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これって見間違い?目の異常が引き起こす大事~ガッテン!2016年10月5放送~

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◎色は誰でも見分けづらくなる

 
 
実は、
私たちは「色」を
いい加減に見ています。
 
 
 
同じ色のはずなのに、
全く別の色に見えたり、
人によって違う色に見えたり。
 
 
これは、
脳がさまざまな条件や
自分の経験などから、
実際の色とは別の色を
勝手に“想像”してしまうから。
 
 
 
 
ところが!
 
まったく別の理由で、
色を見間違えたり、
見落としたり
することがあるんです。
 
 
 
しかも誰でも!!
 
 
その理由とは、
 
加齢による色覚の低下。
 
 
 
 
人の色覚は20代前半がピーク。
 
 
20代後半から、
だんだんと
細かい色を見分けることが
難しくなってきます。
 
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原因は二つ。
 
 
 
網膜の一番下の層にある、
「錐体」という色を見分ける
センサーのような
役割をしている細胞が
劣化すること。
 
 
 
そして、
光を取り込む「水晶体」が
黄色く濁ってくることです。
 
 
 
 
 
特に、見分けづらくなるのは、
青や紺系の色。
 
 
高齢者に多い「着衣着火」も、
この色覚の低下が
関係していると考えらえています。
 
 
炎の青と背景の色が
見分けにくくなり、
実際の炎の大きさより、
小さく見えているからです。
 
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問題は、
ほとんどの人が無自覚で、
自分は見えていると思っていること。
 
 
若い時より、
色の見分けは
難しくなっていることを
自覚したり、
周囲の人が
注意してあげたりすることが大事です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎加齢による色覚異常でおきる“見間違い”の例

 
 
(1)紺や黒の服や靴下の色を
ひんぱんに間違える。
 
 
※明るい場所では、
「白と黄色」の
見分けも難しくなります。
 
 
(2)5円玉と50円玉を間違える。
 
 
(3)化粧が濃くなる。
 
 
(4)炎の大きさが
実際より小さく見える。
⇒ 着衣着火
 
 
(5)階段を下りているとき、
最後の段に気づかず、転倒してしまう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎加齢による色覚異常かどうかを知るには?

 
 
「標準色覚検査表(SPP)」
(第2部、あるいは第3部)で
知ることができます。
 
 
※検査は眼科医とご相談ください。
 
 
 
より簡単に分かる方法としては、
次の二つがあります。
 
 
(1)紺や黒の靴下・服をよく間違える。
 
 
(2)雨粒が見えにくくなる。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎これでくっきり!家での工夫

 
 
人の目は、入ってくる光が少ないと、
色を見分けづらくなります。
 
 
暗い階段やクローゼットの照明を
明るいものに変えることで、
色覚の低下は補うことができます。
 
 
特に、青の成分が多い
昼光色」と呼ばれる照明を使うと、
服や靴下などは
より見分けやすくなります。
 
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ただし!
 
明るい照明は、夜に浴び過ぎると
体内リズムを崩す原因にも。
 
 
また!
 
白や黄色の服などは、
明るい照明では、
かえって見えにくくなります。
 
 
 
最近は、壁のスイッチ一つで、
明るさや色味を
切り替えることができる照明も
市販されていますので、
そういったものを
使うのもオススメです。
 
 
 
 
 
 
 
コンロの炎は、
照明で見やすくすることは
なかなかできません。
 
 
自分が思っている以上に、
炎が出ているかもしれないと自覚して、
注意することが大切です。

 


 

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薬の毒を出したくて!~デトックスフットバス体験談~

私は「パニック障害」と「うつ病」なんです。
 
 
もうかなり長い闘病生活になりますが、
なかなか改善できません。
 
 
気付くと薬漬けになっていました。
 
 
 
 
実は、「ゴッドクリーナー(弊店使用のデトックスフットバス)」は、
病気の治療で通っていた治療院で体験してきました。
 
 
薬の毒を出すのに最適だとススメられたのです。
 
 
 
しかし諸事情で通う事が難しくなったので、
ゴッドクリーナーを体験できる
自宅から一番近い店を探していました。
 
 
 
 
やっぱり出ましたねぇ。
 
 
 
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(写真は本人の了承のもと掲載)
 
 
 
 
薬を飲み続ける限り、定期的に通います。
 
 
 
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【Hさん・入間市在住 40代男性】
 

 
 
≪店長からひと言!≫

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デトックスフットバスを体験されるお客様の中で、
精神疾患の方も結構多いです。
 
 
 
やはり≪薬害≫が怖いようです。
 
 
 
そして精神疾患の方がデトックスフットバスを行うと、
色が濃いという事もありますが、
 
実は!
 
