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アトピー性皮膚炎改善などアレルギー

温泉療法専門医が勧める正しい温泉の入り方~世界一受けたい授業 2018年12月8日放送~


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こころワクワクショップ店長・温熱セラピストの安部です。
2018年12月8日放送「世界一受けたい授業」の
健康・美容関係に関する内容をまとめてみました!
 

 

温泉療法専門医が勧める正しい温泉の入り方~世界一受けたい授業 2018年12月8日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎温泉って体に本当に効くの?

 
 
実は昨年環境省が、
温泉に入った後
どのような変化が起こったのか、
温泉の種類や入浴時間から分析し、
今まで医学的にハッキリしていなかった、
「温泉療法」の科学的・統計学的調査を
スタートしました。
 
 
 
熱海市では3割の世帯が
自宅に温泉をひいているのですが、
ひいていない高齢者に比べて
1.31倍介護状態が改善されています。
 
 
 
温泉の効能別では。。。
 
群馬県の「草津温泉」をはじめとする、
「硫黄泉」では、
殺菌力が強く、
アトピー性皮膚炎」などに効果的。
 
「硫黄泉」では、 殺菌力が強く、 「アトピー性皮膚炎」などに効果的
 
 
鳥取県の「三笠温泉」など
「放射能泉」は、
炎症を抑えたり、
新陳代謝を高め。
痛風」や「糖尿病」の改善に
効果的です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎温泉が高い体温を持続する理由

 
 
温泉に豊富に含まれる
ミネラルなどの成分が皮膚に付着し、
膜を作ると、
被膜効果が起こるため、熱が逃げにくく
高い体温が長時間保たれることが
わかったのです。
 
温泉に豊富に含まれる ミネラルなどの成分が皮膚に付着し、 膜を作ると、 被膜効果が起こるため、熱が逃げにくく 高い体温が長時間保たれる
 
 
 
そのため!
 
温泉に浸かった後にシャワーなどで流すと
温泉成分が流れてしまいます。
 
 
タオルは優しく拭くことで
膜がとれるのを防げます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎温泉の美肌効果!

 
 
入浴前と入浴後の、
肌のキメの変化を比較したところ、
普通のお風呂に入った場合は、
入浴後は肌が荒れていましたが、
温泉入浴後は、
肌がキメ細やかなっていました。
 
普通のお風呂に入った場合は、 入浴後は肌が荒れていましたが、 温泉入浴後は、 肌がキメ細やかになっていました。
 
 
 
肌の水分量を測定した結果では、
普通のお風呂の場合、
水分量が減り続けましたが、
温泉の場合湯上り後に肌が潤い
1時間以上持続しました。
 
普通のお風呂の場合、 水分量が減り続けましたが、 温泉の場合湯上り後に肌が潤い、 1時間以上持続
 
 
 
温泉に含まれる、
 
「ナトリウム」
「カルシウム」
「マグネシウム」
 
が、
美肌効果を高めると、
考えられています。
 
 
この3つの成分は、
体の皮脂と反応して、
皮膚をツルツルにし、
保湿効果を高めてくれます。
 
 
 
これらの成分が
多く含まれている温泉は、
 
「塩化物泉」
「硫酸塩泉」
「炭酸水素塩泉」
 
などになります。
 
 
 
栃木県の「塩原温泉」や、
新潟県の「赤倉温泉」が
オススメです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎温泉で細胞が若返る!

 
 
普通のお風呂よりも、
温泉の方が長時間温まっているので、
血流が良くなり、
その分より多くの栄養分が
全身に行き渡るため、
細胞の若返りに繋がります。
 
 
 
さらにもう一つの理由は、
温泉に入ると細胞が「熱刺激」をうけ、
ヒートショックプロテイン」という
タンパク質を体内に作ります。
 
 
このタンパク質は、
細胞を修復し若返らせる
効果があるのです。
 
「ヒートショックプロテイン」という タンパク質は、 細胞を修復し若返らせる 効果がある
 
 
最近の研究で、
ヒートショックプロテインは、
40℃から42℃で
効果的に作られることが確認されています。
 
 
よって家庭のお風呂でも作られますが、
温泉の方がより温まりますので、
より効果を期待できます。
 
 
勿論、
「温泉の素」を入れる事でも、
その効果は期待できます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎温泉でインフルエンザ予防!

 
 
温泉による温熱刺激により、
「ナチュラルキラー細胞」が活性化され、
インフルエンザウィルスを撃退してくれます。
 
 
大分県の小学5~6年生を対象に
調査をしたところ、
風邪を引いた児童の割合は、
普通の風呂に入っている児童が
56.6%であるのに対して、
温泉に入っている児童は35.6%でした!
 
風邪を引いた児童の割合は、 普通の風呂に入っている児童が 56.6%であるのに対して、 温泉に入っている児童は35.6%でした!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎温泉でケガを回復!

 
 
山梨県の「下部温泉」は、
切り傷などに効果的で、
川中島の合戦で負傷した「武田信玄」が
刀傷を癒やしたと伝えられています。
 
 
これは
体温が上がる事で血行がよくなり、
栄養が患部まで行く届き、
細胞の修復を早めるためです。
 
体温が上がる事で血行がよくなり、 栄養が患部まで行く届き、 細胞の修復を早めるため
 
 
 
また!
 
「草津温泉」や「登別温泉」に含まれる硫黄には、
殺菌作用のある
「ペンタチオン」が含まれており、
傷を治療する効果がある。
 
 
 
しかも!
 
