ホーム>こころワクワクブログ>美容・アンチエイジング

美容・アンチエイジング

いや~な臭いを放つ皮膚ガスを減らす方法~世界一受けたい授業 2017月9月23日放送~

いや~な臭いを放つ皮膚ガスを減らす方法~世界一受けたい授業 2017月9月23日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎いや~な体臭 皮膚ガスセルフチェック!

 
 
①お酒をよく飲む
 
②タバコを吸う
 
③肉や魚をよく食べる
 
④香辛料を好んで使う
 
⑤汗がベトベトする
 
⑥心配性、または緊張しやすい
 
⑦普段あまり運動をしない
 
⑧夜更かしをすることが多い
 
⑨入浴はシャワーで済ます
 
⑩除光液や接着剤など
シンナーが含まれたものをよく使う
 
 
★5個以上丸がついた人は、要注意。
 
周囲がクサイと
感じている可能性があります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎皮膚ガスを減らす方法①~正しい入浴法~

 
 
皮膚の表面からのニオイ原因は、
汗や皮膚のアブラで、
加齢臭や汗の臭いが出ます。
 
 
シャワーだけでは皮脂は落ちません。
 
 
しっかりお湯に浸かることが大切です。
 
 
 
また!
 
入浴の時に「ゴシゴシ洗い」をすると
逆にくさい皮膚ガスを発生させてしまうので
要注意です。
 
 
ゴシゴシ洗うと皮脂が取れ過ぎてしまい、
皮脂腺細胞が足りない皮脂を補おうとして、
余計に皮脂を放出し、
入浴前よりもニオイがきつくなるのです。
 
 
 
石鹸などで泡を作り、
手のひらで優しく洗いましょう♪
 
石鹸などで泡を作り、手のひらで優しく洗いましょう♪
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎皮膚ガスを減らす方法②~運動~

 
 
血液中にあるニオイ成分が、
汗腺を経由して出てくる皮膚ガスは、
お酢のような酸っぱいニオイがします。
 
 
 
日頃から運動をすることで、
くさい皮膚ガスが出にくい体になります。
 
 
※ポイントは、
汗をかくまですること。
 
 
汗をかいて汗腺を衰えさせないことが大切です。
 
 
 
 
衰えている汗腺があると、
一部の汗腺から、
ベトベトした濃い汗が大量に出ます。
 
 
これが臭いニオイの原因なのです。
 
衰えている汗腺があると、一部の汗腺から、ベトベトした濃い汗が大量に出ます。これが臭いニオイの原因
 
 
 
朝30分以上のウォーキングがオススメです。
 
運動の後は、汗を洗い流すのも忘れずに。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎皮膚ガスを減らす方法②~シジミ~

 
 
血液中から皮膚を通って出てくる
ニオイ成分の原因は、
食事、ストレス、
また呼吸によって摂りいれたものです。
 
 
 
体の中で作られるガスのため、
体の表面をいくらケアしても
ニオイは消えません。
 
 
特に疲労がたまった時に出るガス
「疲労臭」は、
尿のようなニオイがします。
 
 
 
 
疲労臭の原因は、肝臓機能の低下です。
 
 
シジミには、
肝機能を助ける「オルニチン」が
多く含まれているのです。
 
 
特にオススメは。
シジミとシメジの味噌汁!
 
特にオススメは。 シジミとシメジの味噌汁!
 
 
ブナシメジにも、
オルニチンが多く含まれています。
 
 
 
さらに!
 
味噌にはアミノ酸がなどが多いので、
疲労回復にも抜群の効果があります。
 
 
1日1杯以上飲むと良いでしょう。
 

 


 

美肌・アロマ・無添加石鹸【ノニ石鹸 素肌美人】

無添加石鹸一筋75年!のメーカーさん製造!
ノニをはじめとした美肌成分もたっぷり♪
さらに、ラベンダーの香りでアロマ♪
プレゼントにも最適な石鹸です!

2015112611850.gif

 

簡単!尻トレで健康寿命を延ばす!~健康カプセル!ゲンキの時間2017年9月3日放送~

簡単!尻トレで健康寿命を延ばす!~健康カプセル!ゲンキの時間2017年9月3日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎理想のお尻

 
 
美しい理想のお尻とは、
サイドトップが盛り上がり、
センタートップに
盛り上がりと丸みがあり、
アンダーヒップに丸みがあり、
さらに太ももと
お尻の境界線が明瞭であること。
 
美しい理想のお尻とは、 サイドトップが盛り上がり、 センタートップに 盛り上がりと丸みがあり、 アンダーヒップに丸みがあり、 さらに太ももと お尻の境界線が明瞭であること
 
 
このような美しいお尻を維持することが、
健康を維持することに繋がっていきます。
 
 
 
 
お尻を鍛えずに年を取っていくと
だんだんお尻が垂れてきますが、
これは筋肉が少なくなっている証拠です。
 
 
お尻の筋肉がなくなると
身体に様々な障害が起こります。
 
 
身体を支えられず
バランスが悪くなるので、
足がうまく上がらずに
階段でつまづいたり、
小さな段差で転んだり、
さらにはバランスが悪いことで
腰痛になったり
膝の痛みの原因になったりします。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎オススメ!お尻のトレーニング

