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2015年2月

あしたから劇的快眠SP 脚のしゃっくり~ためしてガッテン2015年2月25日放送~

 


あなたの不眠の原因は、
脚のしゃっくりかも!?

 

 

◎不眠を引き起こす下半身のしゃっくりとは?


5年ほど前から、不眠に悩むBさん。

どんなに眠くても、夜中に必ず目が覚めてしまい、
日中は強い眠気に襲われてしまうそうです。


今まで原因が分かりませんでしたが、
就寝中に起こる【下半身のしゃっくり】が
原因であること分かったのです


寝ている最中のBさんの様子を
カメラで撮影してみると、
一晩で100回近く脚がピクッと動く、
下半身のしゃっくりが起きていました。

たとえ脚の動きが小さくても、
何度も周期的に起きることで
脳が小さな覚醒を繰り返し、
目が覚めてしまうのです

 

この症状を番組では
「しゃっくり脚症候群」と名づけました。


しゃっくり脚症候群には、3つの特徴があります。

(1)寝つきがよい
寝入りがよいため、
自覚症状のないまま不眠になってしまうのです。

(2)夜中に何度も起きしまう

(3)睡眠薬が効かない

 

 

 

 


◎のどの奥のスイッチが押されると、しゃっくり発生!?


巷には、
しゃっくりを止める方法がいろいろありますが、
どれもピタッと止めるのは
難しいのではないでしょうか。


しゃっくりは、
横隔膜のけいれんと同時に
声帯がキュッと閉まることで起こります。

しゃっくりの時にでる「ヒック」は、
声帯が閉まるときに出る音です


では、なぜ横隔膜がけいれんしたり
声帯が閉まったりするのでしょうか?


その原因は、
呼吸や嚥下を司る延髄にあります。


のどの奥には、
延髄につながるしゃっくりスイッチがあり、
食べ物を食べたときなどに
このスイッチが押されてしまう場合があるのです。

スイッチが押されると、
延髄が興奮】することで横隔膜がけいれんし、
声帯が閉まることでしゃっくりが起きるのです

 

肺の入り口にある声帯は、
水中から陸上へと進化した生物が、
肺に水が入らないようにするために作った、
いわば門のような名残と考えられます。


つまり!

しゃっくりとは、
水を肺に入れないための反射とも考えられるのです。


それなら、
一回だけしゃっくりすればよいように思えますが、
止まらない場合はよくあります。

いったいなぜ延髄は
ずっと興奮状態になってしまうのでしょうか?

 

 

 

 


◎長い間しゃっくりが止まらない人は、脳に問題が!


1年間もしゃっくりが続いていたAさん。

そこで延髄に問題があるかどうか
詳しく検査したところ、
特に問題がありませんでした。


実は、専門医の話によると、
Aさんの場合は延髄が原因ではなく、
以前出血した大脳に問題があったのではないかと
考えられる
とのことでした。

 

通常脳は、
しゃっくりが出ないように
延髄の興奮を抑える働きを担っています。


ところが!

脳の働きが低下すると、
延髄をなだめることができず、
しゃっくりが出やすくなってしまうのです


脳の働きが低下する原因には、

脳こうそく
ストレス
アルコール

などがあります。

 

 

 

 


◎耳押しで、しゃっくりが止まる!


しゃっくりの専門医が実践して、
100人中70人のしゃっくりを止めることができたのが、
両耳に指を入れて、痛みを感じるくらい強く、
30秒押すという方法
です。

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実は、耳にも延髄とつながる神経があるため、
刺激を与えることで延髄の興奮を抑えることが
できると考えられるのです

ただし、ぜんそくなどの呼吸器の病気や
心臓病などの循環器の病気の方は
耳を押さないでください!

また、1週間以上続くしゃっくりは、
深刻な病気がひそんでいる危険もあるので、
最寄りの医療機関へご相談ください。

 

 

 

 


◎鉄分補給や脳の働きを高める薬で 下半身しゃっくりを止める!


普通のしゃっくりは、
延髄に原因がありましたが、
しゃっくり脚症候群は、
脳と直接つながる【脊髄の興奮】が原因
で起こります。


実験で脊髄に磁気刺激を与えてみると、
本人が脚を動かそうと思わなくても
勝手に動いてしまいました。

実は、脊髄は脳の指令がなくても
脚を動かすことができるのです。


ではいったいなぜ、
下半身のしゃっくりは起きてしまうのでしょうか?

