ホーム>こころワクワクブログ

こころワクワクブログ

大発見!家族を救う魔法の呪文~ガッテン!2016年9月21放送~


◎あの大ヒット曲が命を救う?

 
 
アメリカでは、
誰かが突然倒れた時には
「救急車を呼んで、
心臓マッサージをすぐに行う」
ことが重要だ!
 
というCMが流されています。
 
 
 
救急車が来るまでの間、
心臓マッサージを行えば
助かる可能性が2倍!に高まる
というデータもあり、
心臓マッサージはとっても大切です。
 
 
といっても、
いざという時に誰かに
心臓マッサージを行うのは
不安ですよね。
 
 
 
 
そこで!
 
番組に登場した
医師「山畑佳篤」さんが見つけたのが
プリンセスプリンセスの大ヒット曲
「Diamonds」に合わせて
行うという方法です。
 
 
 
心臓マッサージは
1分間に100~120回のリズムで行うのが
理想とされていますが、
Diamondsはリズムがピッタリ!
 
 
 
 
また!
 
心臓マッサージは、
押すだけではなく、
しっかり引いて
“間”をつくることが重要です。
 
 
この曲には、
はっきりした
「裏打ちのリズム」があります。
 
 
これが押すだけでなく
「手を引く」
という動作も助けてくれて、
心臓マッサージの大切な目的である
血流を脳に送るという
ポンプ機能の効果を
高めてくれるんです。
 
 
 
 
さらに音楽は
心臓マッサージを行う「勇気」を
与えてくれます。
 
 
大切な家族が倒れた時、
この曲を思い出し
心の中で口ずさんで、
勇気を出して
トライしてみてください。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎家族の命を助ける方法をマスター

 
 
大切な人が倒れた時に、
命を救うための正しい手順と
心臓マッサージや
AEDの具体的な使い方。
 
 
なんとこれも
「Diamonds」で学べます。
 
 
 
心臓マッサージにぴったりな
Diamondsの曲に合わせて、
正しい手順と
具体的な方法を学べる
一石二鳥の替え歌を
山畑先生が作りました。
 
 
 
 
 
≪自宅で心臓マッサージの練習をするとき≫
 
 
●空のペットボトル
 
 
蓋を閉めた状態で、
万一破損して怪我をしないために、
タオルで包み、
下に辞書や電話帳などを置いて、
高さを調整して行いましょう。
 
201692211133.gif
 
 
 
●座布団
 
 
4枚ほど重ねて、
一番上の座布団を、
半分に折って行います。
 
2016922111324.gif
 
 
 
実際の人相手の練習は
怪我の危険がありますので
絶対に行わないでください。
 
 
 
 
 
**********
 
 
「Diamonds (心肺蘇生バージョン)」作詞:山畑佳篤医師
 
 
突然倒れる あなたをみかけた
周りには誰もいーなーいー
すぐに肩を叩きーなーがーら
呼んでもでも反応ない(ああ、ああ、ああ)
 
 
大声さけんで 助けをもとめて
119番コール
AEDも忘れずに
持ってきてーほしーいー
 
2016922111344.gif
 
 
息が とーまる 瞬間の
あごの うーごき 見逃すな
それは 心肺停止で
脳が 危ない サインさ
胸のまんなか 両手をおいて
ひじをのばして 押し始めろ
1、2、3、4
 
 
胸骨圧迫
AH(AH) なんどでも押ーそーうー
AH(AH) うまくいえなーいーけーれーど
助けたいのさ
あのとき感じた
AH(AH) 思いはほんーもーのー
AH(いま) あなたをたすーけーるーのーは
わたしの心マ
 
201692211149.gif
 
 
なんども押ーしーてーも
やすまず押ーしーてーも
まだ鼓動はでてこーなーいー
AEDがとどーいーたーら
電源をつけーてー
 
パッド 貼ーって はなれたら
光る ボータン みのがすな
それは 心室細動
電気 ショーックで たすけろ
自分離れて
あなた離れて
みんな離れて
ショックをすーるー
わたし、あなた、みんな、(ドン)
 
