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あなたの知らないホルモン~健康カプセル!ゲンキの時間2017年5月7日放送~

あなたの知らないホルモン~健康カプセル!ゲンキの時間2017年5月7日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎女性の更年期

 
 
のぼせやほてり、
疲れやすさやめまい、
さらにはうつなど
様々な症状が出る更年期。
 
 
このつらい症状は
女性ホルモンの分泌量に
関係があります。
 
 
 
女性ホルモンの
主な成分「エストロゲン」は、
卵巣から分泌されます。
 
 
しかし!
 
卵巣の機能が
低下する40代後半になると
分泌量が減少します。
 
 
この時期が更年期です。
 
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そして!
 
日常生活に支障をきたすほど
強い症状が出る場合を
「更年期障害」と言います。
 
 
 
更年期の症状は人によって
重かったり軽かったりしますが、
この違いはその人の
 
性格や環境
 
によると言います。
 
 
ネガティブ思考や
ストレスを受けやすい環境に
いる人は要注意です。
 
 
 
さらに!
 
月経前症候群が強い人は、
更年期に精神的な症状が
強く出る可能性があります。
 
 
 
性格を変えるのは難しいですが、
その時期に
趣味など何か熱中できるものが
あると良いうです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎ホルモンバランスを整える活動「ホル活」

 
 
つらい更年期の症状が
出た時の対策として、
最近注目されているのがヨガです。
 
 
寝る前にヨガを10分間することで、
症状が改善されるという
研究結果が報告されています。
 
 
それは!
 
乱れた自律神経を
整える効果があるから。
 
 
ポイントは
ヨガのポーズの組み合わせです。
 
 
10分のうち前半は
運動強度が高い立ポーズ、
後半は寝転がってリラックス。
 
 
それぞれ組み合わせることで
よく眠れるようになり、
自律神経の乱れを改善します。
 
2017511103557.gif
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎男性の更年期

 
 
あまり知られていませんが、
男性にも更年期があります。
 
 
男性ホルモンの「テストステロン」は、
20歳をピークに緩やかに減少します。
 
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しかし!
 
ストレスなどにより激減したり、
睡眠不足によっても
減少を招きます。
 
 
 
テストステロンには
筋肉や骨を作ったり、
意欲や気力を高めたりなどの
働きがあるため
減少すると
体重の増加や骨折、
さらにはメタボを引き起こして
 
心筋梗塞などの
心血管病のリスクが4倍!
 
になるという報告もあります。
 
 
 
 
さらに!
 
テストステロンは
エストロゲンの原料になるので、
女性にとっても重要です。
 
 
更年期が終わっても、
テストステロンがある方が
女性も元気で意欲的になれます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎テストステロンを増やす「ホル活」

 
 
ポイントは睡眠亜鉛筋肉です。
 
 
 
テストステロンの回復に
睡眠はとても大切です。
 
 
夜中に何度もトイレに行く、
眠りが浅いという人は要注意です。
 
 
 
 
亜鉛は
テストステロンの生成に効果があり、
中でも「牡蠣」や「牛肉」に
多く含まれています。
 
 
 
 
筋肉が増えると
テストステロンの産生が増えるので
筋トレも重要です。
 
 
太い筋肉がある
太ももを刺激しましょう。
 
 
 
片足ずつ、
膝が床につくくらい曲げる
スクワットがオススメです。
 
2017511103715.gif
 
 
椅子などで
身体を支えながらでも良いでしょう。
 
 
※1日、10回を3セットが目安ですが
無理はしないようにしてください。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎橋本病

 
 
橋本病は別名を慢性甲状腺炎と言い、
甲状腺に慢性の炎症が起きて
甲状腺ホルモンを出す
細胞が少なくなり、
ホルモンの分泌が悪くなります。
 
 
 