「温泉は傷にしみない」
というメリットがあります。
 
 
泉質にもよりますが、
温泉はミネラルなどの成分によって、
水道水よりも体液に近いので、
傷口への違和感が少ないのです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

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発見!きのこ健康四天王~ゲンキの時間2018年11月4日放送~


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こころワクワクショップ店長・温熱セラピストの安部です。
2018年11月4日放送「健康カプセル!ゲンキの時間」の
内容をまとめてみました!
 

 

 

発見!きのこ健康四天王~ゲンキの時間2018年11月4日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎色々なお悩みに効果バツグンの「きのこ四天王」

 
 
手に入りやすく栄養価が高い
「きのこ四天王」をご紹介します。
 
 
 
 
 
<ブナシメジ~飲み過ぎにオススメ~>
 
 
ブナシメジ~飲み過ぎにオススメ~
 
 
ブナシメジに多く含まれる
「ナイアシン」が、
アルコールの分解を
サポートしてくれます。
 
 
 
さらに!
 
アルコールを代謝してくれる
「オルニチン」という成分が、
シジミのなんと
5~7倍も含まれています。
 
 
 
 
 
 
 
<しいたけ~疲労回復にオススメ~>
 
 
<しいたけ~疲労回復にオススメ~>
 
 
「ビタミンB群」には疲労回復効果があり、
しいたけはきのこの中でも、
その含有量がトップクラスです。
 
 
 
 
 
 
 
<マイタケ~風邪予防にオススメ~>
 
 
<マイタケ~風邪予防にオススメ~>
 
 
免疫力を高める
「β-グルカン」が豊富に含まれています。
 
 
 
さらに!
 
マイタケ特有の
「MDフラクション」という成分も
免疫力を高めてくれます。
 
 
 
 
 
 
 
<「えのき」~メタボ解消にオススメ~>
 
 
<「えのき」~メタボ解消にオススメ~>
 
 
えのきに多く含まれる
「キノコキトサン」が、
摂取した脂肪の吸収を抑え、
分解を促進してくれます。
 
 
 
また!
 
血糖値の急激な上昇を
抑える働きもあるので、
メタボ動脈硬化などの
生活習慣病の
予防・改善が期待できます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎健康効果をUPさせる「えのき」の食べ方

 
 
メタボや動脈硬化といった
生活習慣病の予防・改善が期待できる
スーパーきのこ「えのき」。
 
 
健康効果をUPさせる
食べ方をご紹介します。
 
 
 
 
 
<えのきステーキ>
 
 
えのきステーキ
 
 
捨ててしまいがちな
えのきの石づき付近ですが、
実はここも食べられます。
 
 
えのきは重力の影響で
下の方に細胞が密集するため、
根元に近い部分ほど、
栄養価が高いそうです。
 
 
 
石づきを取り除いてバターで焼き、
醤油をひと回しすれば、
えのきステーキの完成です。
 
 
 
 
 
 
 
<えのきのしゃぶしゃぶ>
 
 
きのこに含まれる
「ビタミンB群」は水溶性のため、
本来は味噌汁などの
汁ごと飲める食べ方が理想ですが、
しゃぶしゃぶのようにして食べるのも
ビタミンB群の減少が抑えられるので
オススメです。
 
 
 
 
 
 
 
<えのき氷>
 
 
えのき氷
 
 
えのきを製氷皿に入れて
凍らせたえのき氷は、
手軽にえのきの風味を味わう事ができ、
味噌汁やカレーをはじめ、
どんなお料理ともピッタリ。
 
 
 
えのきに含まれる
「キノコキトサン」は、
細胞壁の中にあるため、
よく噛まないと細胞壁が壊れず
そのまま排出されてしまいますが、
えのき氷のように細かくする事で
吸収しやすくなります。
 
 
特に冷凍のまま熱い物の中にいれると
細胞壁が壊れやすいそうです。
 
 
 
 
 
●えのき氷の作り方
 
 
(1)えのき300g、
水400ccを用意します。
 
 
(2)えのきは石づきを除いて
ざく切りにします。
 
 
(3)水と一緒にミキサーにかけます。
 
 
(4)鍋に入れて、
弱火で1時間煮詰めます。
 
 
(5)あら熱を取って、製氷皿に移し、
冷凍庫で凍らせます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎健康効果倍増!きのこを使ったオススメレシピ
~サバとブナシメジのアクアパッツァ風~

 
 
サバとブナシメジのアクアパッツァ風
 
 
 
【食材(2人分)】
 
 
サバ(半身):2切れ
アサリ(殻付き):100g
ブナシメジ:1パック(100g)
ミニトマト:8個
バジル:3~4枚
お好みの野菜
白ワイン:50cc
水:100cc
塩・黒コショウ:適量
 
 
 
【作り方】
 
 
(下準備)あさりは塩抜きしておく。
 
 
(1)サバは塩を軽くふり、
約10分くらいおいて水気が出てきたら
キッチンペーパーで
ふき一口大に切ります。
 
 
ブナシメジは手でほぐす。
 
 
 
(2)フライパンでサバを両面、
焼き色が付くまで焼きます。
 
 
 
(3)白ワインを加えて
アルコールを飛ばし、
アサリと水を入れて蓋をして
約5分煮ます。
 
 
 
(4)ブナシメジと残りの具材を入れて
蓋をして2~3分煮ます。
 
 
 
(5)必要であれば、
塩・こしょうを加えて味を調えます。
 
 
 
※サバに含まれる「DHA」「EPA」には、
肝臓への脂肪の蓄積を抑制する
効果があります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎健康効果倍増!きのこを使ったオススメレシピ
~マイタケとショウガの粕汁~

