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5周年記念祝いのお花を頂戴しました♪

明日でいよいよ、
こころワクワクショップは、
開店5周年を迎えます。
 
 
因みに。。。
 
開店は、
2011年11月11日11時11分11秒です(笑)
 
 
 
そんな記念日ですが、明日は定休日・・・。
 
特別にオープンすることも考えたのですが、
実は来年から新しい展開を考えておりまして、
今はその準備で大わらわ!!
 
想像を絶する!?ドタバタぶりでして、
定休日は非常~に、貴重なんですよ~。
 
ということで、明日は店を閉めます(笑)
 
 
 
まぁ10周年の時は、
盛大にイベントでもしますかね!!
 
 
そんな中、
大家さんから素敵なお花を頂戴しました♪♪

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店内が一気に明るくなりました!!
 
有難い事です。
 
 
★★
 
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毛細血管で若返るSP~主治医が見つかる診療所2016年11月7放送~

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◎ゴースト血管とは?

 
 
加齢と共に毛細血管は、
どうしても減っていきます。
 
 
毛細血管は、
「不定愁訴」と呼ばれる
体の不調に大きく関わっている
と言われています。
 
 
 
そして!
 
本来ある毛細血管のU字の形の所が、
減ってしまって、
そこがオバケのように
一部が消えてしまっている状態の
毛細血管のことを
ゴースト血管」と言います。
 
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不定愁訴がある方は、
ゴースト血管になっている
ケースも多いです。
 
 
 
 
 
 
 
≪ゴースト血管簡単チェック法≫
 
 
1.最近白髪が増えた
 
2.目が疲れやすくなった
 
3.目の下にクマができやすくなった
 
4.体がむくむ事が増えてきた
 
5.しっかり睡眠をとっても
翌朝疲れが抜けなくなった
 
 
※1項目でも当てはまれば
ゴースト血管の可能性があります。
 
複数あるほど、
その可能性は高まります。
 
 
 
 
 
 
 
≪目で見て分かるゴースト血管簡単チェック≫
 
 
【足の内側のくるぶしの下を見る】
 
 
毛細血管が正常な人は、
太くて青い血管が並んで見えます。
 
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毛細血管のゴースト化が疑われる人は、
太くて青い血管の周りに、
赤紫の細い血管が
浮き上がって見える事が多いです。
 
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◎ゴースト血管は、健康にどんな影響を与えるのか?

 
 
全ての毛細血管をつないだ長さは、
成人の場合、
約地球2周半分と言われ、
全ての血管の90%以上をしめます。
 
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毛細血管がゴースト化する事によって
起きる可能性がある重大な病気としては、
 
 
狭心症
 
心筋梗塞
 
脳梗塞
 
がん
 
 
などがあります。
 
 
 
 
 
毛細血管がゴースト化する場所によって
引き起こされる病気・症状は、
 
 
手足の先…冷え
 
顔…シミ・シワ
 
首や肩…肩こり
 
頭皮…薄毛・白髪
 
心臓…心筋梗塞
 
 
になります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎毛細血管がゴースト化する3大原因

 
 
(1)運動不足
 
 
必要とされている血流を
維持するためにあるのが血管です。
 
 
全く運動しなくなると、
下肢に血流を必要としなくなります。
 
 
すると!
 
生体としては、
“もういらない”と判断してしまって、
血管を委縮・退縮してしまいます。
 
 
 
 
 
(2)太り過ぎ
 
 
例えば脂肪の重量が10kg増えたとすると、
その脂肪に行く毛細血管の量、
血液量は相当な量になります。
 
 
心臓が血液を送り出す量が
一定のために、
余計な所に血液を流さないと
いけなくなります。
 
 
その結果!
 