甲状腺はのどぼとけの下、
気管の前にあり
甲状腺ホルモンは
全身の代謝を
活発にする元気の源です。
 
 
そのホルモンの分泌が
低下するため、
症状は
 
だるさ、
集中力の低下、
やる気が出ない、
肌荒れ、
むくみ、
冷え、
体重の増加
 
などです。
 
 
 
40~50代の女性の患者が多いため、
更年期障害だと思って
様子を見ていたら
だんだん悪くなるという
ケースもあります。
 
 
 
橋本病を放置すると
甲状腺機能の低下が進み、
心不全や意識障害など
最悪の場合
死に至る可能性もあると言います。
 
 
 
橋本病は要因として
遺伝が大きな割合を占めるため、
家系を知ることが大切です。
 
 
また健康診断で
コレステロール値が急に
異常値まで上がった場合
注意しましょう。
 
 
 
一般の内科でも
甲状腺機能を調べる
血液検査ができます。
 
 
気になる方は
医師に相談してください。

 


 

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脚がむくまなくなった♪~デトックスフットバス体験談~

はじめてのご体験から、
中2,3日ペースで来られているHさん。
 
 
その理由を聴いてみると・・・
 
 
こんなにハッキリと実感があるのが凄い!
 
 
 
具体的には、
 
脚のむくみが酷かったのに、
ゴッドクリーナーを体験してから、
全くむくまなくなったのよ!
 
 
凄くない!!
 
 
色で確認できるのも良いよね♪
 
 
 
ご主人も、
 
「ふくらはぎが楽」
 
と、喜んでくれているそうです。
 
 
 
 
 
ついでに。。。!?
 
 
 
友達が信じてくれないのよ~。
 
 
そんなに色が出るのはあなただけ!
 
 
私は絶対に出ない(毒素がない!?)
って言っているから、
今度一緒に体験して、
友達がビックリするのを、早く見たいわ(笑)
 
 
 
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【Hさん・羽村市在住 50代女性】

 

※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。


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店舗外側のPOPを全て変えました♪

前からずっとやりたかったこと。
 
 
 
店舗の全面ガラス窓のPOPを、
全て変更しました♪
 
 
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ポイントの一つは、
今注目の
 
『ゴースト血管』観察(チェック)
 
を、デカデカとアピールした点。
 
 
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もう一つのポイントは、
 
ドアのところに、
 
『健康への入り口』
 
と、入れたところです(笑)
 
 
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当分はこれでいこうと想っています♪

 


 

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私の毛細血管、酷いなぁ・・・~ゴースト血管(毛細血管)観察サービス体験談~

スーパーオザムのクーポン券で知りました。
 
 
最近テレビでよく見るので、
やってみたくて・・・。
 
 
 
***** 体験後 *****
 
 
あ~酷いなぁ。(ちょっと顔が曇る)
 
 
ゴースト血管もあるけど、
それよりとにかく、
きれいな真っ直ぐな血管が全然ないですね。
 
 
はぁ。。。
 
これってどうにかなるもんですか?
 
 
 
<「毛細血管改善法」資料を提供>
 
 
 
これを実践して、
また一ヶ月後にでも来てみます!
 
 
がんばります!!
 
 
 
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【羽村市在住Tさん・70代男性】
 

★ゴースト血管チェック★

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大病の原因!毛細血管徹底解明SP~林修の今でしょ講座2017年5月2日放送~

大病の原因!毛細血管徹底解明SP~林修の今でしょ講座2017年5月2日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎毛細血管の基礎知識

 
 
Q1:人間の毛細血管は何本あるの?
 
 
A1:100億本!
 
 
骨と筋肉を除く
体の80%は血管と言われています。
 
 
その血管の99%は毛細血管なんです。
 
 
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Q2:毛細血管は体の中で何をしているの?
 
 
A2:毛細血管は、
動脈と静脈の間にあり、
細胞に必要な酸素や栄養を与え、
また細胞に不要な
二酸化炭素と老廃物を回収する
という役目を担っています。
 
 
生きていくうえで必要な物々交換を
行っているのが毛細血管なのです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎ゴースト血管って何?

 
 
毛細血管は従来、
周りの細胞に
酸素や栄養を届けるため、
適度に漏れるように出来ています。
 
 
ですが!
 
加齢などが原因で
周りを補強する壁細胞が
剥がれてしまうと
漏れる量が増えてしまうのです。
 
 
 
これにより
血液が上手く運ばれなくなり、
血液が通らない血管は
 
死んだも同然 = ゴースト血管
 
と呼ばれています。
 
 
その状態が続けば、
毛細血管自体も消えて
なくなってしまうのです。
 
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毛細血管は40代から減りやすく
なってしまいます。
 
 
20代と60代で比較したところ、
60代の方が4割も少なかった
という研究結果が出ています。
 
 
 
ですが!
 
最近では若い人でも
生活習慣の乱れから
毛細血管がゴースト化している人
が増えているのです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎毛細血管と危険な病気

 
 
名医が注目する
毛細血管が原因の
病気と症状をご紹介します。
 
 
 
 
<風邪>
 
 
毛細血管が減ると
免疫細胞である白血球が
ウイルスまで届かなく
なってしまいます。
 
 
それにより免疫力が低下して、
風邪をひきやすくなるそうです。
 
 
 
 
 
 
 
<冷え性>
 
 
毛細血管は
 
“温度”
 
も運んでいます。
 
 
減少すると末梢の血管まで
血液が行きわたらなくなり、
手足の先に
冷えの症状が出てしまいます。
 
 
 
 
 
 
 
<肌の老化>
 
 
酸素や栄養が
肌の細胞に行き渡らなくなるため、
シミやシワの
原因となってしまいます。
 
 
 
 
 
 
 
<心筋梗塞・脳卒中>
 
 
毛細血管が減ると
高血圧になりやすくなります。
 
 
その理由は。。。
 
毛細血管の血流が悪いと、
酸素と栄養が行き届かなくなります。
 
 
すると!
 
心臓は異常を察知して、
より強い力で
血液を押し出すためです。
 
201756111846.gif
 
 
さらに!
 
その強い圧に耐えようと、
血管自体が固くなっていくためです。
 
 
 
そうすると。。。
 
血管が破裂する危険性があり、
脳の近くで起これば脳出血、
心臓の近くであれば心筋梗塞
を起こしてしまいます。
 
 
 
 
 
 
 
<アルツハイマー型認知症>
 
 
全身の血液の
15%を必要とする脳には
毛細血管がびっしりと
詰まっています。
 
 
血液の流れが悪くなり
酸素や栄養が届かないと、
脳の機能が低下し
認知症に繋がってしまいます。
 
 
 
 
 
 
 
<骨粗しょう症>
 
 
骨にも毛細血管が
多く含まれています。
 
 
毛細血管が減ることで
骨がスカスカになってしまい、
骨折しやすくなります。
 
 
 
 
 
 
 
<糖尿病>
 
 
酸素や栄養が
行き届かないと言うことは、
食事でとったエネルギーが
過剰な糖分として
余分に残ってしまいます。
 
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結果!
 
血糖値が上がり
糖尿病となってしまいます。
 
 
 
 
 
 
 
さらに!!
 
毛細血管が減ると
薬の効き目が悪くなってしまう
という最新の研究結果が
分かったそうです。
 
 
 
毛細血管が弱って
血液が漏れ出てしまうと、
血管の周りが
水浸しのような状態になります。
 
 
その結果!
 
薬の効果が弱まってしまうのです。
 
 
どんなに優れた薬でも、
毛細血管が少なくなると
効果が激減してしまうのです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎毛細血管が減る原因

 
 
<きつい靴はNG>
 
 
サイズが合わない
キツいスニーカー等を履いていると
ゴースト血管化する
可能性があります。
 
 
毛細血管を圧迫して
血流が悪くなってしまうので、
自分に合ったサイズの靴を
履くことが大切です!
 
201756111955.gif
 
 
 
また!
 