2016922111427.gif
 
 
圧迫再開
AH(AH) 絶え間なく押ーそーうー
AH(AH) 疲れてしまーうーまーえーに
交代しよう
あなたを助ける
AH(AH) 思いはほんーもーのー
AH(いま) うまくわたしーてー行ーこーう
いのちのリレー
 
 
心肺蘇生は
AH(AH) 誰にでもでーきーるー
AH(AH) 命をすくーうーたーめーに
身につけようよ
あのとき感じた
AH(AH) 予感はほんーもーのー
AH(いま) わたしの目の前には
元気なあなた
 
 
**********
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎心臓脂肪を減らす方法

 
 
心臓は、
脂肪をエネルギーにして動くため、
薄っすらと脂肪が付着しています。
 
2016922111447.gif
 
 
しかし!
 
その脂肪が過剰に付着すると、
心筋梗塞を起こす危険を高めることが
明らかになりました。
 
 
内臓脂肪が多い人は、
心臓脂肪が多い傾向にあります。
 
 
 
 
怖い心臓脂肪ですが、
減らし方は意外と難しくないそうです。
 
 
 
ごく軽い運動を
毎日の生活にプラスするだけで
心臓脂肪を効果的に減らせる
ということがわかりました。
 
 
その運動量は、
心拍数が30程度上がる運動を
1日でトータル30分ほど。
 
 
心拍数が30上がる運動量とは、
息が上がるか上がらないかぐらいです。
 
 
例えば、
通勤中の歩行を早歩きにする、
階段を積極的に利用するなど
工夫をすれば実現できる量です。
 
 
ぜひ試してみてください。

 


 

30分で身体の中スッキリ!デトックスサービスはこちら デトックスフットバス ゴッドクリーナー体験 あなたの毛細血管・血流を観察!採血不要!指を入れるだけ こちらをクリック♪

 

チェックで見つけよう!手足の病気~健康カプセル!ゲンキの時間2016年9月18日放送~


◎手のセルフチェック

 
 
≪手首の腱鞘炎チェック≫
 
 
両腕を前に伸ばし、
親指を内側にいれてグーを作り、
そのままの状態で
手首を下方向に曲げます。
 
2016920131850.gif
 
 
これで手首に痛みを感じると、
腱鞘炎
かかっている可能性があります。
 
 
普段から手を酷使する人が
かかりやすい腱鞘炎ですが、
最近はパソコンやスマホの普及で
手を酷使する人が増えています。
 
 
痛みを放っておくと、
最悪の場合
炎症した部分が固まってしまい
親指を動かすことが
できなくなってしまいます。
 
 
 
 
 
<腱鞘炎の治療方法>
 
 
ステップ(1)
固定して動かさないようにする。
 
 
ステップ(2)
腱鞘の中に炎症を抑える注射をする。
 
 
ステップ(3)
腱鞘を広げる手術をする。
 
 
 
 
 
<腱鞘炎の予防法>
 
 
出来るだけ手を使いすぎないように、
作業の合間に10分程度
休憩を入れるなど工夫しましょう。
 
 
少し手に違和感があるという場合には、
仕事が終わったらすぐに
患部を冷やして炎症を抑えましょう。
 
 
1日の疲れをとるのにも
オススメの方法です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
≪ばね指チェック≫
 
 
指の付け根部分を反対の手の親指で押し、
押すと同時に指を曲げます。
 
201692013200.gif
 
 
同じ動作をすべての指で行い、
痛みがあったり
指がカクカクと動いたりする場合、
ばね指(指の腱鞘炎)
可能性があります。
 
 
ばね指になりやすいのは、
よく使う親指や物を握るときに
力が加わりやすい中指、薬指です。
 
 
 
治療法や予防法は
手首の腱鞘炎とほぼ同じです。
 
 
指先をよく使う方は注意しましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
≪母指CM関節症チェック≫
 