 
悪臭がします。
 
 
 
もう例えようがない臭いです!
 
 
それこそ、デトックス後の水処理をする時に、
息を止めながら行うほど・・・。
 
 
 
これもきっと“薬”なんだと想われます。

 


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まさかこんなに出るなんて・・・!~デトックスフットバス体験談~

先日「毛細血管観察」に来た時に、
デトックスフットバスを勧められたので、
仕事の合間(内緒!)に、
体験しにきちゃいました(笑)
 
 
 
毛細血管観察では、
あまり血行が良くなかったので、
きっと毒だらけだろうなぁ~。
 
 
 
≪体験後≫
 
 
 
うわぁ~。
 
もうヤダ!
 
凄いんですけど!
 
(ちょっと引き気味・・・)
 
 
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(写真は本人の了承のもと掲載)
 
 
 
でも!
 
 
脚かる~~~い♪
 
 
足の裏だけでなく、
カカトもスベッスベ♪
 
 
身体もポカポカで気持ち良い♪
 
 
 
何より、
こうして目で確認できると、
ヤバイ!!と思いますよね・・・。
 
 
 
しばらくは週一で通いますね。
 
また仕事の合間に・・・(笑)
 
 
 
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【Yさん・青梅市在住 50代女性】

 

※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。

 

 


 

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乳がん!家族と共に闘う方法~健康カプセル!ゲンキの時間2016年10月2日放送~

 
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◎乳がんとは?

 
 
乳がんは母乳を作り出す
乳腺という器官にできるがんです。
 
 
その進行度を示す基準の一つが、
非浸潤か浸潤かどうかです。
 
 
 
 
非浸潤がんは、がん細胞が
乳管の内側でとどまっているため
ほぼ100%が治癒でき、
命の心配はあまりありません。
 
 
 
 
一方!
 
浸潤がん
がん細胞が乳管を破った段階で、
乳腺の周りにある
血液やリンパ節の流れに乗り
他の臓器へ転移する
可能性も出てきます。
 
 
 
 
さらに!
 
浸潤がんの進行度の目安を示すのが
「ステージ」で、
 
がんの大きさ、
リンパ節やその他の臓器への転移の有無
 
によって
ステージⅠからステージⅣまで
大きく4段階に分かれます。
 
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ステージが進むほどがんの広がりが大きく、
命にも関わってくると考えらえます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎乳がんの治療法

 
 
治療の基本は手術です。
 
 
がんの大きさや場所により
乳房を残せる温存術か
全摘出かが決まります。
 
 
全摘出の場合は、
新たな乳房を作り出す
「再建」を選ぶことも可能です。
 
 
 
 
2013年7月から
インプラントという人工物が
保険適用になったため、
再建を行う人も多くなっています。
 
 
 
 
 
また!
 
乳がんは手術をして終わりではなく、
再発防止のため、
抗がん剤やホルモン剤の投与、
経過観察のための通院など、
長い闘病生活が続きます。
 
 
10年ほど外来に
通い続けることもあるため、
周囲の人の支えが
非常に大切になってきます。
 
 
 
 
<あるご夫婦の場合-夫が支えに!>
 
 
抗がん剤治療の副作用で、
手先の痛みが続いたため、
ご主人が家事などを担当したり、
 
また、
抗がん剤投与の後に、
足裏の皮膚がめくれるので、
毎日欠かさず、
入浴後の皮膚のケアや、
むくんでいる脚のマッサージを
行っているそうです。
 
 
奥様は、
「何をしてほしいのか?
何を求めているのか?
探り合うのではなく、
言葉で伝えることが大切」
と、仰っていました。
 
 
 
 
<あるご家族の場合-子供が支えに!->
 
 
当時、まだ小さかったお子さんが、
日常生活で手にするあらゆるものに、
 
「ママの病気が治りますように」
「ママ大好き」
 
といった、
子供たちの温かいメッセージが、
つづられていました。
 
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お母様は、
「全てが生きる力になった!」
と、仰っていました。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎乳がん検診

 
 
毎年乳がん検診を受けていても
早期発見できない場合があるのは、
なぜなのでしょうか?
 