 
 
<大股歩き>
 
 
大股で歩くと
お尻が左右に大きく動きます。
 
 
さらに手も前後に大きく動き、
これがお尻の筋肉を
激しく動かす力になります。
 
 
 
また大股で歩くと
前の足が地面にピタッとついた瞬間、
すでに後ろ足は地面を離れているため、
その分早くからだの重心が
後ろから前に移動して、
お尻の左右の動きを活発にしています。
 
お尻のトレーニング 大股歩き
 
 
 
 
 
 
 
<腰割り>
 
 
足を開いて、深く腰をおとします。
 
お尻のトレーニング  腰割り
 
 
ゆっくりやるのがポイントです。
 
 
身体を前に倒したり、
しゃがみこむようなポーズになったり
しないように気を付けましょう。
 
 
身体を地面に垂直にして、
ゆっくりと上下させてください。
 
お尻のトレーニング  腰割り
 
 
 
 
 
 
 
<大股一歩>
 
 
大股で一歩前へというトレーニングです。
 
 
まずは右足を一歩前に出しましょう。
 
 
そしてかかとが浮かないように、
膝をあまり曲げないようにして
一歩前へ左足を出します。
 
お尻のトレーニング  大股一歩
 
 
 
この一歩がお尻の筋肉を動かします。
 
 
1セット左右15回ずつで、
1日2セット行いましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎お尻ほぐし

 
 
痛みを引き起こす引き金になるポイント、
トリガーポイント」。
 
 
お尻にはそのトリガーポイントができやすく、
腰痛の原因になることがあります。
 
 
特にできやすいポイントは
 
中殿筋
梨状筋
大殿筋
 
の3つです。
 
お尻のトリガーポイントは  中殿筋 梨状筋 大殿筋 の3つ
 
 
 
 
 
 
 
<テニスボールでトリガーポイントほぐし>
 
 
お尻の下にテニスボールを入れます。
 
 
痛いと感じる部分に当てれば
それだけでも十分ですが、
 
テニスボールでトリガーポイントほぐし
 
 
さらに反対側の膝を倒して
体重をかけると、
ちょうどいい力が
トリガーポイントに当たります。
 
テニスボールでトリガーポイントほぐし
 
 
1か所30秒程度で、
1日2回行いましょう。
 
 
※野球のボールやゴルフボールは硬すぎるので筋肉によくありません。

 


自宅で簡単にトリガーポイント療法が実現できちゃう♪

痛み取りパッチ【氣・チェッカー】

痛み取りの専門家が開発しました!
痛いところに貼って、<5秒押すだけ>で嘘のように痛みが消えます!
腰痛・膝痛・肩痛、または肩こりにも最適です♪
一家に一箱あると重宝しますよ!

ki-checker.jpg

 


 

★気持ち良いだけで、痛み・コリ・疲れが消える!?【温熱セラピー】


整体やマッサージと違う新感覚♪
服を着たままで手軽に行える温熱セラピー!
あまりの気持ち良さに寝てしまう方が続出!自律神経も改善!
そして・・・痛みやコリは勿論のこと、ストレスや疲れも消えてる!?
もう諦めていた人、どこでもダメだった人
、一度お試しください!

 

温熱セラピー

 

カラダ若返りSP 1週間で動ける体が復活!~ガッテン!2017年8月30日放送~

カラダ若返りSP 1週間で動ける体が復活!~ガッテン!2017年8月30日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎神経に働きかけて体の動きをよくする体操3種類

 
 
神経に働きかけて
体の動きをよくする体操を、
3種類ご紹介します。
 
 
毎日、それぞれを10回程度行うと、
1週間ほどで
効果が現れることが期待できます。
 
 
 
毎日でなくても
 
「思いついたときに時々行う」、
「どれか1種類の体操だけ行う」
 
でもOKです。
 
 
 
 
※普段運動をしていない方や
お年寄りにとっては、
少なからず体へ負担がかかります
(特に「がにがに体操」)。
 
 
転倒や関節を痛める可能性がありますので、
体力に自信のない方は
絶対に無理をしないでください。
 
 
また、
運動をして痛みが出た場合には
すぐに中止してください。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎神経を刺激する!くねくね体操1「くの字体操」

 
 
<やり方>
 
 
足を肩幅に開き、
頭を固定して、
 
腰を左右にくねくねと
振るように動かします。
 
20179215221.gif
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎神経を刺激する!くねくね体操2「Sの字体操」

 
 
<やり方>
 
 
足を肩幅に開き、
体で「S」の字を作るように、
肩と腰を左右に平行移動させます。
 
 
肩を先に動かして
腰が後から追いかけるイメージで!
 
201792152245.gif
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎神経を刺激する!「がにがに体操」

 
 
<やり方>
 
 
小刻みにジャンプしながら、
ひざとひじをつけます。
 
201792152337.gif

 


 

★低体温改善グッズ人気ナンバーワン!【ビックリ感動サポーター】

こんなサポーター見たことありません!
手首や足首に巻いてしばらくすると、
体全体が芯からポカポカしてきます。
体も軽く感じるので、ウォーキング時にも最適!