本来行くべき所に
血流が十分行かなくなり、
毛細血管が一番ダメージを受け、
その毛細血管がダメになっていきます。
 
 
 
 
 
(3)食べ過ぎ
 
 
食べ物を摂取すると、
消化吸収のために、
胃や腸に血流が集中します。
 
 
そのため、
暴飲暴食したり、常に間食していると、
慢性的に胃や腸に血流が集中し、
その分、末端の毛細血管が
ダメージを受けやすくなります。
 
 
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◎ゴースト血管を改善する食材

 
 
ゴースト血管を改善する効果が
期待できる食材は「ヒハツ」です。
 
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ヒハツは、
コショウ科のスパイスで
インドの伝統医学
アーユルヴェーダでは、
体の冷えを取り、
長寿を促す薬としても
利用されています。
 
 
 
 
沖縄の島コショウや
ロングペッパーなどは、
このヒハツや
同属別種の「ヒハツモドキ」を
原料にした香辛料です。
 
 
 
 
 
 
≪ヒハツ(粉末)のオススメ使用法≫
 
 
・コショウの代わりに使います。
 
 
肉にまぶすなど、下味に使用したり、
麺類やスープなどに使用します。
 
 
 
 
・ヒハツの1日の摂取目安量は、
小さじ半分(約1g)程度です。
 
 
※取りすぎに注意しましょう!
 
1日小さじ1杯(約2g)以内に
すると良いでしょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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免疫力UP集中講座~健康カプセル!ゲンキの時間2016年11月6日放送~

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◎免疫力アップ術

 
 
≪食事編≫
 
 
(1)ヨーグルト
 
 
免疫のカギを握っているのは
様々な免疫細胞ですが、
中でも重要となるのが
ナチュラルキラー細胞(NK細胞)です。
 
 
 
NK細胞には
体内に侵入した細菌やウイルスを
いち早く見つけ出し、
倒す働きがあります。
 
 
つまり!
 
免疫力を上げるには
免疫細胞の活性率を高める
必要があるのです。
 
 
 
 
ヨーグルトに含まれる「乳酸菌」は、
免疫細胞が集まる腸内環境を
正常にしてくれるため、
NK細胞も活性化し
免疫力もアップします。
 
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ヨーグルトは
1日にカップ1杯程度、
朝に食べるのがベストです。
 
 
その後の昼食や夕食で
摂取する栄養が、
乳酸菌のエサとなり、
NK細胞がより活性化します。
 
 
 
 
 
(2)キノコ類
 
 
免疫細胞にβグルカンがくっつくと
免疫細胞が活性化するため、
βグルカンを多く含むキノコ類も
免疫力アップにオススメの食材です。
 
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ただし!
 
βグルカンは熱に弱いため、
あまり加熱しすぎてはいけません。
 
 
キノコを食べるなら
さっと炒めるだけのソテーや、
煮汁ごと食べられる料理で
摂取するのがオススメです。
 
 
 
 
 
 
 
≪運動編≫
 
 
(1)インターバル速歩
 
 
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インターバル速歩とは、
早歩きとゆっくり歩きを交互に
3分間ずつ行う運動です。
 
 
早歩きは
息がはずむ程度の速度で
やや大股で歩きます。
 
 
ゆっくり歩きは
散歩する程度の速さで、
ストレッチをしながら
歩くのもオススメです。
 
 
早歩きとゆっくり歩きを
それぞれ3分5セット行いましょう。
 
 
 
インターバル速歩をすると
特に下半身の筋肉がアップしますが、
NK細胞は
温度が高いほど活性化するため、
筋肉量が増え
身体の熱量があがることで
免疫力アップにつながるのです。
 
 
 
 
またインターバル速歩を行った後
30分以内に
コップ1杯程度の牛乳を飲むことで
より筋肉量が増え、
さらなる免疫力アップが期待できます。
 
 
★当店では健康上
牛乳はオススメできませんので
代わりに豆乳などをオススメします。
 
 
 
 
 
 
 