 

5年もの間、
下半身しゃっくりに悩まされてきたBさんが、
専門医の診断を受けたところ、
血液中のある成分が低いせいで脊髄が興奮し、
下半身しゃっくりを招いていたことがわかりました。


その成分とは、【フェリチン】です


フェリチンは、中に鉄を蓄えて
体の隅々まで鉄を届ける働きがあります。

フェリチンが脳に届くと、
神経伝達物質である
ドーパミン】が大量に増えることで
脳がパワーアップします。

すると、脊髄をなだめて
下半身の動きを抑えることができるのです

 

しゃっくり脚症候群は、
正式名称を【周期性四肢運動障害】といい、
まだあまり知られていない病気のひとつです。


周期性四肢運動障害を治療するには、
鉄分の補給が何よりも重要
ですが、
効果が現れるまでは時間がかかります。

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脳の働きを高める
ドーパミン受容体作動薬】という薬は、
即効性があり、
なかには1日で治る人もいる
そうです。

 

 

 

 


◎しゃっくり脚症候群の見分ける方


寝る直前に、1時間、
リラックスしながら座って脚を伸ばしていると、
ピクッと動く場合は、
しゃっくり脚症候群の可能性が
高いと考えられます。

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また、周りの人がチェックする場合は、
就寝中の脚を観察し、
20~60秒間隔で4回以上足が動く場合は、
疑わしいと考えられます。


気になる人は、睡眠外来へご相談ください。

 

 


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一年中手荒れに苦しんでいます。

湿疹とひび割れが酷く、
人前で手を出すのが恥ずかしいくらい
です。

 

パナシオンクリームを塗ったところ、
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油っぽくないので、頭皮にも良いです。
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※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。 

 


 

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鼻水・鼻づまりのメカニズム~健康カプセル!ゲンギの時間2015年2月22日放送~

 

◎鼻水のハテナ?


鼻の穴の奥にある、
鼻腔の表面の鼻腺という分泌器官で作られる粘液と、
粘膜からにじみ出る水分が合わさったものが鼻水
です。


1日に作られている鼻水の量は、なんと1リットル!

半分は鼻を加湿しすぐに蒸発、
半分は自然に飲み込まれています。

 

まずはそんな鼻水の疑問についてお答えします。

 

 

●熱いラーメンを食べると鼻水が出るのはなぜ?


鼻水の役割は大きく分けて二つあります。

一つは鼻から吸い込まれた空気に湿気や温度を与え、
肺に適切な空気を送る役割。


もう一つは鼻に入った異物を包み込んで体内へ運び、
適切な処理をする役割です。

そのため花粉やウイルスなどが粘膜にくっつくと
その刺激が脳に伝わり、
異物を排除しようと自律神経を通じて
「鼻水を作れ」と指令が出ます

 

温度や湿度の変化もそれと同じで、
鼻の粘膜への刺激になります。

ラーメンの湯気による温度や湿度の変化に脳が反応し、
自律神経の指令で鼻水が出るのです

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●鼻水の質や色が変わるのはなぜ?


鼻水の色や質を変えているのは【白血球の数です。


風邪をひいたり、バイ菌の感染が起こったりすると、
鼻水の中に白血球が集まってきます。

白血球の数が多いと色が黄色っぽくなって、
粘り気の強い鼻水になります

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●急に出てくる鼻水を止める方法って?


ティッシュを詰めたりすすったりする人も多いですが、
ティッシュを詰めると
鼻の粘膜に傷がついてしまいます


また鼻をすすると鼻の奥に鼻水がたまり、
ひどいときは耳に入って
中耳炎を起こすこともあります


鼻水が出たら、かむことを心がけましょう

ポイントは強くかまないこと。

鼻を強くかむと耳に強い負荷がかかり、
鼓膜が破れたり、
中耳炎になったりすることもあります。

 

 

●鼻づまりの正体とスッキリさせる方法は?


鼻づまりは、
鼻水が詰まっているのではありません


鼻の粘膜が腫れて空気の通り道を狭くし、
異物をブロックしようとする制御反応が
鼻づまりの原因です。


 

<鼻づまり解消法>

 

(1)40℃のお湯で絞った蒸しタオルを鼻にあてる。

鼻の粘膜の温度が高くなると
血液の流れが良くなって腫れがとれます。


(2)42℃の足湯につかる。

足の感覚の神経が刺激されると、
血管の伸び縮みを調節している自律神経が刺激され、
鼻の粘膜の腫れがとれます。

靴下を多めに履くことでも
足湯と同じ効果が得られます。


(3)ペットボトルを脇の下に挟む。

脇の下にかかった圧力で鼻の交感神経が刺激され、
反対側の鼻の粘膜が縮みます。

※右の鼻が詰まっている時は、
左脇の下にペットボトルを挟みます。

 

 

 

 


◎副鼻腔炎とは?


一年中、鼻づまりの症状が治まらなかったTさん。

かかりつけの医師に相談したところ、
告げられた病名は、【急性副鼻腔炎】。


鼻の周りにある【副鼻腔】という空洞が、
鼻水で溜まってしまうのが、副鼻腔炎です

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慢性と急性がありますが、
合わせると、毎年1500万人!がかかっていると言われる、
今や国民病といえる病気です。

 

副鼻腔炎の主な原因は【感染です。

バイ菌やウイルスの感染が原因になります。


風邪などの菌が粘膜に炎症を起こすことで、
鼻と副鼻腔を繋ぐ通路がふさがり、
副鼻腔で作られた鼻水が溜まるのが、
感染による副鼻腔炎、いわゆる【蓄膿症
です。

 

 

 

 


◎最近急増中!新タイプの危険な鼻づまりとは?


