ホーム>こころワクワクブログ>便秘解消・腸内環境改善

便秘解消・腸内環境改善

突然の激痛!盲腸(虫垂炎)の新事実~ガッテン!2017年3月8日放送~

201731610623.gif
 
 
 
 
 
 
 

◎盲腸には、どんな治療法があるの?

 
 
盲腸(虫垂炎)になったら、治療は
 
「手術で虫垂を切除する」
 
 
「薬で炎症を抑える」
 
場合がほとんどです。
 
 
どちらがよいかは
状況によっても異なり、
一概には言えません。
 
 
 
炎症があまりにひどかったり、
ウミがひどく
たまってしまったりしているケースでは、
手術が選択されることが多いようです。
 
20173161073.gif
 
 
しかし!
 
薬も進歩しているし
「基本的には薬の治療(保存療法)で良い」
という意見もあります。
 
 
また!
 
まず薬で炎症を抑え、
その後に手術を行う
という治療法も増えています。
 
 
 
重要なことは、
 
 
盲腸は最悪の場合、命にも関わる病気
 
 
だということです。
 
 
どちらの治療を行うかの判断
は医師が行います。
 
必ず指示に従ってください。
 
 
 
ただ、医師の半数以上が、
「虫垂炎の基本的な治療方針」として、
 
「患者さんの意向を尊重する」
 
と考えているようです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎「手術か薬か?」医師から聴かれた時のための選択ポイント

 
 
(1)薬で治療する場合は、
虫垂を切らずに保存することができます。
 
 
でもその後、
10~35%くらいの人は
盲腸(虫垂炎)が再発してしまう
ことがわ分かっています。
 
 
 
 
(2)手術をすれば、
二度と盲腸(虫垂炎)に
悩まされることはなくなります。
 
 
一方で最新の研究では、
虫垂を切ると、
その後3年半の間、
大腸がんのリスクが2.1倍!になる
という研究も出ています。
 
 
 
 
大事なことは、
手術、薬のいずれにしても、
治療後はお腹(大腸)のことを大切に
してあげることです。
 
 
バランスの良い食生活を
心がけることはもちろん、
手術をしたあとでご心配な方は、
大腸がん検診を
受診しても良いかもしれません。
 
 
※大腸がん検診:
便に血液が含まれるかを調べます。
40歳以上に推奨。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎盲腸(虫垂炎)を防ぐ方法はあるの?

 
 
盲腸(虫垂炎)を予防できたら
嬉しいことですが、
そんな方法はあるのでしょうか?
 
 
実は!
 
興味深いデータがあります。
 
 
2000人を対象にした調査で、
「食物繊維」を多くとっている人は、
そうでない人より
盲腸(虫垂炎)になりにくい
という結果が出ました。
 
20173161080.gif
 
 
 
実は盲腸(虫垂炎)の最大の原因は、
消化物(うんち)が固まり(糞石)、
虫垂をふさいでしまうことだと
考えられています。
 
201731610726.gif
 
 
 
そこから考えると、(まだ研究の途上ですが)
少なくとも腸の環境を良いものに
保とうとすることは、
盲腸(虫垂炎)を予防することにも
つながるかもしれない、
ということは言えそうです。
 
 
 
是非、海藻類や野菜など、
食物繊維が豊富な食材を
バランスよく取り入れた食生活を
心がけてみてください!

 


 

便秘解消に!100%モロヘイヤ粒【王様の健康粒】

野菜の王様モロヘイヤの生葉を乾燥し圧縮!
完全100%もモロヘイヤ粒なので、添加物など一切なし!
何と水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が、
1対2の割合で含まれる、まさに便秘解消に最適なサプリメント
です!
ビタミンなども豊富に含有され野菜不足解消にもお薦めです♪

モロヘイヤ100%粒 青汁 王様の健康粒

 


 

3時間で腸の中スッキリ!【超特急ちょうあんしん】

水に溶かして飲むだけ!
2~3時間後には、お腹がゴロゴロいって、
驚くほど、自然にそしてこれでもかと出ます!
味もヨーグルト味で違和感がないのが嬉しい♪
このスッキリ感は病みつきになります!

 

 
超特急ちょうあんしん

 

今日からできる!【便活】のススメ~健康カプセル!ゲンキの時間2017年1月22日放送~

2017123184236.gif
 
 
 
 
 
 
 

◎便秘のタイプ

 
 
便秘を起こしている原因は
人それぞれ異なるため、
便秘のタイプに合わせた
改善法が必要になります。
 
 
 
 
便秘には大きくわけて
次の3つのタイプがあります。
 
 
 
(1)ぜんどう不全型
 
 
便を移動させる「ぜんどう運動」が
うまく働いていないタイプです。
 
 
 
(2)直腸・肛門型
 
 
直腸付近に便が溜まったまま、
排便の指令が
出にくくなっているタイプです。
 
 
 
(3)ストレス型
 
 
排便するためのぜんどう運動の収縮は、
自律神経の副交感神経によって
支配されているため、
副交感神経の働きが低下すると
ぜんどう運動も低下してしまいます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎タイプ別便秘の改善法

 
 
改善には食物繊維の摂取が大切ですが、
食物繊維の種類にも注意しましょう。
 
 
 
食物繊維には
「不溶性」と「水溶性」の
2種類がありますが、
不溶性は便のカサを増し、
水溶性は便の滑りを良くしてくれます。
 
2017123184330.gif
 
 

★食物繊維の含有量でモロヘイヤに勝るものなし!⇒【100%モロヘイヤ!王様の健康粒】は、こちら

 
 
そのため、
 
ぜんどう不全型の方には
不溶性の食物繊維
(カボチャ、サツマイモ、ホウレン草、
ブロッコリー、ジャガイモなど)が、
 
 
直腸・肛門型の方には
水溶性の食物繊維
(バナナ、アボカド、ニンジン、
サトイモ、リンゴなど)がオススメです。
 
 
また直腸・肛門型の方には、
便の潤滑油になるとともに
小腸を刺激して排便を促す作用のある
オリーブオイルも良いでしょう。
 
 
 
 
さらにオススメが
「アレコレ発酵食品」摂取法です。
 
 
味噌やヨーグルト、
キムチ、納豆、しょう油など
いろいろな発酵食品を食べることで、
腸内環境が良くなり
便秘解消に効果的です。
 
2017123184349.gif
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎便秘セルフチェック

 
 
