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有名人の恐怖体験に学ぶ!熱中症から身を守る方法~世界一受けたい授業 2015月7月11日放送~

 

熱中症は、梅雨明け時が一番危険!

 

 


◎エアコンを有効活用しよう!


プロレスラーの神取忍さんは、
風呂上りに自宅で30分ほど
エアコンをつけないで寝てしまったため、
言葉に出ないほどの激しい頭痛と、
吐き気といった熱中症
になってしまいました。

 

猛暑日と熱帯夜が連続していくと、
昼間だけでなく、
夜も室温自体が上がってしまうのです。


エアコンをつけて
寝るようにしましょう。

 

 

 

 


◎寝不足も危険です!


日本テレビ・葉山エレーヌアナウンサーは、
ある日、立っていられないくらいの、
ひどい目まいや、両足が同時につるなどの、
重い熱中症
になってしまいました。


その原因は、寝不足


彼女の当時の平均睡眠時間は、
3時間だったいいます。

 

寝不足だと自律神経が乱れるので、
体温調節がうまくいかないため、
熱中症になりやすいのです


さらに、
寝不足による疲労の蓄積は
熱中症を重症化させる危険性があります。

 

 

 

 


◎汗の拭き過ぎも危険です!


汗は出ることによって、
体を冷やすのではなく、
汗が蒸発する時に、
気化熱で体を冷やします

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よって、
汗を拭き過ぎてしまうと、
気化する熱の元が無くなってしまうので
体の温度を下げることが出来ないのです

 

どうしても汗を拭きたい場合は、
濡らして絞って、
冷やしたタオルで拭くと良いでしょう。

 

 

 

 


◎熱中症予防に効果的な水分補給は、キュウリの1本漬け!


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汗が出ているという事は、
水分と共に大量の塩分、
つまり
塩化ナトリウムも失っているのです。


塩化ナトリウムが不足すると、
けいれんを起こす可能性があります


もともとキュウリは、水分が豊富ですし、
1本漬けにすることで、塩分補給もできます


最近では、
マラソン大会の水分補給ポイントに、
キュウリの1本漬けを置いているところもあります。

 


 

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