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知って得する賢い魚の食べ方~健康カプセル!ゲンキの時間2018年5月6日放送~


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こころワクワクショップ店長・温熱セラピストの安部です。
2018年5月6日放送「健康カプセル!ゲンキの時間」
の内容をまとめてみました!
 

 

 

知って得する賢い魚の食べ方~健康カプセル!ゲンキの時間2018年5月6日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎お悩み別 賢い魚選び

 
 
<筋肉の衰えが気になる方にオススメ!>
 
 
加齢による筋力の低下
気になる方にオススメなのが、
白身魚です。
 
白身魚 筋肉量アップ
 
 
 
タイやヒラメ、カレイなどの白身魚は、
海底でゆったりと
過ごす性質がある魚のため、
身には脂肪分が少なく、
タンパク質が多く含まれています。
 
 
 
 
 
 
 
<血液・血管の病気が気になる方にオススメ!>
 
 
赤身魚に秘められたパワーは
血液サラサラ」です。
 
赤身魚 血液サラサラ
 
 
マグロやブリ、カツオ、などには、
不飽和脂肪酸のEPAが多く含まれており、
動脈硬化や心筋梗塞を
防ぐ効果が期待できます。
 
 
 
EPAには、
血小板が血管内で固まるのを
防ぐ働きがあるため、
多く摂取する事で
血栓の予防につながります。
 
 
また!
 
血中のEPAの濃度が高いと、
心血管疾患による死亡率が
3分の1に減る
というデータもあります。
 
 
 
 
 
 
 
<認知症予防にオススメ!>
 
 
赤身魚に秘められた2つ目のパワーが
認知症予防」です。
 
赤身魚 認知症予防
 
 
赤身魚に多い不飽和脂肪酸のDHAは、
脳に運ばれる事で神経伝達機能を高め、
記憶力などの低下を抑制し、
認知症の予防につながります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎知って得する賢い魚の食べ方

 
 
不飽和脂肪酸のEPAやDHAは、
朝に摂取する事で吸収率が上がります。
 
不飽和脂肪酸のEPAやDHAは、朝に摂取する事で吸収率が上がります。
 
 
 
また!
 
食べる時間帯だけでなく、
調理法も大事なポイントです。
 
 
魚の脂は、
熱を加えると溶け出してしまいます。
 
 
あるデータによると、
焼くとおよそ15%、
揚げると50%の成分が
減少してしまうのだとか。
 
揚げるより焼く方がEPA・DHAの保持率が髙い!
 
 
 
一番良いのは生で食べる事ですが、
お刺身ばかりだと飽きてしまうため、
溶け出た脂ごと食べられる煮魚や、
手軽に取れる魚の缶詰もオススメです。
 
 
 
魚は、週に3日以上、
1日にEPA・DHA合わせて
1000mg以上摂る事が理想的です。
 
 
1日の利用の摂取量目安は、
下記の通りです。
 
 
・マグロ(トロ):20g
 
・ブリ:40g
 
・サバ:80g
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎鰹節の驚異の健康パワー

 
 
鰹節は、荒節と枯節の2種類があり、
栄養の宝庫」とでも言うべき、
驚きの健康パワーがあります。
 
鰹節
 
 
 
 
<イノシン酸>
 
 
旨味成分の一つでもあるイノシン酸には、
人間の体内の細胞を活性化させ、
新陳代謝を促す作用があります。
 
 
代謝が上がれば、
末梢の血行が良くなり、
冷え性やむくみの改善になります。
 
 
 
 
 
<環状ジペプチド>
 
 
最新の研究で、
抗酸化作用や抗菌作用など、
菌やウイルスから
身を守る効果がある事が
分かっています。
 
 
 
 
 
<必須アミノ酸:枯節のみ>
 
 
鰹節(枯節)には、
体内で合成できない
9種類の必須アミノ酸の
全てが含まれています。
 
 
 
1つ目は「トリプトファン」。
 
 
トリプトファンは、
脳でセロトニンという
神経伝達物質を作ります。
 
 
セロトニンには、
興奮を抑える働きがあるため、
ストレス解消や不眠症に効果があります。
 
 
 
さらに!
 
「ヒスチジン」という成分が、
脂肪の燃焼を促進し、
メタボ解消にもつながります。
 
 
 
他にも。。。
 
 
疲労回復
 
貧血改善
 
精神安定
 
筋肉活性
 
肝機能サポート
 
 
など、
高齢者にも嬉しい様々な効果が
期待できます。
 
 
必須アミノ酸の含有量の多い
枯節がオススメです。
 
必須アミノ酸の含有量の多い 枯節がオススメ
 
 
 
 
 
 
 
※鰹節を食べるなら、
朝がオススメです!
 
 
朝に鰹節を食べる事で、
アミノ酸が全身の
代謝回路を目覚めさせます。
 
 
さらに!
 
ご飯などの糖質と一緒に摂ると、
脳の働きを活発にし、
ダブルの力で
脳と身体を目覚めさせてくれます。
 
 

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うつ病対策法!~世界一受けたい授業 2018月5月5日放送~


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こころワクワクショップ店長・温熱セラピストの安部です。
2018年5月5日放送「世界一受けたい授業」の
健康・美容関係に関する内容をまとめてみました!
 

 

うつ病対策法!~世界一受けたい授業 2018月5月5日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎うつ病を発症しやすい人の食生活とは?

 
 
2017年、
イギリスとアメリカの共同研究チームが、
野菜中心の食生活の人の方が、
うつ病を発症しやすいことを
突き止めました。
 
 
 
ベジタリアンは、
肉など含まれるビタミンB12の
摂取量が少ないので、
それがうつ病につながる
考えられています。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎間違ったストレス発散法

 
 
うつ病の大敵はストレスですが、
間違ったストレス発散法はNGです!
 
 
 
 
ストレスを発散するために、
甘い物を食べ過ぎるのはやめましょう。
 
ストレスを発散するために、 甘い物を食べ過ぎるのはやめましょう。
 
 
 
甘い物を食べることで、
一時的に血糖値を上げて
イライラを軽減させても、
血糖値が下がると、
また甘い物が欲しくなるのです。
 
 
甘い物を適量食べて、
血糖値を上手にコントロールしましょう。
 
 
 
 
 
さらに!
 