 
手の親指を上に向け、
親指の付け根部分を
反対の親指で押します。
 
201692013211.gif
 
 
ここが痛いと
母指CM関節症の可能性があります。
 
 
手の使い過ぎや
骨の変形が原因として考えられ、
ビンの蓋を開ける時に
痛む特徴があります。
 
 
 
痛む場所や原因は
手首の腱鞘炎と似ていますが、
CM関節症は
寒い時や
天候が悪いときに痛くなるため、
手首の腱鞘炎とは違い
冷やしてはいけません。
 
 
病名を自分で判断せず、
気になる方は病院で検査しましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
≪手根管症候群チェック≫
 
 
両手の甲を胸の前で約30秒合わせ、
指先のしびれをチェックします。
 
2016920132132.gif
 
 
手首付近の炎症などによって
手根管が狭くなり、
神経が圧迫されて起こるのが
手根管症候群です。
 
 
親指から薬指の半分までを
支配している神経が圧迫されるため、
その指がしびれます。
 
 
 
 
 
<手根管症候群の予防法>
 
 
親指の付け根と小指の付け根を
合わせるイメージで、
親指と小指をくっつけたり、
る動作を
20回行いましょう。
 
201692013223.gif
 
 
これは手根管を柔らかくする
ストレッチです。
 
 
1日2セット、
朝と晩に行うのがオススメです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎足根管症候群

 
 
足のくるぶしにある
足根管が狭くなり、
足の裏につながる神経が
圧迫される足根管症候群
 
 
かかとを除く
足の裏や指先がしびれるという
特徴があります。
 
 
加齢による骨の変形や、
足のむくみなどが原因で発症します。
 
 
 
 
 
<足根管症候群チェック>
 
 
足の内側にある、
くるぶしとかかとの間を
指で押します。
 
2016920132234.gif
 
 
この時に
指先や足の裏にしびれが出る場合は、
足根管症候群の可能性があります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎危険な手足のしびれ

 
 
手足のしびれの中には、
命に関わる重大な病気が
隠れている場合もあります。
 
 
その代表的なものが脳梗塞で、
片方の手足が
しびれるという特徴があります。
 
 
 
 
 
<脳梗塞セルフチェック>
 
 
両腕を前に伸ばして、目をつぶります。
 
201692013233.gif
 
 
片方の手が下がったり
内側に曲がってきたりすると
脳梗塞の可能性があります。

 


 

痛み取りパッチ【氣・チェッカー】

痛み取りの専門家が開発しました!
痛いところに貼って、<5秒押すだけ>で嘘のように痛みが消えます!
腰痛・膝痛・肩痛、または肩こりにも最適です♪
一家に一箱あると重宝しますよ!

ki-checker.jpg

 

出た!「便秘」新対策で劇的改善SP~ガッテン!2016年9月14放送~


◎「大ぜん動」を促して便秘を解消する方法

 
 
毎日夜寝る前に
 
「うつ伏せゴロゴロ寝運動」
 
をすると、
大腸に溜まったガスを
追い出すことができます。
 
 
すると!
 
ガスのために
動きがにぶくなっていた大腸が
活発に動けるようになって
「大ぜん動」が復活!
 
 
便秘を解消する効果が
期待できるのです。
 
 
 
 
 
≪うつ伏せゴロゴロ寝運動のやり方≫
 
 
(1)夜寝る前に
うつぶせの状態になり
10分間動かずにじっとします。
 
 
(2)この時おへその辺りに
枕やクッションなどを敷くと
より効果が高いです。
 
2016915191810.gif
 
 
(3)10分経ったら、
体を左右に転がすように
傾ける動きを5往復行います。
 
2016915191829.gif
 
 
※うつぶせに寝る場所は、
フローリングなど
なるべく硬い場所が
好ましいですが、
体が痛くなる方は
カーペットなどで
行っても効果はあります。
 
 
※高齢者や体の不自由な方は、
布団の上で行うなど
無理のない範囲でためしてださい。
 
また、食後2,3時間は避けてください。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎潰瘍性大腸炎のチェック方法