≪睡眠≫
 
 
質の良い睡眠も
免疫力アップには大切です。
 
 
NK細胞などは
副交感神経が優位になる
睡眠時に多く作られています。
 
 
 
質の良い睡眠を得るには、
睡眠前の入浴も大切です。
 
 
人が最も眠りにつきやすいのは
体温が下がるタイミングです。
 
 
お風呂に浸かって
体温を上げておくことで、
質の良い睡眠につながります。
 
 
 
湯船の温度は
自分の平熱プラス4℃で、
10分入るのがオススメです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎免疫力アップジュース

 
 
免疫力を上げ
がんに打ち勝つ食事療法。
 
 
その大きなポイントは、
 
塩分の摂取を1日5kg以下にする
 
ことと、
 
野菜や果物を1日750g以上摂る
 
ことです。
 
 
 
この方法を
病院で患者さんに徹底させた結果、
手術後の生存率が改善されました。
 
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≪免疫力アップジュースのレシピ≫
 
 
材料(2人分)
 
キャベツ・・・葉4枚
ニンジン・・・1本
レモン・・・1個
ハチミツ・・・適量
 
これらの材料を
ジューサーにかけて作りましょう。
 
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レモンには
強い抗酸化力を持つビタミンC
豊富に含まれています。
 
 
ニンジンには
腸の粘膜を強くする
カロテンが多く含まれているため、
NK細胞などの活性を促します。
 
 
キャベツには
ビタミンCの他、
抗がん作用のある
イソチオシアネートという成分も
含まれています。
 

 


 

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今大注目!「口内フローラ」の乱れが死を招く!?~世界一受けたい授業 2016月11月5日放送~

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◎歯周病にならないようにするためには、キスを我慢!?

 
 
一般的には、
歯周病は大人同士の接触で
うつりやすいと言われています。
 
 
カップルのどちらかが、
歯周病の場合には、
2人同時に治療する必要があるのです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎口内フローラを正常に保つ「だ液」

 
 
だ液には、
悪玉菌の増殖を抑える
抗菌作用があります。
 
 
 
また!
 
だ液に含まれるカルシウムなどで、
歯の表面の修復を促しくれます。
 
 
 
 
だ液の分泌を促すには、
だ液腺への刺激と、
口と舌の筋力が必要です。
 
 
 
 
そこで!
 
その唾液の分泌を促すのに最適なのが、
パタカラ体操」です。
 
 
 
「パ・タ・カ・ラ」
 
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を多く発音することで、
唾液腺が刺激されて、
唾液の分泌が促されるのです。
 
 
 
「パ・タ・カ・ラ」を多く含む。
以下の文章を繰り替えし読み上げましょう!
 
 
=====
 
 
パンダの宝物は、
パパパンダからもらった
ラッパ
 
歩いてパタパタ
 
鳴らしてパラパラ
 
高かったラッパで
財布の中身は空っぽ
 
 
=====
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎悪玉菌の増殖を抑える飲み物は「緑茶」

 
 
緑茶には、
フッ素カテキン
含まれているので、
抗菌作用があり、
口内フローラを整えるのに、
最適なのです。
 
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飲むだけではなく、
食後に1分程度口に含んで
ブクブクするのが効果的です。
 
 
 

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解禁!腰痛患者の8割が改善する最新メソッド~ガッテン!2016年11月2放送~

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◎寝相の良い人が腰痛になる

 
 
寝ている時、
内臓や内臓脂肪などにより、
体重の4割が腰にかかります。
 
 
そのため!
 
腰回りの血流が低下し、
深刻な酸欠状態を引き起こします。
 
 
すると!
 
筋繊維が炎症物質を放出し、
これが長時間に渡って、
腰に痛みを発生させるのです。
 
 
さらに!
 
腰の骨が沈んでいるので、
痛みに敏感なじん帯を圧迫し、
痛みを発生させます。
 
 
これが痛みのWショックです!
 
 
 
つまり!
 