 
 
マイタケとショウガの粕汁
 
 
 
【食材(2人分)】
 
 
マイタケ:1パック(100g)
大根:40g
ニンジン:20g
ショウガ(すりおろし):小さじ2
だし汁:400cc
酒粕:40g
味噌:大さじ1
塩:少々
青のり:適量
 
 
 
【作り方】
 
 
(1)マイタケは手でほぐします。
 
大根はいちょう切りに、
ニンジンは半月切りにします。
 
 
(2)小鍋にだし汁とショウガを入れて
中火~弱火で約10分くらい煮ます。
(60℃を目安に)
 
 
(3)酒粕、味噌、塩を加えて
味を調えます。
 
 
(4)器に盛り付け青のりをかけます。
 
 
 
※ショウガは、
加熱すると免疫力を向上させる
「ショウガオール」が生成されます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎健康効果倍増!きのこを使ったオススメレシピ
~しいたけとアーモンドのヘルシーチャプチェ~

 
 
しいたけとアーモンドのヘルシーチャプチェ
 
 
 
【食材(2人分)】
 
 
しらたき:2パック(400g)
豚薄切り肉:100g
しいたけ:6枚(120g)
小松菜:1/4袋(50g)
赤パプリカ:1/4個(40g)
お好みの野菜
アーモンド:20g
ごま油:大さじ1
オイスターソース:大さじ1
しょうゆ:大さじ1/2
塩・黒こしょう・白ゴマ:適量
 
 
 
【作り方】
 
 
(1)豚肉を小さめに切ります。
 
しいたけ、赤パプリカを薄切りに、
小松菜はざく切りにします。
 
アーモンドは刻みます。
 
 
(2)しらたきは熱湯に通して
アク抜きをします。
 
フライパンを中火にかけ、
油を入れずに空炒りし、
水分が飛んだら皿にあけます。
 
 
(3)そのままのフライパンに
ゴマ油を入れて中火にかけ、
豚肉を炒めます。
 
火が通ってきたらしいたけ、
小松菜、赤パプリカ、
アーモンドを加えます。
 
 
(4)全体に火が通ったら
しらたきを加え、
調味料を入れて味を調えます。
 
 
(5)器に盛り付け白ゴマを飾ります。
 
 
 
※疲労回復以外にも、
美肌効果
悪玉コレステロールの低下効果がある
しいたけ。
 
 
アーモンドに組まれる「ビタミンE」は、
抗酸化作用が強く、
やはり美肌や、
悪玉コレステロールの低下に、
効果的なのです。
 

 

 

こころワクワクショップ


 

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少しでもアトピーに悩んでいる方々に
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嬉しいなと思っています。
 
 
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春の不調の真犯人!寒暖差疲労を撃退!~健康カプセル!ゲンキの時間2018年3月18日放送~


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こころワクワクショップ店長・温熱セラピストの安部です。
2018年3月18日放送「健康カプセル!ゲンキの時間」
の内容をまとめてみました!
 

 

 

春の不調の真犯人!寒暖差疲労を撃退!~健康カプセル!ゲンキの時間2018年3月18日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎なぜ寒暖差が激しいと体調を崩す?

 
 
寒暖差が激しい春は、
自律神経が乱れて
活性酸素が多くなりやすいため、
体調を崩す人が多くなります。
 
 
自律神経とは、
無意識のうちに身体の各機能を
調整するように働く神経です。
 
 
緊張状態の時に優位になる交感神経と、
リラックスしている時に優位になる
副交感神経の2種類があります。
 
 
 
寒い場所では交感神経が、
暖かい場所では副交感神経が優位になり、
体温を調整する働きがあります。
 
 
寒暖差が激しくなると、
それが大きなストレスとなり、
交感神経が優位になりっぱなしに
なることがあります。
 
 
その影響で、
活性酸素が増えるのです。
 
 
 
活性酸素は殺菌力が強く
細菌などを撃退する役目がある反面、
増えすぎると
正常な細胞なども攻撃してしまい、
人体を酸化させ害を及ぼす事もあります。
 
寒暖差が激しい春 自律神経の乱れ ⇒ 活性酸素が増える ⇒ 体調が崩れる
 
 
 
 
さらに!
 
春は気圧の変化が激しく、
異動や転勤の季節でもあるため、
それらがストレスとなり、
寒暖差以外でも
自律神経を乱す要因となります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎自律神経の乱れが原因となる病気

 
 
寒暖差以外にも、
さまざまな理由で自律神経が乱れ
体調を崩しがちな春には、
自律神経の乱れが原因として考えられる
病気を引き起こす人も多いそうです。
 
 
 
 
 
●血管運動性鼻炎
 
 
通常鼻の毛細血管は、
鼻付近の体温などを調整するため、
寒いと交感神経の働きで縮み、
暖かいと副交感神経の働きで広がります。
 
 
しかし!
 