一方【好酸球性副鼻腔炎】は、
白血球の一種の好酸球が鼻の粘膜に集まり
副鼻腔炎を起こす病態で、【新型の副鼻腔炎
です。


好酸球が増殖する原因は
アレルギーによるものが多いと言われ、
花粉症から併発するケースも増えています。


従来の副鼻腔炎は外から入った
菌による感染が原因ですが、
新型はもとともと体内にある好酸球が原因のため
治療法も全く異なります

 


特徴的な症状は、
鼻腔内の粘膜が炎症を起こし
キノコ状に膨らんだ水ぶくれ、
通称「鼻たけ」です。

これが鼻をつまらせ、ニオイをも奪います。

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治療にはアレルギーを抑える薬や
ステロイド点鼻薬などが使われますが、
鼻たけが大きい場合は
内視鏡による切除も行われています。

今のところ原因が
はっきり突き止められていないので、
効果的に発症を予防する方法はありません。

しかし早く診断できれば早く治療に入れるので、
重症化を防ぐことができます。

“せき”や“たん”が長く続く方で、
ニオイがだんだんしにくくなってきた、
という症状があるときは、
耳鼻咽喉科を受診しましょう

 

また市販の点鼻薬は、効果が非常に高いのですが、
長く使い続け過ぎたり、
決められた回数よりも
多用したりすることは避けましょう

容量を守って使うことが大切です。

 


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アルツハイマー病の最新予防法~世界一受けたい授業 2015月2月21日放送~

 

◎体に○○がある人はアルツハイマー病のリスクが最大10倍!


正解は…特殊な遺伝子【アポE4


この遺伝子を片方の親が持っていると、
子供には1/2の確率で遺伝します


市販の検査キットを使って、
遺伝子チェックを行うことができます

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◎アルツハイマー病の患者にヘッドホンで○○を聴かせたら症状が改善!


正解は…昔好きだった音楽


まだメカニズムは解明されていませんが、
昔好きだった音楽を聴くことで、おそらく、
ダメージを受けていない部分の脳が刺激され、
記憶が蘇ったのではないかと言われています

 

 

 

 


◎絵を描いた後、○○すると、アルツハイマー病の予防により効果的!


正解は…人に見せる


絵を描く時には目的を持つのが良いです。

描いて誰かに見せてあげようと考え、
相手がどういう反応をするか楽しみにして
絵を描く事が1番大事
なのです。

 

 

 

 


◎アルツハイマー病の予防には、○○を鍛える!


正解は…太ももの前側を鍛える


体を鍛えて適度な運動をすると
アルツハイマー病のリスクが
3分の1から2分の1にくらいにまで下がると
言われています

太ももの前側は、1番鍛えにくい筋肉なので、
逆に1番衰えやすい筋肉でもあるのです。

 

 

<太ももの前側を簡単に鍛えるトレーニング法>


(1)右足で片足立ちします。

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(2)ひざを深く曲げて腰を落とします。

※この時、体がグラグラしないようにしましょう。

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(3)その状態で、右回りにジャンプして
90度回転し、4回のジャンプで1周します。

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(4)反対に左回りで1周します。


※ポイントは、回転して着地する時に
止まるようにすることです。

※左足で片足して同様に、左右回りをします。

※1日に5セット行うのが目安です。

 

 


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肩こりも転倒も防ぐ!新常識"伸ばさない"ストレッチ~ためしてガッテン2015年2月18日放送~


◎体の柔軟性はアップするが、ストレッチには弱点が!?


週に3回ジャズダンスに通っているAさん。

ケガ予防のためにとレッスン前には必ず
ストレッチを行っていたそうです。


ところが最近は、
腰を痛めたり、捻挫をしやすかったりと、
体の不調に悩むようになったそうです。

そこで、専門家にAさんのストレッチ後の
体の柔らかさを調べてもらうと、
たしかに体の柔軟性はアップしていました。

では、どうしてAさんは
ケガを繰り返すようになったのでしょうか?

 

そもそも「ストレッチ=ケガの予防」
という知識が広まったのは、
1970年代にアメリカのスポーツトレーナーが書いた
『ストレッチング』という本がきっかけです。


ところがその後、1998年に
ストレッチにケガの危険性を減らす効果はない
という研究内容が発表され、
その後もストレッチのケガ予防効果を
否定する論文が次々と発表され、
しだいにストレッチのある【弱点】が
明らかになってきました。

その弱点こそが、
Aさんが繰り返したケガの原因だったのです。

 

 

 

 


◎ストレッチで筋力が低下する!?