お酒を飲んでのストレス発散は、
もってのほかです!
 
お酒を飲んでのストレス発散は、 もってのほかです!
 
 
 
アルコールは気分を高揚させるので、
疲労感を消してくれますが、
疲労そのものは解消できません。
 
 
逆に!
 
アルコールは、
肝臓や脳にダメージを与え、
疲れやすくなってしまうので、
ほどほどのしましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎ストレス発散!バンザイストレッチ

 
 
うつ病予防には、
首回りや肩甲骨を伸ばすストレッチが
効果的です。
 
 
首回りを伸ばすことで、
幸せホルモン「セロトニン」を
作る部分が刺激されます。
 
 
 
 
 
<バンザイストレッチのやり方>
 
 
(1)椅子に浅く腰掛けます。
 
 
 
(2)背筋を伸ばし、
両手で後頭部を抱えます。
 
バンザイストレッチのやり方
 
 
 
(3)そのまま背もたれに、
肩甲骨の真ん中あたりを当てて、
息を吸いながら、
上体をゆっくりを倒してください。
 
バンザイストレッチのやり方
 
 
 
(4)そこから両手で大きくバンザイをし、
息を吐きながら、
頭を反らして大きく胸を開きましょう。
 
バンザイストレッチのやり方
 
 
 
※この状態で20秒キープしましょう。
 
 
※ストレスを感じたら、
このストレッチを3回行いましょう。
 
 
※痛いと思ったらすぐに中止してください。

 

 

こころワクワクショップ


 

★脳の癒しに♪【ギャバ200】

脳のイライラ解消に必要不可欠の成分『ギャバ』を
お手軽に摂れます!
ご飯を焚く時に入れれば、簡単も「玄米ご飯」が!
しかも香ばしくて美味しいのが嬉しい♪

 

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★気持ち良いだけで、痛み・コリ・疲れが消える!?【温熱セラピー】


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そして・・・痛みやコリは勿論のこと、ストレスや疲れも消えてる!?
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、一度お試しください!

 

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認知機能低下は治せる!防げる!~世界一受けたい授業 2018月5月5日放送~


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こころワクワクショップ店長・温熱セラピストの安部です。
2018年5月5日放送「世界一受けたい授業」の
健康・美容関係に関する内容をまとめてみました!
 

 

認知機能低下は治せる!防げる!初期のアルツハイマー病の9割が改善する新たな治療法とは!?~世界一受けたい授業 2018月5月5日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎子供のうちは、睡眠時間を多く!

 
 
睡眠時間が6時間以下の子供は、
大人になっても、
「海馬」という記憶を司る部分が成長せず、
将来アルツハイマー病になりやすいことが
明らかになっています。
 
 
脳の成長に関わる12歳までは、
最低9時間の睡眠をとるように
心掛けましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎アルツハイマー病の早期発見の大きな鍵

 
 
アルツハイマー病の早期発見の
大きな鍵を握るのは、
物忘れよりも「におい」!
 
 
 
アルツハイマー病を発症すると、
脳の中の記憶を司る海馬よりも先に、
嗅内皮質という嗅覚に大きく関わる部分が
委縮します。
 
アルツハイマー病を発症すると、脳の中の記憶を司る海馬よりも先に、嗅内皮質という嗅覚に大きく関わる部分が委縮します
 
 
 
その為!
 
記憶障害よりも先に、
嗅覚の低下が現れるようになるのです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎アルツハイマー病になりやすいかチェック!

 
 
・毎日お酒を飲む
 
・下痢になりやすい
 
・1日タバコを20本以上吸う
 
・つい食べ過ぎてしまう
 
・虫歯や歯周病がある
 
・過去に頭をうって失神したり
頭に大きなケガをしたことがある
 
・よく、いびきをかく
 
・最近、汗をかきにくくなった
 
・普段から部屋が散らかっている
 
・デスクワークが多い
 
 
※以上10項目のうち、
 
7個以上当てはまる人は、
アルツハイマー病の予備軍か、
リスクのある方です。
 
すでに始まっている可能性もあります。
 
 
4~6個当てはまる人は今後要注意です!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎アルツハイマー病改善法:食事編

 
 
アルツハイマー病予防に
効果的な食材があります。
 
 
 
ブロッコリー
サケ
キノコ
 
などは、
脳のゴミである
「アミロイドベータ」という毒素を
排出してくれたり、
脳の情報伝達をスムーズにしてくれます。
 
キノコ サケ ブロッコリー
 
 
 
チーズ
キムチ
納豆
 
などの発酵食品は、
腸内の菌の状態を正常化することで、
脳に栄養が行きやすくなります。
 
 
 
オリーブオイル
アボカド
 
などの不飽和脂肪酸は、
脳の機能を向上させて、
さらに活性化させる効果があります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎脳に良い料理:鮭とキノコのチャンチャン蒸し

 
 
脳に良い料理:鮭とキノコのチャンチャン蒸し
 
 
 
【材料】(2人分)
 
 
鮭:1切れ
ニンニク:少々(金下ろし必要)
玉ねぎ:1/4(串切り)
しめじ:2人分1/4パック
しいたけ:2人で1枚(そぎ切り)
舞茸:1/2パック
 
▲みそ(だしが入っていないもの):大さじ3
▲砂糖:大さじ1杯半
▲日本酒:大さじ2
▲醤油:小さじ1
 
 
 
【作り方】
 
 
(1)野菜たちと鮭を
ちょうどいい大きさに切ります。
 
 
(2)▲を全て混ぜ合わせ、タレを作ります。
 
 
(3)(1)(2)をお皿に盛り付けて、
1人分で大さじ1杯タレをかけます。
 
 
(4)ラップをかぶせ600Wの電子レンジで
2分半~3分加熱したら出来上がりです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎脳に良い料理:納豆キムチアボカド混ぜ

 
 
脳に良い料理:納豆キムチアボカド混ぜ
 
 
 
【材料】
 
 
卵黄:1個
刻み海苔:適量
アボカド:1個半
納豆:1パック
キムチ:50g
 
▲醤油:小さじ1
▲オリーブオイル:大さじ1/2
 
 
 