寝返りが重要なのです!!
 
 
そして!
 
寝返りをするためには、
筋肉の柔軟性がポイントになります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎寝返りを増やして腰痛解消!4つの最強ストレッチ

 
 
ストレッチは
無理のない範囲で行いましょう。
 
 
とにかくリラックスが大事です。
 
 
体がリキまないように、
深呼吸を続けながら行ってください。
 
 
 
 
ストレッチを行う際は、
フローリングなどの硬い床は避け、
じゅうたんや布団の上など、
体を 痛めない場所で行ってください。
 
 
 
 
効果UPのカギは、
入浴後や就寝前などの「夜」に行うこと。
 
 
 
1か月の継続がオススメです。  
 
 
 
※体を痛めることのないよう、
無理のない範囲で行ってください。
 
 
 
 
※立った状態で前屈、後屈を行った時、
痛みの範囲が広がる人は
神経のトラブルなどを
抱えている可能性があります。
 
 
その場合は、
整形外科などを受診して、
医師の指導を受けてください。
 
 
 
 
 
 
 
**********
 
 
 
≪腰をねじる≫
 
 
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(1)写真のように腰をねじります。
 
片方の手で片膝を押さえ、
もう片方の手は頭の上方に置きます。
 
肩やひざが床につかなくても
力を入れず、
無理のない範囲で行いましょう。
 
 
 
(2)この状態で全身の力を抜き、
6回深呼吸します。
 
これを左右1回ずつ×3セットが目安です。
 
 
※目標:肩とひざが
床から離れないようになること。
 
 
 
 
 
 
 
≪ひじ立て+ひざ曲げ≫
 
 
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(1)うつ伏せから、ひじを立て、
続いてひざを曲げます。
 
この状態で痛みが出る人は、
まずは、ひじ立てのみでも構いません。
 
無理のない範囲で!
 
 
 
(2)この状態で全身の力を抜き、
6回深呼吸します。
 
終わったらうつ伏せに戻ります。
 
3セットが目安です。
 
 
※目標:痛みや硬さを感じなくなること。
 
 
 
 
 
 
 
≪ひざ抱え≫
 
 
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(1)まず、写真のように、
背中を起こさず、
片手で片ひざずつ
抱えるようにしてください。
 
そうして両手の指を組んで、
両ひざを抱えます。
 
 
 
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(2)その状態で
両手以外の全身の力を抜き、
6回深呼吸します。
 
終わったらひざを立てたまま
あお向けに戻ります。
 
3セットが目安です。
 
 
※目標:太ももが胸につくこと。
 
 
 
 
 
 
 
≪タオルで脚上げ≫
 
 
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(1)ひざを立て
ひざ小僧にタオルをかけます。
 
続いて、
タオルを片足のつま先に引っかけます。
 
 
 
(2)ひざを伸ばしたまま、
手の力でゆっくりと脚を持ち上げます。
 
ひざを伸ばすのが難しい人は
大きめのバスタオルを使用してください。
 
また、
反対側の脚のひざを
立てて行っても 構いません。
 
 
(3)この状態で全身の力を抜き、
6回深呼吸します。
 
終わったら足を下ろします。
 
これを左右1回ずつ×3セットが目安です。
 
 
 
※目標:下ろしている脚のひざを
伸ばした状態で、
上げている足裏が
天井を向くようになること。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎寝返りを増やして腰痛解消!快眠枕の作り方

 
 
<必要なもの>
 
 
かための座布団
(使い古して中綿が
硬くなったものがよいです。
厚さ3~4センチ程度)
 
 
幅50センチ以上のバスタオル
 
 
 
 
 
<作り方>
 
 
座布団の上に
畳んだバスタオルを乗せます。
 
 
この時、
座布団の端とタオルの端をきちんと合わせ、
端っこを直角にしてください。
 
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この角をしっかり肩口に当てた状態で、
横向きに寝ます。
 
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顔の中心を通る線が、
布団とほぼ平行になっていれば、
ベストな枕の高さです。
 
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力を入れなくてもコロンと首が回るので、
寝返りが 打ちやすくなります。
 

 


 

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5周年大感謝キャンペーン♪のご案内!