 
 
 
一つは検診の種類です。
 
 
乳がん検診には主に
 
マンモグラフィ
超音波検査
 
の2つがあります。
 
 
マンモグラフィは、
がんの初期サインの一つ
「石灰化」を見つけやすいものの、
乳腺の濃さが高い
高濃度乳房においては、
しこりと乳腺が同化しやすい
というデメリットがあります。
 
 
 
 
一方!
 
超音波検査では
高濃度乳房でも
しこりは見つけやすいものの、
小さなしこりでは
良性、悪性の判断が難しい
というデメリットがあります。
 
 
 
それぞれのデメリットを
カバーしあうように
両方の検査を受けるのが
理想的なのです。
 
 
 
 
 
そしてもう一つの要因は、
進行が早いタイプのがんである場合。
 
 
しかし!
 
1年の間で進行してしまう
進行が早いタイプのがんは、
全体の1割未満
非常に少なくなっています。
 
 
全体でみると
8~9割の場合は治っているため、
早期発見できれば
治りやすいがんであることには
違いありません。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎乳がんのリスク

 
 
(1)血縁者に乳がん経験者がいる。
 
 
血縁者に乳がん経験者がいる場合、
リスクが2倍になります。
 
 
 
 
(2)初潮が早い、または閉経が遅い。
 
 
初潮が11歳未満の場合、早いと言われます。
 
 
また日本人の閉経の平均は53歳ですが、
5年遅くなるとリスクが1.4倍になります。
 
 
 
 
(3)過度な飲酒を好む。
 
 
過度な飲酒は毎日2合以上です。
 
 
 
 
(4)閉経をきっかけに太り始めた。
 
 
脂肪は、
女性ホルモンエストロゲンの
供給源になるため注意が必要です。
 
 
 
 
(5)年齢が40代以上。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎乳がんセルフチェック

 
 
(1)鏡の前に立ち、
 
乳房に
 
変形
左右差
腫れ
えくぼのようなひきつれ
乳頭のただれ
 
がないか観察します。
 
 
 
 
(2)4本の指の腹で
「の」の字を書くように
しこりがないかチェックします。
 
 
こんにゃくの下に
あずきが隠れているような
感覚が目安です。
 
 
※月に1回、
月経終了後1週間以内に
行うようにしましょう。
 
 
 
 
 
市町村の検診は、
40代以上から2年に1回
受けられることが多いですが、
リスクが高いに当てはまる人は
年に1回検診を受けましょう。
 
 
 
また20代では
検診の必要はあまりありませんが、
血縁者に30代で
乳がんになった人がいる場合、
その年齢より5歳若い年齢から
検診を受けると良いでしょう。

 


 

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認知症対策で注目!ギャバ!!

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「ギャバ(GABA)」は
脳や脊髄に多く含まれている成分で、
正式名称を「ガンマーアミノ酪酸」といいます。
 
 
血圧を安定させたり、
中性脂肪を抑えるなど
様々な健康効果が確認されています。
 
 
 
 
さらに!
 
ギャバには
脳細胞の代謝を促進する働きがあり、
この効能が認知症対策の面で注目されています!
 
 
脳細胞の新陳代謝が活発になると
記憶力が高まり、
記憶障害も改善される効果が!
 
 
これが認知症の予防・改善や、
脳障害の後遺症を克服することに
つながるとのことです。
 
 
 
 
また!
 
 
脳神経の興奮を抑える特性から、
イライラや怒りなどを制御する
効果もあります。
 
 
認知症の発症にともなう
感情の起伏をやわらげる働きも
期待できるわけです。
 
 
 
 
その他!
 
腎臓の働きを高めて血圧を安定させたり、
血液中の中性脂肪や
コレステロールの量を調整して
肥満を防ぐなどの健康効果が確認されています。
 
 
 
どちらも脳卒中や脳梗塞といった病気の
予防にもつながるため、
脳の健康を保つのにも
有効な成分と言えるでしょう。

 


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ボケない!脳が若返る「めい想パワー」SP~ガッテン!2016年9月28放送~

 
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◎脳波とめい想

 
 
脳波とは、
脳細胞から出る電気信号を
とらえたものです。
 
 
脳がリラックスしている時は、
アルファ波が、
活動的な時は、
ベータ波が出てきます
 
 
そして!
 