早朝など急激な寒暖差を感じると
自律神経が乱れて機能しなくなり、
鼻水が止まらないなどの
症状を引き起こします。
 
 
 
血管運動性鼻炎の主な特徴は
以下の通りです。
 
 
気になる方は病院で受診してみてください。
 
 
 
<血管運動性鼻炎の主な特徴>
 
 
・冷え込んだ夜の翌朝に症状が出る
 
・発熱がない
 
・目のかゆみや充血がない
 
 
 
 
 
 
 
●うつ病
 
 
緊張やストレスで交感神経が優位になると、
脳を活性化させる
ドーパミンやセロトニンが分泌され
活動状態になります。
 
 
そんな時に寒暖差などの影響で
ストレスが加わると、
張り詰めていた交感神経が
副交感神経に傾き、
今度は元に戻らなくなってしまいます。
 
張り詰めていた交感神経が 副交感神経に傾き、 今度は元に戻らなくなってしまいます。
 
 
自律神経には
180度ひっくり返る性質があるため、
交感神経がピークに達すると
副交感神経が優位になり、
やる気を起こす
ドーパミンやセロトニンが減ってしまい
うつ病と同じ状態を起こします。
 
 
 
 
他にも。。。
 
自律神経の乱れによって
「気管支ぜんそく」や
「アトピー性皮膚炎」などの
アレルギーの病気が悪化する可能性もあります。
 
 
 
春はまだまだはじまったばかり。
寒暖差には十分気をつけましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎寒暖差の影響は人によって差がある?

 
 
寒暖差の影響は体質によっても異なりますが、
生活習慣が影響している事も多いそうです。
 
 
 
 
<寒暖差に弱い人の特徴>
 
 
(1)手足が冷たく感じる事が多い
 
(2)熱中症にかかった事がある
 
(3)普段の生活が不規則
 
(4)お酒を週2回以上飲む&飲酒量が多い
 
(5)ストレスや心配事を抱えている
 
 
(1)(2)の経験がある人は、
体質的に寒暖差に弱い傾向があるため
注意が必要です。
 
 
(3)の場合は、
生活リズムが不規則だと
自律神経が整いにくくなります。
 
 
(4)に当てはまる場合は、
飲酒量が多いと分解のために
余分なエネルギーを消費するので、
その分寒暖差に影響を受けやすい
身体になってしまいます。
 
 
(5)のストレスは、
交感神経を優位にさせるため
寒暖差に弱くなります。
 
 
 
 
また!
 
ストレスがかかり続けると
交感神経優位の状態が続くため、
その結果疲弊して
自律神経による調整がきかなくなります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎3つの寒暖差疲労対策スイッチ

 
 
寒暖差に負けないためにも、
自律神経のバランスを整える事が大切です。
 
 
特にストレスの多い現代社会では、
常に交感神経にスイッチが入って
疲れてしまうので、
日頃から副交感神経を優位にして、
自律神経のバランスを整えましょう。
 
 
そこで!
 
副交感神経に切り替えるための
3つのスイッチをご紹介します。
 
 
 
 
 
●1つ目のスイッチ「目」
 
 
目の奥にある動眼神経という脳神経が
副交感神経なので、
そこを刺激する事によって
副交感神経にスイッチが入ります。
 
 
その方法としては、
「目元温め法」がオススメです。
 
 
 
<目元温め法>
 
 
(1)タオルを水で濡らします。
 
 
(2)500wの電子レンジで40秒温めます。
 
 
(3)タオルは人肌より少し熱い
40℃くらいが適温です。
 
 
(4)目の上に2分間乗せます。
 
目元温め法
 
 
これだけで副交感神経に切り替わります。
 
 
女性が眠る前にやると、
翌日のお化粧のノリも良くなるそうです。
 
 
 
 
 
 
 
●2つ目のスイッチ「指先」
 
 
指の爪の生え際にある
井穴(せいけつ)というツボに、
自律神経を切り替えるスイッチがあります。
 
指の爪の生え際にある 井穴(せいけつ)というツボに、 自律神経を切り替えるスイッチ
 
 
実は!
 
身体の末端である指先は、
動脈から静脈へと
血管が切り替わるポイントです。
 
 
この部分の血行が良くなると、
心臓へと巡る血流も促進。
 
 
身体全体が温まり、
リラックスする事ができます。
 
 
 
そのため、
このスイッチを押して身体を温める
「指先揉み法」がオススメです。
 
 
 
<指先揉み法>
 
 
(1)爪の両側を指で挟み、
グリグリと左右にひねります。
 
指先揉み法
 
 
(2)指1本に対し10~20秒行いましょう。
 
 
時間がある方は、
もう少し時間をかけて行うと
より効果があります。
 
 
 
ただし!
 
井穴は副交感神経へのスイッチですが、
薬指だけは別で、
交感神経へのスイッチになります。
 
 
シャキッとしたい時は、
薬指を揉むと効果があるそうです。
 
 
 
 
 
 
 
●3つ目のスイッチ「呼吸」
 
 
息を吐く事によって
副交感神経を優位にするスイッチが入ります。
 
 
呼吸の中でも息を深く吐く
「腹式呼吸」がオススメです。
 
 
 
<腹式呼吸>
 
 
(1)姿勢を良くして、
両手をお腹の上に置きます。
 
 
(2)息を3秒吸って6秒で吐きます。
 
腹式呼吸
 
 
(3)10回ほど繰り返すと
効果が期待できます。
 
 
姿勢が良い状態であれば、
寝る・座る・立つなど、
どんな体勢でも効果があります。
 
 
お腹が膨らむように吸って、
お腹がへこむように吐くのがポイントです。
 
 
 
 
 
 
また!
 
根本的に体質を寒暖差に対して
改善するには適度な運動がオススメです。
 
 
適度な運動とは、
自分にとって少しだけきつい運動をいいます。
 
 
例えば、普段の1.5倍のスピードで歩く、
階段を使う、
電車などでは座らないなど。
 
 
日常生活に取り入れて、
寒暖差に負けない身体を作りましょう。

 

 

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花粉症だけじゃない!春に急増する鼻トラブル!~世界一受けたい授業 2018月3月17日放送~


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2018年3月17日放送「世界一受けたい授業」
の健康・美容関係に関する内容をまとめてみました!
 