【作り方】
 
 
(1)アボカドは縦真ん中にぐるりと
包丁で切り込みを入れ、
両手でねじるようにして
ひねってふたつに割ります。
 
 
(2)種の真ん中に包丁の刃先をあてて
種を取り除き、皮をむいて1cm角に切ります。
 
 
(3)キムチは粗く刻んでボールに入れ、
アボカド、納豆、からし醤油、オリーブオイルを
加えて混ぜ合わせます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎脳に良い料理:ブロッコリースプラウトのお味噌汁

 
 
脳に良い料理:ブロッコリースプラウトのお味噌汁
 
 
 
【材料】
 
 
豆腐:一丁
ブロッコリースプラウト:ひとつまみ
乾燥ワカメ:適量
みそ(だしの入っていないもの):大さじ1
水:350ml
昆布、かつお節:適量
 
 
 
【作り方】
 
 
(1)ブロッコリースプラウトをよく水で洗います。
 
 
(2)1cmくらいの食べやすい大きさにカットします。
 
 
(3)鍋に水をはり、煮干しと昆布、豆腐を入れて
沸騰寸前に味噌とブロッコリースプラウトを入れて
火を消します。
 
 
(4)味噌がとけたら出来上がりです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎アルツハイマー病の予防になる食事時の習慣

 
 
夕食から朝食の間を12時間空けましょう。
 
 
 
脳を飢餓状態にすることで、
細胞の中のゴミ「アミロイドベータ」を
掃除してくれます。
 
 
結果!
 
アルツハイマー病の発症を
抑制することができるのです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎アルツハイマー病改善法:睡眠編

 
 
1日の睡眠は、
7~8時間とるようにしましょう。
 
 
それ以下になると、
脳へのダメージが蓄積され、
アルツハイマー病のリスクが
高まります。
 
 
さらに!
 
音楽を聴くなど寝る前に
30分間のリラックスタイムをつくると、
質の高い睡眠がとれます。
 
 
 
寝る前のスマホやパソコンなどの使用は
控えるようにしましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎アルツハイマー病改善法:運動編

 
 
アルツハイマー病の改善には、
ウォーキングなどの有酸素運動が
効果的ですが、
その他、筋トレもしましょう。
 
 
筋肉の量を増やすことで、
「テストステロン」という
ホルモンがつくられ、
記憶を司る神経
「ニューロン」が活性化し、
認知機能のアップが期待できます。
 
筋肉の量を増やすことで、「テストステロン」というホルモンがつくられ、記憶を司る神経「ニューロン」が活性化し、認知機能のアップが期待できます。
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

こころワクワクショップ


 

★30分で身体の不要物をデトックス!【デトックスフットバス】


足を入れるだけ!綺麗な水(お湯)がドロドロに♪
9割以上の方が脚の軽さにビックリ夜も熟睡できる♪
女性には特に、足裏やカカトがスベスベになると好評♪
2人同時に並んで出来るのも愉しいです!?
ゴッドクリーナー体験!60分コースもオススメです♪

 

デトックスフットバス ゴッドクリーナー体験

 

肥満の危機!デブ菌撃退新メニュー!~世界一受けたい授業 2018月5月5日放送~


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こころワクワクショップ店長・温熱セラピストの安部です。
2018年5月5日放送「世界一受けたい授業」の
健康・美容関係に関する内容をまとめてみました!
 

 

肥満の危機!デブ菌撃退新メニュー!~世界一受けたい授業 2018月5月5日放送~
 
 
 
 
 
 
 


 
 
 
 

◎“デブ菌”撃退レシピ:酢キャベツ

 
 
キャベツに多く含まれる食物繊維は、
デブ菌の繁殖を抑える働きがあります。
 
 
さらにお酢は、
悪玉菌の過剰繁殖を防ぐ効果が
期待できるため
最強コンビなのです。
 
 
 
 
【材料】
 
キャベツ:1/2個
塩:小さじ2
酢:200cc
 
 
 
【作り方】
 
(1)千切りにしたキャベツに塩を振り、
しんなりするまで揉んでいきます。
 
 
(2)そこに、お酢をたっぷり入れ軽く揉み込み
冷蔵庫で半日ほど漬け込んだら完成です。
 
 
 
※毎食100g食べるのが理想です。
 
味噌汁に入れたり、
ハンバーグを作る際、
の玉ねぎの代わりにするなど、
いろいろ利用してみましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎腸に良い脂質を摂る事もポイント

 
 
いくら酢キャベツを食べても、
腸に負担がかかる脂質を
過剰に摂ると逆効果になります。
 
 
避けたいのは、
ごま油やマーガリンなどの、
飽和脂肪酸です。
 
 
 
逆に!
 
えごま油などの「オメガ3脂肪酸」は
摂りたい油です。
 
 
 
 
他にも!
 
オメガ3脂肪酸を含む
サバなどの青魚もオススメです。
 
 
腸の炎症を抑制し、
免疫力アップの効果が期待できます。
 
デブ菌撃退! 酢キャベツ サバ えごま油
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎デブ菌撃退効果抜群!「酢キャベツチャーハン」

 
 
【材料】(1人分)
 
酢キャベツ:50g
ピーマン:25g
塩鯖:25g
卵:1個
玄米ご飯:125g
サラダ油:大さじ1/2
塩:少々
エゴマ油:小さじ1
 
 
<A>
 
酢キャベツの漬け汁:大さじ1
醤油:大さじ1/2
 
 
 
【作り方】
 
 
(1)酢キャベツは粗みじん切り、
ピーマンは7?8mm角に切ります。
 
 
(2)フライパンにサラダ油を入れ中火、
その中に焼いた塩鯖、ピーマンを入れ炒め、
塩を振ります。
 
 
(3)卵を溶いて流し入れ、
ご飯を加え、炒め合わせます。
 
 
(4)パラパラになったら弱火にし、
酢キャベツを加え鍋肌から
<A>を加えて手早く炒めます。
 
 
(5)仕上げにエゴマ油をかけて完成です!
 
 
※エゴマ油は熱に弱く、
エゴマ油の栄養が失われてしまいます。
 
 
必ずお皿に盛り付けてからかけて下さい。
 
 
 
 
 
 
 

 

 

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3時間で腸の中スッキリ!【超特急ちょうあんしん】

水に溶かして飲むだけ!
2~3時間後には、お腹がゴロゴロいって、
驚くほど、自然にそしてこれでもかと出ます!
味もヨーグルト味で違和感がないのが嬉しい♪
このスッキリ感は病みつきになります!