(1)便やおならが異常に臭い。
 
 
(2)硬い便が出ることが多い。
 
 
(3)自宅以外での排便を我慢する。
 
 
(4)腹筋が10回以上できない。
 
 
(5)失敗したことをくよくよしやすい。
 
 
(6)平均睡眠時間は6時間以下。
 
 
上の、
 
(1)(2)に当てはまる方は
 
ぜんどう不全型
 
 
(3)(4)に当てはまる方は
 
直腸・肛門型
 
 
(5)(6)に当てはまる方は
 
ストレス型
 
 
の可能性があります。
 
 
 
また1つでも当てはまると
将来的にもリスクが高まります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎便を押し出す力を鍛える タイプ別「排便力トレーニング」

 
 
≪ぜんどう不全型トレーニング≫
 
 
(1)脚を肩幅に開き、
左の肋骨の下の右の腰骨の上を
指で押し込みます。
 
 
(2)肛門を締めながら
右回りに腰を大きくゆっくり動かし、
左回りも同様に行います。
 
2017123184448.gif
 
 
※左右5回を1セットとし、
朝昼夜に1セットずつ行いましょう。
 
 
 
 
 
 
 
≪直腸・肛門型トレーニング≫
 
 
(1)脚を大きく開いて立ち、
ヒザを曲げて腰を下ろします。
 
 
(2)左手を左ひざに、
右ひじを右の太ももにのせた状態で
10~15秒間キープします。
 
 
(3)右手を右ひざに、
左ひじを左の太ももにのせて
10~15秒間キープします。
 
201712318455.gif
 
 
※左右1セットで、
朝昼夜に1セットずつ行います。
 
 
※トイレに行く前に行うのもオススメです。
 
 
 
 
 
 
 
≪ストレス型トレーニング≫
 
 
(1)両腕を上に伸ばして
手首を頭上で交差させます。
 
 
(2)口から息を吐きながら
5秒間左に倒し、
鼻から息を吸いながら
最初の姿勢に戻ります。
 
 
(3)右側も同様に行います。
 
2017123184521.gif
 
 
※3往復を1セットとし、
朝昼夜に1セットずつ行いましょう。
 
 
※朝起きた時と夜眠る前が特にオススメです。

 


 

★3時間で腸の中スッキリ!【超特急ちょうあんしん】

水に溶かして飲むだけ!
2~3時間後には、お腹がゴロゴロいって、
驚くほど、自然にそしてこれでもかと出ます!
味もヨーグルト味で違和感がないのが嬉しい♪
このスッキリ感は病みつきになります!

 

 
超特急ちょうあんしん

 

ワインを飲んで健康になろう!~健康カプセル!ゲンキの時間2016年11月20日放送~

20161121105655.gif
 
 
 
 
 
 

◎ワインに秘められた長寿のカギ

 
 
1:代謝アップと整腸作用
 
 
ワインの中に
豊富に含まれる「有機酸」。
 
 
有機酸は代謝にとって
非常に重要な働きをしており、
腸内環境を整えたり
肌を健康的にしてくれたりします。
 
 
 
 
 
 
 
2:サビない身体作り
 
 
特に赤ワインに多く含まれる
ポリフェノール」。
 
 
ポリフェノールは、
植物が紫外線や外敵などから
身を守るために作る
抗酸化物質」の総称で、
色素や渋み、苦味となって現れます。
 
 
その健康効果は
身体がサビつくことから
守ってくれること。
 
 
 
 
身体のサビとは
酸素の一部が体内で活性酸素となり
細胞を酸化させることです。
 
 
 
しかし!
 
ポリフェノールを摂ると
代わりに活性酸素を中和してくれて、
身体のサビつきを
抑えてくれるのです。
 
 
 
 
ポリフェノールは
ブドウの皮と種に多く含まれるため、
皮と種を取り除く白ワインに比べて、
ブドウを丸ごと発酵させる
赤ワインの方が
ポリフェノールを多く含みます。
 
20161121105829.gif
 
 
 
また、ポリフェノールは
重合という変化をして
抗酸化力が強くなるため、
出来立ての赤ワインよりは
熟成したものの方が
健康効果が高くなります。
 
 
商品によって異なりますが、
5年物くらいがオススメです。
 
 
 
 
 
 
 
3:長寿遺伝子ON
 
 
ポリフェノールの中でも
今注目の「レスベラトロール」は、
長寿遺伝子を活性化してくれます。
 
 
 
細胞の老化を遅らせ
若さを保つ長寿遺伝子は、
元来すべての人が持っていますが、
普段はスイッチOFFの状態です。
 
 
スイッチをONにするには
カロリー制限や
適度な運動が必要ですが、
赤ワインに含まれる
レスベラトロールによっても
そのスイッチがオンになります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎赤ワインの選び方

 
 
ワインには
ブドウの品種により、
いくつかの種類があります。
 
 
 
舌触りが滑らかで、
渋みや酸味が強くコクがある
「カベルネソーヴィニヨン」。
 
 
渋みも酸味もまろやかで
丸みのある口当たりの
「メルロー」。
 
 
キイチゴのような華やかな香りで、
滑らかな味わいで
比較的渋みも少ない
「ピノノワール」。
 
 
 
 
この中で
ポリフェノールを最も多く含むブドウは、
カベルネソーヴィニヨンです。
 
20161121105924.gif
 
 
健康になりたい人は
是非参考にしてみて下さい。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎ワインと定番おつまみの食べ合わせ

 
 
20161121105955.gif
 
 
 
・チーズ
 
 
ワインとチーズは共に
発酵の過程でタンパク質が
アミノ酸に分解されますが、
その成分はそれぞれ異なります。
 
 
そのため両方食べれば
より多くのアミノ酸を
摂取することができ、
皮膚や内臓、筋肉など
全身の代謝がアップします。
 
2016112111025.gif
 
 
 
 
 
・ナッツやオリーブ
 
 
それぞれの油に抗炎症作用があり、
ワインの抗酸化力と相まって
動脈硬化予防に最適です。
 
 
 
 
 
・生ハム
 
 
豚肉の豊富なビタミンB群によって、
アルコールの分解を
促してくれる働きがあります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎ワイン活用術

 
 
ワインは飲むだけではなく、
隠し味として料理に使ったり、
寒い季節には
電子レンジで温める
ホットワインもオススメです。
 
2016112111131.gif
 
 
ワインに含まれる栄養成分や
多くのポリフェノールは
熱に強く、
加熱調理しても効果は残ります。
 
 
料理にワインを使うのは
アルコールが飛ぶので、
お酒に弱い方にもオススメです。
 
 
 
 
健康効果の高いワインですが、
飲み過ぎは良くありません。
 
 
グラスに三杯の
グラサンルールを目安にしましょう。
 
 
 
 
またお手頃価格の白ワインは、
一度栓を開け、
中身をグラス一杯分ほど出してから
再び栓をして
5回ほどガシャガシャ振ると、
酸味や渋みが丸くなり
香りが立って美味しくなります。
 

 


 

★ファイトケミカル サプリメント【OPCサプライズ】

血管を丈夫にし、さらに
血液をサラサラ
にして低体温を改善していきます。
フランスやスイスでは、医薬品の世界最高の抗酸化物質!
ザクロエキスなども配合しているので、お肌もピチピチに♪

OPCサプライズ

 

大腸がんにならないぞSP~ガッテン!2016年10月26放送~

20161027111947.gif
 
 
 
 
 
 

◎大腸内視鏡検査で頑固な便秘が改善!