 
 
潰瘍性大腸炎」とは、
大腸に原因不明の炎症が起きて
慢性的な下痢などが起こる病気です。
 
2016915191850.gif
 
 
 
以前は
治療が難しいとされていましたが、
現在は新薬などによって
症状を抑えることができます。
 
 
そのために大切なのは早期発見です。
 
 
 
 
以下の症状に心当たりがないか
チェックしてみてください。
 
 
(1)出血まじり、あるいは
白いゼリー状のものが便に混ざる
 
 
(2)原因不明の激しい腹痛や、
それに伴う熱などの体調不良
 
 
(3)体重の急激な減少
 
 
(4)下痢 ⇒ 便秘を繰り返す
 
 
以上の症状があれば、
潰瘍性大腸炎の疑いがあります。
 
 
なお上記の症状は、
一時的に治まったように
見えることも少なくありません。
 
 
症状に気がついたら
早めの受診をオススメします。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎食物繊維を効果的に摂る方法

 
 
便秘になったら「食物繊維」!
 
 
という方も多いと思いますが、
食物繊維は
「便秘予防」に効果はありますが、
「便秘改善」には
逆効果の場合もあるので
注意が必要です。
 
 
 
(1)便秘の時は、
うどんやお粥など消化吸収のよい
炭水化物を摂るよう心がけます。
 
 
(2)便秘が解消したら、
便秘の再発予防のため
食物繊維を摂るよう心がましょう。
 
 
※便秘の時に食物繊維を摂っても
便秘が解消されない、
「お腹が張る」などの症状がある方は、
ぜひ試してみてください。
 

 


 

3時間で腸の中スッキリ!【超特急ちょうあんしん】

水に溶かして飲むだけ!
2~3時間後には、お腹がゴロゴロいって、
驚くほど、自然にそしてこれでもかと出ます!
味もヨーグルト味で違和感がないのが嬉しい♪
このスッキリ感は病みつきになります!

 

 
超特急ちょうあんしん

 


 

緑黄色野菜のチャンピオン!100%モロヘイヤ粒【王様の健康粒】

野菜の王様モロヘイヤの生葉を乾燥し圧縮!
完全100%もモロヘイヤ粒なので、添加物など一切なし!
食物繊維は勿論、βカロテン、ビタミンA,B群、ビタミンC、
クロロフィル、カルシウム・・・、まさに野菜不足解消に最適
です!
便秘解消にもお薦めですよ♪

モロヘイヤ100%粒 青汁 王様の健康粒

 

歯のトラブルは万病の元!~健康カプセル!ゲンキの時間2016年9月11日放送~


◎口の中の悪玉菌

 
 
口の中には約100億、
約700種の菌が生息しています。
 
 
これらを顕微鏡で見ると
善玉菌は丸い形、
悪玉菌は細長い形や
らせん状をしており、
この悪玉菌が歯周病などを
引き起こします。
 
 
 
本来歯の表面には、
善玉菌しか生息できません。
 
 
しかし!
 
磨き残しがあり歯垢が古くなると
悪玉菌が吸着し、
ぬめりのようなバイオフィルムを
作りながら増殖します。
 
2016915161754.gif
 
 
 
それをそのまま放置してしまうと、
歯茎に炎症を起こして歯周病になり、
 
 
骨にまで影響すれば
歯が抜け落ちてしまうこともあります。
 
 
 
 
さらに!
 
その悪玉菌が一度
歯周ポケットの毛細血管に入ると、
わずか90秒で腕にまで到達します。
 
 
そのまま大動脈に入ると
 
動脈硬化
脳卒中
心筋梗塞
 
の原因に、
 
 
臓器に入れば
炎症性の疾患に、
 
 
細胞の遺伝子を傷つければ
がんになり、
 
 
関節に入れば
リウマチになるなど、
 
 
様々な全身の疾患を
引き起こすのです。
 
 
 