眠っている時に出る脳波が、
シータ波です。
 
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シータ波は、
夢を見ている時に強く出ます。
 
 
寝ている時は、
前頭前野が眠っている時で、
その時海馬が記憶の整理をして、
夢を見させている
という説があります。
 
 
海馬やその周辺が活動している時、
頭の前からシータ波が出ている
と考えられているのです。
 
 
めい想で呼吸に意識を向けると、
海馬などを休ませ、
脳の機能を高めることが
できるわけです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎3分間マインドフルネスのやり方

 
 
日本の座禅、
インドのヨガなどを取り入れ、
アメリカで生まれためい想法
「マインドフルネス」の要素を、
3分に凝縮した方法です。
 
 
 
 
≪姿勢≫
 
 
あぐらや椅子に座って行いましょう。
 
 
なるべく楽な体勢で
背筋をまっすぐ伸ばして下さい。
 
 
目は軽くつむるか、
薄眼をあける(半眼と言います)。
 
 
口は軽く閉じ、
舌を上の歯茎の内側につけます。
 
 
手は軽く膝の上に置きます。
 
 
体から力を抜いてください。
 
 
いちど肩を上げてから、
力を抜いて落とすと、
うまく力が抜けます。
 
 
準備ができたら、
静かに鼻だけで呼吸をします。
 
 
 
 
 
≪最初の1分間≫
 
 
自分の感覚に注意をむけましょう。
 
 
見えるもの
(目を閉じていても、
まぶたの裏の色などを
観察することができます)、
聞こえるもの、
触れている感覚、
口の中の味、
そして頭の中に浮かんでくる考えも、
観察してみてください。
 
 
 
 
 
≪次の1分間≫
 
 
ひたすら、
呼吸にだけ注目してみましょう。
 
 
息が入ってくる、
出て行く、
それだけを意識する。
 
 
呼吸の数を数えてもOKです。
 
 
呼吸の実況中継を行う、
と意識してみてください。
 
 
 
 
 
≪最後の1分間≫
 
 
自分の体の状態に
注意を向けてみましょう。
 
 
鼻を空気が通る、
空気がお腹に入っていく、
自分の脈拍、
また痒いところや痛いところなど。
 
 
自分の体の状態を
スキャンする
イメージを持ちましょう。
 
 
※急性期や、
重度の精神疾患をお持ちのかたは、
専門医と相談の上、行ってください。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎手軽にできる様々なめい想法

 
 
目をつぶって行うめい想以外の、
シータ波がたくさん出て
めい想の効果が高い
と考えられる方法のご紹介!
 
 
 
 
 
≪ダーツ≫
 
 
ダーツは、
強い集中力がもとめられるスポーツで、
シータ波がたくさん出ることが
分かっています。
 
 
昼休みや勉強の前など
にダーツをすると、
集中力が高まり、
めい想の効果が発揮されることが
期待できます。
 
 
 
 
 
≪模型製作≫
 
 
脳と情報処理の専門家、
東海大学情報理工学部の高雄元晴さんは、
模型を作るときに
極めて強いシータ波が出ることを
確かめました。
 
 
模型を作っていると、
何時間もあっという間に
時間が過ぎてしまうほど
集中してしまうことがありますが、
めい想を行ったのと近い
効果が期待できます。
 
 
 
 
 
≪まごころめい想≫
 
 
チベットや、
オーストラリアのアボリジニの伝統に
ヒントを得た、
祈りに近いめい想法です。
 
 
 
まず、
自分が一番リラックスできる場所に
いることをイメージします
(自分の部屋や、大自然の中など)。
 
 
 
次に、
自分の家族、
友人、
動物などを
イメージし、
それらを癒すことを
イメージしてください。
 
 
自分のあまり好きでない人などの事も、
優しくイメージしてあげるのが
ポイントです。
 
 
時間は、
アラームなどをセットして、
3~7分程度をオススメします。
 
 
 
 
 
 
 

 

 


 

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その咳、危険な咳かも!?~健康カプセル!ゲンキの時間2016年9月25日放送~

 
恐怖!
 
秋の咳に潜む病気!
 