この即体感に驚いた方からのご紹介・口コミが殺到中♪
201362014138.jpg

 

紫外線・寒暖差の恐怖!~健康カプセル!ゲンキの時間2017年8月20日放送~

夏のダメージ!紫外線・寒暖差の恐怖!~健康カプセル!ゲンキの時間2017年8月20日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎紫外線による光老化

 
 
紫外線の作用の大部分は
皮膚に対するダメージで、
シミやシワなどの
 
肌の老化の80%は
紫外線による光老化
 
です。
 
 
 
光老化は、
真皮にある皮膚の弾力を保つ
弾性繊維が破壊されるため、
皮膚の弾力がなくなってきます。
 
 
頬をつまんで放してみると、
粘土のようになって
なかなか元に戻りません。
 
 
手の甲でもチェックできるので、
気になる方は試してみて下さい。
 
肌の老化度チェック!弾力チェック!
 
 
 
 
さらに!
 
光老化は肌の弾力を失くすだけでなく、
シミやシワの原因にもなります。
 
 
肌が紫外線を浴びると、
表皮の1番下にある
「メラノサイト」という細胞が活性化し、
黒いメラニン色素を分泌して
肌を黒くします。
 
 
通常メラニンは一定期間で
生成がストップされるため、
自然に剥がれ落ちてシミにはなりません。
 
 
しかし!
 
紫外線を浴び続けると
メラノサイトに異常が起こり、
メラニンを過剰に分泌して
いつしかシミになってしまいます。
 
紫外線を浴び続けると メラノサイトに異常が起こり、 メラニンを過剰に分泌して いつしかシミになってしまいます。
 
 
 
 
また!
 
コラーゲンなどを
作り出す機能が低下し、
真皮と呼ばれる
肌の内部の構造が崩壊し、
皮膚の一部にひずみができて
シワになります。
 
 
 
 
他にも!
 
光老化は水分バリアが破壊され、
乾燥肌も起こりやすくなります。
 
 
乾燥肌が気になる方は、
悪化して痛みなどが出る前に
保湿クリームなどでケアしましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎紫外線と疲労

 
 
紫外線は肌への影響だけでなく、
疲労との関係も近年注目されています。
 
 
紫外線は細胞や遺伝子を傷つけるため、
身体はそれらを修復しようとして活動し、
私たちの意思に関係なく
体力を消費します。
 
 
そのため疲労度が増してしまうのです。
 
 
 
紫外線対策としては、
なるべく浴びない工夫をするのは
もちろんですが、
日焼け止めを塗るのもオススメです。
 
 
また浴びてしまった場合は、
緑黄色野菜を積極的に摂りましょう。
 
 
緑黄色野菜は、
皮膚を錆びさせる
活性酸素の影響で減りやすい、
ビタミンA・C・Eが豊富です。
 
緑黄色野菜は、 皮膚を錆びさせる 活性酸素の影響で減りやすい、 ビタミンA・C・Eが豊富
 
 
疲れから回復しやすく、
肌の光老化も緩和してくれます。
 
 
 
 
 
 
 
他にも、
目から入る紫外線対策として
サングラスがありますが、
サングラスを選ぶときは
薄い色の方がオススメです。
 
 
色が濃いサングラスでは暗くなって
瞳孔が開くため、
多くの紫外線が目に届いてしまいます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎寒暖差による夏バテと対策法

 
 
現代ならではの夏バテの原因が、
暑い屋外と涼しい室内を
行き来することによる寒暖差です。
 
 
寒暖差によって自律神経が乱れて
体温調節ができなくなるため、
暑くても身体の熱を下げられずに
疲れが蓄積しやすくなります。
 
 
 
 
夏の寒暖差で疲れた体を
回復させるのに効果的なのが
炭酸の入浴剤です。
 
 
炭酸の入浴剤は、
身体の末梢の血管を
開かせる働きがあります。
 
 
冬は温かいお湯に入れることで
しっかり身体を温めてくれますが、
夏は38℃くらいの
ぬるいお湯に入れましょう。
 
夏の寒暖差で疲れた体を 回復させるのに効果的なのが 炭酸の入浴剤
 
 
身体にこもった熱を
効果的に取り除いてくれます。
 
 
ぬるま湯にはリラックス効果もあり、
寝苦しい夜の
睡眠不足解消にもオススメです。
 

 


自律神経を改善しちゃおう♪

★気持ち良いだけで、痛み・コリ・疲れが消える!?【温熱セラピー】


整体やマッサージと違う新感覚♪
服を着たままで手軽に行える温熱セラピー!
あまりの気持ち良さに寝てしまう方が続出!自律神経も改善!
そして・・・痛みやコリは勿論のこと、ストレスや疲れも消えてる!?
もう諦めていた人、どこでもダメだった人
、一度お試しください!