 
 
大腸内視鏡検査の前に行う
「下剤」による大腸のリセット
(完全にからっぽにする)で、
頑固な便秘が一気に改善する
ことがあります。
 
20161027112029.gif
 
 
 
便秘が改善したことで
 
「お肌のキレイになった」
「ご飯がおいしくなった」
「体重がキープしやすくなった」
 
という
実感まで得られた方がいます。
 
 
 
 
そもそも。。。
 
便秘の原因の一つには、
固い便が腸にひっかかり、
その便が滞留することで
さらに便秘が悪化してしまう
「便秘の悪循環」があります。
 
 
下剤で一度空っぽにすることで
悪循環を絶ち、
良いリズムへいくきっかけに
することができるのです。
 
 
 
※便秘には様々な原因があるので、
全ての便秘を改善できる
わけではありません。
 
 
※便秘を改善する目的で
「下剤の服用のみ」は、
通常行っておりません。
 
 
 
ただし!
 
便秘の原因を調べるために、
大腸内視鏡検査を
受けることは可能です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎大腸内視鏡検査を受けたら・・・

 
 
大腸内視鏡検査を受けたら
ぜひやって欲しいこと、
それは検査の後先生に、
 
「腺腫(せんしゅ)はありましたか?」
 
と聞いてみること。
 
 
 
腺腫とは、
1~5%の確率で
将来がんに変化していく
良性ポリープで、
いわば「がんの芽です。
 
20161027112113.gif
 
 
 
最近の内視鏡には、
腺腫をその場で取り除く
機能も備わっているため、
定期的に大腸内視鏡検査を受けて
腺腫を取り続けることで、
大腸がんの発生を
かなり防げることが
明らかになっているのです。
 
 
 
 
また!
 
50歳の時点で
大腸に腺腫があるかないかで、
 
自分が大腸がんに
 
なりやすい体質なのか?
なりにくい体質なのか?
 
を知ることもできます。
 
 
検査を受けたら是非
「腺腫のある・なし」を聞いて
自分の大腸がんリスクを知りましょう。
 
 
 
50歳で腺腫なし:大腸がんになりにくい体質
 
⇒大腸がん検診(便潜血検査)を
毎年受けていれば十分
 
 
 
50歳で腺腫あり:大腸がんになりやすい体質
 
⇒1~3年おきに大腸内視鏡検査を
受けるべき(検査の間隔は医師と要相談)
 
 
20161027112134.gif
 
 
 
※見つかった腺腫の大きさによっては
その場で取り除けないことがあります。
 
 
その場合、改めて検査を受け直したり、
病院を変える必要があることもあります。
 
 
 
 
 
大腸がんになりやすい体質は、
生活の中で変えることも可能です。
 
 
腺腫のできやすさは、
遺伝だけでなく
生活習慣の影響も大きいとされ、
 
具体的には
 
喫煙・過度の飲酒・運動不足
 
を改善することで、
腺腫ができやすい体質を
できにくい体質に
近づけることができます。
 
 
特に運動は、
大腸がん予防に
非常に効果が高いことが分かっており、
ジョギング・水泳・ダンスなど
全身運動がオススメです。
 
 
 
 
≪大腸内視鏡検査の費用≫
 
 
大腸がん検診(便潜血検査)で
陽性、または下血・排便障害などの
症状がある場合
 
⇒保険適用で7千円~3万円ほど
 
 
特に症状がない場合
 
⇒自由診療で3万円~9万円ほど
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎がん発見率をアップ!便潜血検査のコツとは?

 
 
2016102711227.gif
 
 
便潜血検査は、
国が推奨している大腸がん検診です。
 
 
40歳以上の人は年に1回、
自治体の補助で受けることができます
(自己負担額は自治体によって違います)。
 
 
また!
 
便潜血検査で陽性になった場合、
精密検査の大腸内視鏡検査を
保険適用で受けることができます。
 
 
 
 
 
≪便潜血検査のコツ1≫
 
 
便に含まれる血液で
大腸がんを見つけるのが
便潜血検査の仕組みですが、
血液は高温になると
便に含まれる細菌に
分解されてしまうことがあります。
 
 
そうすると、
本来あるはずのがんが
発見されないということにも
つながりかねません。
 
 
そこで!
 
特に30度を超える場所では
分解が進みやすいので、
夏など気温が高い季節は冷蔵庫、
もしくは保冷剤と一緒に
保管することをオススメします。
 
 
実は!
 
検便キットにも冷暗所で保管するよう
注意書きがあります。
 
 
 
※冷凍庫での保管は
検便キットが破損したり、
キット内の液体が変質したり
することがあるため、おやめください。
 
 
 
 
 
≪便潜血検査のコツ2≫
 
 
実は!
 
便潜血検査の採便1回あたりの
がん発見率は45%程度と
それほど高くありません。
 
 
しかし!
 
現状の便潜血検査では
2日分の便を提出するため、
2回分で発見率は
70%にまで上がります。
 
 
さらに!
 
2年目(のべ4回)受けると
発見率は91%!
 
 
さらに!
 
3年目(のべ6回)では97%・・・と
 
100%に近づいていきます。
 
20161027112239.gif
 
 
年1回の検査を
継続して受けるのがオススメです。

 


腸の中が空っぽに!?

3時間で腸の中スッキリ!【超特急ちょうあんしん】

水に溶かして飲むだけ!
2~3時間後には、お腹がゴロゴロいって、
驚くほど、自然にそしてこれでもかと出ます!
味もヨーグルト味で違和感がないのが嬉しい♪
定期的に行えば腸内環境も改善!

