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脳を活性化!血糖値ダウン!新発見「骨ホルモン」SP~ガッテン!2017年2月15日放送~

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◎骨ホルモンと血糖値の密接な関係

 
 
今回、
血液中の骨ホルモン
(オステオカルシン)の
量が少ない人は、
血糖値が高い傾向に
あることが分かりました。
 
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その理由は
はっきりと解明されてはいませんが、
これまでの研究によると、
 
『タンパク質の糖化』
 
という現象が
大きく関わっているらしいと
考えられています。
 
 
 
 
実は!
 
糖はタンパク質と
非常に反応しやすい性質を持っており、
血液中の糖が多い状態が続くと、
細胞などを構成するタンパク質に
糖がくっついてしまう
 
「糖化」
 
という現象が起こります。
 
 
 
骨の中にももちろん
多くのタンパク質がありますが、
糖化したタンパク質は
本来の働きが
できなくなってしまうため、
 
骨ホルモンの働きも
鈍ってしまうのではないか
 
というのが専門家による説です。
 
 
 
高血糖が骨ホルモンを減らし、
そのことがさらに高血糖を加速させる
 
という負の循環なのです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎骨が秘めた超パワー!全身の臓器が活性化!

 
 
長年の研究で、
骨はホルモンや生理活性物質を出す、
“内分泌臓器”だと分かりました。
 
 
よって!
 
骨を活性化することで、
すい臓だけでなく、
いろいろな臓器が活発化するのです。
 
 
まさに!
 
一石二鳥どころか、一石何鳥です!!
 
 
 
 
血糖値を下げる仕組みは、
 
 
すい臓の働きを活発化することで、
インスリンの働きも活性化。
 
さらに!
 
筋肉にも働きかけて、
糖を取り込みやすくしているためです。
 
 
 
 
 
 
 
≪骨ホルモンによって元気になる臓器≫
 
 
(1)脳
 
 
神経細胞の結合を維持させ、
記憶・認知機能を改善させると、
考えられます。
 
 
 
(2)肝臓
 
 
肝細胞の代謝を向上させ、
肝機能を向上させると考えられます。
 
 
 
(3)心臓
 
 
動脈硬化を防ぐことで、
心臓病を予防すると考えられます。
 
 
 
(4)腸
 
 
小腸で働くことで、
糖などの栄養吸収を促進します。
 
 
 
(5)精巣
 
 
男性ホルモンを増やし、
生殖能力を高めると考えられます。
 
 
 
(6)皮膚
 
 
骨芽細胞をつくるコラーゲンは、
皮膚組織と同じ種類で、
シワの数と相関が高い
というデータがあります。
 
 
(7)腎臓
 
 
骨がつくる「FGF23」というホルモンが、
腎機能を向上させます。
 
 
 
※胃と肺に関してはまだ、
関係性が確認させていません。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


◎かかと落としのポイント

 
 
骨はある部分を刺激してあげると、
周りにも次々と伝わって、
全身の骨が活性化されます。
 
 
 
かかと落としは、
骨に体重と動きによる
加速度をかけた負荷を加え、
体全体の骨に効率よく
刺激を加えることが目的です。
 
 
そのためには
いくつかのポイントがあります。
 
 
(1)姿勢をよくして、
ゆっくり大きく真上に伸び上がり、
ストンと一気にかかとを落とします。
 
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かかとから頭までが
一直線になって動くことで、
骨全体に負荷をかけることができます。
 
 
頭の上から見えない糸で
つり下げられているイメージで
大きく真上に伸び上がりましょう。
 
 
 
 
(2)1日30回以上が目標!
 
 
筋トレや有酸素運動よりも
体への負担が少ないのが特徴ですが、
最初は無理せず
楽にできる回数で構いません。
 
 
また必ずしも
連続で行う必要はないので、
空いた時間にちょこちょこと行い、
1日の合計が30回以上を目指しましょう。
 
 
慣れればもっと回数を
増やしても構いませんが、
1日に多くやるよりも
毎日継続することの方が重要です。
 
 
 
 
(3)血糖値が高めの人にオススメ
 
 
現在は
オステオカルシンの血中濃度を
測定することはできません
(※甲状腺異常の疑いの場合のぞく)。
 
 
よって!
 
自分の骨ホルモンが
多いのか少ないのかは分かりません。
 
 
だだし!
 
血糖値が高めの人は
すでに骨ホルモンが少なくなっている
可能性がありますので、
運動とともに
「かかと落とし」のような
骨への刺激がオススメです。
 
 
 
※注意※
 
膝など関節に疾患がある方、
すでに骨粗しょう症の診断を受けている人は
ご自身の主治医の先生にご相談下さい。

 


 

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