 

花粉症だけじゃない!春に急増する鼻トラブル!~世界一受けたい授業 2018月3月17日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎春の鼻トラブルの原因:「低気圧」

 
 
3月~5月は気温と共に、
気圧が急に下がることがあります。
 
 
すると!
 
急な気圧の変化に身体がついていけず、
自律神経が不安定になり、
鼻の中の粘膜が腫れ、
鼻ぐまりなどを引き起こしてしまうのです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎春の鼻トラブルの原因:「ペット」

 
 
国民の30%が持っている、
鼻トラブルの原因は「ペット」です。
 
 
この季節は冬毛から夏毛に変わるため、
抜け毛の量が圧倒的に増加!
 
 
抜け毛にはペットの細かいフケや
皮脂、糞尿などがびっしり付いており、
それを吸い込むことによって
アレルギーが発症してしまいます。
 
抜け毛にはペットの細かいフケや 皮脂、糞尿などがびっしり付いており、 それを吸い込むことによって アレルギーが発症
 
 
 
※月に1~2回は、
シャンプーでしっかり体を洗うなど、
ペットを清潔に保つことが重要です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎「モーニングアタック」とは?

 
 
この時期は、
入学や新社会人になる方が増えますが、
その新たな環境に対するストレスや、
寝不足などが原因で起こる鼻トラブルが、
モーニングアタック」です。
 
 
 
ストレスなどが原因で、
毎朝目覚めた時に、
自律神経のバランスが崩れ、
鼻の粘膜の血管が膨張し、
鼻トラブルが起こるのです。
 
毎朝目覚めた時に、 自律神経のバランスが崩れ、 鼻の粘膜の血管が膨張し、 鼻トラブルが起こる
 
 
 
※自律神経を整えるために、
毎日同じ時間に寝るなど、
規則正しい生活を心掛けましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎鼻づまり解消法:「花粉筋膜ヨガ」

 
 
鼻づまりを治すには、
交感神経を活発にすることが大切です。
 
 
そのために必要なのが、
上半身の浅い筋膜を伸ばすことです。
 
 
 
 
<「花粉筋膜ヨガ」のやり方>
 
 
(1)まず、両手を後ろに回して
小指・薬指・中指を組みます。
 
「花粉筋膜ヨガ」のやり方
 
 
 
(2)指を組んだら、
手の平をお尻の前で開き、
さらにひっくり返します。
 
「花粉筋膜ヨガ」のやり方
 
 
 
(3)手首を反らせたまま胸を張って、
腕をピンと伸ばします。
 
「花粉筋膜ヨガ」のやり方
 
 
 
(4)あとは、できるだけ腕を上に上げて
ストレッチしていきましょう。
 
「花粉筋膜ヨガ」のやり方
 
 
 
※20秒を3セット、鼻の詰まった時や、
3時間おきくらいにすると効果的です。
 
 
 
 
小指から腕、胸までつながる筋膜を
伸ばすことによって、
交感神経が刺激され、
鼻の中の血管が細くなります。
 
 
すると、粘膜の腫れが引いて
鼻の通りが良くなるのです。
 
 
 
※痛みを感じた方は、無理しないで下さい。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎鼻炎アレルギーに効く「シソ」

 
 
シソにはポリフェノールの一種、
「ルテオリン」という成分が、
多く含まれています。
 
 
このルテオリンは、
かゆみの原因である「ヒスタミン」を
抑制してくれることが、
最近の研究で明らかになりました。
 
 
 
 
<「シソディップ」の作り方>
 
 
【材料】(1人分)
 
青じそ:20~30枚
クルミ:5~6個
ニンニク:1/6カケラ
塩:1.5g
オリーブオイル:110cc
 
 
 
【作り方】
 
上記の材料を全て、
ミキサーかフードプロセッサーで混ぜるだけ。
 
 
 
ペースト状にしたシソディップを、
クラッカーや、パン、野菜スティックに
つけて食べるだけで、
多くのルテオリンを簡単に摂れます。
 
シソディップ
 
 
※1日にシソ約20枚を、
2~3回に分けて食べると効果的です。
 
 

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花粉症がスッキリ♪~デトックスフットバス体験談~

数年前から花粉症に悩まされているというHさん。
 
 
千葉に住んでいる高校時代の友人から、
 
「ゴッドクリーナーを体験したら、
花粉症が楽になったよ。」
 
と聞き、
 
また当サロンのホームページの
デトックスフットバス(ゴッドクリーナー)を
体験しにきてくれました。
 
 
 
=体験後=
 
デトックスフットバス ゴッドクリーナーゴールド 体験後写真
(写真はご本人の了解の元、掲載させて頂きました。)
 
 
 
モヤモヤ感がスッキリしている!
 
 
痒みもない!
 
 
こんなことってあるんですか!?
 
 
信じられないんですけど!!
 
 
毒素が見れるから気分的にスッキリですよね♪
 
 
こんなに体感があるなら、しばらく通います!!
 
 
近くにあってラッキー♪♪
 
 
 
 
花粉症がスッキリ♪
 
【Hさん・青梅市在住 30代女性】


※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。

 

 

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春は肌が危険!肌トラブルと対策教えます!~世界一受けたい授業 2018月2月24日放送~


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こころワクワクショップ店長・温熱セラピストの安部です。
2018年2月24日放送「世界一受けたい授業」
の健康・美容関係に関する内容をまとめてみました!
 