スニーカーで運動し続けると
足の先に老廃物が溜まり、
むくんでキツくなります。
 
 
悪循環を起こしますので、
そのような場合は一度靴を脱いで
解放してあげると良いでしょう。
 
 
 
ハイヒールも同様に
つま先が圧迫されるので
あまり良くないです。
 
 
どうしても履く必要がある時は、
2時間に1回ハイヒールを脱いで
脚を揉むなどしましょう。
 
 
 
 
また!
 
靴だけでなく
スキニーパンツなど
体を締め付ける服も
毛細血管に負担があるので、
毎日着るのではなく、
週に数回位にした方が良いでしょう。
 
 
 
 
 
 
 
<猫背で座るのはNG>
 
 
猫背になると血管が曲がり、
全身の血流が低下してしまいます。
 
201756112019.gif
 
 
一過性なら良いのですが、
続けると血液の巡りが悪くなり、
毛細血管がゴースト化してしまいます。
 
 
 
他にも、脚を組むのもNG。
 
 
ひざの裏には足先まで
血液を送る動脈があるのですが、
脚を組むことによって
動脈が圧迫され血流が
悪化してしまいます。
 
 
 
※座る時の姿勢は、
胸を張って背筋を伸ばしましょう!
 
 
 
 
 
 
 
<顔は強くマッサージするのはNG>
 
 
顔は脂肪&筋肉が少ないため、
強くマッサージすると
毛細血管が減りやすいです。
 
 
顔をマッサージするときは
可能な限り優しくやりましょう!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎1週間で結果が出る!毛細血管の増やし方

 
 
<耳たぶマッサージ>
 
 
耳などの末端をマッサージすると
血流がアップして、
ゴースト血管にも血液をおくり
健康な毛細血管に
変えることが期待できます。
 
 
 
耳全体を少し引っ張りながら
ねじるように揉むと効果的です。
 
 
※ちょっと痛いくらいの強さで、
片耳1分ほど揉むと
ほっぺたが温かくなってくるのを
感じられます。
 
 
 
 
 
 
 
<指先マッサージ>
 
 
爪をつまむように
縦横から押します。
 
 
※1本40秒くらいが目安です。
 
 
20175611216.gif
 
 
 
 
 
 
 
<ふくらはぎを刺激する>
 
 
ふくらはぎには
沢山の毛細血管が集中しています。
 
 
そこを刺激することで、
下半身に溜まりがちな
血液が再び流れ出します。
 
 
床に座り、
足を延ばして足首から先を
パタパタと曲げ伸ばしするだけでOK。
 
 
※1日20回程度、
朝晩2セットが目安です。
 
201756112130.gif
 
 
 
 
 
 
 
<シナモンを食べる>
 
 
最新の研究で、
シナモンを摂ることで
血液の漏れを9割も防ぐことが出来る
ことが判明しました。
 
 
摂取量の目安は、
1日0.6g(小さじ1/2)程度です。
 
摂り過ぎは
臓器障害の可能性があるので
控えましょう。
 
 
 
オススメの摂り方は
ミルクティーやトーストにかけたり、
またカレーや麻婆豆腐など
スパイスを使うものにも相性抜群です。
 
 
 
他にも
 
ルイボスティーや
ヒハツ(ピパーツ)、
カリン(飴でも可)も
同様の効果が期待できます。
 
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<食品の焦げに注意>
 
 
焼肉などの焦げに含まれる
【AGE】という物質は
毛細血管を傷つけてしまうそうです。
 
 
たまに食べる分には
問題ありませんが、
食べ過ぎると
毛細血管の天敵になってしまいます。
 
 
 
 
 
 
 
<オススメの入浴法>
 
 
ぬるめ(約40℃)のお湯に
ゆっくり浸かることで
副交感神経が働きます。
 
 
これにより
血管が拡張して血流アップし、
毛細血管の増加に繋がります。
 
 
 
