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鼻づまりがスッキリ!開通SP~ためしてガッテン2016年2月17放送~


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こんにちは。
健康への入口 こころワクワクショップ店長・温熱セラピストの安部です。
2016年2月17日放送「ためしてガッテン!」
の内容をまとめてみました!
 

 

 

 
◎鼻づまりって何がつまってる?
 
 
 
鼻づまりの原因は、
鼻水やゴミではなく
鼻甲介】というヒダです。
 
 
これの腫れにより、
鼻づまりを起こしてしまいます。
 
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鼻甲介は、
冷たい空気や暑い空気が
鼻から入ってきた時、
たった1秒で、
温度37度、湿度100%という、
肺が呼吸しやすい
温度・湿度に空気を整えます
 
またゴミを8割カットします。
 
 
 
実はこの鼻甲介は、
腫れることで空気の通りを減らし、
休息していると考えられています
 
そして左右の鼻甲介は、
交代で休憩します。
 
 
つまり!
 
鼻づまりは、
なくてはならない鼻の機能なのです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎鼻づまりの弊害
 
 
 
鼻づまりの弊害は睡眠の質の低下です。
 
 
特に子供には熟睡は大切です。
 
 
眠りの質が落ちると、
成長ホルモンの分泌がよくないため、
結果として、
背が伸びないとか、
いろいろな発達障害の原因にもなり得ます。
 
※「鼻づまり=必ず発達に影響」ではありません。
 
 
 
 
大人も安心できません。
 
成長ホルモンが出ることで、
代謝を活性化させる役割があるので、
 
体調不良
肥満
肌荒れ
慢性疲労
 
などに、
つながる可能性があります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎ペットボトルでの鼻づまり解消法とは?
 
 
 
脇の下にペットボトルを
20秒ほど挟み続けると、
反対側の鼻の穴が1~2分間
通るようになります。
 
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これは脇の皮膚の下に
交感神経が通っていて、
鼻甲介とつながっているからです。
 
 
交感神経を刺激すると
鼻甲介の血管を収縮させ、
一時的に鼻の穴が開くのです。
 
 
 
腫れが引いている時間は
脇にペットボトルを
挟んでいる時間の
およそ5倍ですが、
手がしびれる可能性もあるので、
やり過ぎには注意してください!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎血管収縮剤入りの点鼻薬の使用について
 
 
 
市販されている点鼻薬には
アレルギー反応を抑える成分や
炎症を抑える成分など、
いろいろ混ざっています。
 
 
その中でも、
多くの点鼻薬に含まれているのが
「血管を収縮させる成分
(血管収縮剤)」です。
 
 
点鼻薬の箱に「血管収縮剤入り」と
記載されていることは
ほとんどないので、
店員に確認してください。
 
 
 
血管収縮剤は、
鼻甲介の血管を収縮させて
腫れを治めます。
 
 
即効性があるのが特徴です。
 
 
その反面、
用法・用量を守らずに
使用してしまうと
血流が悪くなり、
粘膜の組織が変性し、
かえって腫れてしまうことがあります。
 
 
必ず用法・用量を守って
使用してください。
 
 
また、
血管収縮剤の点鼻薬を使っても
効き目を感じられない場合は
耳鼻科を受診されることを
オススメします。
 
(目安は、2週間以上使用しても効果がない場合)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎【実習コーナー】簡単!無痛!鼻うがい!
 
 
 
<準備するもの>
 
 
(1)0.9%濃度の食塩水
(ぬるま湯200mlに対して塩およそ2g)
 
 
(2)水を噴出するタイプの容器
(専用の物は薬局などで2,000円~3,000円ほど)
 
 
 
(3)ティッシュペーパー
 
 
(4)洗面器(洗面所などでやらない時)
 
 
 
 
≪無痛!鼻うがいのやり方≫
 
 
 
容器のノズルを片方の鼻の穴に近づけ
「あ~」と声を出しながら
優しく噴射します。
 
(声を出すのは肺に水が
入らないようにするためです)
 
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鼻甲介の前方を洗い流すだけでも
十分効果がありますので、
無理して奥の方まで水を入れようと、
強く噴射しないでください
 
 
※鼻の奥の方には
耳につながる入り口があるので、
水が入って中耳炎になるリスクもあります。
 
 
ただし、少量の水が喉に流れていったり、
反対の鼻の穴から出るくらいは
気にしなくても大丈夫です。
 
 
洗い終わったら、
残っている水を出すように
優しく鼻をかんでください。
 
 
 
 
 

こころワクワクショップ

 

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