 

 

春は肌が危険!肌トラブルと対策教えます!~世界一受けたい授業 2018月2月24日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎春に多い肌トラブルワースト第5位:「ニキビ」

 
 
大人ニキビの原因の1つがストレスです。
 
 
 
 
 
<ストレス軽減法「作り笑い」>
 
 
頬の大頬骨筋という筋肉が動くと、
脳内に快楽ホルモンである
「セロトニン」が出て
幸せな気分になって
ストレスが発散されます。
 
<ストレス軽減法「作り笑い」>
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎春に多い肌トラブルワースト第4位:「皮脂欠乏症」

 
 
皮膚の油分が減少し、
乾燥してひび割れしてしまう症状です。
 
皮脂欠乏症 ひび割れ
 
 
 
 
 
<乾燥を防ぐためには?>
 
 
肌の乾燥を防ぐために、
15分以上の長風呂をやめ、
肌を強くこすらずに優しく洗いましょう。
 
 
入浴後は、
できれば浴室の中で、化粧水で保湿し、
服を着る前に
さらにクリームを塗りましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎春に多い肌トラブルワースト第3位:「しもやけ」

 
 
春先のしもやけの主な原因は、
気温差です。
 
春先のしもやけの原因 気温差
 
 
 
昼は暖かくても、朝晩が冷え込んで、
1日の気温差が10℃を超える日もあります。
 
 
すると!
 
毛細血管にダメージが溜まりやすく、
それが原因でしもやけになるのです。
 
 
 
 
実際にあった症例では、
30代女性の足がハイヒールが原因で、
しもやけになってしまいました。
 
 
 
締め付けがきつい靴を長時間履くと、
足先の血行が悪くなって
しもやけを引き起こしてしまいます。
 
 
2~3時間に1回はハイヒールを脱いで
指先を動かしましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎春に多い肌トラブルワースト第2位:「低温やけど」

 
 
コタツやカイロ、電気カーペットなどで
それほど熱いと感じない熱に
触れ続けることで起こるやけどです。
 
 
最悪の場合は、
皮下組織が壊死することもあります。
 
皮脂組織が壊死
 
 
 
 
 
<低温やけどにならないためには?>
 
 
コタツや電気カーペットを付けたまま寝るのは、
非常に危険です!!
 
 
湯たんぽを使っている人は、
寝る時に布団から出してください。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎春に多い肌トラブルワースト第1位:「花粉皮膚炎」

 
 
花粉が顔や首に付着し、
かゆみや痛みが出る症状です。
 
 
 
 
 
<花粉皮膚炎にならないためには?>
 
 
花粉シーズンに外出する時は
帽子やメガネ、マスク、ストールなどで
できるだけ肌の露出を抑えるといいでしょう。
 
花粉シーズンに外出する時は 帽子やメガネ、マスク、ストールなどで できるだけ肌の露出を抑えるといい
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎パソコンで日焼けをする!?

 
 
アメリカの最新研究で、
画面から出るブルーライトが肌の奥にある、
コラーゲンやヒアルロン酸を
破壊することが判明しました。
 
パソコンから出るブルーライトが、肌の奥深くにあるコラーゲンやヒアルロン酸を破壊します
 
 
 
1日8時間、計4日間パソコンの前にいると、
20分の日焼けをしたのと
同じダメージがあるのです。
 
 
 
パソコンの画面に、
保護フィルムを貼って、
少しでもブルーライトを抑えましょう
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎肌トラブルを引き起こす「AGE」

 
 
AGEとは、
人の体をつくっている「タンパク質」に、
糖がくっついて生まれる
“老廃物”です。
 
 
 
体の中にAGEが蓄積すると、
肌の弾力を保つ
「コラーゲン繊維」が硬くなり、
ハリやツヤがなくなります。
 
 
さらにはくすみの原因にも。
 
 
 
AGEは、暴飲暴食や運動不足など
不摂生な生活をしていると増加します。
 
 
AGE蓄積レベルをみれば、
どんな生活かが分かることから、
「生活習慣の成績表」と言われています。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎肌を健康にするオススメ法

 
 
<寒天味噌汁>
 
 
寒天みそ汁
 
 
大豆イソフラボンは
女性ホルモンと似た働きをし、
コラーゲンを作り、
肌にハリを与えてくれます。
 
 
寒天は、食物繊維が豊富なので、
便秘を解消して
お肌を健康にしてくれるのです。
 
 
 
 
 
 
 
<しわ、たるみを予防する「キスミー体操」>
 
 
(1)背筋を伸ばし真っ直ぐ前を向きます。
 
 
(2)ゆっくりと顔を上げて天井を見上げ、
キスをするような口を作り10秒キープします。
 
しわ、たるみを予防する「キスミー体操」
 
 
(3)ゆっくり顔を正面に戻します。
 
 
(4)人差し指と中指で、
あごをグッと内側に押し込み、
上目づかいでキスをねだるような顔で
5秒間キープします。
 
しわ、たるみを予防する「キスミー体操」
 
 
※これを1回として、1日3回行います。
 
 
 
口の周りにある口輪筋と、
首の前側にある広頸筋を鍛えると
血行や代謝が良くなって
肌の老化の進行を遅らせ、
トラブルに強い肌が期待できます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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食べてないのに突然発症!?食物アレルギーの新常識~ガッテン!2018年1月31日放送~


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こんにちは。
健康への入口 こころワクワクショップ店長・温熱セラピストの安部です。
2018年1月31日放送「ガッテン!」
の内容をまとめてみました!
 