体を柔らかくするストレッチの弱点とは、

なんと!
筋力」でした。


バスケットボール選手に、
入念なストレッチをしてもらったあとに
ジャンプ力を計測したところ、全員が大幅にダウン。

そこで、腰痛やねんざなどに悩む
Aさんにもストレッチしてもらい、
足首の筋肉を検査すると、
なんと筋肉がゆるむことで足首の腱(けん)が伸び、
たわんでいることがわかりました。


実は、この腱のゆるみが
捻挫を招く直接の原因だったのです。


ストレッチをすると、筋肉は伸びて長くなるため、
いわば伸びたパンツのゴムのような状態になります。

すると、捻挫しないように
足に力を入れないといけない状況でも、
あまり力が入らないため、
捻挫を招いてしまうのです

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バスケットボール選手のジャンプ力がダウンしたのも、
筋肉がゆるんだせいで
力が入りにくくなったためと考えられます。

ストレッチは柔軟性がアップするものの、
筋力低下によってケガ予防の効果は期待できないのです

 

 

 

 


◎柔軟性も筋肉もまとめてアップするストレッチ!


柔軟性と筋力をアップさせる体操は、
ブラジルサッカーでは以前から取り入れられています。

その名も「アロンガメント・ジナミコ」と呼ばれ、
試合前には必ず行う伝統的なストレッチだそうです。


アロンガメント・ジナミコとは
直訳すると【動的ストレッチ】と言う意味ですが、
番組では「ふりふりストレッチ」と命名しました。


従来のストレッチは、長時間筋肉を伸ばしますが、
動的ストレッチは、
可動範囲の8割程度で関節を繰り返し動かします。

実は、この動きを2分行うだけで、柔軟性だけでなく、
筋力もアップすることが分かったのです


なぜ、伸ばしていないのに
体が柔らかくなったのかというと、
従来のストレッチでは体温変化がないのに対し、
動的ストレッチでは
筋繊維が発熱して体温が上がることで、
筋肉の弾力がアップするためと考えられます

 

ただ、従来の伸ばすストレッチが
悪いわけではありません。

ふりふりストレッチと同様に、
冷え解消や高血圧・動脈硬化の改善
などの健康効果だけでなく、
肉ばなれや筋断裂の予防効果があります。

また、副交感神経を働かせることから
リラックス効果も期待できるので、
運動後の整理運動や、
就寝前に行うのがオススメです。


一方、ふりふりストレッチは、
 捻挫や骨折の予防や、
交感神経を活性化させて体を活動的にすることから、
運動前や起床後など
これから活動を始めるときに行うのがオススメ
です。

 

 

 

 


◎ふりふりストレッチは、転倒防止や肩こりにも効果あり!


数年前から、つまずくことが増えたBさんに、
ふりふりストレッチを実践してもらいました。

2週間後、話を伺ってみると、
体がポカポカするようになって
調子がよくなったとのことでした。


柔軟性が大幅にアップしただけでなく、
筋肉がついたためか、体に安定感が生まれて
踏ん張りがきくようになったそうです


転倒防止には、柔軟性以外にも、
ふらついたときに踏ん張るための筋力も不可欠。

今までは、ストレッチと筋トレの
両方をやる必要がありましたが、
ふりふりストレッチなら、
それだけで両方の効果が期待できるため、
まさに一石二鳥のストレッチ
といえます。

 

ふりふりストレッチには、
まだ隠された効果がありました。

それは「肩こり」です。

10年以上もつらい肩こりに悩むCさんに、
ふりふりストレッチを行ってもらいました。

すると、血流量が10倍にも増え、
2週間後には筋肉のかたさが改善され、
今まで肩の痛みで倒せなかった首も
倒せるようになりました

 

 

 

 


◎ふりふりストレッチのやり方


<転倒防止ストレッチ>


(1)壁・椅子などでしっかり体を支えます。

(2)外側の脚を、
太ももが床と並行になる位置まで上げます。

(3)2回目は、
1回目より少し高く脚を上げます。

(4)3回目は、
2回目よりさらに少し高く脚を上げます。

(5)4回目で、
一番上がるところまで脚を上げます。


※リズムに乗ってきたら、
脚を一度後ろまで引いて、振り子のように動かしましょう。

※左右で同じ動きを10回ずつを、1日1回!

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<肩コリ解消のストレッチ>


(1)右手の指先を右肩につけます。

(2)その状態から、肩を上から前に、
ひじを大きく回すように動かします。

※体を動かさずに、肩だけを回します。

※これを左右10回ずつ行います。

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(3)体の真横に腕を持ってきて
ヒジを曲げます。

(4)そのまま上に真上に向かって、
腕を伸ばし、三角形を作ります。

(5)腕を左右に下します。
その際、グッと下に引きます。

※手が体の前に出ないように、
ヒジを体の真横に下しましょう。

※この上げ下げを10回行います。

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<腰痛解消ストレッチ>


(1)ひざを軽く曲げた状態から、
頭をストンと下におろします。

(2)その状態で、
上半身を左右にゆっくり揺り動かします。

※10秒くらいを、気がついた時にやりましょう。

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大解明!ふるえ最前線~健康カプセル!ゲンギの時間2015年2月15日放送~

 

 

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◎人はどうして、ふるえるの?