 

 
超特急ちょうあんしん

 

来て良かった♪~デトックスフットバス体験談~

身体にどこか不調なところがあるわけではなく、
強いて言えば「疲れやすい」くらいでしょうか?
 
 
ただデトックスには興味があって、
いろいろネットで調べていて、
「ゴッドクリーナー」にいきつき、
近場で体験できるところを探して、
こちらにお邪魔しました。
 
 
 
= 体験後(60分) =
 
 
 
正直、こんなに出るとは思いませんでした。
 
ゴッドクリーナー 60分 体験後 画像
(写真はご本人の許可のもと、掲載しております)
 
 
脚がすごく軽いです。
 
来て良かった♪
 
 
 
と、満面の笑みで、
次回の予約も入れて帰られました。
 
 
 
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【Hさん・東村山市在住 30代男性】
 


※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。

 

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★30分で身体の不要物をデトックス!【デトックスフットバス】


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デトックスフットバス ゴッドクリーナー体験

 

 

東京 青梅線 羽村 福生 青梅 立川 昭島 あきる野 八王子 デトックス ゴッドクリーナー体験

これでまた頑張れる♪~温熱セラピー体験談~青梅線 羽村市

ここ数ヶ月いろいろドタバタしていて、
なかなか来れなかったんです。
 
 
でも最近仕事を変えて、
まだ慣れていないせいか、
疲れもドッと出て、
特に脚がパンパン
困ったなぁと思っていたところに、
 
 
女性割引キャンペーンのお葉書をもらったので、
すぐに来ちゃいました!
 
 
もしかして私の心読まれてます!?(笑)
 
 
 
 
 
 
<ご体験後>
 
 
温熱セラピー(20分コース)、
やっぱり良いなぁ・・・
ほんと気持ち良い♪
 
 
脚もすごく楽になりました!
 
 
疲れもとれたし、
これでまた頑張れます♪
 
 
 
いつもデトックスフットバス(30分コース)
とのセットだけど、
私は断然、
温熱セラピーの方がお気に入りです♪
 
 
 
<ご会計後>
 
 
ポイントカードのポイントが
満杯になったので、
次回は温熱セラピー20分コースが
無料の旨を伝えると、
 
 
ヤッター!!!
 
すっごく嬉しい♪♪♪
 
またすぐ来ます(笑)
 
 
 
 
 
温熱セラピーで疲れが取れて、また頑張れる!
 
【Sさん・福生市在住 50代女性】

 

※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。

 


 

★気持ち良いだけで、痛み・コリ・疲れが消える!?【温熱セラピー】


整体やマッサージと違う新感覚♪
服を着たままで手軽に行える温熱セラピー!
あまりの気持ち良さに寝てしまう方が続出!自律神経も改善!
そして・・・痛みやコリは勿論のこと、ストレスや疲れも消えてる!?
もう諦めていた人、どこでもダメだった人
、一度お試しください!

 

温熱セラピー 東京 青梅線 羽村

 

実は怖い!ヘルペス&帯状疱疹~健康カプセル!ゲンキの時間2018年4月29日放送~


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こころワクワクショップ店長・温熱セラピストの安部です。
2018年4月29日放送「健康カプセル!ゲンキの時間」
の内容をまとめてみました!
 

 

 

実は怖い!ヘルペス&帯状疱疹~健康カプセル!ゲンキの時間2018年4月29日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎実は怖いヘルペスの基礎知識

 
 
そもそも、ヘルペスは、
ヘルペスウイルスというウイルスの総称。
 
 
人に感染するヘルペスウイルスの中で、
皮膚に水ぶくれを作るヘルペスウイルスには、
下記の3種類があります。
 
 
 
①単純ヘルペスウイルス1型
 
②単純ヘルペスウイルス2型
 
③水痘・帯状疱疹ウイルス
 
 
 
 
 
<単純ヘルペス1型とは>
 
 
多くの場合、顔に症状があらわれる
最もポピュラーなヘルペスです。
 
 
唇や目の周りなどに水ぶくれを作り、
再発を繰り返します。
 
単純ヘルペス1型:唇や目の周りなどに水ぶくれを作り、再発を繰り返します。
 
 
 
目の横にできる場合には角膜炎といって、
視力が落ちる事もあります。
 
 
 
また!
 
まれに脳にウイルスがいき
脳炎で死亡するケースもあるなど、
命の危険も伴う
油断できない皮膚症状なのです!
 
 
 
 
 
 
 
<再発を繰り返す理由>
 
 
顔には、目・上あご・下あごに向けて、
3本に枝分かれしている
「三叉神経」があります。
 
 
単純ヘルペスウイルス1型は、
3本の神経がぶつかる神経節という
太くなった部分に潜伏しています。
 
単純ヘルペスウイルス1型は、3本の神経がぶつかる神経節という太くなった部分に潜伏
 
 
普段は大人しくしていますが、
きっかけがあるとウイルスが増殖します。
 
 
神経に沿って這うように移動し、
目や鼻、口などの皮膚に到達すると
水ぶくれを作ります。
 
 
そして!
 
再び神経節へと戻って潜伏し、
再発のきっかけを狙っているのです。
 
 
 
また!
 
ウイルスは増殖して神経節に戻るため、
潜伏するウイルスの量が多くなると、
再発のリスクが高くなります。
 
 
 
 
 
 
 
<ヘルペスが再発するきっかけ>
 
 
ヘルペスが再発するきっかけは、
 
免疫力の低下
 
です!
 
 
 
神経節に潜伏している
ヘルペスウイルスは、
普段、免疫細胞に悪さをしないよう
監視されています。
 
 
そのため、
宿主が元気で免疫力が高い時は、
発症が抑えられていますが、
 
睡眠不足
体調不良
ストレス
 
などで免疫力が低下すると
ウイルスが増殖し、
水ぶくれが再発してしまうのです。
 
 
 
 
 
 
 
<夏に出るヘルペス>
 
 
夏になるとヘルペスが出る場合には、
紫外線の関連が考えられます。
 
 
皮膚表面には、
ランゲルハンス細胞という
免疫細胞の司令塔が存在します。
 
 
このランゲルハンス細胞は、
紫外線に弱いため、
強い日差しを浴びると
ダメージを受けてしまいます。
 
 
すると!
 