 
悪玉菌の中でも超悪玉菌の一つ
「ジンジバリス菌」は、
歯の骨を溶かして血管に侵入し、
大病を招くリスクが
高いと言われています。
 
 
このように、
歯の健康を維持することは、
全身の疾患の予防につながっています。
 
 
日々のお手入れに加えて
定期的に口腔ケアを行い、
菌を先制的に
コントロールしていくことが大切です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎最新歯周病治療「3DS」

 
 
「3DS」の正式名は、
デンタル・ドラッグ・デリバリー・システム。
 
 
マウスピースの中に薬を入れ、
集中的に歯の表面、
歯の周辺に薬を輸送して
菌を退治します。
 
 
 
この治療では、
まず徹底的な
歯のクリーニングを行います。
 
 
バイオフィルムや
歯石を取り除かないと、
薬剤の効果が
十分に発揮されないためです。
 
 
 
またマウスピースも、
薬剤が確実に患部に浸透するよう
一人ひとり歯型をとり、
薬を留まらせるための
隙間が作られています。
 
 
薬剤も多くの種類の中から
患者さんの
状態にあったものを選びます。
 
 
症状にもよりますが、何度か通院し、
家では1日2回、
歯磨き後に5分間
マウスピースを付けるだけです。
 
2016915161816.gif
 
 
 
「3DS」は
全国200以上の歯科医院で
受診可能です。
 
 
費用は10万円前後で、
保険適用外です。
 
 
 
 
さらに鶴見大学では、
身体機能の改善を目的とした
検査も合わせて行う、
より踏み込んだ「3DS」を
受けることができます。
 
 
 
 
 
 
生活習慣病の6つの因子には、
 
栄養
運動
休養
タバコ
アルコール
歯の健康
 
がありますが、
中でも歯の健康は
一番の盲点になりがちです。
 
 
 
歯の健康を維持するためには、
自分でしっかりと
ケアを行うのはもちろん、
歯科医院で定期的に
口腔ケアを
受けることもとても大切です。
 
 
 
 
 
 
 

201651111153.gif

 

 

腸を知って身体のお悩み解決SP~フジテレビ2016年9月6日放送~

201691017759.gif
 
 
 
 
 
 

◎むくみ解消!

 
 
むくみとは、
全身の細胞から
不要な水分がリンパ管に流れにくくなり
水分が溜まってしまうこと現象です。
 
2016910171133.gif
 
 
 
 
むくみの原因のひとつとして、
腸冷え】があります。
 
 
腸冷えとは腸の温度が低下すること。
 
 
夏は特に、
冷たい飲み物や薄着などが
腸冷えの原因となります。
 
 
 
 
お腹を触ってみて
冷たいと感じた人は要注意です!
 
 
腸が冷えると、
腸の動きが悪くなり、
腸のリンパの流れも悪くなります。
 
 
 
すると!
 
腸がむくむだけではなく
身体全体がむくむことになります。
 
 
 
実は!
 
リンパ管が多いのが腸なのです。
 
 
栄養分を身体全体に運ぶため
多くのリンパ管が必要とされているのです。
 
2016910171217.gif
 
 
 
 
 
腸冷えが悪化すると。。。
 
 
①免疫力の低下
 
②疲れやすくなる
 
③栄養バランスが悪化
 
 
 
 
 
 
≪腸冷え改善法≫
 
 
腸冷えを起こさないためには、
腸を温めることです。
 
 
腸を温めむくみを取り除く
スーパーちょい足しフードをご紹介!
 
 
それは!
 
蒸しショウガ
 
 
 
 
 
 
≪蒸しショウガの作り方≫
 
 
(1)生のショウガを
皮をむかずに1~2ミリにスライスします。
 
 
(2)重ならないように並べて30分間蒸します。
 
 
(3)1~2日間天日干しします。
 
 
(4)粉状にすりつぶせば完成!
 
 
※保存は常温で!
冷やすと成分が蒸す前に戻ってしまいます
 
2016910171240.gif
 
 
※スーパーなどでも手に入ります。
 
 
 
 
 
 
 
 
★蒸しショウガは
 
豆乳
味噌汁
牛乳
 
など、
たんぱく質豊富なものに
ちょい足しすべし!
 
