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健康・美容情報

1月が一番危ない 突然の"血圧サージ"~世界一受けたい授業 2018月1月13日放送~


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こんにちは。
健康への入口 こころワクワクショップ店長・温熱セラピストの安部です。
2018年1月13日放送「世界一受けたい授業」
の健康・美容関係に関する内容をまとめてみました!
 

 

 

1月が一番危ない 突然の
 
 
 
 
 
 

◎血圧サージとは

 
 
サージとは高波のこと。
 
 
血圧サージとは、
高波のように、
血圧が急上昇するなどの、
異常な血圧変動のこと。
 
血圧サージとは、異常な血圧変動のこと
 
 
 
血圧サージの状態が続くと、
 
脳卒中
心筋梗塞
 
になるリスクが、
高くなってしまいます。
 
 
 
血圧サージの疑いがある人は、
血圧が正常と診断されている人でも、
10~15%!
 
 
日本人の
約600万人~900万人にも及びます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎冬は特に「入浴」に気をつけよう

 
 
暖房のない寒い脱衣所へ移動すると、
血管が縮んで血圧が一気に上昇し、
さらに、
浴室も寒いため血圧は再び上昇します。
 
 
しかし、
そのあと熱いお風呂に入ることで、
血管が広がり、
血圧は一気に低下します。
 
 
入浴するだけで、
血圧の急激な上昇や下降が、
引き起こされてしまうのです。
 
入浴するだけで、血圧の急激な上昇や下降が、引き起こされてしまう
 
 
 
 
対策としては、
脱衣所に暖房を置いたり、
シャワーなどで、
予め風呂場を温めると良いでしょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎血圧サージが起こる原因

 
 
①ストレス
 
 
②温度変化
 
 
③過度な飲酒
 
 
④喫煙
 
 
⑤激しく怒る
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎自宅ではスリッパを使おう

 
 
この時期に感じやすい、
「足元の冷え」
 
これが要注意です。
 
 
足元の温度が10℃違うだけで、
血圧が9mmHgも違ったというデータも。
 
足元の温度が10℃違うだけで、血圧が9mmHgも違ったというデータ
 
 
 
スリッパを履いて。
で足元の冷え対策をしましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎血圧を下げる食材:わかめ

 
 
わかめに含まれる、
「わかめペプチド」は、
血圧を下げる効果が期待できます。
 
 
 
さらに!
 
お酢と一緒に摂ると効果的!
 
 
酢酸には、
血圧や血中総コレステロール値を下げる
効果が期待できます。
 
 
そこでオススメなのが、
「わかめの酢の物」です。
 
わかめの酢の物は、血圧を上げるのにオススメ

 

 

こころワクワクショップ


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