 

温熱セラピー

 

太もも・二の腕・お尻を5秒でトレーニング!!~世界一受けたい授業 2017月8月19日放送~

夏太り解消!太もも・二の腕・お尻を5秒でトレーニング!!~世界一受けたい授業 2017月8月19日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎トレーニング効果をUPする方法

 
 
イメージすることも、重要ですが、
それ以外の方法が、
 
 
筋肉に話しかける
 
 
ことです。
 
 
意識が向き神経が多く働き、
引き締まる度合いが早くなりま。
 
 
筋肉に向かって
褒めたり、怒ったり、叱ったりしましょう!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎5秒トレーニング「たるんだ太もも」

 
 
鍛える筋肉は、
太ももの前側にある
大腿四頭筋」です。
 
 
 
 
(1)イスに浅めに腰かけ、右足を上げて、
 グーを作ります。
 
5秒トレーニング「たるんだ太もも」
 
 
(2)その状態で
ゆっくり脚を外側へ傾けます。
 
5秒トレーニング「たるんだ太もも」
 
 
(3)限界まで来たら5秒キープします。
 
 
(4)ゆっくり元の位置に戻しましょう。
 
 
 
※ここでイメージ!
 
 
モデルさんのような太ももを
作りたければ、
足の裏でぞうきんを掴み、
鏡を拭くイメージをして下さい。
 
 
ワイパーのように足を左右に
ゆっくり動かしましょう。
 
5秒トレーニング「たるんだ太もも」
 
 
※痛みを感じる方は
無理をしないでください。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎5秒トレーニング「大きなお尻」

 
 
鍛える筋肉は、
お尻にある「大殿筋」です。
 
 
 
 
(1)イスにつかまり、
右足を軽く上げて立ちます。
 
5秒トレーニング「大きなお尻」
 
 
(2)ゆっくり足を後ろに伸ばします。
 
 
(3)最後に
外側にひねって5秒キープします。
 
5秒トレーニング「大きなお尻」
 
 
(4)ゆっくり元の位置へ戻しましょう。
 
 
 
※ここでイメージ!
 
 
段ボールを後ろ足で押す
イメージをして下さい。
 
5秒トレーニング「大きなお尻」
 
 
段ボールの中には
重い荷物が入っているのを
イメージすると良いです。
 
 
※痛みを感じる方は
無理をしないでください。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎5秒トレーニング「たるんだ二の腕」

 
 
鍛える筋肉は、
腕の裏側にある「上腕三頭筋」です。
 
 
 
 
(1)両腕を後ろにもってきて、
左手で右手の手首を掴みます。
 
201782115524.gif
 
 
(2)右手を伸ばしながら
力を入れてひねります。
 
2017821155223.gif
 
 
(3)限界まで回したところで、
5秒間キープします。
 
 
 
※ここでイメージ!
 
 
グレープフルーツを
後ろで絞るイメージをしましょう!
 
 
果汁が飛び散らないように、
ゆっくりと力強く絞りましょう。
 
 
左手を強く握ることで負荷がUPします。
 
 
※痛みを感じる方は
無理をしないでください。
 
 
 
 
 
 
 
 

 


 

★低体温改善グッズ人気ナンバーワン!【ビックリ感動サポーター】

こんなサポーター見たことありません!
手首や足首に巻いてしばらくすると、
体全体が芯からポカポカしてきます。
体も軽く感じるので、ウォーキング時にも最適!
この即体感に驚いた方からのご紹介・口コミが殺到中♪
201362014138.jpg

 

かいても意味のないムダ汗とは!~健康カプセル!ゲンキの時間2017年7月9日放送~

かいても意味のないムダ汗とは!~健康カプセル!ゲンキの時間2017年7月9日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎いい汗とムダ汗

 
 
汗は蒸発して熱を奪うことで、
体温調節に役立ちます。
 
 
 
汗をかくのが上手な人は
うっすらとまんべんなく汗をかき、
短時間で汗が蒸発するため
体温調節もうまくいきます。
 
 
そのためいい汗は、
肉眼では少し湿っているようにしか
見えません。
 
2017715162238.gif
 
 
 
 
一方、汗腺の機能が低下すると、
体温が上昇しても汗が出づらくなったり、
一部の汗腺から極端に多くの汗が
出たりしてしまいます。
 
 
すると見た目には
玉のよう汗が出ますが
この汗は蒸発しにくく、
いわゆる無効発汗になります。
 
201771516233.gif
 
 
 
 
 
いい汗がかけるかかけないかの違いは、
普段の運動習慣にあります。
 
 
普段から汗をかいていないと、
汗と一緒に体内のナトリウムも
多く排出されてしまい、
強い疲労感を感じることもあります。
 
 
 
 
汗腺は普段から汗を流していれば
復活しますので、
1週間に3日、20分程度の運動を
目標にしましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎食事で発汗

 
 
辛い物を食べて汗が出るのは
皆さん経験があると思いますが、
実は酸っぱい物でも汗が出ます
 
 
平成10年に
東京家政大学で行われた実験では、
なんと酸味に発汗反応を示した人が
一番多かったという結果が出ています。
 
 
 
 
汗腺はどのような形でも
発汗することで
トレーニングになります。
 
 
辛い物が苦手な方は
梅干しやレモンなど、
酸っぱいものを食べて
トレーニングしましょう。
 
 
 
 
 
<オススメ「梅醤番茶」の作り方>
 
 
2017715162350.gif
 
 
オーブンで5分ほど焼いた
「焼き梅干し」を1つと生姜、
しょう油をお好みで入れ、
熱い番茶を注ぎます。
 
 
食べるときは
梅干しをつぶしていただきます。
 
 
 
梅醤番茶は発汗促進だけでなく、
焼き梅干しの血液サラサラ効果や
ダイエット効果、
生姜の免疫力向上効果や、
デトックス、美肌効果など
様々な健康効果が期待できます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎自宅のお風呂でできる!汗腺刺激トレーニング

 
 
岩盤浴は、
オススメの汗腺刺激トレーニングです。
 
 
赤外線効果で
身体の中から全身を
温めることができます。
 
 
 
 
そこで!
 