 

 
超特急ちょうあんしん

 

栄養価がはるかに高い 知らないと損する新食材ベスト5~世界一受けたい授業 2016月10月15日放送~

20161017111821.gif
 
 
 
 
 
 
 
 

◎幻のキノコ チャーガ

 
 
20161017111856.gif
 
 
ロシアや北海道など、
寒い地域の白樺に寄生して、
10年程で成長したものです。
 
 
 
老化やがんの原因となる、
過剰な活性酸素の働きを抑える
抗酸化作用の強いキノコです。
 
 
 
キノコの中でも特に
免疫力を高める作用の強い
βーグルカンが多く含まれていので、
生活習慣病の予防に役立ちます
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎第5位:ビーツ

 
 
20161017112022.gif
 
 
一見カブのように見えますが、
ほうれん草の仲間です。
 
 
 
最近ビーツの効果として、
注目されているのが、
高血圧予防です。
 
 
ビーツに豊富に含まれる
硝酸塩という成分は、
体内で一酸化窒素に変わります。
 
 
一酸化窒素には、
血管を広げる作用があるため、
血液の流れが良くなり、
血圧を下げる働きがあるのです。
 
 
 
 
 
≪ビーツジュースの作り方≫
 
 
ビーツ:100g
バナナ:1/2本
レモン汁:15cc
水:150cc
 
を、ミキサーにかけるだけ!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎第4位:グレープシードオイル

 
 
ぶどうの種を絞ったオイルです。
 
 
ビタミンEの含有量は、
オリーブオイルの約4倍!
 
20161017112139.gif
 
 
 
ビタミンEの
強力な抗酸化作用により、
老化の進行を遅らせるなどの、
効果が期待できます。
 
 
 
しかも!
 
とっても飲みやすいオイルです。
 
 
飲む量は、
スプーン1杯程度がベストです。
 
 
 
野菜にかけると、
栄養素の吸収率が上がるので、
オススメです。
 
 
例えば、
トマトにかけると
リコピンなどの吸収率がアップします。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎第3位:スピルリナ

 
 
アフリカの湖などに自生する
藻の一種です。
 
 
たんぱく質の含有量が多いのが
特長です。
 
 
人体で作り出せない
必須アミノ酸9種類を、
全て含んでいるスーパーフードなのです。
 
2016101711238.gif
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎第2位:もち麦

 
 
20161017112341.gif
 
 
大麦の一種で、
最近でもスーパーでも手に入ります。
 
 
 
最大の特長は、
数ある穀物の中でも、
極めて食物繊維が多いことです。
 
 
白米ともち麦を1:1の割合で炊いた、
5割もち麦ごはん一膳分で、
ごぼう約1本分の
食物繊維が摂取できます。
 
 
 
また!
 
もち麦の食物繊維には、
便通を良くする効果があると、
いわれています。
 
 
その理由は、
食物繊維の中でも、
水に溶ける水溶性食物繊維が、
特に多いからです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎第1位:ブロッコリースーパースプラウト

 
 
20161017112433.gif
 
 
ブロッコリーの新芽です。
 
今は、スーパーでも
手軽に買えるようになってきました。
 
 
 
最大の特長は、
発がんの抑制が期待できることです。
 
 
がんの抑制が期待される成分
スルフォラファンが、
多く含まれているからです。。
 
 
 
また!
 
最近の研究結果では、
うつ病の予防になることが判明しました。
 
 
 
 
 


 

 

 

 


 

★ロングラン商品のデトックス足裏シート【寝てるま~に】


寝る前に足の裏に貼ると、余分な老廃物や水分を吸いだして、
翌朝には、白い粉がドロドロに!
その身体の軽さに、あなたもきっと驚くはず♪
フルボ酸配合でさらにパワーアップしました!
ユーカリの抗炎作用で、痛みの湿布にも最適!
 

  201373017931.gif

 


 

30分で身体の中スッキリ!デトックスサービスはこちら デトックスフットバス ゴッドクリーナー体験 あなたの毛細血管・血流を観察!採血不要!指を入れるだけ こちらをクリック♪

 

出た!「便秘」新対策で劇的改善SP~ガッテン!2016年9月14放送~


◎「大ぜん動」を促して便秘を解消する方法

 
 
毎日夜寝る前に
 
「うつ伏せゴロゴロ寝運動」
 
をすると、
大腸に溜まったガスを
追い出すことができます。
 
 
すると!
 
ガスのために
動きがにぶくなっていた大腸が
活発に動けるようになって
「大ぜん動」が復活!
 
 
便秘を解消する効果が
期待できるのです。
 
 
 
 
 
≪うつ伏せゴロゴロ寝運動のやり方≫
 
 
(1)夜寝る前に
うつぶせの状態になり
10分間動かずにじっとします。
 
 
(2)この時おへその辺りに
枕やクッションなどを敷くと
より効果が高いです。
 
2016915191810.gif
 
 
(3)10分経ったら、
体を左右に転がすように
傾ける動きを5往復行います。
 
2016915191829.gif
 
 
※うつぶせに寝る場所は、
フローリングなど
なるべく硬い場所が
好ましいですが、
体が痛くなる方は
カーペットなどで
行っても効果はあります。
 
 
※高齢者や体の不自由な方は、
布団の上で行うなど
無理のない範囲でためしてださい。
 
また、食後2,3時間は避けてください。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎潰瘍性大腸炎のチェック方法

 
 
潰瘍性大腸炎」とは、
大腸に原因不明の炎症が起きて
慢性的な下痢などが起こる病気です。
 
2016915191850.gif
 
 
 
以前は
治療が難しいとされていましたが、
現在は新薬などによって
症状を抑えることができます。
 
 
そのために大切なのは早期発見です。
 
 
 
 
以下の症状に心当たりがないか
チェックしてみてください。
 
 
(1)出血まじり、あるいは
白いゼリー状のものが便に混ざる
 
 
(2)原因不明の激しい腹痛や、
それに伴う熱などの体調不良
 
 
(3)体重の急激な減少
 
 
(4)下痢 ⇒ 便秘を繰り返す
 
 
以上の症状があれば、
潰瘍性大腸炎の疑いがあります。
 
 
なお上記の症状は、
一時的に治まったように
見えることも少なくありません。
 
 
症状に気がついたら
早めの受診をオススメします。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎食物繊維を効果的に摂る方法

 
 
便秘になったら「食物繊維」!
 