胸まで浸かった場合は10分、
半身浴の場合は20~30分が目安です。
 
 
逆に42度以上のお湯は
血管が収縮し
血圧が上昇してしまうので要注意です。
 
 
また、
炭酸入りの入浴剤は
皮膚に近い毛細血管を刺激してくれるので
血流を良くしてくれます。
 
 
銭湯などで
ジェットバスに入るのも効果的です。
 

★ゴースト血管観察★

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足が軽くスッキリ♪~デトックスフットバス体験談~

お客様が、デトックスフットバス(ゴッドクリーナー)
の体験談を、Facebook上に投稿してくれました♪
 
 
 
足が軽くスッキリ♪~デトックスフットバス ゴッドクリーナー体験談~
 
 
 
 
= 以下、掲載内容転記 =
 
 
 
GWスペシャル企画(身内の中で)第2弾として、
体内の毒を抜きに私と妻、お義母さんの3人で
フットバスしてきました。
 
 
結果は、私があまり出ず、
妻はいい感じで出てました。
 
お義母さんも出てました。
 
 
 
「出てない方が良くない」とのことで、
次回はバンバン出るように
気合を入れて行きたいと思います。
 
 
 
 
私は水の変化こそ少なかったですが、
確かに足が軽くスッキリして、
靴下を履いた時の感触(肌感覚)が、
やる前より後の方が
全然気持ちいいことに気付きました。
 
 
 
ここ最近足のあちこちが痛かったので、
フットバスをして非常に良かったです。
 
 
いつまでも若くないという自覚と共に、
今後は少し自分の身体を
いたわってあげようと思いました。
 
 
お義母さんも色んな商品と
巡り会えたようで、かなり興味津々。
 
 
いくつか購入してました。
 
 
心ワクワクショップの安部さん、
どうもありがとうございました。
 
 
 
 
【Fさん・羽村市在住 40代男性】
 


※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。

 


30分で身体の中スッキリ!デトックスサービスはこちら

60分コースで3倍の老廃物が!~デトックスフットバス体験談~

私も個人の身体のメンテナンスでお世話になっている
リフレサロン「エガオトリズム」のMさんが、
デトックスフットバス(ゴッドクリーナー)の体験談を、
ブログ上に投稿してくれました♪
 
 
201752201058.gif
 
 
 
= 以下、ブログ内容転記 =
 
 
 
その中で、
定期的にお世話になっているのがデトックスフットバス。
 
 
足湯に入るだけで体内の老廃物が排出されるという、
にわかに信じがたいマシーンなのです。
 
 
初めて、その存在を知った時、
騙されてもいいから体験してみたいと。
 
 
健康おたくの闘争スイッチオンです(笑)
 
 
 
調べてみたら、
ご近所(羽村)で体験できる
サロンがあるではないですか!!
 
 
早速、予約を入れてからもうすぐ半年??
 
 
けっこうな回数お世話になってます。
 
 
 
体内に本来あってはいけない
有害物質を拝毒すべく通ってますが、
出てくる、出てくる、ヘドロたち。
 
 
41年分のヘドロとの闘いです。
 
 
 
 
今回は初めての60分コースに挑戦。
 
 
仕事柄、
あってはならないはずの
老廃物がいつもの3倍出てきました。
 
 
 
春は解毒のシーズンということを
言い訳に帰ってきましたが、
色々と考えさせられる結果でした。
 
 
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もともとは透明なお湯に足をつけて、
20分後(左)と60分後(右)
 
 
恐ろしいでしょ??
 
 
フットバスから出た足裏は
一皮剥けたようにスベスベで、ツルツルに。
 
 
角質ケアもできちゃいました♪♪
 
 
 
お店を出るときは
リフレを受けた後と同じように足が軽くて爽快!!
 