免疫細胞がうまく機能せず、
その結果、
皮膚表面でヘルペスウイルスが
増殖してしまうのです。
 
 
 
紫外線が強くなってくるこれからの時期は、
ヘルペスが出た事がない人も要注意です。
 
 
 
 
 
 
 
<ヘルペスウイルスをなくす事はできる?>
 
 
神経節に潜伏感染している
ウイルスを殺すためには、
神経細胞まで壊さなくてはなりません。
 
 
そのような薬剤はないため、
へルペスウイルスを
なくす事はできません。
 
 
だからこそ、ヘルペスで大事なのは、
とにかく再発させない事!
 
 
再発防止のカギとなるのが、
 
免疫力
 
です。
 
 
 
 
 
 
 
<症状が出た時に気をつける事>
 
 
女性は、
お化粧を落とす時に水疱が破れたり、
かさぶたが取れたりする事があるので、
なるべく刺激を与えないように
気をつましょう。
 
 
水ぶくれが破れて
中の液体が他の場所に付くと、
ウイルスが拡散する事があります。
 
 
 
また!
 
症状が出ている時は
他人への感染防止のため、
タオルや食器の併用を
避ける事も大切です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎オススメ免疫力アップ法!

 
 
<発酵食品>
 
 
乳酸菌や納豆菌で腸内環境を整える事で、
免疫細胞を活性化する事ができます。
 
 
日々の食事に
ヨーグルトや納豆などの
発酵食品を取り入れましょう。
 
日々の食事にヨーグルトや納豆などの発酵食品を取り入れましょう。
 
 
 
 
 
 
 
<41℃のお湯で入浴>
 
 
副交感神経が優位になる
41℃のお湯で入浴しましょう。
 
 
副交感神経が優位になると、
免疫機能が高まることが分かっています。
 
 
 
また!
 
日差しが強い日に外出する時は
しっかりと日焼け止めを塗ると、
紫外線による肌の免疫力低下を防ぐ事で
ヘルペスの再発を予防できます。
 
 
 
 
へルペスが多発するのは、
免疫力が下がっているサインです!
 
 
心身ともに健康的な生活で、
ヘルペスの再発を予防しましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎50代で急増!激痛が襲う帯状疱疹

 
 
身体や顔面など、
広範囲にわたって出る「帯状疱疹」。
 
 
こちらも、ウイルスが原因で発症し、
激痛を伴います。
 
 
しかも!
 
発症率は年々増加しており、
成人の9割以上
発症の可能性があると言います。
 
帯状疱疹の発症率は年々増加しており、成人の9割以上に発症の可能性がある
 
 
 
 
 
<水痘・帯状疱疹ウイルスについて>
 
 
帯状疱疹の原因となるウイルスは、
「水痘・帯状疱疹ウイルス」と呼ばれる
「水ぼうそう」のウイルスです。
 
 
子どもの頃これに感染すると、
水ぼうそうが発症します。
 
 
 
水ぼうそうの症状が治まっても
ウイルスがいなくなったわけではありません。
 
 
実は!
 
神経節という部分のいずれかに潜伏し、
密かに生き延びているのです。
 
 
そして!
 
免疫力が低下するとウイルスが増殖し、
神経に沿って帯状に発疹が現れます。
 
 
これが帯状疱疹です。
 
帯状疱疹
 
 
 
年代別でみると、
50代で発症率が急激に高まっています。
 
 
これは加齢による、
免疫力の低下によるものと考えられます。
 
 
 
 
 
 
 
<発症率が高まっている原因>
 
 
水痘・帯状疱疹ウイルスに対する免疫は、
水ぼうそうの子どもと
接する事によって高まります。
 
 
昔は、
日本のほとんどの子どもが
水ぼうそうにかかっていたため、
触れ合う大人は帯状疱疹の免疫が
活性化していました。
 
 
 
しかし!
 
水ぼうそうのワクチンが普及した事で、
水ぼうそうになる子どもが激減。
 
 
その結果!
 
大人たちは免疫を活性化する機会が減り、
帯状疱疹を発症する人が
増えてしまったと考えられています。
 
 
 
 
また!
 
核家族化なども
帯状疱疹患者の増加の原因と考えられています。
 
 
 
 
 
 
 
 
<帯状疱疹は早めの治療が大切>
 
 
もし帯状疱疹が発症してしまった場合は、
一刻も早い治療が肝心です。
 
 
治療が遅れてしまうと
炎症によって神経が損傷することがあり、
皮膚症状が治っても長期にわたって
痛みが残る事があります。
 
帯状疱疹は、治療が遅れてしまうと神経が損傷することがあり、長期にわたって 痛みが残る事があります。
 
 
これは!
 
帯状疱疹の後遺症で
「神経痛」と呼ばれるものです。
 
 
 
後遺症は神経痛の他にも、
脳炎や顔面麻痺、難聴、めまい、
排尿・排泄障害など、多岐にわたります。
 
 
後遺症を残さないためにも、
早い段階で治療を受けましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎帯状疱疹の見極め方

 
 
早い治療が大事な帯状疱疹ですが、
初期症状の段階では、
虫刺されやかぶれと
勘違いしてしまうことも…。
 
帯状疱疹の初期
 
 
 
そこで、
帯状疱疹の見極め方をご紹介します。
 
 
 
 
 
<帯状疱疹の特徴>
 
 
(1)前駆痛
 
 
発疹が現れる4~5日前に
痛みが出る事が多く、
前駆痛の有無が
帯状疱疹の一つの目安になります。
 
 
 
 
(2)発疹に痛み
 
 
発疹に痛みがある事が
帯状疱疹の大きな特徴です。
 
 
虫刺されはかゆみを伴う事が多いですが、
帯状疱疹の場合にば、
かゆみを伴う事はまれです。
 
 
 
 
(3)左右片側で帯状
 
 
症状は片側に出ることがほとんどです。
 
 
神経に沿って出るので、
ほとんどの場合が帯状に出ます。
 
 
症状が出たら、
少なくとも3日以内に治療する事が必要です。
 
 
 
まれに
左右両側に発疹が出る場合がありますので、
見慣れない発疹が出た場合は
皮膚科を受診してください。
 
 
 
 
また!
 