 
という方も多いと思いますが、
食物繊維は
「便秘予防」に効果はありますが、
「便秘改善」には
逆効果の場合もあるので
注意が必要です。
 
 
 
(1)便秘の時は、
うどんやお粥など消化吸収のよい
炭水化物を摂るよう心がけます。
 
 
(2)便秘が解消したら、
便秘の再発予防のため
食物繊維を摂るよう心がましょう。
 
 
※便秘の時に食物繊維を摂っても
便秘が解消されない、
「お腹が張る」などの症状がある方は、
ぜひ試してみてください。
 

 


 

3時間で腸の中スッキリ!【超特急ちょうあんしん】

水に溶かして飲むだけ!
2~3時間後には、お腹がゴロゴロいって、
驚くほど、自然にそしてこれでもかと出ます!
味もヨーグルト味で違和感がないのが嬉しい♪
このスッキリ感は病みつきになります!

 

 
超特急ちょうあんしん

 


 

緑黄色野菜のチャンピオン!100%モロヘイヤ粒【王様の健康粒】

野菜の王様モロヘイヤの生葉を乾燥し圧縮!
完全100%もモロヘイヤ粒なので、添加物など一切なし!
食物繊維は勿論、βカロテン、ビタミンA,B群、ビタミンC、
クロロフィル、カルシウム・・・、まさに野菜不足解消に最適
です!
便秘解消にもお薦めですよ♪

モロヘイヤ100%粒 青汁 王様の健康粒

 

腸を知って身体のお悩み解決SP~フジテレビ2016年9月6日放送~

201691017759.gif
 
 
 
 
 
 

◎むくみ解消!

 
 
むくみとは、
全身の細胞から
不要な水分がリンパ管に流れにくくなり
水分が溜まってしまうこと現象です。
 
2016910171133.gif
 
 
 
 
むくみの原因のひとつとして、
腸冷え】があります。
 
 
腸冷えとは腸の温度が低下すること。
 
 
夏は特に、
冷たい飲み物や薄着などが
腸冷えの原因となります。
 
 
 
 
お腹を触ってみて
冷たいと感じた人は要注意です!
 
 
腸が冷えると、
腸の動きが悪くなり、
腸のリンパの流れも悪くなります。
 
 
 
すると!
 
腸がむくむだけではなく
身体全体がむくむことになります。
 
 
 
実は!
 
リンパ管が多いのが腸なのです。
 
 
栄養分を身体全体に運ぶため
多くのリンパ管が必要とされているのです。
 
2016910171217.gif
 
 
 
 
 
腸冷えが悪化すると。。。
 
 
①免疫力の低下
 
②疲れやすくなる
 
③栄養バランスが悪化
 
 
 
 
 
 
≪腸冷え改善法≫
 
 
腸冷えを起こさないためには、
腸を温めることです。
 
 
腸を温めむくみを取り除く
スーパーちょい足しフードをご紹介!
 
 
それは!
 
蒸しショウガ
 
 
 
 
 
 
≪蒸しショウガの作り方≫
 
 
(1)生のショウガを
皮をむかずに1~2ミリにスライスします。
 
 
(2)重ならないように並べて30分間蒸します。
 
 
(3)1~2日間天日干しします。
 
 
(4)粉状にすりつぶせば完成!
 
 
※保存は常温で!
冷やすと成分が蒸す前に戻ってしまいます
 
2016910171240.gif
 
 
※スーパーなどでも手に入ります。
 
 
 
 
 
 
 
 
★蒸しショウガは
 
豆乳
味噌汁
牛乳
 
など、
たんぱく質豊富なものに
ちょい足しすべし!
 
 
 
 
★蒸しショウガは、
65℃の飲み物に
ちょい足しすべし!
 
 
身体を温めるためには、
約65℃のスープで摂取すると良いです。
 
 
 
 
 
 
≪蒸しショウガ腸温活≫
 
 
①朝・夜約65℃のホットミルクに
1g(小さじ約1杯)の蒸しショウガを入れて飲みます。
 
 
②それ以外の生活は普段通りです。
 
 
③期間は1週間です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎肥満解消!

 
 
腸内環境が悪いと
せっかく吸収した栄養素が
細胞に入ってくれず、
皮下脂肪や内臓脂肪に溜まってしまいます。
 
 
この原因のひとつに
デブ菌があげられます。
 
 
 
 
腸内細菌には、
 
デブ菌:ファーミキューデス門
 
やせ菌:バクテロイデス門
 
があります。
 
 
 
デブ菌を減らして
腸内環境を良くすれば
肥満は解消されます。
 
 
 
そこで紹介したいのが!
 
スーパー大麦
 
 
 
 
 
良い腸内環境にするにはどうすれば良いか?
 
 
細菌だけではなく
エサがないとダメです。
 
 
そのエサこそ、【食物繊維】!
 
 
 
 
やせ菌のエサになる
食物繊維の量を増やすことが、
肥満解消には大事なのです。
 
201691017132.gif
 
 
 
スーパー大麦には、
食物繊維の3段ロケットが搭載されている!?
 
 
スーパー大麦には、
消化される時間が異なる
3種類の食物繊維が含まれています。
 
 
そのため
腸内の至る場所で異なる効果を発揮するのです。
 
2016910171319.gif
 
 
 
 
 
 
≪スーパー大麦 肥満解消法≫
 
 
手軽に摂れる
スーパーお麦入りグラノーラを使用します。
 
2016910171337.gif
 
 
 
①グラノーラを朝食の最初に50g食べます。
 
 
②それ以外の食事は普段通りです。
 
 
③期間2週間です。
 
 
※カルシウムの多い
ヨーグルトなどと一緒に摂取すると、
肥満解消に有効です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎夏老け解消!

 
 
見た目で4歳老けて見えるという夏老け。
 
 
 
 
 
≪夏老けの原因①:強い紫外線≫
 
 
肌が紫外線を受けると、
活性酸素が発生し肌を攻撃して
夏老けを加速させます。
 
 
 
メラニン量が増え
シミやくすみの原因に!
 
 
 
また肌の土台が崩れることで、
しわやたるみの原因に!
 
 
 
 
 
≪夏老けの原因②:腸の夏バテ≫
 
 
夏は、
 
睡眠不足
 
偏食による栄養不足
 
になりがちです。
 
 
すると!
 
腸の機能が衰えると、
肌のターンオーバーがストップ!
 
 
古い角質が排出されずに
シミ・くすみ・乾燥の原因になります。
 
 
 
 
 
そこで!
 
 
夏老けを解消するスーパードリンクをご紹介。
 
 
それは!
 
ココナッツヨーグルトドリンク】!
 