 
 
 
★蒸しショウガは、
65℃の飲み物に
ちょい足しすべし!
 
 
身体を温めるためには、
約65℃のスープで摂取すると良いです。
 
 
 
 
 
 
≪蒸しショウガ腸温活≫
 
 
①朝・夜約65℃のホットミルクに
1g(小さじ約1杯)の蒸しショウガを入れて飲みます。
 
 
②それ以外の生活は普段通りです。
 
 
③期間は1週間です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎肥満解消!

 
 
腸内環境が悪いと
せっかく吸収した栄養素が
細胞に入ってくれず、
皮下脂肪や内臓脂肪に溜まってしまいます。
 
 
この原因のひとつに
デブ菌があげられます。
 
 
 
 
腸内細菌には、
 
デブ菌:ファーミキューデス門
 
やせ菌:バクテロイデス門
 
があります。
 
 
 
デブ菌を減らして
腸内環境を良くすれば
肥満は解消されます。
 
 
 
そこで紹介したいのが!
 
スーパー大麦
 
 
 
 
 
良い腸内環境にするにはどうすれば良いか?
 
 
細菌だけではなく
エサがないとダメです。
 
 
そのエサこそ、【食物繊維】!
 
 
 
 
やせ菌のエサになる
食物繊維の量を増やすことが、
肥満解消には大事なのです。
 
201691017132.gif
 
 
 
スーパー大麦には、
食物繊維の3段ロケットが搭載されている!?
 
 
スーパー大麦には、
消化される時間が異なる
3種類の食物繊維が含まれています。
 
 
そのため
腸内の至る場所で異なる効果を発揮するのです。
 
2016910171319.gif
 
 
 
 
 
 
≪スーパー大麦 肥満解消法≫
 
 
手軽に摂れる
スーパーお麦入りグラノーラを使用します。
 
2016910171337.gif
 
 
 
①グラノーラを朝食の最初に50g食べます。
 
 
②それ以外の食事は普段通りです。
 
 
③期間2週間です。
 
 
※カルシウムの多い
ヨーグルトなどと一緒に摂取すると、
肥満解消に有効です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎夏老け解消!

 
 
見た目で4歳老けて見えるという夏老け。
 
 
 
 
 
≪夏老けの原因①:強い紫外線≫
 
 
肌が紫外線を受けると、
活性酸素が発生し肌を攻撃して
夏老けを加速させます。
 
 
 
メラニン量が増え
シミやくすみの原因に!
 
 
 
また肌の土台が崩れることで、
しわやたるみの原因に!
 
 
 
 
 
≪夏老けの原因②:腸の夏バテ≫
 
 
夏は、
 
睡眠不足
 
偏食による栄養不足
 
になりがちです。
 
 
すると!
 
腸の機能が衰えると、
肌のターンオーバーがストップ!
 
 
古い角質が排出されずに
シミ・くすみ・乾燥の原因になります。
 
 
 
 
 
そこで!
 
 
夏老けを解消するスーパードリンクをご紹介。
 
 
それは!
 
ココナッツヨーグルトドリンク】!
 
 
 
 
 
≪夏老け解消パワー①≫
 
 
肌の表面&奥に働き、
活性酸素をやっつける2つの成分。
 
 
【トコトリエノール】
 
肌の表面の活性酸素に有効で、
シミやくすみの解消に期待されます。
 
 
【ラウリン酸】
 
体内に入ると【ケトン体】に変身します。
 
ケトン体は、
肌の奥の活性酸素に有効で、
しわやたるみの解消に期待されます。
 
 
 
 
 
≪夏老け解消パワー②≫
 
 
腸を活性させる乳酸菌により、
ターンオーバーを正常化することで、
古い角質を排出します。
 
 
シミ・くすみ・乾燥の解消が期待できます。
 
 
 
 
 
 
 
≪ココナッツヨーグルトドリンクの作り方≫
 
 
材料:
 
ヨーグルト200g
ココナッツミルク100g
 
 
 
この2つを
ふたのついたシェーカーなどで、
混ぜるだけ!
 