岩盤浴同様の、
汗腺刺激トレーニングを
自宅のお風呂でできる方法をご紹介!
 
 
 
40℃の熱めのお湯を
足首程度までため、
両手両足をつけるだけ!
 
2017715162429.gif
 
 
 
指には、
熱いものに触れると広がる血管が
大量にあるため、
その血管内の血液が温まって、
効率よく全身を温めることができます。
 
 
うっすら汗をかくまで毎日続けると、
2週間ほどで効果が出てきます。
 

 


 

★30分で身体の不要物をデトックス!【デトックスフットバス】


足を入れるだけ!綺麗な水(お湯)がドロドロに♪
9割以上の方が脚の軽さにビックリ夜も熟睡できる♪
女性には特に、足裏やカカトがスベスベになると好評♪
2人同時に並んで出来るのも愉しいです!?
ゴッドクリーナー体験!60分コースもオススメです♪

 

デトックスフットバス ゴッドクリーナー体験

 

夏を乗り気切る健康パワー「薬味」~健康カプセル!ゲンキの時間2017年6月25日放送~

夏を乗り気切る健康パワー「薬味」~健康カプセル!ゲンキの時間2017年6月25日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎生きた宝石「らっきょう」

 
 
生きた宝石「らっきょう」
 
 
 
今が旬の夏野菜「らっきょう」。
 
 
らっきょうに含まれる
「アリシン」という成分は、
食べると血液をサラサラにし、
脳梗塞や心筋梗塞の予防になるほか、
抗がん作用も期待できます。
 
 
 
また!
 
免疫力も高めてくれるため
夏風邪対策にもピッタリです。
 
 
 
さらに!
 
らっきょうには
「フルクタン」という
水溶性の食物繊維が
非常に多く含まれており、
血糖値などの上昇を抑えてくれたり、
便秘解消
デトックス効果も期待できます。
 
 
 
らっきょうの定番と言えば
 
甘酢漬け
 
ですが、
その効果を最大限引き出すには、
できれば生のらっきょうに近い形で
食べるのがオススメです。
 
 
甘酢漬けにすると発酵の際、
フルクタンが
乳酸菌に食べられてしまったり
健康成分が
汁に溶け出てしまったりします。
 
 
 
カレーとらっきょうの甘酢漬けは
健康面でも良い組み合わせですが、
その効能を活かすには、
らっきょうだけでなく
漬け汁ごとかけて
食べると良いでしょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎もらっきょうをおいしく食べるメニュー

 
 
<焼きらっきょう>
 
 
焼きらっきょう
 
 
油をひかずに、
生のらっきょうを軽く
焦げ目がつくくらいまで焼き、
みりんや砂糖、
しょうゆなどを合わせたタレに
漬け込みます。
 
 
 
 
 
 
 
<らっきょうカツ>
 
 
らっきょうカツ
 
 
豆板醤を塗った豚肉で
らっきょうを巻き、
油で揚げます。
 
 
らっきょうのアリシンが
豚肉のビタミンB1の吸収を高め、
疲労回復につながります。
 
 
 
 
 
 
 
<らっきょうの佃煮>
 
 
らっきょうの佃煮
 
 
らっきょうの皮を
ごま油などで煮詰めます。
 
 
ご飯がすすむ一品です。
 
 
 
 
 
 
 
<らっきょうドレッシング>
 
 
らっきょうドレッシング
 
 
らっきょうに辛子や甘酢の漬け汁、
オリーブオイルなどを混ぜて
ミキサーにかけます。
 
 
 
 
 
 
 
らっきょうは1日小粒で10個程度、
大粒で3個程度が目安です。
 
 
食べ過ぎると
胃が荒れてしまいますので
注意しましょう。
 
 
 
また!
 
らっきょうの臭いが気になる方は、
食べた後にりんごなど
ポリフェノールの多い果物を摂ると
臭みを抑えてくれます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎三つの薬味の健康効果と賢い食べ方

 
 
<みょうが>
 
 
みょうがに含まれる
「αピネン」という香り成分が
胃液の分泌を活発にし、
夏バテによる
食欲の低下を防いでくれます
 
 
αピネンは油との相性がぴったり。
 
 
肉料理に合わせたり、
みょうが自体を天ぷらにしても
胃もたれしにくくなります。
 
みょうがの天ぷら
 
 
 
また!
 
みょうがに含まれる
カリウムやマグネシウムには
塩分を排出してくれる効果があるため、
みそ汁に入れるのもオススメです。
 
 
 
 
 
 
 
<シソ>
 
 
シソには「βカロテン」など
抗酸化作用のある成分が豊富です。
 
 
 
また!
 