そもそも人間は身体のある部分を動かす時、
その周りの筋肉を収縮させています。

ところが一定の位置にとどめると、
筋肉が力を出し合い拮抗します。

これは筋肉同士が綱引きをしているような状態で、
この時目に見えないレベルの
細かなふるえが起こっています。


年配の方がふるえやすくなるのは、
この筋肉の綱引きのバランスの
乱れが原因
と言われています。

 

また、
ふるえないように意識することで起こる
緊張】によるふるえもあります


この対策として良いのが、白子を食べること。

白子には緊張を和らげてくれる
核酸】という物質が豊富に含まれています

他にも

ジャコ
煮干し
鰹節
納豆(大豆類)

も、オススメです

大一番の前日に食べると、
次の日に効果が期待できるそうです。

 

さらに深呼吸も良いでしょう。

横隔膜には副交感神経がきているため、
お腹をふくらませて
横隔膜を動かすとリラックスします。

また開き直りも大切だということです

 

緊張の他にも、
不安や恐怖、怒りなどによる
ふるえは生理的なふるえと言われ、
その発生にはアドレナリンが大きく関わっています。

アドレナリンは脳が感情の高まりを感じると分泌され、
心拍数が上昇するなど自律神経が
身体をうまくコントロールできなくなります

感情が高ぶる場面で
ふるえが顕著になるのはそのためです。

 

また寒いときにふるえるのも
アドレナリンが関係しています。

アドレナリンが分泌されると筋肉を収縮させますが、
細かくぶるぶるとふるえて熱を発生させ、
防御姿勢をとっているのです

 

 

 

 


◎緊張しやすい人は要注意!生活に支障をきたすふるえ


(1)パーキンソン病


世界的に危険なふるえとされるパーキンソン病。

日本でも難病の一つに定められています。

パーキンソン病とは、
神経を司る脳の黒質という部分の神経細胞が減少し、
全身に出される運動の指令が
うまく伝わらなくなる病気
です。

何もしていない安静時にふるえだすのが特徴です。


筋肉がこわばって歩きにくくなったり、
ひどいときには
寝たきりになったりすることもあります。

また、パーキンソン病のサインとして、
表情が乏しくなるということがあげられます。


治療は投薬両方が一般的ですが、
黒質の神経細胞の減少を止める薬がないため、
完治させる治療はないのが現状です。

しかしiPS細胞から育てた神経細胞を移植し、
黒質の機能を回復させるという研究が
来年にも始まります

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山中教授が作り出したiPS細胞が
世界の患者を救う日が来るかもしれません。

 


(2)本態性振戦


本態性とは、原因不明という意味です。

早い人は40代で発症し
70代以上になると増加する傾向にあります。

発症の詳しい理由はわかっていませんが、
脳から末端の神経回路に
何らかの異常が起きていると考えられています


またアドレナリンが
関係しているという説もあります。


本態性振戦は、
特定の行動時に細かく速いふるえの症状がでます

また遺伝するのも特徴です。


治療法はドリルで頭蓋骨に穴をあけ、
電極を挿入して刺激を与えるといものですが、
高齢者へは負担が大きいため
あまり行われていないのが現状です。


しかし最近、
身体に負担が少ない方法ができました。

まだ臨床研究中ではありますが、
超音波収束装置】で、
MRIを見ながら病巣に超音波を当てることで、
脳の過剰に反応している部分を
集中的に刺激し治療します

この治療は開頭の必要がなく、
患者の意識を保ったまま行えるため、
ふるえが安定していくのを
確認しながらすることができます。

 

本態性振戦の予防策の一つは運動です。

ポイントは筋肉をつけることより
身体を動かす神経を鍛えること。

ドクターオススメの運動は
野球やテニスなどの球技とのことです


ふるえが気になった場合は
神経内科、脳外科を受診してください。

 


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歯が抜ける!30代からの悪性虫歯&入れ歯の新常識~ためしてガッテン2015年2月11日放送~


◎痛みがない!大人の虫歯はどんどん悪化する!?


歯に自信あり!

という皆さんの歯を調べてみたところ、
なんと8人中6人に虫歯が!

しかも6人全員が痛みもなく気づかなかったそうです。

 

なぜ虫歯なのに痛みを感じないのか?

そこには、大人ならではの原因がありました。


歯は、ガラスのようなエナメル質という
硬い素材に覆われていて、
虫歯菌から守られています。

子どもの頃は、まだエナメル質がやわらかいため、
歯の表面に虫歯ができやすいのです。

一方、大人になるとエナメル質が硬くなるので、
このタイプの虫歯にはなりにくくなります。

でも安心はできません。


実は、大人になると歯茎が下がってくるため、
エナメル質で覆われていない、
歯の付け根がむき出しになってしまいます。


歯の本体である象牙質は、虫歯になりやすく、
しかもエナメル質と象牙質の境目は
凸凹しているので、汚れがたまりやすいのです

 

なぜ、大人の虫歯が痛くないのか?