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拝啓 益々ご健勝のこととお慶び申し上げます。
平素は格別のお引立に預かり厚く御礼申しあげます。
 
 
さて、こころワクワクショップは、この11月11日に、
開店5周年を迎えることとなります。
 
これもひとえに皆様のご愛顧のおかげと、
感謝の気持ちでいっぱいです。
 
 
 
つきましては!
 
開店5周年を記念いたしまして、
日頃のご愛顧をいただいております
皆様方への感謝の意を表したく、
以下のキャンペーンを行わせて頂きます。
 
 
何卒、今後とも一層のご愛顧、
ご支援を賜りますようお願い申し上げます。
 
 
 
敬具
 
 
 

5周年大感謝デトックスキャンペーン♪

 

 
★デトックスサービスを500引き!(但し11月中1回限り)
 
 
・VIP会員:2,000円 ⇒ 1,500円
(デトックスポイント10P以上の方はVIP会員となります)
 
 
・通常料金:2,500円 ⇒ 2,000円
(「ペア割」「200円割引券」も併用可能となります)
 
 
・新規初回料金:2,000円 ⇒ 1,500円
 
 
 
※500円引きは、次回は10周年になる予定ですので、
是非是非この機会をお見逃しなく!!

 


 

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ひざ痛の兆候と予防法!~健康カプセル!ゲンキの時間2016年10月30日放送~

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◎ひざ痛の原因と予防法①:軟骨のすり減り

 
 
ひざ関節の軟骨がすり減って
骨同士がぶつかりあい、
強い痛みが生じる
「変形性ひざ関節症」。
 
 
階段の昇り降りで
ひざが痛いのは、
変形性ひざ関節症の兆候です。
 
 
 
 
また!
 
座りっぱなしで
ひざを動かさないことも
ひざ痛を招く原因になります。
 
 
ひざ関節は薄い膜で包まれており
その中は関節液で満たされていますが、
ひざが曲がったまま動かないと
関節液が循環できなくなり、
酸素や栄養が行き渡らず
炎症が起きてしまうのです。
 
 
 
長時間の車の運転や、
キッチンなどで
立ちっぱなしの状態も
ひざの関節が動いていなので
要注意です。
 
 
 
 
 
 
 
≪テニスボールコロコロ作戦≫
 
 
椅子に座ってテニスボールを床に置き、
足の裏でボールを前後に転がしましょう。
 
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ひざが適度に動き、
関節液が滞りにくくなります。
 
 
左右交互に、
30分に1回は行うと良いでしょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎ひざ痛の原因と予防法②:外転筋の筋力不足

 
 
脚の外側にある外転筋の筋力が弱いと
身体がバランスを崩しやすいため、
脚を開いて安定させる歩き方、
いわゆる
「がに股歩き」になってしまいます。
 
 
しかし!
 
がに股歩きは
ひざ関節の内側に負荷がかかり、
軟骨が削れてしまいます。
 
 
電車の中でふらつきやすい人や、
靴の外側がすり減っている人は
筋力不足が疑われます。
 
 
 
 
 
 
 
≪ベルトを使った ひらけ!ひざ≫
 
 
(1)椅子に座って脚を少し開き、
ベルトでひざを縛ります。
 
 
(2)脚を左右に広げるように力をいれ、
その状態を10秒キープします。
 
 
※10回1セットで、
1日3セット行いましょう。
 
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◎ひざ痛の原因と予防法③:脚の筋力バランス

 
 
脚の筋力バランスの悪さも
ひざ痛の原因になります。
 
 
 