 

 

食べてないのに突然発症!?食物アレルギーの新常識~ガッテン!2018年1月31日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎食物アレルギー表示について

 
 
消費者庁では
容器包装された加工食品に対して、
全国の調査を元に
アレルギー症状を引き起こすことのある
特定の原材料27品目の表示を
奨励もしくは義務付けています。
 
 
 
 
 
<表示義務>
(特に発症数、重篤度から考えて表示する必要性が高いもの)
 
 
卵、乳、小麦、落花生、えび、そば、かに
 
 
 
 
<表示を奨励(任意表示)>
(症例数や重篤な症状をおこす人の数が
継続して相当数みられるが、
表示義務のあるものに比べると少ないもの)
 
 
いくら、キウイフルーツ、くるみ、大豆、
カシューナッツ、バナナ、やまいも、
もも、りんご、さば、ごま、さけ、いか、
鶏肉、ゼラチン、豚肉、オレンジ、
牛肉、あわび、まつたけ
 
 
※上記のものと
同じ製造ラインで製造しているものについても
表示が推奨されています。
 
 
 
 
これらは
平成26-27年全国実態調査をもとに作られていますが、
必ずしもこれらだけが
アレルギーになるわけではありません。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎大人が突然発症!食べなくても食物アレルギーに?

 
 
食物アレルギーの原因の一つとして
今注目されているのが
 
「食べ物の“さわり過ぎ”」
 
です。
 
 
 
なかでも以下もこれらの人は要注意です。
 
 
 
●肌荒れ(湿疹など)がひどい状態で
食べ物をさわり続ける
 
 
●自己流の美容法で食べ物を肌につけ続ける
 
 
 
 
 
一般的に食物アレルギーは
体中のリンパ節にいる
「T細胞」と呼ばれる免疫細胞が
「口から取り込んだ」食べ物を
敵だと認識することが
きっかけで発症すると考えられています。
 
食物アレルギーの仕組み
 
 
 
 
しかし!
 
最近の研究では
肌荒れなど皮膚に炎症があると、
表皮に存在する
「樹状細胞(じゅじょうさいぼう)」
と呼ばれる細胞が活性化し
「さわっている食べ物」を捕まえて
T細胞に敵だと報告することが
分かってきました。
 
皮膚に炎症があった場合に起こり易い、食物アレルギーの仕組み
 
 
 
また!
 
自分で気づいていないぐらいの肌荒れでも、
長期間食べ物を肌につけ続けることは
危険性があり、
ふれる量が多かったり頻度が高かったりすると
危険性が増すと考えられています。
 
 
 
 
 
以下のようなケースも。。。
 
 
1.ひどい手荒れの状態で
10年以上料理をしていたことで
「にんじんアレルギー」になった主婦。
 
 
2.ひどい手荒れの状態で1年以上、
レストランで働いていて
「魚アレルギー」になった料理人。
 
 
3.美容目的でシャンプーや
洗顔フォームなどに
はちみつを混ぜて3年以上使用し、
「はちみつアレルギー」になった女性。
 
 
 
思い当たる節のある方は
アレルギーが専門の皮膚科医などに
ご相談ください。
 
 
肌荒れの治療をすることで
食物アレルギーが改善するケースがあります。
 
 
 
 
※初期症状としてその食べ物にさわると
かゆみやじんましんが起きる場合があります。
 
 
※食べることが原因で発症する
食物アレルギーもあります。
 
 
※すべての食物アレルギーが
改善できるとは限りません。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎天然由来成分の製品について

 
 
現在、
肌に使用する天然由来成分の製品が
多く売られています。
 
 
これらの多くは
食物アレルギーが出ないように
注意深く精製されています。
 
 
 
また!
 
2016年からは産学官が連携し、
化粧品などの製品によって
食物アレルギーなどの健康被害が
起きていないかをチェックしています。
 
 
 
2018年1月現在、
日本国内では化粧品などの製品による
食物アレルギーで問題となっている
事例はないとのことです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎意外な原因で食物アレルギーに

 
 
食物アレルギーになる原因物質は
全く別のものに共通して
含まれていることがあります。
 
 
 
以下に食物アレルギーと原因を紹介します。
 
 
気になる方は専門医にご相談ください。
 
 
 
<ペットを飼っている人>
 
 
●食物アレルギーの種類
 
 
肉アレルギー(牛肉、豚肉など)
 
 
 
●原因
 
 
マダニの唾液に含まれる成分が、
肉にも含まれていた。
 
 
動物についているマダニに咬まれることで、
肉アレルギーのなる可能性がある。
 
 
 
 
 
<医療従事者など>
 
 
●食物アレルギーの種類
 
 
くり、バナナ、アボカドなど
 
 
 
●原因
 
 
手袋やおもちゃなどに使われている
天然ゴム(ラテックス)と
共通成分が含まれる果実がある。
 
 
ラテックスアレルギーの人が、
果実アレルギーになる可能性がある。
 
 
 
 
 
<花粉症(ハンノキ、シラカンバなど>
 
 
●食物アレルギーの種類
 
 
りんぐ、キウイ、ももなど
 
 
 
●原因
 
 
花粉の種類のよって、
共通の成分が含まれている果実がある。
 
 
特にハンノキ、シラカンバの花粉症の人が、
これらの果実アレルギーになる
可能性がある。
 
 
 
 
 
<サーファーなど>
 
 
●食物アレルギーの種類
 
 
納豆
 
 
 
●原因
 
 
納豆のネバネバ成分に
クラゲと共通の成分が含まれている。
 
 
クラゲに刺されることで、
納豆アレルギーになる可能性がある。
 
 
 
 
※肉、納豆アレルギーは
食べてから症状がでるまで
時間がかかるため気づきにくい。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎子どもの食物アレルギー対策・最新情報

 
 
2016年の食物アレルギーガイドラインによると、
子どもの食物アレルギーについて、
原因である食べ物をすべて除去するのではなく、
「可能な範囲で摂取することを目指す方針」
へと大きく変わりました。
 
 
 
しかし!
 
