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とても危険な「脂肪のサビ」とは!~世界一受けたい授業 2017月6月10日放送~

とても危険な「脂肪のサビ」とは!??~世界一受けたい授業 2017月6月10日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎脂肪のサビは、「まくら」でわかる!

 
 
脂肪がサビているかは、
血液検査で、
血液中の酸化物の濃度を測ればわかります。
 
 
 
でも!
 
家庭にあるものでも、簡単にわかるのです。
 
 
それは!
 
「まくら」
 
です。
 
 
サビた脂肪は、独特の匂いがあり、
その匂いは、
まくらに付きやすいのです。
 
 
自分ではわかりづらいので、
家族の人にチェックしてもらうと
良いでしょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎脂肪のサビ落としウォーキング

 
 
(1)鼻から息を吸い、おなかを膨らまて
 
 
(2)吐く時は、おなかをへこませて
口からゆっくりはいていきます。
 
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(3)その呼吸をしながら、
ウォーキングを行います。
 
 
※最初は、お腹に手をあてれば、
動きを確認しやすいです。
 
 
 
活性酸素の生成を抑制し、
サビにたいする抵抗力をUPします。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎脂肪のサビを落としに「せん茶」がオススメ!

 
 
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脂肪のサビを落としてくれる栄養素は、
ビタミンEです。
 
 
ビタミンEは油に溶けやすくて、
脂肪のサビを
効果的に落としてくれます。
 
 
 
せん茶は、
ビタミンEが豊富な食材の中でも、
ダントツの1位なのです。
 
 
せん茶の栄養を効果的に摂るには、
そのまま食べることです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎脂肪のサビを落としメニュー「茶ノベーゼ」

 
 
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【材料】
 
 
乾燥した茶葉:20g
アーモンド:20g
粉チーズ:20g
にんにく:1片半
塩:1つまみ
コショウ:適量
オリーブオイル:50ml
ひまわり油:10ml
アンチョビ:2切れ
ベーコン:15g
スパゲッティ:50g
粉チーズ:適量
 
 
 
【作り方】
 
 
(1)お茶20gをミキサーで細かくします。
 
 
(2)アーモンド20g、粉チーズ20g、
にんにく2分の1片、塩1つまみ、コショウ適量、
オリーブオイル50ml、ひまわり油10ml、
アンチョビ2切れを(1)入れて
ミキサーにかけます。
 
 
(3)スパゲッティ50gをゆでます。
 
 
(4)フライパンにベーコン15g、にんにく1片、
オリーブオイル小さじ1を入れて炒め、
にんにくを取り出します。
 
 
(5)スパゲッティ50g、
(2)で作ったペーストを小さじ2杯、
水大さじ1杯を入れて混ぜます。
 
 
(6)粉チーズをかけてあえます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎脂肪のサビを落とし「茶ぶ茶ぶ」

 
 
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【材料】1人前
 
 
乾燥した茶葉:適量
 
 
 
【作り方】
 
 
(1)鍋に水、乾燥した茶葉を
タップリ入れ、沸騰させます。
 
 
 
 
(2)豚肉、牛肉など好きな具材を
くぐらせ、茶葉と一緒に食べます。
 
 
 
※ポン酢に茶殻を適量入れた
お茶ポン酢や、
アーモンドを入れたゴマダレで、
いただくとさらに良いでしょう。
 
 
さらに!
 
魚の脂に含まれる
「EPA」「DHA」も
サビ落としに最適なので、
ブリを使った茶ぶ茶ぶもオススメです。

 


 

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