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痛みを"脳"で克服!"慢性痛"治療革命~ガッテン!2018年5月9日放送~


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こころワクワクショップ店長・温熱セラピストの安部です。
2018年5月9日放送「ガッテン!」
の内容をまとめてみました!
 

 

 

痛みを
 
 
 
 
 
 
 

◎痛みの本丸は「脳」!痛みを和らげる側坐核の働きとは?

 
 
慢性痛の患者さんの多くは、
 
「脳」
 
にその原因が隠れていることが
最新の研究から分かってきました。
 
 
 
例えばある研究では。。。
 
慢性痛の患者さんの脳内の血流が、
健常者と比べて著しく低下していることが
報告されています。
 
 
 
 
痛みを感じる
脳のメカニズムは大変複雑ですが、
重要な役割を果たしている
と考えられるのが
 
「側坐核」
 
という部分です。
 
側坐核
 
 
即坐核は、
痛みの信号が脳に伝達された後、
痛みを和らげる物質を放出する
仕組みに関係しています。
 
 
 
最近の研究によれば、
慢性痛の大きな原因として、
 
「側坐核の活動が低下して、
痛みを抑える能力が下がっている」
 
可能性が挙げられています。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎側坐核を元気にする意外な方法

 
 
では、活動が低下している
側坐核を元気にするには
どんなことをすれば良いのか?
 
 
 
例えば。。。
 
成功すればお金(報酬)がもらえる
と伝えた上で、
簡単なゲームを行なうと、
ゲームを進めるにつれ、
側坐核の活動がアップしていったのです。
 
側坐核の活動がアップ
 
 
 
実は、
即坐核は「報酬」と深く関わっていることが
知られています。
 
 
そして、
例えば「達成感」を感じることでも、
即坐核はそれを「報酬」と
捉える傾向があります。
 
 
つまり!
 
「達成感」を積み重ねることで
脳の側坐核はアップする
と考えられるのです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎超カンタン!側坐核アップ法

 
 
側坐核のよろこばせ方 趣味や目標の達成感
 
 
特に慢性痛の患者さんは、
以前は簡単に出来ていた
日常の生活ができなくなることで、 
達成感を得にくくなっていることが
少なくありません。
 
 
そこでいま、
多くの医療現場で指導されているのは、
自分が趣味や特技にしていたこと、
自分の好きなことを行うことで、
日常の小さな達成感を積み重ねること。
 
 
「痛みがあってもこれだけできた!」
 
と感じることが、
側坐核をいわば元気にして
痛みを抑えてくれるのです。
 
 
 
最初は小さな目標を立てて
それをクリアしてみてください。
 
 
たとえどんなに小さな達成感でも
それを繰り返すことで、
やがて大きな達成感に近づいてゆきます。
 
 
 
 
 
 
 
<側坐核アップのポイント>
 
 
●自分の好きなことを、無理をせずに!
 
●目標を決めやすい、運動がオススメ!
 
●小さな目標から、大きな目標へ!
 
●時間制限をもうけると、より効果的!

 

 

こころワクワクショップ


 

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