「帯状疱疹ワクチン」という
50歳以上が対象の予防接種があります。
 
 
予防接種を受ける事で、
発症率や後遺症のリスクを
大幅に抑えられるそうです。
 
 
費用は約1万円で、
効果は7~8年持続します。

 

 

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危険な内臓脂肪を確実に落とす方法!~世界一受けたい授業 2018月4月28日放送~


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こころワクワクショップ店長・温熱セラピストの安部です。
2018年4月28日放送「世界一受けたい授業」
の健康・美容関係に関する内容をまとめてみました!
 

 

危険な内臓脂肪を確実に落とす方法!~世界一受けたい授業 2018月4月28日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎内臓脂肪がたまると体にどんな影響が?

 
 
内臓脂肪がエネルギーに変わる時、
脂肪細胞の中から、
大量の脂肪酸が出てきます。
 
 
その脂肪酸が静脈に摂りこまれて、
全身に流れていきます。
 
 
 
最初に流れていくのが「肝臓」です。
 
 
肝臓は脂肪を分解しますが、
脂肪酸があまりにも多く入ってくると、
分解する作業が追い付かなくなり、
「脂肪肝」になってしまうのです。
 
 
 
そして!
 
脂肪肝は「肝臓がん」を誘発するため、
内臓脂肪がついている人は、
肝臓がんになるリスク
2倍もあるのです!!
 
脂肪肝⇒肝臓がん
 
 
 
さらに!
 
40代に肥満な人は、
認知症の発症率は3倍!
 
 
実際に、
アルツハイマー患者の60%が、
内臓脂肪の面積が
基準を越えているのです。
 
 
 
 
 
内臓脂肪の多い人に
よくみられる症状が、
「便秘」です。
 
 
内臓脂肪が付きすぎると、
腸の動きが悪くなり、
食べ物をうまく送り出せなくなり、
便秘になるのです。
 
 
 
また!
 
内臓脂肪が胃を圧迫して、
食べ物と胃酸が食道に上がってしまう、
「逆流性食道炎」もよくみられます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎脂質を抑えよう!

 
 
脂質の代表と言えば、肉!
 
 
下ごしらえで、
ムダな脂身を取ったり、
鶏肉の皮は取り除きましょう。
 
ムダな脂身を取る
 
 
 
調理は揚げるよりも焼く、
焼くよりも煮ることで、
脂肪の量がうんと少なくなります。
 
 
 
 
魚にも脂質はありますが、
内臓脂肪をつきにくくする、
DHAやEPAが多い青魚は、
大いに摂りましょう。
 
 
特にサバの味噌煮はオススメです。
 
 
 
 
 
お酒や果物には、
脂質はほとんど含まれていませんが、
脂肪を増やす要因となるのです。
 
 
 
お酒は食欲を高めるホルモンを、
胃と脳から分泌させ、
内臓脂肪がたまるのを助けます。
 
 
 
果物に含まれる果糖は、
血糖値を上げないために、
脳に満腹シグナルが送られません。
 
 
その結果!
 
ついつい食べ過ぎてしまい、
肝臓で中性脂肪に変わるのです。
 
 
 
 
ただ、
イチゴは果糖が少なく、
ブドウ糖と果糖が結びついて出来る、
ショ糖も少ないので、
どうしてもフルーツを食べたい時に
オススメです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎アディポネクチンを増やそう!

 
 
脂肪を燃やしてくれるのが、
善玉物質「アディポネクチン」ですが、
日本人の約40%が
アディポネクチンの量が少ないのです。
 
 
 
そのアディポネクチンを増やす食べ物が、
「玄米」「大豆」です。
 
 
 
また!
 
オクラ、トマトなどの緑黄色野菜、
ひじきなどの海藻もアディポネクチンを
増やすと言われています。
 
 
 
玄米を食べやすくするために、
「大豆と玄米のキーマカレー(肉なし)」
と、
「オクラ、トマト、ひじきのサラダ」
なんて如何でしょうか?
 
完璧なアディポネクチン定食
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎日々の生活の中で、内臓脂肪を落とそう!

 
 
内臓脂肪を増やす意外な原因に、
「睡眠不足」があります。
 
 
睡眠不足になると、
 
胃から食欲を高める作用のある
「グレリン」というホルモンが、
分泌されるのです。
 
 
逆に食欲を抑える
「レプチン」が少なくなるので、
食べても食べても満腹感がないのです。
 
 
 
 
また!
 
内臓脂肪を減らす
「男性ホルモン」は、
運動をすることで
確実に増やす事ができます。
 
 
オススメは、
有酸素運動である「ウォーキング」です。
 
 
1日30分、
スピードは速めにしてください。
 
 
 
さらに!
 
有酸素運動をする前に、
筋トレを10分間行うと、
より内臓脂肪が落ちやすくなります。
 
 
腕立て伏せ30回など、
何でも10分間、汗ばむ程度行うだけで
効果的です。
 
ウォーキング前に筋トレ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

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だるさ スタミナ切れ 乾燥肌・・・体調不良の原因判明SP~ガッテン!2018年4月25日放送~


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こころワクワクショップ店長・温熱セラピストの安部です。
2018年4月25日放送「ガッテン!」
の内容をまとめてみました!
 

 

 

だるさ スタミナ切れ 乾燥肌・・・体調不良の原因判明SP~ガッテン!2018年4月25日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎だるさ、スタミナ切れ、乾燥肌…それ、貧血かも?

 
 
「貧血=立ちくらみ」
 
と思いがちですが、
実はそれは大誤解。
 
 
貧血の主な症状は、
 
「なんとなくだるい」
「すぐに息切れする」
 
 
ほかにも、
 
乾燥肌
口内炎
抜け毛
爪の変形
飲み込み障害
氷食症(無性に氷が食べたくなる)
 
など、
全身にさまざまな
“微妙な不調”が現れます。
 
 
 
それを引き起こすのが、
全身の細胞の酸欠状態。
 
 
 
実は貧血とは、
血液が十分な酸素を運べず、
体のあちこちで細胞が正常に
働けなくなった状態なのです。
 
全身のミトコンドリアが酸素不足になり、細胞が正常に働かなくなる
 
 
 
そのため
「自分は疲れやすい体質だ」
と思っていたのが、
治ってみると
「こんなに元気になるのか!」
と驚く人が続出しています。
 
 
幸いなことに、
多くの貧血は比較的簡単に治ります。
 
 
放っておくのはもったいない!!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎貧血になる 意外な理由

 
 
なぜ女性の2割、
男性の1割もの人が
貧血になっているのか?
 