「ビタミンB2」も含まれているため
紫外線対策にもつながります。
 
 
 
さらに!
 
ビタミンCも多いので、
相性が良いオススメの食べ物は
「チーズ」。
 
 
チーズにもビタミンB2が多いので
合わせることで健康な肌を作ってくれます。
 
 
シソとチーズを豚肉で巻けば
疲労回復効果も期待できます。
 
シソチーズ肉巻き
 
 
 
 
 
 
 
<山椒>
 
 
山椒の辛味成分サンショオールは、
食欲増進消化吸収を促進してくれます。
 
 
 
また!
 
マグネシウムは
心臓を強くしてくれる成分です。
 
 
積極的に摂取しましょう。
 
 
 
 
●山椒の炊込みご飯
 
 
炊飯器の中に
みりんや醤油などの合わせだしを入れ、
野菜やキノコ類などの
好きな具材と山椒の実を加えて炊きます。
 
 
普段山椒を食べない
という方にもお手軽な一品です。
 
山椒の炊込みご飯
 
 
 
 
 
 
 
他にも!
 
夏にオススメの薬味が「わさび」です。
 
 
わさびの辛味成分ワサオールには
抗菌作用があり、
夏に起こりやすい食中毒の予防
ピッタリです。
 
 
また!
 
わさびのツンとした香りは
食欲増進にもつながります。
 
ワサビ 抗菌作用があり食中毒の予防 香りには食欲増進効果がある

 


 

★高純度ウコン粒 【醗酵焙煎 純系ウコン粒】

肝臓に良い「秋ウコン」の他、
精油成分が豊富で健胃や血液浄化に良い「春ウコン」
胃腸の漢方薬としても使用されている「紫ウコン」の
三種類のウコンをブレンドした無添加・高純度ウコン粒!

ukon.jpg

 

今話題!体を若返らせる発酵食品とは!?~世界一受けたい授業 2017月6月24日放送~

今話題!体を若返らせる発酵食品とは!?~世界一受けたい授業 2017月6月24日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎美肌や整腸作用に効果「塩麹豆腐」

 
 
美肌や整腸作用に効果「塩麹豆腐」
 
 
 
<塩麹豆腐の作り方>
 
 
 
【材料】1人前
 
 
塩麹:大さじ1?2程度(全体にかける)
木綿豆腐:1/2丁
 
 
 
【作り方】
 
 
(1)ペーパータオルを豆腐に巻き、
重石をして冷蔵庫で
一晩おき水分をとります。
 
 
(2)ペーパータオルを剥がし
両面に塩麹を全体に塗ります。
 
 
(3)塩麹を塗った豆腐を
ラップで包み、容器に入れ、
蓋をして1週間ほど冷蔵庫で寝かします。
 
 
※水気をよくとって寝かせます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎シミ・そばかす予防「酒粕冷汁」

 
 
シミ・そばかす予防「酒粕冷汁」
 
 
 
酒粕に含まれる
「遊離リノール酸」が、
シミ・そばかすの原因である、
「チロシナーゼ」という酵素の働きを
阻止してくれます。
 
 
 
 
<酒粕冷汁の作り方>
 
 
 
【材料】1人前
 
 
味噌:大さじ1
だし汁:250cc
すりごま:少々
大葉:2枚
ミョウガ:1本
きゅうり:半分
ご飯:1膳
 
 
 
【作り方】
 
 
(1)だし汁で酒粕を溶き、
沸騰させてアルコールをとばします。
 
 
(2)そこに、味噌を溶き、
冷蔵庫で冷やします。
 
 
(3)冷やした汁に
すりごまと刻んだ大葉、
ミョウガ、きゅうりを入れます。
 
 
(4)冷やご飯にかけて完成です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎夏バテには「甘酒みそ汁」

 
 
夏バテには「甘酒みそ汁」
 
 
 
赤ダシには、
体内の新陳代謝に欠かせない
「アミノ酸」が豊富に含まれており、
疲労回復にとても効果的です。
 
 
 
甘酒には、
ビタミンB1やブドウ糖など、
飲む点滴と呼ばれるほど、
多くの栄養成分が含まれているので、
2つの健康効果が同時に摂れる
最強の夏バテ予防料理になると
期待されているのです。
 
 
 
 
<甘酒みそ汁の作り方>
 
 
【材料】1人前
 
 
甘酒:50cc
 
 
<味噌汁>
 
水:160cc
赤味噌:16g
本だし:小さじ1/3
豆腐:1/4丁
ネギ:少々
 
 
 
【作り方】
 
 
(1)豆腐はさいの目に、
ネギは小口切りにします。
 
 
(2)鍋に水を入れ火にかけて、
沸騰したら本だしを入れます。
 
 
(3)そこに豆腐を入れて、
火が通ったら味噌をときます。
 
 
(4)ネギを入れて味噌汁が完成!
 
