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命を守るドリル 健診結果の見方編~健康カプセル!ゲンキの時間2018年4月15日放送~


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こころワクワクショップ店長・温熱セラピストの安部です。
2018年4月15日放送「健康カプセル!ゲンキの時間」
の内容をまとめてみました!
 

 

 

命を守るドリル 健診結果の見方編~健康カプセル!ゲンキの時間2018年4月15日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎健康診断の基礎クイズ

 
 
問題:健診の時にやってはいけない行動はどれ?
 
 
(1)朝ごはんの代わりにバナナを食べる
 
(2)居眠りをする
 
(3)ガムを噛む
 
(4)遅れそうになり全力で走る
 
(5)腕時計やネックレスをする
 
(6)採血後に水を飲む
 
 
 
答え:NG行動は、
 
(1)(3)(4)(5)です。
 
 
 
解説:
 
 
(1)胃酸の分泌や血圧の上昇に影響するため、
健診前10時間以上は飲食禁止です。
 
 
お酒やたばこなでも、
胃酸の分泌や血圧などに影響するため、
控える事が大切です。
 
 
 
(3)ノンシュガーのガムでも
少量の糖を含んでいる場合があります。
 
 
また!
 
味がする事によって
胃酸の分泌を促してしまいます。
 
 
 
(4)全力で走ると血圧測定に
影響が出てしまうだけなく、
筋肉内のLDHやGOTなどの数値が
高くなってしまうので、
肝機能の数値を正しく測れなくなります。
 
 
 
(5)レントゲンや心電図に影響が出るため、
腕時計やネックレスはNGです。
 
 
 
居眠りと採血後に水を飲むのは、
検査に支障はありませんが、
胃カメラを控えている場合は、
水は1時間前までなので、ご注意ください。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎B判定の大きな落とし穴

 
 
多くの場合、
健康診断の判定区分は以下の通りです。
 
 
A:異常なし
 
B:所見はあるが日常生活に支障なし
 
C:経過観察・生活改善が必要
 
D:要精密検査
 
E:要治療
 
 
B判定というと、
基準値を少し超える程度、
と油断してしまいがちですが、
実はその中には、
隠れた動脈硬化のリスクがあり、
それが狭心症や心筋梗塞の原因に
なる場合もあります。
 
 
そんなリスクから身を守るために、
ぜひ注目して欲しい項目が【脂質】です。
 
 
 
 
<健康診断による脂質代謝の基準値>資料提供:日本動脈硬化学会
 
LDLコレステロール値 140mg/dL未満
 
HDLコレステロール値 40mg/dL以下
 
中性脂肪 150mg/dL未満
 
 
 
*****
 
 
Tさんは、
LDLコレステロールがやや高めのB。
 
 
HDLコレステロールが基準値内。
 
 
中性脂肪がやや高めのB。
 
 
治療はせず
これまでと同じ生活を送っていました。
 
 
 
するとある日!
 
これまでに感じた事のない痛みが
心臓を襲いました。
 
 
動脈硬化による心筋梗塞です。
 
 
*****
 
 
 
適切な処置を受けて事なきを得ましたが、
B判定だったにも関わらず、
心筋梗塞の発作が起きたのは、
項目別の判定だけでは計り知れない、
動脈硬化のリスクが隠れていたからです。
 
 
 
心筋梗塞や脳卒中といった動脈硬化性疾患は、
日本人の死因の2位と4位。
 
 
1位のがんに迫る人数が、
動脈硬化のために命を落としています。
 
心筋梗塞や脳卒中といった動脈硬化性疾患は、 日本人の死因の2位と4位。   1位のがんに迫る人数が、 動脈硬化のために命を落としています。
 
 
 
動脈硬化を知る上で、
最重要項目なのがコレステロール。
 
 
脂質の一種・コレステロールは
本来身体にとって大切なもので、
細胞膜やホルモンなどを構成する材料のひとつ。
 
 
肝臓で作られたコレステロールを
全身に運ぶのが悪玉LDL、
そして、
余分なコレステロールを回収するのが
善玉HDLと区別しています。
 
 
 
ところが!
 
そのバランスが乱れ、
悪玉が増えたり善玉が減ったりすると、
回収されずに残ったコレステロールが
血管壁に入り込むなどして、
プラークを作ります。
 
 
プラークを放置しておくと、
まるで老朽化した水道管が
詰まったような状態に。
 
 
 
すると!
 