脚の筋肉は大きく分けて4つありますが、
その中の一つでも弱いと
正しくひざを支えられなくなり、
ひざ痛を起こすことがあるのです。
 
 
この筋力のアンバランスは、
自己流で運動やスポーツを
する人に多く見られます。
 
 
 
 
「片脚立ち」で、
脚の筋力のバランスチェック
してみましょう。
 
 
手をやや広げて片脚を少し上げます。
 
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1分以上できたら
脚の筋力バランスは問題ありません。
 
 
脚をついたり
大きくふらついたりしたら
筋力のアンバランスが疑われます。
 
 
 
 
 
 
 
≪ゴムバンドを使った ザ・机もヒッパレ≫
 
 
フィットネス用のゴムバンドを
机の脚と自分の足にくくりつけ、
机の脚を引く用に引っ張ります。
 
 
これを、
太ももの裏のハムストリングスを
意識しながら行いましょう。
 
 
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◎ひざ痛を起こすホルモン

 
 
これまで
肥満の人がひざ痛になりやすいのは、
主に体重のせいだ
と考えられていましたが、
近年「アディポカイン」
というホルモンが
ひざ痛を引き起こすことが
分かってきました。
 
 
アディポカインは脂肪から分泌され、
高血圧や動脈硬化にも関係する
と考えられているホルモンです。
 
 
 
 
しかし逆に、ひざ関節に良い
「マイオカイン」という
ホルモンも存在しています。
 
 
マイオカインは脂肪を分解し
アディポカインの分泌も減ります。
 
 
マイオカインは
筋肉を鍛えるほど分泌量が増えるので、
脚の筋トレは一石二鳥と言えます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎ひざ軟骨の再生

 
 
すり減ってなくなると
再生しないと言われていた軟骨。
 
 
しかし!
 
東海大学医学部付属病院では、
軟骨再生シートを使って
今までの常識を覆す研究をしています。
 
 
 
軟骨再生シートは、
患者の正常な部分の軟骨から
細胞を取り出して培養し、
その細胞を
0.2㎜のシート状に加工して
軟骨がすり減った部分に
貼り付けます。
 
 
すると!
 
シートが特殊なたんぱく質を出し続け
軟骨を作る細胞が活性化し、
軟骨が再生するという仕組みです。
 
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※軟骨再生シートは、
あと1~2年で先進治療として
認可される見込みです。
 
 
現在は臨床研究の受付は
していませんのでご注意下さい。

 


 

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大腸がんにならないぞSP~ガッテン!2016年10月26放送~

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◎大腸内視鏡検査で頑固な便秘が改善!

 
 
大腸内視鏡検査の前に行う
「下剤」による大腸のリセット
(完全にからっぽにする)で、
頑固な便秘が一気に改善する
ことがあります。
 
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便秘が改善したことで
 
「お肌のキレイになった」
「ご飯がおいしくなった」
「体重がキープしやすくなった」
 
という
実感まで得られた方がいます。
 
 
 
 
そもそも。。。
 
便秘の原因の一つには、
固い便が腸にひっかかり、
その便が滞留することで
さらに便秘が悪化してしまう
「便秘の悪循環」があります。
 
 
下剤で一度空っぽにすることで
悪循環を絶ち、
良いリズムへいくきっかけに
することができるのです。
 
 
 
※便秘には様々な原因があるので、
全ての便秘を改善できる
わけではありません。
 
 
※便秘を改善する目的で
「下剤の服用のみ」は、
通常行っておりません。
 
 
 
ただし!
 
便秘の原因を調べるために、
大腸内視鏡検査を
受けることは可能です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎大腸内視鏡検査を受けたら・・・

 
 
大腸内視鏡検査を受けたら
ぜひやって欲しいこと、
それは検査の後先生に、
 
「腺腫(せんしゅ)はありましたか?」
 
と聞いてみること。
 
 
 
腺腫とは、
1~5%の確率で
将来がんに変化していく
良性ポリープで、
いわば「がんの芽です。
 
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最近の内視鏡には、
腺腫をその場で取り除く
機能も備わっているため、
定期的に大腸内視鏡検査を受けて
腺腫を取り続けることで、
大腸がんの発生を
かなり防げることが
明らかになっているのです。
 
 
 
 
また!
 