 
 
 
 
≪夏老け解消パワー①≫
 
 
肌の表面&奥に働き、
活性酸素をやっつける2つの成分。
 
 
【トコトリエノール】
 
肌の表面の活性酸素に有効で、
シミやくすみの解消に期待されます。
 
 
【ラウリン酸】
 
体内に入ると【ケトン体】に変身します。
 
ケトン体は、
肌の奥の活性酸素に有効で、
しわやたるみの解消に期待されます。
 
 
 
 
 
≪夏老け解消パワー②≫
 
 
腸を活性させる乳酸菌により、
ターンオーバーを正常化することで、
古い角質を排出します。
 
 
シミ・くすみ・乾燥の解消が期待できます。
 
 
 
 
 
 
 
≪ココナッツヨーグルトドリンクの作り方≫
 
 
材料:
 
ヨーグルト200g
ココナッツミルク100g
 
 
 
この2つを
ふたのついたシェーカーなどで、
混ぜるだけ!
 
201691017142.gif
 
 
 
 
 
 
≪ココナッツヨーグルト 夏老け解消法≫
 
 
①ココナッツヨーグルトドリンク300gを毎日飲みます。
 
 
②それ以外の生活は普段通りです。
 
 
③期間は3週間です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎便秘解消!

 
 
便秘とは
3日以上便が出ない状態のことです、
 
 
 
便秘の人に共通することは、
 
 
ずばり!
 
腸ストレス】!
 
 
 
 
ストレスがかかると
腸の動きはパタッと止まります。
 
 
それにより便秘になります。
 
 
 
腸ストレスの原因は
自律神経の乱れです。
 
 
 
 
そこでオススメなのが
 
腸ヨガ】!
 
 
お腹周りを刺激するポーズで、
腸の動きを活発にすし、
ヨガ特有のゆったりとした動きと呼吸で
自律神経を整えます。
 
 
 
 
=====
 
 
①朝と夜の1日2回行います。
 
 
②朝夜合わせて各2ポーズ
合わせて2分間行います。
 
 
③期間は2週間です。
 
 
=====
 
 
 
 
 
≪腸ヨガ呼吸法≫
 
 
温かい息を出すようにハァ~と声を出して
おなかから息を吐ききり鼻から吸います。
 
 
深い呼吸をすることで
自律神経のバランスを整える効果があります。
 
 
 
 
 
 
≪夜の腸ヨガのポイント・やり方≫
 
 
日中興奮状態にある
交感神経を鎮めます。
 
 
また腸のポジションを整えます。
 
 
 
①猫のポーズ
 
 
四つん這いになり
手を前に伸ばして
床におでこを付けるまで頭を下げますます。
 
2016910171424.gif
 
 
この体勢で呼吸を5回します。
 
 
 
 
②バッタのジャンプ
 
 
うつ伏せになり、
両手を後ろで組み
肩と足を上げ、のけ反ります。
 
2016910171442.gif
 
 
この体勢で呼吸を5回します。
 
 
組み手をはずしてリラックスします。
 
 
 
 
 
≪朝の腸ヨガのポイント・やり方≫
 
 
睡眠中に鎮まった
交感神経を高めます。
 
また、腸に刺激を与え排便を促します。
 
 
 
①マーメイドのポーズ
 
 
横向きに寝て下の腕を伸ばし頭を乗せます。
 
 
ウエスト
お尻
内もも
 
を締めながら脚を上げます。
 
201691017152.gif
 
 
この体勢で呼吸を5回します
 
 
反対側も行います。
 
 
 
 
②ヨットのポーズ
 
 
脚を伸ばして座り片足を立てます。
 
立てたヒザに
ヒジを掛け5回呼吸をします。
 
2016910171519.gif
 
 
反対側も行います。
 
 
※腸ヨガは腸内環境を良くし
清浄な蠕動運動を促すため、
下痢気味の方にも有効です!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎長寿と腸は密接な関係

 
 
世界一の長寿、
イタリヤ サルデーニャ島で調査!
 
 
その結果長寿の秘訣として、
以下の食べ物が判明しました。
 
 
 
①オリーブオイル
 
②羊のチーズ ペコリーノチーズ
 
③天然酵母パン
 
④赤ワイン
 
⑤豆類
 
2016910171538.gif
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎難病 クローン病とは?

 
 
朝、起きたいのに起きられない。
 
家事をやろうとしてもやる気が起きない。
 
ちょっとした事ですぐに疲れる。
 
 
そうした、だるさや倦怠感。
 
 
 
その原因は近年日本で急増し、
4万人以上が抱える腸の難病だった!!
 
 
 
 
 
番組で紹介された男性は。。。
 
 
若いころからだるさ倦怠感を感じていました。
 
 
ある日突然激しい腹痛に襲われます。
 
 
 
そして!
 
腹痛が一日に何度も!
嘔吐 下痢も!
 
 
さらに!
 
体重も激減!
 
 
 
血液検査で異常され、
クローン病】と診断されました。
 
 
 
クリーン病とは、
1932年、アメリカのクローン医師らにより
初めて報告された原因不明の腸炎です。
 
 
元々は欧米人に多い病気でしたが、
近年日本人も急増しています。
 
201691017163.gif
 
 
今の医学では完治が難しい病気です。
 
 
 
 
クローン病は、
小腸・大腸を中心とした消化管で、
炎症や潰瘍が生じます。
 
 
原因はまだ解っていませんが、
遺伝・生活習慣・食べ物・腸内細菌
などの要因が重なり合うことで
免疫が異常に働き消化管を攻撃していると
考えられています。
 
 
攻撃された腸の壁は傷つき、ただれます、
 
2016910171620.gif
 
 
 
 
すると!
 
食べ物からの栄養を消化吸収しづらくなり、
だるさや倦怠感
体重減少などを起こします。
 
 
 
さらに!
 
クローン病は
腸の外側まで炎症が進むのが特長です。
 
 
その結果、腸の壁に穴が開いたり、
狭窄を起こしたり、
緊急手術が必要になる事もあります。
 
 
 
対処法は、
悪くなっている小腸を
切り取るしかありません。
 
2016910171637.gif
 
 
 
男性は、再び激しい嘔吐
狭窄が進みます。
 
 
そのたびに切除を繰り返し
通常の小腸約7m⇒1m50cmに!
 
 
 
 
小腸は1m50cm以下になると
重度の消化吸収障害になります。
 
 
食事摂取は不可能になり、
成分栄養剤の摂取や、
点滴で栄養を補給しないと
十分な栄養補給が出来ない状態になります。
 
 
 
 
しかし!
 
 
また狭窄が!!
 
 
絶望の淵だった男性に一筋の光が!!!
 