それは歯の内部に問題がありました。


歯の内部には神経があり、
虫歯ができると神経が刺激されて痛みを感じます。

ところが大人になると
虫歯菌から神経を守るために新たな象牙質を作り、
厚みができるため、痛みを感じづらくなるのです

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つまり!

痛くないと油断している
うちに、虫歯はジワジワと悪化していくのです。

 

 

 

 


◎歯を抜けたままにしていると全ての歯が抜けてしまう!?


たった1本の虫歯が、
次々と歯を失う切っ掛けになる場合があります。

いったいどういうことか?

 

歯は、そもそもあごの骨に突き刺さるように並んでいます。

そして実は、歯が抜けると、
その歯を支えていた骨は、もう用はない、
とばかりにあごの骨が溶けていってしまうのです

するとその影響で、
周囲の歯までもがぐらつくようになり、
虫歯や歯周病になりやくなって、
次々と抜けていってしまうのです


30代前半で奥歯が1本抜けたAさんは、
毎年1本のペースで歯が抜けていき、
52歳で総入れ歯になってしまったそうです。

途中、歯科医院にも行きましたが、
抜けることを食い止めることはできませんでした。

 

あごの骨は、
力のかかり具合によって形を変える性質があります。

そのため、
圧力が強かったり弱かったりすると、
骨を変化させることで、
噛み合わせをよくしようとするのです。


たとえば!

上の奥歯が1本抜けると、下の奥歯が伸びてきます。

さらに空いたスペースに向かって周りの歯が倒れてきて、
歯並びが悪くなっていきます。

2015212153445.gif

 

こうして噛み合わせが悪くなると、
食べかすなどが詰まりやすく、
虫歯や歯周病になりやすい環境になり、
歯が次々と抜けていくのです

 

 

 

 


◎残っている歯を守るためにも半年に1回は歯医者へ!


次々と歯を失わないためには、
抜けた歯を放置しないことが何より重要です。

また、虫歯があるかどうか、
自分で歯の色が変わっていないかを
チェックすることも大切です。

 

下の図のように、
6,7番の奥歯が2本連続して失われている場所が
一つある人は【黄信号
です。

2015212153552.gif


また、
左右で6,7番の奥歯が連続して失われている場合や、
3本連続で奥歯が失われている場合は、
赤信号
といえます。

2015212153616.gif


黄信号や赤信号に心当たりのある人は、
早めに歯科医にご相談ください。

大人の虫歯はなかなか自分では見つけにくいので、
半年に1回は、
歯医者でチェックすることをオススメ
します。

 

また、歯磨きのやりかたも重要です。

強く磨くと歯茎が傷ついて下がってしまうため、
ソフトに磨くことがポイントです。

ブラシを鉛筆のように持ち、
爪の根元に歯ブラシを当てて離したときに白く
ならない程度の強さで磨きます

 

 

 

 


◎入れ歯の落とし穴


入れ歯は、長い間使っているうちに、
すり減って噛み合わせが変わっていきます。

そのため、
日が経つにつれて一部に力がかかりすぎ、
あごの骨が減ってしまうことがあります。


入れ歯の人は、
たとえトラブルなく噛めていたとしても、
半年に一度、歯医者に通って
正しい噛み合わせにしてもらうといった
メンテナンスをしてもらうことが必要
です。

 

次のような状況に心当たりのある人も、
特にご注意ください。

安定剤をつけないと外れてしまう

安定剤をつけないと外れてしまう入れ歯は、
そもそもサイズや形が合っていない可能性が高いです。

長期の連続利用は、噛み合わせがズレたり、
歯茎がやせる原因になります。


小さすぎる入れ歯

小さい入れ歯は不安定になりやすいため、
噛み合わせがズレたり、歯茎がやせることがあります。

 


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最新!脳梗塞の対処&予防法~健康カプセル!ゲンギの時間2015年2月8日放送~

 

◎3つの脳梗塞の原因


1つ目は【アテローム血栓性脳梗塞】。

頸動脈や頭蓋内の太い血管が動脈硬化によって
詰まってしまうタイプ
です。

 


2つ目は【心原性脳梗塞】。

血栓が心臓から脳へ流れて血管を詰まらせることで、
脳の組織が障害を受けます

 


3つ目は【ラクナ梗塞】。

これは穿通動脈という細い動脈が狭くなったり
血栓で詰まったりすることで、脳の組織が障害を受けます

 

 

 

 

◎脳梗塞は一刻も早く治療開始をするのが重要


脳梗塞を発症した人には
t-PA】という血栓を溶かす薬を投与します

しかしこの「t-PA」を使うには、
発症から4時間30分以内という時間の制限があります

発症から投与が早ければ早いほど
効果が期待できるのですが、
神経機能の回復や梗塞部周辺のもろくなった血管から
出血する危険性を考えて、
t-PAを投与できる時間は、
4時間30分以内とされているのです。