50歳の時点で
大腸に腺腫があるかないかで、
 
自分が大腸がんに
 
なりやすい体質なのか?
なりにくい体質なのか?
 
を知ることもできます。
 
 
検査を受けたら是非
「腺腫のある・なし」を聞いて
自分の大腸がんリスクを知りましょう。
 
 
 
50歳で腺腫なし:大腸がんになりにくい体質
 
⇒大腸がん検診(便潜血検査)を
毎年受けていれば十分
 
 
 
50歳で腺腫あり:大腸がんになりやすい体質
 
⇒1~3年おきに大腸内視鏡検査を
受けるべき(検査の間隔は医師と要相談)
 
 
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※見つかった腺腫の大きさによっては
その場で取り除けないことがあります。
 
 
その場合、改めて検査を受け直したり、
病院を変える必要があることもあります。
 
 
 
 
 
大腸がんになりやすい体質は、
生活の中で変えることも可能です。
 
 
腺腫のできやすさは、
遺伝だけでなく
生活習慣の影響も大きいとされ、
 
具体的には
 
喫煙・過度の飲酒・運動不足
 
を改善することで、
腺腫ができやすい体質を
できにくい体質に
近づけることができます。
 
 
特に運動は、
大腸がん予防に
非常に効果が高いことが分かっており、
ジョギング・水泳・ダンスなど
全身運動がオススメです。
 
 
 
 
≪大腸内視鏡検査の費用≫
 
 
大腸がん検診(便潜血検査)で
陽性、または下血・排便障害などの
症状がある場合
 
⇒保険適用で7千円~3万円ほど
 
 
特に症状がない場合
 
⇒自由診療で3万円~9万円ほど
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎がん発見率をアップ!便潜血検査のコツとは?

 
 
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便潜血検査は、
国が推奨している大腸がん検診です。
 
 
40歳以上の人は年に1回、
自治体の補助で受けることができます
(自己負担額は自治体によって違います)。
 
 
また!
 
便潜血検査で陽性になった場合、
精密検査の大腸内視鏡検査を
保険適用で受けることができます。
 
 
 
 
 
≪便潜血検査のコツ1≫
 
 
便に含まれる血液で
大腸がんを見つけるのが
便潜血検査の仕組みですが、
血液は高温になると
便に含まれる細菌に
分解されてしまうことがあります。
 
 
そうすると、
本来あるはずのがんが
発見されないということにも
つながりかねません。
 
 
そこで!
 
特に30度を超える場所では
分解が進みやすいので、
夏など気温が高い季節は冷蔵庫、
もしくは保冷剤と一緒に
保管することをオススメします。
 
 
実は!
 
検便キットにも冷暗所で保管するよう
注意書きがあります。
 
 
 
※冷凍庫での保管は
検便キットが破損したり、
キット内の液体が変質したり
することがあるため、おやめください。
 
 
 
 
 
≪便潜血検査のコツ2≫
 
 
実は!
 
便潜血検査の採便1回あたりの
がん発見率は45%程度と
それほど高くありません。
 
 
しかし!
 
現状の便潜血検査では
2日分の便を提出するため、
2回分で発見率は
70%にまで上がります。
 
 
さらに!
 
2年目(のべ4回)受けると
発見率は91%!
 
 
さらに!
 
3年目(のべ6回)では97%・・・と
 
100%に近づいていきます。
 
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年1回の検査を
継続して受けるのがオススメです。

 


腸の中が空っぽに!?