 
 
 
 
 

◎危険な咳とそうでない咳

 
 
街で、どんな時に咳が出るか
アンケート調査を行った結果、
多かった意見は次の8つでした。
 
 
・風邪の時。
 
・辛い物を食べた時。
 
・緊張したとき。
 
・お酒を飲んだ時。
 
・朝起きたとき。
 
・季節の変わり目。
 
・ラーメンやうどんを食べた時。
 
・寝ている時。
 
 
この中で、
 
風邪の時
辛い物を食べた時
緊張した時
 
の3つの咳は
あまり心配する必要はありません。
 
 
 
 
風邪の時の咳は
原因である病原菌を
体外へ出そうとする咳。
 
 
 
 
そして辛い物を食べたときの咳は、
辛さで気道が刺激されて出る咳。
 
 
 
 
緊張したときの咳は、
自律神経のバランスが乱れ
気道が収縮することで出る咳。
 
 
 
これらの咳は
防御機能によって
一時的に出ている咳です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
朝起きた時、
痰がからむ咳が出る場合は
後鼻漏症候群の可能性があります。
 
 
 
アレルギー性鼻炎や蓄膿の場合、
寝ている間に鼻水が喉の奥に落ち、
それが気管の中に流れ込んで
痰のからんだ咳が出ます。
 
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鼻水が原因ですが、
放置すると気管支炎や
肺炎につながることもあります。
 
 
 
長引く場合は病院へ行きましょう
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
季節の変わり目に
長びく咳が出る場合は、
ぜんそくの疑いがあります。
 
 
 
ぜんそくは気管支が炎症を起こし、
気道が狭くなって起こります。
 
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気管支に炎症を起こす主な原因は
ハウスダストやダニによる
アレルギー反応です。
 
 
さらに最近はタバコや過労、
ストレスなどにより
大人になってからぜんそくになる人も
増えているため注意が必要です。
 
 
 
 
またぜんそくの前の段階の
咳ぜんそく」という病気もあります。
 
 
咳ぜんそくは
気管支自体は細くなっていませんが、
気管支に炎症が起こり
咳が出るのはぜんそくと同じです。
 
 
 
 
秋は暑い夏から気温が下がり始め、
1日の気温差も激しい季節です。
 
 
また台風が増える時期でもあり、
湿度や気圧が不安定になります。
 
 
そんな秋特有の気候が
気管支を刺激して炎症を起こすため、
咳が出やすくなります。
 
 
 
急に寒くなった日は
マフラーやスカーフで
首周りを温めたり、
外と室内の温度差が変わらないよう
エアコンで調節したりするなど、
急激な温度差を
避けるようにしましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ラーメンやうどんを食べた時、
お酒を飲んだ時の咳も
典型的な咳ぜんそくの症状です。
 
 
 
咳ぜんそくは、放置すると
約30%が本当のぜんそくになると
言われています。
 
 
痰が出ない咳が3週間以上続く場合は
咳ぜんそくの可能性がありますので、
病院を受診しましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
寝ている時にでる咳には
いくつか原因があります。
 
 
その中の一つは逆流性食道炎です。
 
 
胃は食べ物が入ると
食道括約筋がしまりますが、
寝ている時にこの筋肉が緩む
と胃液が食道へ逆流し、
食道が炎症を起こして咳が出ます。
 
 
 
 
 
そしてもう一つ、
寝ている時にでる咳で
疑われるのは心不全です。
 
 
心不全は心臓のポンプ機能が低下し
血液の流れが滞ります。
 
 
すると!
 
行き場を失った水分が肺にたまり、
呼吸困難を引き起こします。
 
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心不全に伴う咳の特徴は、
横になると咳が悪くなり
座ると良くなるということです。
 
 
これは身体を横にすると
重力により体中の水分が
肺の周辺に集まるためで、
起き上がると水分は下がるため
咳が治まります。
 
 
 
それ以外にも、
 
息が苦しくなる、
のどが詰まるような感じがする
という事に加えて、
 
ピンク色の泡のような痰がでる
咳の場合に
心不全が多く見られます。
 
 
 
 
 
 
咳にはいろいろな怖い病気が
隠れている場合がありますが、
正しく診断して治療することで
大事に至らない事が多くあります。
 
 
自分で判断して放置せずに、
必ず医療機関を
受診するようにしましょう。

 


 

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家で短時間で痩せるカラダ作り!~世界一受けたい授業 2016月9月24日放送~

 
今までの筋トレは間違いだった!?
 
話題のファンクショナルトレーニング
 
 
 
 
 
 

◎ファンクショナル腹筋

 
 
(1)椅子に浅く腰をかけます。
 
 
(2)上体を後方にねじりながら、
ねじった方の腕も伸ばします。
 
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※背筋を伸ばし、
背もたれにつけず、
ギリギリまで倒すのがポイント!
 