 
朝まで重だるかった
腎臓あたりの腰痛が軽くなってるから驚き。
 
 
いつかはサロンの足湯を
このフットバスにしようと誓いながら帰路につきました。
 
 
 
 


※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。

 


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ゴルフスコアアップ健康法~健康カプセル!ゲンキの時間2017年4月30日放送~

ゴルフスコアアップ健康法~健康カプセル!ゲンキの時間2017年4月30日放送~
 
 
 
 
 
 
 
*******
 
 
ゴルフ上達の方法として、
肩甲骨ストレッチなどを紹介!
 
 
*******
 
 
 
 

◎簡単にできる肩甲骨ストレッチ

 
 
(1)フェイスタオル1枚を用意し、
肩幅程度の長さに持ちます。
 
 
 
(2)左右に引っ張りながら
頭の後ろでゆっくり上下させます。
 
 
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※肩甲骨を動かすことを意識し、
呼吸を止めないのがポイントです。
 
 
※痛みを感じない程度に
1日15回~20回を目安に始めましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎バレリーナ風 筋膜リリース

 
 
(1)右に体重をかけ
左のヒザを少し曲げます。
 
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(2)右手の平を顔、
左手の甲をお尻の位置へ置きます。
 
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(3)そのまま右手を天井へ、
左手を床に向かって
同時に上下に動かします。
 
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(4)30秒~45秒キープしたら、
上体を左にひねります。
 
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(5)上半身をひねった状態で
30秒~45秒キープします。
 
 
この時ひじが開かないように
注意しましょう。
 
 
 
※1日3回を目安に行います。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎腰痛予防にも! 股関節ターン

 
 
(1)右足のつま先を地面に着けます。
 
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(2)左の股関節を軸に
上半身をターンします。
 
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※目安は10回3セットです。
 
 
※反対の足でも行いましょう。

 


 

★気持ち良いだけで、痛み、コリ、疲れが消える!?【温熱セラピー】


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日本人の体質に一番あった最適な方法教えます~世界一受けたい授業 2017月4月29日放送~

日本人の体質に一番あった最適な方法教えます~世界一受けたい授業 2017月4月29日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎日本人は、心臓病になりにくい

 
 
欧米人に比べて日本人が、
心臓病になりにくい理由は、
 
魚をたくさん食べている
 
からです。
 
 
魚介類の消費量は、
アメリカ人の4倍!と、
世界トップクラスです。
 
 
 
青魚に含まれる、
「エイコサペンタエン酸(EPA)」や、
「ドコサヘキサエン酸(DHA)」が、
血管を詰まりにくくする
効果があるため、
心臓病になりにくいのです。
 
2017430103511.gif
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎日本人の骨を丈夫にするには、お味噌汁!

 
 
栄養素をバランスよく
摂取している日本人ですが、
唯一例外なのが
カルシウムなのです。
 
2017430103748.gif
 
 
 
日本人が、
骨を丈夫にするためには、
毎日お味噌汁を飲むことを
オススメします。
 
 
味噌など大豆製品に含まれる
「イソフラボン」という成分には、
骨からカルシウムが溶け出すのを
防ぐ効果があるのです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎日本人の便秘対策には、おにぎり!

 
 
成人女性の4人に1人が悩む便秘。
 
 
放っておくと、
激しい腹痛などを伴う、
「腸閉塞」を引き起こすことも!
 
 
そこでオススメなのが、
「おにぎり」です。
 
 
 
お米は、水分を保持したまま、
大腸まで到達し、
便を柔らかくする効果があります。
 
 
さらに!
 
おにぎりのように、
お米が冷えると、
でんぷんのおよそ20%が、
胃で消化しにくいでんぷん
「レジスタントスターチ」に変化します。
 
 
この「レジスタントスターチ」は、
胃で消化されずに、
大腸まで直接届くので、
便秘改善にさらに良いと、
言われています。
 
2017430103846.gif
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎胃がん対策には緑茶!しかし・・・

 
 
緑茶には、
日本人の胃がんの発生を抑制する
可能性がある事が判明しました。
 
 
 
緑茶に含まれる
「緑茶ポリフェノール」の
血中濃度が増えると、
女性で胃がんの発症率が、
1/3にまで減る事が分かりました!
 