 
 
最新の治療法が!!!!
 
 
腸疾患のスペシャリスト
藤田保健生大学病院 消化管内科
大宮直木先生
が、行っているのは、
 
 
腸の中で風船を膨らませる
内視鏡的バルーン拡張術】!!!!!
 
 
 
腸の狭窄に風船を入れて膨らませ
狭窄を広げで進行を食い止める治療法です。
 
 
硬くなった粘膜を破壊するのです。
 
2016910171656.gif
 
 
 
ただし!
 
 
進行を食い止めているだけなので
一度やれば良いわけではなく
定期的に行う必要があります。
 
 
この男性は、
年に1回この手術を行っているそうです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎知ってびっくり!?最新腸内ニュース

 
 
ここ10年ほどで
腸に関する驚きの新事実が
次々と発見されてきました。
 
 
 
 
●ジャンクフードを食べたくなるのは
腸内細菌のせいだった!?
 
 
アメリカ・ニューメキシコ大学の研究チームは、
脂や糖分の多いものを食べたくなるのは
私たちの意志が弱いからではなく
腸内細菌が身体に命令しているからだと発表!
 
 
 
腸内細菌は、
食べたいものを食べるまで
嫌な気分にさせる毒素を出したり、
味覚のセンサーを変化させ、
食行動に影響を与えたり、
コントロールしているとか。
 
 
腸の環境が悪いと、
身体に悪いものを摂取しようとする
身体が健康な時は、
腸は悪いものを欲しないのです。
 
 
 
 
 
 
 
●赤ちゃんの夜泣きは
乳酸菌で改善できる!?
 
 
イタリヤ・トリノ大学の研究チームが
ある乳酸菌が
赤ちゃんの夜泣きを改善する
可能性があると発表しました。
 
 
ラクトバチルス・ロイテリ菌を与えると、
夜泣きの1日平均3時間だった
赤ちゃんの95%が、
1日平均50分になった。
 
 
赤ちゃんが夜泣きしているのは、
腸内環境が変わり、
お腹が張るなどして痛むためなのです。
 
 
 
 
 

 


 

3時間で腸の中スッキリ!【超特急ちょうあんしん】

水に溶かして飲むだけ!
2~3時間後には、お腹がゴロゴロいって、
驚くほど、自然にそしてこれでもかと出ます!
味もヨーグルト味で違和感がないのが嬉しい♪
定期的に行えば腸内環境も改善!

 

 
超特急ちょうあんしん

 

農家に学ぶ健康法!~健康カプセル!ゲンキの時間2016年7月3日放送~

◎黒ニンニク
 
 
 
ニンニクのニオイ成分アリシンは、
黒ニンニクになる過程で、
抗酸化力の強い
Sアリルシステイン】という
物質に変化します。
 
 
生のニンニクも
抗酸化力のある食品として
知られていますが、
黒ニンニクは
そのおよそ1.3倍になります。
 
20167410514.gif
 
 
 
さらに生では、
アリシンの強い刺激で
胃の粘膜を荒らしたり
ニオイが気になったりしますが、
黒ニンニクは成分自体が
変化しているため、
1日に数カケ食べても
胃が荒れにくく、
ニオイも減少します。
 
 
積極的に食べられるため、
 
高血圧
動脈硬化
認知症
心筋梗塞
 
など様々な病気の予防に効果的です。
 
 
 
 
 
≪黒ニンニクを自宅で作る方法≫
 
 
炊飯器にニンニクを生のまま入れ、
保温機能を使って
加温し熟成を促します。
 
201674105125.gif
 
 
むらなく熟成するよう、
1日から2日おきに
ニンニクの位置を入れ替え、
10日から1か月ほどで完成します。
 
 
ニオイがつく可能性があるため、
専用の炊飯器を
用意した方が良いでしょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎ヨガ
 
 
 
農作業中にヨガを取り入れ、
腰などへの負担を解消しています。
 
 
同じ姿勢が続いていると感じたら、
疲労がたまる前に
滞った血流を
促すことが大切なのです。
 
 
 
さらに!
 
ヨガは普段使わない筋肉を使うため
代謝がアップし、
ダイエット効果も期待できます。
 
 
 
 
 
≪肩こり解消ヨガ≫
 
 
(1)顔の前で右腕を立てます。
 
 
(2)立てた右腕の下から左腕をまわし、
両手のひらを合わせます。
 
 
(3)鼻から息を吸いながら
両腕をゆっくりあげ、
その状態でゆっくりと鼻で5回呼吸します。
左右の腕を変えて行いましょう。
 
201674105143.gif
 
 
 
 
 
 
 
※番組内では、<牛乳>もご紹介していましたが、
当店では、牛乳をおすすめしておりませんので、
割愛させて頂きました。

 


 

★ロングラン商品のデトックス足裏シート【寝てるま~に】


寝る前に足の裏に貼ると、余分な老廃物や水分を吸いだして、
翌朝には、白い粉がドロドロに!
その身体の軽さに、あなたもきっと驚くはず♪
フルボ酸配合でさらにパワーアップしました!
ユーカリの抗炎作用で、痛みの湿布にも最適!
 

  201373017931.gif

 


 

30分で身体の中スッキリ!デトックスサービスはこちら あなたの血流を観察!採血不要!指を入れるだけ! 詳しくはこちらをクリック

 

オススメ健康雑誌!『健康 2016年7月号』

 

感動野郎のチェックポイント

 
 

201372192843.gif

今回の特集の中で、やはり一番興味深いのが、
 
大腸の毒出しで万病を治す!】でしょう。
 
 
 
腸内フローラ】が、
NHKで特集されて以降、

201667105548.gif

腸内環境の改善が、
さらに注目を浴びるようになりました。
 
 
腸活≫なる言葉を出てきたほどです。
 
 
 
今号でも、
今や腸活の伝道師とも言える
タレントの「松本明子」さんの、
インタビューから特集は始まります。
 
 
201667105611.gif
 
 
 
そのページ数は約50ページ
 
 
個人的には、
大好きな“甘酒”が紹介されているのが
ちょっと嬉しかったりします(笑)
 
 
 
きっと、
あなたに合った腸活の方法が見つかるはず!
 
是非参考にしてみてください。
 

 


 

3時間で腸の中スッキリ!【超特急ちょうあんしん】

水に溶かして飲むだけ!
2~3時間後には、お腹がゴロゴロいって、
驚くほど、自然にそしてこれでもかと出ます!
味もヨーグルト味で違和感がないのが嬉しい♪
定期的に行えば腸内環境も改善!