 
(5)味噌汁に甘酒を入れます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎老化予防「塩辛クリームチーズ」

 
 
老化予防「塩辛クリームチーズ」
 
 
 
イカの塩辛は、
食べる栄養ドリンクといわれるほど、
アミノ酸が豊富です。
 
 
 
チーズには、
老化予防に役立つビタミンA、
免疫力をアップするタンパク質など
健康や美容に嬉しい栄養素が、
牛乳の約10倍!含まれています。
 
 
 
 
<塩辛クリームチーズの作り方>
 
 
 
【材料】1人前
 
 
塩辛:50g
クリームチーズ:100g
 
(※塩辛1:クリームチーズ2の割合)
 
 
 
【作り方】
 
 
(1)クリームチーズをペースト状にします。
 
 
(2)塩辛と、クリームチーズを混ぜます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 


 

★今話題のゴースト血管チェック!【毛細血管観察サービス】


毛細血管は血管全体の90%以上を占めるんです!
毛細血管をチェックすれば、身体の状態も分かる!?
あなた自身の目で自分の毛細血管の形や血流を確認しませんか?
今話題のゴースト血管もチェックできます!
体験者には、ゴースト血管改善法も伝授します♪

 

毛細血管観察 ゴースト血管チェック

 

ネイチャースイートソース!~健康カプセル!ゲンキの時間2017年5月28日放送~

ネイチャースイートソース!~健康カプセル!ゲンキの時間2017年5月28日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎暮らしに身近な2つのネイチャースイートソース

 
 
まずご紹介するのは、
私たちの暮らしにも身近な
2つのネイチャースイートソース、
 
メープルシロップ
ハチミツ
 
です。
 
 
 
砂糖100gと比較すると、
砂糖の384キロカロリーに対し
 
メープルシロップは257キロカロリー、
ハチミツは294キロカロリー
 
です。
 
 
 
さらに!
 
糖度は砂糖の67.6に対し、
 
メープルシロップは56.8、
ハチミツは70.6
 
もあります。
 
 
 
血糖値が上昇する
スピードを計った値「GI値」は、
砂糖が109なの対し、
 
メープルシロップは46、
ハチミツは88
 
となっています。
 
2017529105425.gif
 
 
 
つまり!
 
砂糖よりも甘いのに
カロリーが控えめで、
血糖値も上がりにくい
「罪悪感のない甘味」
と言えるのです。
 
 
 
 
さらに!
 
メープルシロップには、
砂糖やハチミツと比べて
余分な塩分を排出してくれて、
高血圧予防につながる
カリウムが豊富に含まれています。
 
 
一方ハチミツには、
免疫作用を活性化してくれる
効果が期待できます。
 
 
 
このような
ネイチャースイートソースの
オススメの摂り方は、
砂糖の代わりに料理に使う事です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎メープルシロップのメリット

 
 
「料理にコクがでる」
 
 
メープルシロップには
樹液だからこその
香気成分が含まれており、
ハチミツよりも
コクが出るのが特長です。
 
 
また!
 
肉じゃがなどを作る際に
砂糖の代わりに使えば、
カロリーも抑えられるので
オススメです。
 
201752910556.gif
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎ハチミツのメリット

 
 
「肉料理を柔らかくする」
 
 
ハチミツに含まれるブドウ糖と果糖は、
肉の繊維に入り込み、
焼いた時に
タンパク質が固まるのを防ぎます。
 
 
また!
 
肉を分解する「プロテアーゼ」
という酵素も含まれているため、
より柔らかくなるのです。
 
 
ステーキの両面に
ハチミツを薄く塗り、
15~20分後に焼くと
柔らかく出来上がります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎飲む点滴!最強のネイチャースイートソース

 
 
飲む点滴と言われる
最強のネイチャースイートソースは、
日本生まれの「甘酒」です。
 
 
 
広く飲まれるようになったのは、
甘酒売りが登場した江戸時代。
 
 
当時から
疲労回復などに
効果があると言われ、
庶民の健康を支える
飲み物だったようです。
 
2017529105554.gif
 
 
 
 
甘酒には米麹から作るものと
酒粕から作るものがありますが、
米麹から作る甘酒は
砂糖を一切使用しないのが
特長の一つです。
 
 
 
甘酒には
 
ビタミンB群
アミノ酸
ブドウ糖
オリゴ糖
 
などが豊富に含まれ、
発酵することで
これらの栄養がさらに
吸収しやすくなっているため
飲む点滴と言われています。
 
 
 
なかでも米麹の甘酒には、
食べ物を消化しやすくする
ペプチド」という成分が
多く含まれるため、
これからの暑い季節の
夏バテや胃もたれにも
効果があります。
 
 
さらに!
 
血圧の上昇を抑える効果も
期待できるため、
高血圧を気にする方にも
オススメです。
 
 
 
一方酒粕の甘酒には、
脂を吸着して
体外へ排出する効果のある
レジスタントプロテイン」という
タンパク質が多く含まれます。
 
 
そのため!
 
肥満の解消
 
 
悪玉コレステロールを減らす
 
ことが期待できます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎ドクターオススメ!甘酒の飲み方

 
 
甘酒の飲み方のポイントは
常温で飲むこと。
 
 
米麹の甘酒を温めすぎると
ペプチドの効果が無くなる恐れがあり、
逆に温度を下げ過ぎると
ペプチドの作用が鈍ります。
 
 
 
 
また米麹の甘酒に「きな粉」を加えると、
食物繊維が豊富になり
腸内環境を良くする効果が
期待できます。
 
 
また!
 