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1日スッキリ気分♪~足裏樹液シート 寝てるま~に体験談~

お客様が、「Facebook」上にて、
「寝てるま~に」の体験談を投稿してくれました♪
 
 
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*****
 
【閲覧注意?】
 
足裏シート「寝てるま~に」を
久しぶりに貼って昨夜寝てみた。
 
 
・・・いやー、見頃に老廃物が取れて、
今日は一日スッキリした気分でした。
 
*****

 

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毛細血管力アップ大作戦~健康カプセル!ゲンキの時間2016年10月23日放送~

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◎毛細血管とは?

 
 
毛細血管は、
動脈と静脈をつなぐ細い血管で、
酸素と栄養素を全身に送り届け、
二酸化炭素と老廃物を回収する
働きを担っています。
 
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毛細血管は
全身の血管の99%を占めており、
その長さをすべて合わせると
およそ10万キロメートル、
地球2周半もの長さになります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎毛細血管のゴースト化

 
 
5~10ミクロンという細さで
非常にもろい毛細血管は、
外側の「壁細胞」が覆うことで
何とか安定していますが、
加齢によって
壁細胞がはがれると
もろくなってつぶれてしまい、
最終的には消えてなくなります。
 
 
これが毛細血管のゴースト化です。
 
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ゴースト化の影響が最も大きいのが、
身体の一番外側にある肌です。
 
 
酸素や栄養素が
肌まで行き渡らなくなり、
シミやしわ、たるみなどが
増える原因になります。
 
 
 
 
さらに!
 
肝臓や腎臓、肺などの内臓にも
多くの毛細血管があり、
こちらも加齢とともに
減少していきます。
 
 
 
歳を取るとお酒が弱くなるのも、
肝臓の毛細血管が減って
機能が低下することが原因です。
 
 
 
他にも毛細血管が減少すると、
 
腎障害
骨粗しょう症、
認知症
 
まで引き起こす
という研究もあります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎毛細血管と生活習慣

 
 
毛細血管のゴースト化は、
実年齢だけでなく
生活習慣も大きく影響しています。
 
 
 
 
同じように運動していても、
激しい運動では
活性酸素」が出てしまい、
毛細血管にとっては
あまり良くありません。
 
 
 
 
また食事では「AGE」が
毛細血管に大きな影響を与えます。
 
 
AGEは動物性脂肪の食品を焼いたり
揚げたりしたものに多く含まれます。
 
 
取り込まれたAGEのおよそ7%は
身体の中に蓄積され、
毛細血管に悪影響を及ぼします。
 
 
 
 
毛細血管力を
自分でチェックするには、
舌を見てみましょう。
 
 
舌に歯型がつくのは、
毛細血管で水分や老廃物が
うまく回収できずに
舌がむくむのが原因です。
 
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◎毛細血管力アップ法

 
 
(1)ニッキ
 
 
毛細血管には「Tie2」という
受容体がありますが、
ニッキにはTie2を活性化させて
細胞同士をくっつけ、
毛細血管の構造を安定させる
働きがあります。
 
 
ポイントは
ニッキに含まれる桂皮エキスです。
 
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最近の研究では
桂皮が毛細血管の漏れを
90%も抑えることが分かっています。
 
 
ニッキだけでなく、
同じ桂皮から作られるシナモンにも
毛細血管力を高める効果があります。
 
 
1日0.6gでTie2が活性化し、
毛細血管が若返るという
研究もあります。
 
 
他にもルイボスティーや
グァバ、キンカンなどが
Tie2を活性化させます。
 
 
 
 
 
(2)かかと上げグーパー体操
 
 
全身の約7割の毛細血管は
手足に集まっています。
 
 
かかと上げグーパー体操
(かかとの上げ下げをしながら、
手でグーとパーを繰り返す)を
朝晩20回行いましょう。
 
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全身の血流が良くなり、
毛細血管力がアップします。
 
 
 
毛細血管は老化しやすいため、
良い生活習慣を
継続していくことが大切です。
 

 

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