ホーム>こころワクワクブログ>健康・美容情報>あることをするだけで疲れ目改善~健康カプセル!ゲンキの時間2017年10月8日放送~
健康・美容情報

あることをするだけで疲れ目改善~健康カプセル!ゲンキの時間2017年10月8日放送~

あることをするだけで疲れ目改善~健康カプセル!ゲンキの時間2017年10月8日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎疲れ目とスマホ

 
 
目の焦点を合わせる筋肉
「毛様体筋」。
 
 
私たちの目の疲れは
この毛様体筋が緊張すること
起こります。
 
 
その緊張度合いは
近くのものを見ると強くなるため、
近くのものを見ている時間が
長ければ長いほど
目に疲れが溜まることになります。
 
目の疲れはこの毛様体筋が緊張することで 起こります。その緊張度合いは 近くのものを見ると強くなる
 
 
 
 
さらに!
 
私たちが毎日のように使う
スマートフォン」。
 
 
このスマホの画面は
「バックライト」によって
照らされていますが、
バックライトは
人の目では追い付かないくらい短時間に
明るくなったり暗くなったりを繰り返し、
明るさを調節しています。
 
 
そのバックライトに対し
目の筋肉がうまく対応できていないため、
負担がかかってより疲れてしまいます。
 
 
 
 
またスマホを使っているときは
瞬きの回数が減るため、
目の疲れにもつながる
ドライアイ
という症状を引き起こします。
 
 
ドライアイは涙が減ったり、
涙の質のバランスが崩れたりして
目の表面が乾いてしまう状態です。
 
 
ドライアイは見え方にも影響するため、
それを無意識に補整して
さらに目が疲れやすくなっているのです。
 
 
 
 
そんな目の疲れを
軽減するのに必要なのが
 
適度な休憩
 
です。
 
 
 
スマホなどを見るときは
15分に1回、
1分程度の休憩を挟むだけで
目の疲れが大幅に軽減します。
 
 
目をつむったり、
遠くを見たりして
毛様体筋を休ませましょう。
 
 
 
ガムを噛むのもオススメです。
 
 
また蒸しタオルを
目の上に乗せるのも効果的です。
 
 
40度程度で3分ほど温めましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎疲れ目とメガネ

 
 
スマホとは別に
現代人の目を疲れさせている意外な物が、
メガネです。
 
 
メガネやコンタクトレンズは
1回作るとそれほど頻繁には
度数を変えませんが、
度数のあっていないメガネは
目の疲れの原因になります。
 
度数のあっていないメガネは 目の疲れの原因
 
 
 
また40代~50代にかけては
老眼になる人が多いですが、
老眼に気付かず生活していると
目が疲れやすくなります。
 
 
いつの間にか老眼になっていないか、
1年に1回は
眼科で検診を受けることも大切です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎眼精疲労の恐怖

 
 
眼精疲労は
 
目の疲れ
痛みに加え
頭痛
食欲不振
 
などが起こります。
 
 
 
進行すると
 
イライラ
不安感も現れ、
うつ状態
 
になってしまうこともあります。
 
 
 
 
最近増えているという眼精疲労ですが、
その原因となるのが「外斜位
 
 
これは一見
左右の目は同じ位置にあっても、
目を休ませると
外側に動いてしまう状態です。
 
 
目を開けている時は
無意識に正しい位置に
目を移動させているため、
目の筋肉が緊張した状態になっています。
 
 
 
「外斜位」は多くの人にあると言われ、
スマホが普及してから
眼精疲労を訴える人も多いと良います。
 
 
症状が気になる方は外斜位を疑って、
眼科で検査を受けてみるのも良いでしょう。
 
 
 
治療には
プリズムメガネ」などが処方されます。
 
 
光の屈折を利用し、
目に負担をかけずに物が見えるよう
調節されたレンズが使用されています。
 
外斜位の治療には「プリズムメガネ」などが処方
 

 


 

★気持ち良いだけで、痛み・コリ・疲れが消える!?【温熱セラピー】


整体やマッサージと違う新感覚♪
服を着たままで手軽に行える温熱セラピー!
あまりの気持ち良さに寝てしまう方が続出!自律神経も改善!
そして・・・痛みやコリは勿論のこと、ストレスや疲れも消えてる!?
もう諦めていた人、どこでもダメだった人
、一度お試しください!

 

温熱セラピー

 

トラックバック(0)

トラックバックURL: http://www.corowaku.jp/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/826

ページ上部へ