アレルギーの程度は一人一人違うため、
どのくらいなら食べても症状がでないか
正確に知る必要があります。
 
 
そこで今、
「経口負荷試験」と呼ばれる
テストがすすめられています。
 
 
 
 
※アレルギー物質の摂取は、
自己判断では絶対に行わないでください!
必ず食物アレルギーを
専門にしている医師がいる
医療機関で行ってください。
 
 
 
 
<経口負荷試験(保険適用)>
 
 
医師の管理のもと、
実際に原因となる食品を少しずつ摂取し、
どの程度なら食べても安全かを
見極めるテストです。
 
 
アレルギーを専門としている
病院の小児科などで受けられます。
 
経口負荷試験とは
 
 
 
 
一方、
去年11月にこの経口負荷試験や
臨床研究中の治療で一時、
呼吸困難などの
重い症状が出たケースがあることが
日本小児アレルギー学会の報告で分かりました。
 
 
学会では全国の病院など
各施設に注意喚起を行うとともに、
より安全に検査や治療が受けられるように
それぞれの事例について
調査していく予定です。

 

 

こころワクワクショップ


アレルギー体質の方の改善例も!!

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デトックスフットバス ゴッドクリーナー体験

 

アトピーの強い痒みが一時的とはいえ感じなく♪~デトックスフットバス体験談~

お客様が、
デトックスフットバス(ゴッドクリーナー)の体験談を、
ブログにて投稿してくれました♪
 
因みに60分コースです!
 
 
 
201761194759.gif
 
 
 
= 以下、掲載内容転記 =
 
 
 
 
最近、2回目のホメオパシーの新しいレメディで
また好転反応と思われる毒出しが現れ、
一週間くらい前から顔がすごいことになってるんです。
 
 
赤みと強烈な痒み、ゴワゴワ、ボロボロ、ガサガサと傷だらけ
 
 
目も思うように開けられなくて、
娘との外遊びも苦痛に感じた、ここ数日。
 
 
アトピー悪化以来、ヨガも運動も出来ておらず、
筋肉も体温も落ちてきたし。
 
 
本格的に足湯でもしてみようかといろいろ検索していた時に
思い出した、God Cleanerフットバス!!!
 
 
体験してみるのが一番早いと思い、速攻行ってきました〜。
 
 
 
God Cleanerをが体験出来るホメオパシー、
エステや健康サロンが数件ありますが、
私が行ったのは、
エガオトリズムさんがリンクしていた
羽村市のこころワクワクショップさん。
 
 
お値段が良心的です。
 
 
 
まずは結果からお見せします。汚いのが嫌いな人は見ないでね。
 
 
 
 
 
 
じゃ〜ん!!!!
 
 
201761194826.gif
 
 
 
『 いや〜 すごい出ましたね〜 』と褒められました。
 
 
出づらいより出やすいほうがいいそうです。
 
 
 
そして、この赤いのが....この黒いのが....この泡が...と、
出て来た有害物質がなんなのかの説明もしてくれます。
 
 
笑顔が印象的な、とても話やすいオーナーさんで、
最初から最後まで楽しくお話もさせていただきました♪
 
 
 
てか!!! ノーシャンプー、ノーソープで洗濯洗剤にも気をつけ、
柔軟剤も使わず、塩素除去のシャワーヘッドを使い、
出来る限りの科学調味料や農薬を避け、水にもこだわり。
 
 
ホメオパシーとナチュロパシーサイドからデトックスもし、
毎日バナナ2本分の便も出ているのにっ! 
 
 
つか出過ぎでしょっ!! と軽くショックでした(笑)
 
 
そして終わったあとは、倦怠感が取れすごく爽やかな気分に
 
 
おお、強い痒みも感じないっ
(これ、すごく嬉しいんです。痒みが不快の原因なので)
 
 
翌日は、また痒みがもどっていましたが、
デトックスが進む手伝いをしてくれそうなので、
しばらく定期的に続けてみるつもりです。
 
 
興味のある方がいたら、原理などを検索してみてくださいね〜 
 
 
 
 
【Oさん・40代女性】
 


※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。

 


30分で身体の中スッキリ!デトックスサービス(ゴッドクリーナー体験)は、こちら

オススメ健康雑誌!『健康 2016年7月号』

 

感動野郎のチェックポイント

 
 

201372192843.gif

今回の特集の中で、やはり一番興味深いのが、
 
大腸の毒出しで万病を治す!】でしょう。
 
 
 
腸内フローラ】が、
NHKで特集されて以降、

201667105548.gif

腸内環境の改善が、
さらに注目を浴びるようになりました。
 
 
腸活≫なる言葉を出てきたほどです。
 
 
 
今号でも、
今や腸活の伝道師とも言える
タレントの「松本明子」さんの、
インタビューから特集は始まります。
 
 
201667105611.gif
 
 
 
そのページ数は約50ページ
 
 
個人的には、
大好きな“甘酒”が紹介されているのが
ちょっと嬉しかったりします(笑)
 
 
 
きっと、
あなたに合った腸活の方法が見つかるはず!
 
是非参考にしてみてください。
 

 


 

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