2017430103933.gif
 
 
 
しかし!
 
詳しい原因は解ってませんが、
たばこを吸う人が緑茶を飲むと
かえって胃がんが増えてしまう
というデータが得られています!
 
 
 
 
 
 

 


 

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ナゾの現代病「天気痛」の真実~健康カプセル!ゲンキの時間2017年4月23日放送~

ナソの現代病「天気痛」の真実~健康カプセル!ゲンキの時間2017年4月23日放送~
 
 
 
 
 
 
 

◎天気痛チェック

 
 
(1)雨が降るなど
天気が悪くなるのがわかる。
 
 
 
(2)乗り物酔いをしやすい。
 
 
 
(3)日々ストレスを感じやすい。
 
 
 
これらのうち
1つでも当てはまる方は、
天気痛持ち、もしくは
なりやすい傾向にあります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎天気痛の原因

 
 
天気痛は
気象の影響を受けて出る
様々な痛みを伴う症状のことで、
頭痛や腰痛、めまいや肩こり、
最近では歯周病も
天気と関係していることが
分かってきました。
 
 
その原因のひとつが
 
気圧の変化
 
です。
 
 
 
 
実験でも、
気圧の変化で
痛みやストレスが増加する
という結果が出ました。
 
 
 
気圧が変化すると
身体に様々な悪影響が出てくるのは、
耳の奥にある内耳に
深く関係しています。
 
 
 
内耳は鼓膜の奥にある
三半規管などのことで、
視界と連動し
身体のバランスを取る
働きがあります。
 
2017426165016.gif
 
 
この内耳が気圧を感知し
脳に伝えていますが、
気圧の変化は目に見えないため、
脳が混乱してしまうことがあります。
 
 
するとそれがストレスとなり、
全身に張り巡らされている
交感神経が興奮します。
 
 
そのため持病や
古傷の痛みを発生させる
神経も混乱し、
様々な痛みにつながるのです。
 
 
 
 
そしてこの気圧の変化に対して
耳が敏感か鈍感かによって、
天気痛がある人とない人の
差が出てきます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎天気痛改善法

 
 
【その1】
 
 
天気痛の人は
耳周りの血流が悪い
ということが分かっていますので、
耳をマッサージして
血流を良くしましょう
 
 
 
 
<耳周りマッサージ>
 
 
(1)両耳を軽くつまみ、
上、下、横と
それぞれ5秒ずつ引っ張ります。
 
2017426165055.gif
 
 
強く引っ張るのではなく、
気持ち良い程度で行いましょう。
 
 
 
(2)次に耳を軽く引っ張りながら
後ろに5回まわします。
 
 
 
(3)さらに耳を包むようにして
5秒間キープします。
 
2017426165116.gif
 
 
 
(4)最後に耳全体を手のひらで覆い、
ゆっくり円を描くように
5回マッサージします。
 
2017426165135.gif
 
 
※これを朝・昼・夜3回行いましょう。
 
 
 
 
 
【その2】
 
 
「頭痛―る」という
スマートフォンアプリは、
天気痛患者の体調管理のために
開発されたアプリです。
 
 
気象庁からの気圧の予想値を元に、
登録場所の6日先までの
気圧の変化が分かります。
 
 
心構えができるだけでも
かなり楽になります。
 
 
 
 
 
【その3】
 
 
手首に3本指を置いた時
人差し指の下にある、
「内関」というツボを押しましょう。
 
2017426165158.gif
 
 
もともとは
酔い止めに効くツボですが、
天気痛対策としても効果的です。
 
 
5回くらい押すようにして
マッサージしましょう。
 
 
 
 
天気痛と付き合っていくためには
自律神経を整えることが大切です。
 
 
ぬるめのお風呂に浸かって
リラックスしたり、
首元が凝っている人も多いので
ホットタオルをあてたり、
賢く対策をして
快適な毎日を手に入れましょう。

 


 

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