ホーム>こころワクワクブログ>健康・美容情報>東大式!アミノ酸ダイエット!~世界一受けたい授業 2015月3月28日放送~
健康・美容情報

東大式!アミノ酸ダイエット!~世界一受けたい授業 2015月3月28日放送~

 

◎アミノ酸に、ダイエット効果が!


そもそもアミノ酸とは、


血液
筋肉

などを作るための重要な栄養成分です。


そんなアミノ酸には、
脂肪を燃焼させる効果がある!と、
最近判明
しました。


アミノ酸は20種類あるのですが、
その内、5種類に
ダイエット効果があることが分かったのです。

 

 

 

 


◎アミノ酸は、リバウンドしにくい体にもする!
 

ダイエットで一般的な方法は食事制限ですが、
それだと、筋肉を作るタンパク質が不足してしまい
脂肪よりも筋肉が格段に落ちてしまうのです。


すると!

基礎代謝が下がり、脂肪を燃焼しづらくなって
リバウンドしやすい体になってしまいます。


しかし!

筋肉の素となるアミノ酸を摂りながら
ダイエットすれば、
3食食べても、
筋肉をキープしながら
脂肪を落とすことができる
のです。


2015330153516.gif

 

 

 

 


◎アミノ酸たっぷりのスペシャルメニュー


1番簡単にアミノ酸を摂るには、
サプリメントになりますが、
食事から基本的にアミノ酸を摂る事が大切です。


アミノさんが多い食材は、



豆類

 

アミノ酸たっぷりのスペシャルメニュー

<油なし 麻婆タラ豆腐 半熟卵のせ>

2015330153554.gif

 

●タラ

体脂肪が増えるのを防ぐ【グルタチオン】という、
アミノ酸が、たっぷり含まれています。


●豆腐

脂肪と糖質が少なくので、
ダイエットにオススメです。


●卵

20種類のアミノ酸がすべて含まれています。
半熟にすることで、
最も体に吸収しやすくなります。

 

 

 

 


◎ダイエット効果をアップさせる東大式ウォーキング
 

(1)まずは足踏みで、骨盤を上下に大きく動かします。

2015330153643.gif


(2)更に、前後にひねります。

201533015376.gif


(3)その要領で歩きます。


この運動によって、
腰全体を支える大腰筋を鍛えながら歩く
ことができます。


大腰筋とは、体幹の筋肉のひとつで、
ここを鍛えると腰とお腹の
バランスが整えられ、
お腹がへこみ姿勢がよくなるのです


※1日20分×2回、
アミノ酸は1日2回が基本です。

 


18種類のアミノ酸を含有!

★ファイトケミカル サプリメント【OPCサプライズ】

血管を丈夫にし、さらに
血液をサラサラにして低体温を改善していきます。
フランスやスイスでは、医薬品の世界最高の抗酸化物質!
ザクロエキスなども配合しているので、お肌もピチピチに♪

OPCサプライズ

 

トラックバック(0)

トラックバックURL: http://www.corowaku.jp/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/384

ページ上部へ