女性ホルモンに似た
イソフラボン」も摂取できます。
 
 
甘酒+きな粉は
美と健康を維持するのに
最も適した組み合わせと言えるのです。
 
 
 
※甘酒には
カロリーや糖分が含まれているため
飲み過ぎには注意してください。
 
 
 
※酒粕の甘酒には
微量のアルコールも含まれています。
 
 
飲用には注意してください。

 


 

★抗酸化砂糖 【神果の物語】

中国の秘果「羅漢果」と「サトウキビ」をブレンド!
ちょっとクセのある羅漢果を美味しく顆粒にしました。
羅漢果には、活性酸素を無力化、除去する酵素【SOD】が豊富に含有!
特殊甘味成分「テルペングリコシド配糖体」により痩せる砂糖とも!
そのままお湯に溶かしても美味しくいただけます。
勿論、健康甘味料としても最適です♪
健康砂糖としてご利用ください。

神果の物語

 

今すぐ出来る!梅雨むくみ解消法の新常識~世界一受けたい授業 2017月5月27日放送~

今すぐ出来る!梅雨むくみ解消法の新常識~世界一受けたい授業 2017月5月27日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎むくみ解消には、血行促進!

 
 
むくみ解消というと、
リンパマッサージをイメージする人が、
多いと思いますが、
実はリンパは、
主に老廃物を流すのが役目
 
 
むくみの原因である
水分の回収量は、
全体の約1割なのです。
 
 
 
残りの9割の水分は、
静脈が回収しているのです。
 
 
よって、
むくみ解消には、
血流を良くすることの方が、
重要なのです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎水を沢山飲むから、むくむのではない!

 
 
水を飲み過ぎて、
体がむくむことはありません。
 
 
逆に水分が不足すると、
脱水症状が続き、
細胞自体が
排出すべき水を溜め込むため、
むくみを引き起こしてしまうのです。
 
2017528103551.gif
 
 
 
むくみが気になる人こそ、
こまめに水分補給をしてください。
 
 
実は水を飲むという行為自体が、
自律神経を整えて、
血流をよくするのです。
 
 
1日1.5リットルを目安に飲みましょう。
 
 
 
※心臓・腎臓・肝臓に
疾患がある方はご注意ください
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎体がむくむと足が臭くなる!

 
 
むくみが出やすい人は、
水と一緒に老廃物の流れも
滞っているため、
老廃物の1つである「アンモニア」が
汗として出てしまい
臭ってしまうのです。
 
 
アンモニアなどの
老廃物を減らすには、
太ももの付け根を
数分間叩くと良いでしょう。
 
2017528103629.gif
 
 
 
この部分には、
太い血管とリンパ管もあるので、
刺激すると血流が良くなり、
アンモニアも回収してくれます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎むくみ解消には、ぬるま湯入浴!

 
 
39℃程度のお湯で、
副交感神経を刺激することで、
血流を良くしましょう。
 
 
入浴時間は、
15分程度が理想的です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎むくみ解消には、昆布!

 
 
塩分の摂り過ぎも
むくみの原因のひとつです。
 
 
昆布には、
余分な塩分を排出する
カリウムが豊富です。
 
 
きざみ昆布7gで、
成人女性が1日で摂る平均の
1/3のカリウムを補えます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎気圧の変化もむくみに影響!

 
 
気圧が変化すると、
自律神経のバランスが崩れ、
余分な水分をうまく回収できず、
むくむのです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎むくみが起こる部分は、皮膚の薄い部分!

 
 
上のまぶた
足の甲
スネ
 
 
皮下組織が少ない所には
水分が入る余裕があるのです。   
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎足むくみ解消!足首運動

 
 
足首を
 
「下に伸ばし」
「上に上げる」
 
を繰り返します。
 
2017528103814.gif
 
 
 
足首を動かすと同時に、
ふくらはぎの筋肉も動きます。
 
 
このふくらはぎの筋肉は、
“第2の心臓”とも呼ばれていて、
静脈の流れを良くし、
余分な水分をどんどん運ぶため、
結果、むくみ予防に繋がるのです。
 
 
 
※同じ姿勢が長時間続く場合、
20分ごとに10回行いましょう。
 
 
 
※無理をせず、
自分のペースで行ってください。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎顔むくみ解消ストレッチ!

 
 
顔のむくみには、
表情筋を動かすことが効果的です。
 
 
その表情筋を、
最も大きく動かせるのが
 
 
笑顔
 
 
なんです。
 
 
 
また!
 
顔むくみ解消効果のある
言葉があります。
 
それは...「ホニャララ」
 
 
大きな声で、
ゆっくり、はっきり
言うのがポイントです。
 
 
 
まず、
最初の「ホ」で
口の周りの筋肉を刺激し
「ニャ」「ラ」「ラ」と
口角を上げる動きが続くので
笑顔を作るのに
うってつけのセリフなのです。
 
2017528103858.gif

 

 


★余分な水分も老廃物も一緒にデトックス♪

30分で身体の中スッキリ!デトックスサービス(ゴッドクリーナー体験)は、こちら

ページ上部へ