、
いくつか注意点があります。

 

まずは、シルバーのアクセサリーは
必ずはずしてから入浴すること。

ヒマラヤ岩塩の硫黄と化学反応を起こし、
茶色っぽく変化する恐れがあるからです。

同時に、ほうろうの浴槽も茶色っぽくなる場合があるので、
必ず湯を毎日換えましょう。

変色した場合は、
市販の浴槽用洗剤を使って軽くこすれば、
すぐにきれいになります。

 

尚、ヒマラヤ岩塩はこし袋に入れて使えば、
追い炊きタイプの浴槽でも安心して使え、
風呂釜を傷める心配もありません。

しかし、24時間循環式の浴槽の場合は、
フィルター類が目詰まりする可能性がないとは言えないので、
ヒマラヤ岩塩の使用はさけましょう。

 

また、ヒマラヤ岩塩の湯は洗濯にも問題なく使えます。

ただし、かすかな硫黄臭がつくので、
すすぎは新しい水を使った方がよいでしょう。

 


 

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百害あって一利無し!タバコの害を徹底解明!~健康カプセル!ゲンギの時間2014年11月16日放送~

 


受動喫煙による年間死亡者数 約7,000人!

夫が喫煙する場合、奥さんの肺がんのリスクが約2倍に!

 

 

 

◎タバコの健康被害とは?


6畳の部屋でタバコを1本吸った時の粉じん濃度は、
なんとPM2.5に覆われた北京と同じ

タバコの煙の粒子の大きさはPM2.5と同じで、
わずか1本でも大量の有害物質が6畳の部屋を汚染します。

 

タバコに含まれる三大有害物質、
その1つ目は【ニコチン】です。

ニコチンは脳内で快楽物質のドーパミンを生成し、
強烈な依存性を生みます


2つ目は【一酸化炭素】。

血中に入ると酸素の運搬を妨害し、
動脈硬化老化の進行を早めます


3つ目は【タール】です。

タールは一般的にヤニと呼ばれるもので、
約70種類の発がん性物質があります。

タールは器官や肺にこびりつくと取れなくなります

これが血液に流れ込むことで、
肺だけでなく全身にがんを発症させる危険があります


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◎受動喫煙


番組で行った実験の結果、
人間はおよそ27メートル離れた場所で
タバコの煙のニオイを感じました。

しかし、粉じん計はおよそ40メートル離れた場所でも
かすかな煙の粒子を感知していました。

つまり人間がニオイを感じたときには、
すでにタバコの有害物質を吸い込み
受動喫煙していることになるのです


例え窓を閉めてベランダでタバコを吸ったとしても
サッシの隙間などから室内に煙が入り込んでしまいます

また吸い終わった後も、
煙はしばらく身体にまとわりついています

しかも喫煙後数分間は呼気に有害な煙が残っているため、
周囲を受動喫煙の恐怖にさらしているのです

 

さらに最近問題になっているのが、
三次喫煙(サードハンドスモーク)】と言われるものです。

これは数時間前に洋服や髪の毛についた
タバコのニオイが原因で、吸わない人でも
呼吸器の病気を引き起こしてしまうという怖い症状
です。


タバコの先端からでる副流煙には、
喫煙者が吸う主流煙に比べておよそ3~5倍
ニコチン、タール、一酸化炭素が含まれています

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タバコは喫煙者だけでなく、
周囲の人の健康をも脅かしているのです。

 

 

 

 


◎禁煙成功率90%!禁煙外来について


今回番組で訪問した、要町病院付属要第2クリニック。

吉澤先生は禁煙外来のエキスパートの一人です。

先生に禁煙のテクニックを教えていただきました。

 

●禁煙のポイント(1)


タバコを吸えない環境を作る。

買いだめしていたタバコや灰皿は処分しましょう。

 

 

●禁煙のポイント(2)


禁煙補助薬

禁煙している3ヶ月間毎日服用し、
ニコチン切れによるイライラを緩和してくれます。

禁煙補助薬には、
ニコチンを貼り薬やガムで摂取するものと、
禁断症状を緩和する内服薬の2種類があります。

内服薬はすぐにタバコを止められなくても
始めの一週間は吸いながら服用できます。

薬の効果でタバコの煙をまずく感じ、
自然に禁煙できるようになります

 

 

●禁煙のポイント(3


衝動を抑える自分なりの方法を見つける。

喫煙の衝動はだいたい2~3分で収まります

この間ガムや飴を食べたり、歯を磨いたりするなど、
衝動を抑える方法を見つけましょう

 

※タバコを止めたいけどなかなかやめられないとお悩みの皆様、
一度禁煙外来を受診してみてはいかがでしょうか。

 

禁煙外来情報サイト【すぐ禁煙.jp】は、こちら

 


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