血管は劣化して弾力を失い、
動脈硬化が進行。
 
 
血栓ができ、
心臓病や脳卒中などのリスクが
高まってしまいます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎動脈硬化のリスクが分かる大切な数値「LH比」

 
 
動脈硬化のリスクを知る
ヒントの1つが「LH比」です。
 
 
健診結果には載っていませんが、
結果表さえあれば、
自分でも簡単に計算できます。
 
 
 
 
<LH比の計算方法>
 
 
LDLコレステロール値(悪玉)÷ HDLコレステロール値(善玉)=LH比
 
 
 
注意が必要となる境界線の数値は2.5。
 
 
この数値を超えている場合は、
じわじわと動脈硬化が
進行している可能性があるので
A判定・B判定だったとしても、
注意が必要です。
 
 
 
また、3.0以上の場合は要注意!!
 
 
 
1.5を下回っていたら健康体です。
 
3.0以上の場合は要注意!!1.5を下回っていたら健康体
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎健診結果で、将来の隠れた健康リスクを知る!

 
 
健診結果を複合的に見る事で、
将来のさまざまな健康リスクに
気づく事ができます。
 
 
着目するのは、健診結果のB判定。
 
 
 
B判定の組み合わせには、
下記のようなものがあります。
 
 
・脂質B+血圧B = 動脈硬化
 
血圧が高めということは、
血管に強い負荷が掛かり続けている状態。
 
 
そこに、
余分なコレステロールなどが
運び込まれることで、
血管が傷ついてボロボロになり、
将来的に動脈硬化を引き起こす危険があります。
 
 
 
・血圧B+血糖値B = 狭心症・脳血管障害
 
 
 
・血圧B+心肥大B = 心不全
 
 
 
・脂質B+肝機能B = 脂肪肝
 
 
 
・血糖値B+肝機能B = 糖尿病
 
 
肝臓は糖を取り込む最大の臓器で、
血糖値の調節にも深く関係しています。
 
 
肝機能が悪いと
脂肪肝に陥っている可能性があるため、
糖の調節が悪くなり、
糖尿病のリスクがさらに高くなってしまいます。
 
 
 
また!
 
 
尿酸値の数値が高い場合は、
腎臓の働きが低下して、
尿の中に尿酸を出せず
血液中に残ってしまっている状態です。
 
 
そのため!
 
痛風だけでなく、
腎機能障害や最悪の場合は
腎不全から透析になる場合も。
 
 
また!
 
尿路結石のリスクも高くなります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎動脈硬化の真犯人「超悪玉コレステロール」とは?

 
 
LDLコレステロールB+中性脂肪Bの方は、要注意!!
 
 
 
実は近年、
動脈硬化を引き起こす
真犯人の正体が明らかになってきたと言います。
 
 
それが!
 
超悪玉コレステロール(sd-LDLコレステロール)。
 
 
 
LDLコレステロールの中にあり、
心筋梗塞など動脈硬化性疾患の
直接的な原因とされる
小さくも強力なスナイパーです。
 
 
通常のLDLコレステロールよりもはるかに小さく、
通常の血液検査では、
その量を測ることができません。
 
 
 
血管内のちょっとした
キズや血管壁に次々入り込み、
血液の流れを阻害。
 
超悪玉コレステロールは、小さいため、血管内のちょっとしたキズや血管壁に次々入り込み、血液の流れを阻害
 
 
結果、動脈硬化を引き起こします。
 
 
 
 
そして!
 
LDLコレステロールB+中性脂肪Bの場合、
その超悪玉コレステロールが、
潜んでいる可能性が高いと言います。
 
 
 
超悪玉コレステロールの数値は、
20mg/dL未満であれば正常。
 
 
40mg/dLを超えるとかなり危険で、
数値が高ければ高いほど
心筋梗塞のリスクが増えます。
 
 
 
超悪玉コレステロールの値は、
中性脂肪に連動して大きくなるため、
対策には中性脂肪を落とす事が重要です。
 
 
 
甘いものや炭水化物の量を減らす。
 
 
運動によって、
善玉HDLの数を増やす事も重要なので、
気になる場合は普段の生活を見直しましょう。
 
 
 
 
ちなみに、
超悪玉コレステロールの検査は
原則・保険適用外ですが、
最近では人間ドックのオプションとして
追加できる医療機関も増えています。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎来年の健康診断対策

 
 
中性脂肪を下げたいときは、
「サバ」を食べましょう。
 
中性脂肪を下げたいときは、 「サバ」を食べましょう。
 
 
サバにはオメガ3を含む
不飽和脂肪酸(EPA・DHAなど)が
多く含まれており、
中性脂肪を下げる効果があります。
 
 
 
 
 
血糖値を下げたいときは、
「サトイモ」を食べましょう。
 
血糖値を下げたいときは、 「サトイモ」を食べましょう。
 
 
サトイモは、
カリウムや水溶性食物繊維を
豊富に含んでおり、
血糖値を下げる効果があります。
 
 
 
 
 
また!
 
定年を迎えると
健康診断に行かなくなる人も増えるので、
身体にガタがきやすい中高年の方は、
特に継続的に受診する事が大切です。

 

 

こころワクワクショップ


 

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