つまり脳梗塞を発症したとき一番大切なのは、
一刻も早く治療を開始すること
なのです。

 

 

 

 


◎早期発見のポイント


脳梗塞は突発的に起こることもありますが、前兆として

半身に力が入らない、
半身にしびれを感じる、
めまいに襲われる、
目が見えづらい、
ろれつが回らない

などの異変が現れることがあります


このような異変を見逃さず、
「おかしい」と感じたら
一刻も早く病院へ駆けつけることが大切です。

 


<脳梗塞のチェック法【アクトファスト】>


このチェック法は

笑った顔が片方にひきつっていないか、
両方の腕がきちんと上がっているか、
ろれつが回っているか

を確認するもの。


※1つでもできなければ
すぐに救急車を呼んで受診しましょう

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さらに

自分自身の健康状態を把握しておくこと、
家族や周辺の人たちが異変に気付いてあげること

も大切です。

 

 

 

 


◎脳梗塞を早期に発見できる血液検査


これは、まだ自覚症状のない
無症候性脳梗塞】を見つける検査です。


無症候性脳梗塞とは、
ほとんど自覚症状が出ない小さな脳梗塞で、
これ自体は命にかかわるものではありません。


しかし!

今後大きな脳梗塞になる確率が、
普通の人より10倍以上!!高くなります

高血圧の方
高齢の方
家族に脳卒中になった人がいる

という方に特にオススメの検査です。

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◎脳梗塞を予防するには?


埼玉県坂戸市で進められているのが
葉酸プロジェクト】。


葉酸を多く摂取できるメニューや
食品を取り扱っている店舗を紹介しています。

 

身体の中で葉酸が不足すると、
ホモシステイン】という物質が増加しますが、
これは動脈硬化を招き
脳梗塞を引き起こしやすい物質
です。


葉酸にはこのホモシステインの働きを抑制し、
脳梗塞などの病気を予防してくれる働きがあります


葉酸は、

枝豆
ほうれん草
ブロッコリー
レバー
キャベツ

などに多く含まれるビタミンB群の一種です。

 

加熱すると溶けだしやすく摂取しにくくなるので、
スープなどにするのがオススメです。

また加熱時間を短くするのもポイントです。


摂取の目安は1日240ugとなっていますが、
ほうれん草やブロッコリーは、
100gで210ugほどの葉酸を摂取できます。

脳梗塞を発症するのは、
高血圧や糖尿病、高コレステロールなど
背景に何かの病気を持っている人がほとんどです。

自分自身の健康をもう一度見直すことが大切です

 


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1億人が知っておくべき正しい応急処置~世界一受けたい授業 2015月2月7日放送~

 

◎お年寄りが餅を喉に詰まらせた時の応急処置


正解は・・・咳をさせる。

 

咳を出させて気管に詰まった物を
吐き出させるのが正しい応急処置です。


それでも出てこない場合は、
前かがみにして
肩甲骨の間あたりを強く叩く様にしましょう。

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◎子供が間違ってマニュキュア液を飲んだ時の応急処置の方法


正解は・・・何もせずに病院に行く。

 

誤飲の場合すぐに吐かせた方が良い
と思うかもしれませんがこれは間違いです


マニュキュア液の場合は、
吐かせてしまうと【アセトン】という成分が気管に入り、
肺炎を起こしてしまう恐れがあるからです

 

※誤飲は飲んだものによって応急措置が異なります。
対処法が分からない場合は、
中毒110番】という電話サービスに相談してください。

大阪 072-727-2499(24時間対応)
つくば 029-852-9999(9時~21時対応)

 

 

 

 


◎服の上から鍋の熱湯がかかって脚を火傷した時の応急処置


正解は・・・服を着せたまま水で冷やす。

 

服の上から重い火傷を負った場合は、
着せたまま水をかけて冷やすのが正しい応急処置です。

その際、流水で20~30分冷やすようにしてください。

 

 

 

 


◎目に異物が刺さった場合の応急処置


正解は・・・両方の目を覆う。

 

人間の目は片方だけを動かそうとしても、
それに連動してもう片方の目も動く様になっています。


つまり!

無事な方の目が動いてしまうと、
患部も動く事になります。

場合によっては角膜を傷つける事もあるので、
両方の目を覆い、
眼球を動かさない様にするのが正しい応急処置なのです。

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◎家族に脳卒中の症状が現れ倒れた時の対処法


正解は・・・すぐに救急車を呼ぶ。

 

脳卒中になると
全身の様々な所に麻痺が起こる可能性があります。


水を飲ますのはNG!

のどの神経が麻痺してると上手く水を飲む事が出来ず、
むせてしまう可能性があります。

むせて体を激しく動かすと、
脳内の血圧が上がり症状が悪化してしまう恐れがあるので、
水は飲ませてはいけません

 


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クラッとしたら...そこに潜む病気解明SP~ためしてガッテン2015年2月4日放送~


◎クラッときたら便をチェック!