 
 
ひとつは、
日本人の鉄分摂取量が
この40年で半分近くにまで
減ってしまったこと。
 
 
食生活の変化や、
鉄の調理器具を
使わなくなったことなどが
理由と考えられています。
 
 
 
 
もう一つは、
意外なところで鉄を失っていること。
 
 
実は私たちは、
毎日の汗や尿、便、抜け毛、
皮膚のはがれなどで、
知らず知らずのうちに
鉄を流出しています。
 
 
 
さらに驚きなのが、
 
「衝撃」
 
によって鉄分が失われること。
 
 
 
ランニングした時の足裏の衝撃や、
拍手や太鼓をたたいた時の
手のひらへの衝撃でも、
毛細血管の中の赤血球が壊れ、
中の鉄分が流出してしまうのです。
 
衝撃で壊れたものと考えられる赤血球
 
 
 
近年は「スポーツ貧血」という言葉も
広がりつつあります。
 
 
日頃から激しい運動を行っている人は、
意識的に鉄分を取るように心がけましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎貧血の治療法

 
 
貧血を疑ったら、
内科(血液内科)を受診してください。
 
 
近年は「貧血外来」を
掲げる病院も増えています。
 
 
 
貧血と診断されると、
市販のサプリの10倍ほどの鉄を含んだ
「鉄剤」が処方されます。
 
鉄剤
 
 
錠剤が主ですが、
シロップタイプや注射もあります。
 
 
効果はすぐに出ることもありますが、
きっちり治すためには
数か月~半年ほどの服薬が
必要な場合が多いようです。
 
 
(治療の期間については、
医師によくご相談ください)。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎貧血予防法

 
 
<食事で鉄分を摂取>
 
 
鉄分の多い食材は
レバー、赤身肉、貝類、海藻、
ほうれん草や小松菜、大豆製品など。
 
 
日本人の1日の平均不足分を補うには、
レバーの焼き鳥なら1本、
小松菜のおひたしなら100g(4株程度)、
アサリの酒蒸しなら16個、
牛赤身肉なら90g、
納豆なら1パックでOK。
 
日本人の1日の鉄分の平均不足分を補うには、レバーの焼き鳥なら1本、小松菜のおひたしなら100g(4株程度)、アサリの酒蒸しなら16個、牛赤身肉なら90g、納豆なら1パックでOK
 
 
※サプリメントで摂取する場合は、
パッケージ等に書かれている
用法・用量を守ってください。
 
 
 
 
 
 
 
<鉄の調理器具を使う>
 
 
鉄鍋や中華鍋、
鉄タマゴ(鍋に入れて使う鉄のかたまり)
などを使って料理すれば、
微量の鉄が溶け出して、
鉄分補給ができます。
 
 
オススメは、
鉄鍋や中華鍋でみそ汁を作ること
 
 
水を10分加熱してから作ると、
たった1杯で
日本人の1日の平均不足分が補えます!
 
鉄鍋や中華鍋でみそ汁を作ること。 水を10分加熱してから作ると、たった1杯で日本人の1日の平均不足分が補えます!
 
 
 
※鉄タマゴは、ホームセンターの
台所用品売り場などで購入できます。
 
 
 

 

 

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◎野菜の王様モロヘイヤには、鉄分も豊富です♪

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長生きできる「健康住宅」~健康カプセル!ゲンキの時間2018年4月22日放送~


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こころワクワクショップ店長・温熱セラピストの安部です。
2018年4月22日放送「健康カプセル!ゲンキの時間」
の内容をまとめてみました!
 

 

 

長生きできる「健康住宅」~健康カプセル!ゲンキの時間2018年4月22日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎将来の危険を簡単DIYで未然に解決!

 
 
80歳前後になると、
白内障や難聴、背中や腰が曲がったり、
手・脚の関節が硬くなるなど、
体にはさまざまな変化が…。
 
 
今は何の問題もなく
暮らしているマイホームでも、
歳を取ると危険になる場所が多数。
 
 
そこで!
 
骨折して寝たきりの原因にもなる
転倒に注目し、
その危険性が高い場所ワースト3と、
簡単に解決できるDIY方法をご紹介します。
 
 
 
 
 
 
 
<転倒の危険性が高い場所ワースト3>
 
出典:内閣府 平成22年度 高齢者の住宅と生活環境に関する意識調査結果より
 
 
 
第3位「階段」
 
 
危険ポイント:滑り止めがない・
階段の色が薄く段差の認識がしづらい。
 
 
 
滑って転倒するリスクを防ぐために、
「滑り止め」をつけましょう。
滑り止めはホームセンターなどで
手に入れる事ができます。
 
 
白内障になると段差の認識もしづらいので、
階段の色が薄い場合は、
濃い色の滑り止めがオススメです。
 
 
 
【取り付け方】
 
 
(1)左右それぞれ同じ長さになるように
隙間を測ります。
 
 
(2)位置を決めたら、
両面テープを剥がし階段の角に貼れば終了!
 
 
※わずか数分で、
滑って転倒するリスクを解消できます。
 
階段に「滑り止め」をつけましょう。
 
 
 
 
 
 
 
第2位「玄関」
 
 
危険ポイント:高齢になると筋力が衰え、
段差が上がりづらくなる。
 
 
 
昔の日本家屋には、
必ず20センチほどの段差があり、
加齢で筋力が低下すると足が上がらず、
つまずいてしまうリスクが高くなります。
 
 
そこで重要なのが、「手すり」です。
 
 
 
長さは様々ありますが、玄関には、
60センチ以上のタイプがオススメです。
 
 
 
【取り付け方】
 
 
(1)下地をチェックする
 
 
体重がかかる手すりは、
柱にしっかりと取り付けないと危険なので、
必ず下地チェックを行なってください。
 
 
下地のある場所を音で知らせてくれる
下地センサーという工具もあります。
 
下地センサー
 
 
 
 
(2)下地に確実にビスを打つ
 
 
高さは、床から手すりのセンターラインが
1100~1200mmくらいが目安です。
 
 
(3)手すりをしっかり固定すれば完成!
 