 

 
超特急ちょうあんしん

 


 

★ロングラン商品のデトックス足裏シート【寝てるま~に】


寝る前に足の裏に貼ると、余分な老廃物や水分を吸いだして、
翌朝には、白い粉がドロドロに!
その身体の軽さに、あなたもきっと驚くはず♪
フルボ酸配合でさらにパワーアップしました!
ユーカリの抗炎作用で、痛みの湿布にも最適!
 

  201373017931.gif

 

賢い夏野菜の食べ合わせ~健康カプセル!ゲンキの時間2016年6月5日放送~

 
栄養効果“劇的”アップ!
 
 
 
 
 
 
 
◎これからが旬!おいしい夏野菜の選び方
 
 
 
≪おいしいナスの見分け方≫
 
 
(1)ヘタの部分のトゲが痛いくらいのもの。
 
20166616152.gif
 
(2)光沢があり、実にハリがあるもの。
 
(3)ガクの部分の下が白くなっているもの。
 
201666161518.gif
 
 
 
 
 
 
≪おいしいキュウリの見分け方≫
 
 
(1)表面に鋭いトゲがあるもの。
 
(2)ツヤが良くて程よい硬さがあるもの。
 
 
 
 
 
 
≪おいしい枝豆の見分け方≫
 
 
(1)3つ入りのサヤで、
豆がぷくっと膨らんでいるもの。
 
 
また!
 
枝豆を保存するなら、
買ってすぐ茹でて
冷凍庫で保存するのがオススメです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎様々なニュー野菜
 
 
 
≪カリフローレ≫
 
201666161538.gif
 
 
カリフラワーを品種改良したもので、
茎まで丸ごと食べられるため
効果的に栄養が摂取できます。
 
 
 
 
 
 
 
 
≪ロマネスコ≫
 
201666161555.gif
 
 
カリフラワーの仲間で、
 
 
ビタミンC
カルシウム
食物繊維
などが豊富です。
 
 
免疫力アップから
美肌効果まで期待できます。
 
 
 
 
 
 
 
 
≪こどもピーマン≫
 
201666161614.gif
 
 
ピーマンを品種改良したもので、
ビタミンCが従来のピーマンの1.5倍、
βカロテンは2倍以上含まれています。
 
 
さらに!
 
ピーマン特有の苦みを抑え、
子供でも食べやすくなっています。
 
 
 
 
 
 
 
 
≪ブロッコリースーパースプラウト≫
 
201666161634.gif
 
 
スルフォラファンという
発がん予防物質が
ブロッコリーの20倍含まれています。
 
 
 
さらに!
 
アンチエイジングや肝機能アップなど
様々な面で効果が期待される野菜です。
 
 
味がほとんどないため
色々な物に混ぜて利用できます。
 
 
 
 
 
 
 
 
≪アイスプラント≫
 
201666161652.gif
 
 
カリウム
クエン酸
βカロテン
 
などが含まれ、
 
 
生活習慣病予防、
血糖値低下作用、
抗酸化作用
があると言われています。
 
 
 
 
 
 
 
 
≪グラパラリーフ≫
 
20166616178.gif
 
 
ビタミン
ミネラル
カルシウム
 
が豊富
バランスよく含まれています。
 
 
 
また!
 
抗酸化作用のあるカテキン
緑茶と同じくらい含まれています。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎野菜の食べ合わせ
 
 
 
≪キュウリ+味噌≫
 
 
キュウリに含まれるビタミンCと
味噌に含まれる
コレステロール値を下げる
レシチンのダブルパワーで、
老化防止に効果的です。
 
 
 
 
 
 
≪ニンジン+鶏肉≫
 
 
人参に含まれるβカロテンの吸収を
鶏肉の脂が助けてくれるため、
動脈硬化や
生活習慣病の予防効果が
アップします。
 
 
 
 
 
※せっかくの栄養価を
損なってしまう良くない食べ合わせが、
ホウレン草+ベーコンです。
 
 
ホウレン草の栄養素の吸収を
ベーコンがブロックしてしまいます。
 
 
対策としては炒める前に
ベーコンをゆでるのがオオスメです。
 
 
 
 
さらに!
 
ネギとワカメの食べ合わせも
良くありません。
 
 
ワカメのカルシウムの吸収を、
ネギに含まれる成分が阻害します。
 
 
リンとカルシウムの
バランスを調整する
シラスや青魚も一緒に
摂取するようにしましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎トマト
 
 
 
お医者さんが健康のために食べている
野菜の第一位が「トマト」。
 
 
トマトに含まれるリコピンは、
余分なコレステロールを体外へ排出し
善玉コレステロールを増やしてくれます。
 
 
さらに!
 
トマトは、美白やダイエット効果、
がん予防にも繋がると言われています。
 
 
 
 
トマトというと
苦手な方も多いかもしれませんが、
今はそんな方にも食べやすい、
甘いフルーツトマトが作られています。
 
 
 
≪徳谷トマト≫
 
201666161736.gif
 
 
フルーツトマト発祥の地、
四国で栽培されている徳谷トマト。
 
 
フルーツトマトの最高峰と言われます。
 
 
特徴は、
イチゴをも凌ぐその甘さにあります。
 
 
 
 
 
 
≪乙女の涙≫
 
201666161759.gif
 
 
フルーツトマトの新品種、乙女の涙。
 
 
水分が抑えられ
果肉がしっかりしているのが特徴です。
 
 
糖度も11.7%あります。
 
 
 
 
 
 
 
 
※また甘いトマトを見分けるには、
トマトを裏返してみましょう。
 
 
白い線が多い物ほど
栄養が行き渡り、甘いと言われます。
 
201666161816.gif
 
 
 
さらに!
 
トマトの栄養価を最大限に引き出す
食べ合わせがアボカドです。
 
 
アボカドの脂が
リコピンの吸収を
さらに良くしてくれます。

 


 

腸内環境改善に!100%モロヘイヤ粒【王様の健康粒】

野菜の王様モロヘイヤの生葉を乾燥し圧縮!
完全100%もモロヘイヤ粒なので、添加物など一切なし!
何と水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が、
1対2の割合で含まれる、まさに腸内環境改善に最適なサプリメント
です!
ビタミンなども豊富に含有され野菜不足解消にもお薦めです♪

モロヘイヤ100%粒 青汁 王様の健康粒

 


 

30分で身体の中スッキリ!デトックスサービスはこちら あなたの血流を観察!採血不要!指を入れるだけ! 詳しくはこちらをクリック

 

ページ上部へ