 

3年前、肩の手術を受けてから

立ちくらみが頻繁に起きるようになったAさん。

貧血が原因かと思い、病院で検査を受けたところ、
なんと【大腸がん】と診断されてしまったのです。

 

そもそも立ちくらみは、
血管を収縮させる交感神経の働きが低下し、
頭に血液が行かなくなることで起こります


Aさんは検査の結果、
体内での出血による貧血が原因で、
脳が酸素不足になって立ちくらみを起こしていました

がんの表面はとても脆いため、
便が大腸内を通過するたびに出血します

自覚症状がなかったのは、
大腸には痛みを感じる神経がないためだと考えられます。


ただし!

大腸から出血すると便に血がつく場合があるので、
便をチェックすることで気づくことができます

赤い血だけでなく、イカ墨のような黒い便や、
濃い赤ワインのような赤黒い便のときは、
検査を受けることをオススメします

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◎脈拍が3秒以上空白の場合は、

突然死につながる立ちくらみかも!?

 

5年ほど前から立ちくらみが起きるようになったBさん。

疲れのせいだろうと、特に気にしていませんでした。

ところがしばらく経つと、
イスから立ち上がろうともしていないのに、転げ落ちてしまったり、
ベッドで眠っていたはずが、気づくと床で寝ていたりといった、
不思議なことが次々と 起こるようになりました


因みに、Bさんは気がついたらから良いものの、
気がつかなかった場合は、突然死ということになります。


心配になったBさんは、脳の検査もしましたが、
「異常なし」
ということでした。


そんな中、
定期的に通っている病院で、
たまたまこの症状のことを話したところ、
精密検査を受けた結果、
すぐ手術することになったそうです。


実はBさんの立ちくらみは、心臓の異常により、
血液が脳に送られていないことが原因で起きていました


心臓は電気信号で動いていますが、
Bさんの心臓は心房から心室に送られる電気信号が
一瞬途絶えたために動きが止まってしまったのです

この状態を【心原性失神】と言い、
心臓の止まる時間が長くなってしまうと、
突然死につながる危険性もあります

 

立ちくらみの原因が心臓の異常にあるかどうかは、
脈拍を測ることで見分けることができます

脈拍が3秒以上の空白がある人は、
心臓に異常があると考えられるので、
循環器内科を受診することをオススメします

 

脈拍以外にも、

横になっていても失神する、
動悸がするといった人も要注意
です。

 

Bさんは、「心臓ペースメーカー」を
体に埋め込む手術を受けることで命を救われました。

最近は小型化が進み、手術は1~2時間で終わり、
5~10年に一度の電池交換ですみます。

また、術後1年ほどで運動も行うことができます。

※運動は、医師の指導のもと行ってください。

 

 

 

 


◎ストレスが原因の立ちくらみは立つだけで治る!?

 

突然クラッときて倒れてしまい、
失神もしてしまう【失神性立ちくらみ】は、
貧血でもなく、心臓に異常があるわけでもなく、
健康な人にもある日突然起こります

あるデータによると、「失神性立ちくらみ」は
40代から60代の働き盛りの世代に
多くみられることが分かりました。


「失神性立ちくらみ」は、
血管迷走神経性失神】という病気で、
原因の一つは、ストレスです

 

立っているときでも血液が下から上に流れるのは、
交感神経の働きによって血管が収縮するためです。


ところが!

ストレスを抱えると
体をリラックスさせようと交感神経の働きに対して、
迷走神経】が過剰に反応することで、
血管を拡張させてしまいます。


その結果!

上に流れる血液が、下に下がってしまうのです

 

実は「失神性立ちくらみ」は、
自宅でも治療することができます。

その方法とは、なんと「立つだけ」!

あえて失神しやすい状況を作り、
繰り返し行うことで、失神に対する抵抗力をつけるのです。

 

 

 

<家庭で出来る!「失神性立ちくらみ」の画期的治療法>


(1)壁に頭からお尻までぴったりつけるように立ちます。

(2)足を少し前(15cmほど)に出し動かさないようにします。

(3)足には力を入れないようにします。

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※最初は立てる時間だけでOK。無理しないこと。

※徐々に立っていられる時間が長くなり、
30分間立ち続けることを目標にします。

※これを1日2回繰り返すと、早くて1ヶ月ほどで効果が現れます。

※気持ち悪くなった場合はすぐにやめてください。

※万が一倒れたときにけがしないよう、
周囲にはものを置かないでください。

 

 


<「失神性立ちくらみ」の前兆>


吐き気
腹痛
頭が重い

上記の前兆に気づいたら、手を組み合わせて引っ張ったり、
足を交差させて力を入れたりして体を緊張状態にすれば、
頭に血液が行くようになるので、
意識を失って倒れることを予防することができます。

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