玄関に手すりをつけよう
 
 
 
 
また、脚が不自由になってきた時に、
腰を掛けられるベンチがあると
靴の脱ぎ履きが楽にできます。
 
玄関に腰を掛けられるベンチを置こう
 
 
 
 
玄関の段差が高い場合には、
途中に1段踏み台を設けるのも
オススメです。
 
玄関の段差が高い場合には、途中に1段踏み台を設けよう
 
 
 
 
 
 
 
第1位「居間」
 
 
危険ポイント:わずかな段差
 
 
居間はつまずくリスクの少ない
イメージがありますが、
実は小さな段差が危険ポイント。
 
 
高い段差はつまずかないように
意識が働きますが、
小さい段差は自分では
脚が上がっていると思っていても、
実際は上がっておらず、
ひっかかって転倒につながりやすくなります。
 
 
小さな段差をなくすには、
「段差解消スロープ」がオススメです。
 
 
柔らかい素材のものであれば、
つまずきにくく
カッターでも楽に加工できます。
 
 
 
【取り付け方】
 
 
(1)両面テープで
段差部分に貼り付ければ完了!
 
 
たったこれだけで、
段差にひっかかることなく
転倒リスクを解消できます。
 
居間のちょっとした段差には、段差解消スロープがオススメ
 
 
 
 
 
・他にもある、見落としがちな危険ポイント
 
 
危険ポイント:円筒状のドアノブ
 
 
円筒状のノブは、
握力が低下した場合に回しにくく、
トイレなどに閉じ込められてしまう
可能性があります。
 
 
そのため、
レバー状のドアノブがオススメです。
 
ドアノブは、レバー状ノブにしよう
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎照明を変えて不眠予防!

 
 
照明と睡眠には、
大きな関係があります。 
 
 
 
眠りホルモン・メラトニンは、
夜に分泌され、
太陽の光を感じると止まる、
人間の生体リズムを司るホルモンです。
 
 
 
しかし!
 
ブルーライト成分の多い
白色のLEDを夜に浴びると、
メラトニンを抑制してしまうため、
生体リズムがおかしくなり、
不眠症になる危険性があります。
 
 
 
 
不眠症を防ぐためには、
朝しっかりと
太陽光を浴びる事が重要です。
 
 
 
そして!
 
夜は500ルクス以下の電球色で、
睡眠に導入しましょう
(※極端に就寝・起床の時間が
ずれている方は、
専門家の判断を仰いでください)。
 
 
 
リビングを明るさ・色を
調節できる照明に変えると、
朝は白色、日が暮れたら電球色と
使い分ける事ができます。
 
 
また!
 
寝室には電球色の間接照明を
使用するのもオススメです。
 
夜の照明は、500ルクス以下の電球色+電球色の間接照明
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎健康に長生きできる生活環境の秘訣

 
 
<階段>
 
 
エレベーターのない5階建てのマンションの
4・5階の住人を対象に、
将来を見越して1階に移った人と
移らなかった人を3年間調査したところ、
1階に移ると生存率が低下する事が判明
 
 
これは、
階段が体力作りに
役立ったと推測されます。
 
 
 
 
 
<温度>
 
 
寒い家から暖かい家に
引っ越した人を調査したところ、
アレルギーが少なくなり、
高血圧や糖尿病なども
改善する事が分かっています。
 
 
 
 
 
<湿度>
 
 
乾燥した施設で生活する高齢者の方が、
介護度が上がってしまう事が
分かったそうです。
 
 
これは口の中の乾燥が
様々な病気の引き金になっているのではと、
推定されています。
 
乾燥した施設で生活する高齢者の方が、介護度が上がってしまう
 
 
 
オススメの対策方法は、土壁。
 
 
DIYでも簡単にできるので、
夏は熱中症対策で60%以下、
冬は50%以上の湿度になるように
工夫しましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎近未来の健康住宅

 
 
世界最高峰のセンサーを搭載した、
近未来(2020~2030年)の
暮らしを体験できるショールームを訪問。
 
 
そこには、
健康に暮らせる
様々な最新機能がありました。
 
 
 
<玄関>
 
 
エアシャワーが、
髪や服に付いた
花粉や埃を飛ばしてくれます。
 
 
 
 
 
<人工知能(AI)>
 
 
家の様々な機能を操るのは、人工知能。
 
 
命令するだけで
ポットのお湯を沸かしてくれるなど、
暮らしの全てをサポートしてくれます。
 
 
 
さらに!
 
咳やくしゃみから
インフルエンザウイルスを検知する
といった機能もあります。
 
 
 
 
 
<クローゼット>
 
 
収納すれば、自動で除湿・殺菌。
 
 
清潔を保てるようになっています。
 
 
 
 
 
<寝室>
 
 
照明は、
外の明るさを感知して、自動で変化。
 
 
暮らす人の体内時計に合わせ、
快適な睡眠ができるよう、
白色から電球色に変わる機能も
搭載されています。
 
 
 
さらに!
 
朝起きると、
寝ている間の健康状態を天井に表示。
 
 
睡眠の質や体温、心拍、
呼吸数が映し出され、
体調チェックから、
毎朝がスタートします。
 
朝起きると、寝ている間の健康状態を天井に表示。睡眠の質や体温、心拍、呼吸数が映し出されます
 
 
この情報は、
家族と共有する事もでき、
両親と離れて暮らしていても安心です。
 
 
 
 
 
<鏡>
 
 
ベッドから出て鏡の前に立つと、
顔の血流量などから朝の体調を感知して、
人工知能が対応してくれます。
 
 
 
また!
 
血圧や心拍以外にも、
笑顔が足りないなどの情報も
教えてくれます。
 
 
もちろん、体重管理も当たり前。
 
 
おすすめのエクササイズを
提示してくれるなど、
運動をするキッカケ作りもしてくれます。
 

 

 

こころワクワクショップ


 

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