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これを1日左右交互に、
5回ずつ行いましょう。
 
 
 
 
普通の腹筋は、
腹直筋しか鍛えられませんが、
“くびれ”をつくる、
腹斜筋や腹横筋も鍛えられます。
 
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◎ファンクショナル腕立て伏せ

 
 
(1)テーブルに
肩幅よりやや広く両手をつき、
足は腰幅に開き、片足を上げます。
 
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(2)姿勢をまっすぐキープしながら、
ゆっくりと腕立て伏せをします。
 
3秒で下げて1秒キープ。
3秒かけて上げます。
 
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※不安定な状態をキープするため
同時に5か所の筋肉を刺激するのです。
 
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※1日、左右5回、
計10回を目安に行って下さい。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎ファンクショナル背筋

 
 
(1)うつ伏せになり、
肩幅より広く両手両足を広げ、
互いに違う側の手足を上げ、
3秒キープしたら下し、
上げる手足を変え、
交互に5回ずつ繰り返します。
 
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※ポイントは、
手の親指は天井に向け、
足首は直角にしたまま
上げることです。
 
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背中はもちろん、
同時に肩、お尻の筋肉も鍛えられ、
効果倍増なのです。
 
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◎ファンクショナルスクワット

 
 
(1)片足を後ろに引きます。
 
 
(2)腰を真っ直ぐ下に下します。
 
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(3)同時に前足側に体をねじります。
 
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※1日に左右5回ずつ行いましょう。
 
 
※同時に6箇所の筋肉を鍛えられます。
 
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食べて健康になる 3つのスーパーオイル教えます!~世界一受けたい授業 2016月9月24日放送~


◎スーパーオイルその1:米油

 
 
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米ぬかから作られる、米油。
 
 
米油で揚げ物をすると、
油っこくなく
サックリ揚がります。
 
 
 
 
米油には、
通常のビタミンEの
40~60倍もの抗酸化力がある
スーパービタミンEが
豊富に含まれています。
 
 
悪玉コレステロールを
退治してくれる他、
老化予防が期待できます。
 
 
 
また!
 
自律神経の働きを
調整する働きがあり、
倦怠感や
不眠などの改善が期待できます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎スーパーオイルその2:えごま油

 
 
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シソ科の植物、
えごまの種から作った油です。
 
 
人の体内では作れず、
現代人が不足している必須脂肪酸の一つ、
オメガ3系の油です。
 
 
小さじ1杯で、
1日分のオメガ3を摂取できます。
 
 
また!
 
血液の流れが良くなり
動脈硬化予防
美肌効果
老化予防
も期待できます。
 
 
 
 
 
※えごま油の効果が薄れてしまう、
やってはいけないこと!
 
 
それは!
 
えごま油を熱することです!!
 
 
 
 
えごま油に限らず、
オメガ3系の油は、
他の油にくらべて
成分が壊れやすいという性質があります。
 
 
 
その為、
えごま油では、
手作りドレッシングを作ったり、
納豆や卵かけご飯、
さらに食べる直前に、
お味噌汁にたらすのがオススメです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎スーパーオイルその2:マカダミアナッツオイル

 
 
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他の植物油にはほとんど含まれていない
パルミトレイン酸という成分が、
糖尿病の予防に効果的です。
 
 
 
さらに!
 
限られた栄養素した通さない、
脳の血管にも、
パルミトレイン酸は入り込めるため、
脳の血管を丈夫にし、
脳卒中予防に期待できます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎料理で油を使う時に、一番してはいけない事は?
 
 
正解:酸化した油を使うこと

 
 
油は揚げ物などで熱し、
何度も使い続けると
酸化し悪くなります。
 
 
蓋を開封しただけでも、
酸化し悪くなっていくので、
酸化の度合いは、
油の種類によって異なりますが、
一般的なサラダ油の場合、
開封して1~2ケ月で
使い切るようにしましょう。
 
 
 
 
酸化した油を体内に入れ続けると、
血管壁に酸化した油が蓄積され、
血液の通り道を狭くし、
高血圧の原因になります。
 
 
また!
 
血管が酸欠や栄養失調になり、
最悪の場合、
動脈硬化や脳卒中などを
招く原因になります。
 
 
 
 
 
 
 
 
★今回紹介した油が、
身体に良いからと言って、
全種類を
どんどん摂っていいわけではありません。
 
自分が気になる症状に合わせて、
油を選び、
適切な量を摂る
ということが大切です。
 
 
 
 
 
 
 

 

 


 

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使い始めて1ヶ月になりますが、
確かなまでに改善している♪
 
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私も使用していますが、
泡が細かくて、香りが良く、
肌もスベスベになった気がしています♪
 
 
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