201691017142.gif
 
 
 
 
 
 
≪ココナッツヨーグルト 夏老け解消法≫
 
 
①ココナッツヨーグルトドリンク300gを毎日飲みます。
 
 
②それ以外の生活は普段通りです。
 
 
③期間は3週間です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎便秘解消!

 
 
便秘とは
3日以上便が出ない状態のことです、
 
 
 
便秘の人に共通することは、
 
 
ずばり!
 
腸ストレス】!
 
 
 
 
ストレスがかかると
腸の動きはパタッと止まります。
 
 
それにより便秘になります。
 
 
 
腸ストレスの原因は
自律神経の乱れです。
 
 
 
 
そこでオススメなのが
 
腸ヨガ】!
 
 
お腹周りを刺激するポーズで、
腸の動きを活発にすし、
ヨガ特有のゆったりとした動きと呼吸で
自律神経を整えます。
 
 
 
 
=====
 
 
①朝と夜の1日2回行います。
 
 
②朝夜合わせて各2ポーズ
合わせて2分間行います。
 
 
③期間は2週間です。
 
 
=====
 
 
 
 
 
≪腸ヨガ呼吸法≫
 
 
温かい息を出すようにハァ~と声を出して
おなかから息を吐ききり鼻から吸います。
 
 
深い呼吸をすることで
自律神経のバランスを整える効果があります。
 
 
 
 
 
 
≪夜の腸ヨガのポイント・やり方≫
 
 
日中興奮状態にある
交感神経を鎮めます。
 
 
また腸のポジションを整えます。
 
 
 
①猫のポーズ
 
 
四つん這いになり
手を前に伸ばして
床におでこを付けるまで頭を下げますます。
 
2016910171424.gif
 
 
この体勢で呼吸を5回します。
 
 
 
 
②バッタのジャンプ
 
 
うつ伏せになり、
両手を後ろで組み
肩と足を上げ、のけ反ります。
 
2016910171442.gif
 
 
この体勢で呼吸を5回します。
 
 
組み手をはずしてリラックスします。
 
 
 
 
 
≪朝の腸ヨガのポイント・やり方≫
 
 
睡眠中に鎮まった
交感神経を高めます。
 
また、腸に刺激を与え排便を促します。
 
 
 
①マーメイドのポーズ
 
 
横向きに寝て下の腕を伸ばし頭を乗せます。
 
 
ウエスト
お尻
内もも
 
を締めながら脚を上げます。
 
201691017152.gif
 
 
この体勢で呼吸を5回します
 
 
反対側も行います。
 
 
 
 
②ヨットのポーズ
 
 
脚を伸ばして座り片足を立てます。
 
立てたヒザに
ヒジを掛け5回呼吸をします。
 
2016910171519.gif
 
 
反対側も行います。
 
 
※腸ヨガは腸内環境を良くし
清浄な蠕動運動を促すため、
下痢気味の方にも有効です!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎長寿と腸は密接な関係

 
 
世界一の長寿、
イタリヤ サルデーニャ島で調査!
 
 
その結果長寿の秘訣として、
以下の食べ物が判明しました。
 
 
 
①オリーブオイル
 
②羊のチーズ ペコリーノチーズ
 
③天然酵母パン
 
④赤ワイン
 
⑤豆類
 
2016910171538.gif
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎難病 クローン病とは?

 
 
朝、起きたいのに起きられない。
 
家事をやろうとしてもやる気が起きない。
 
ちょっとした事ですぐに疲れる。
 
 
そうした、だるさや倦怠感。
 
 
 
その原因は近年日本で急増し、
4万人以上が抱える腸の難病だった!!
 
 
 
 
 
番組で紹介された男性は。。。
 
 
若いころからだるさ倦怠感を感じていました。
 
 
ある日突然激しい腹痛に襲われます。
 
 
 
そして!
 
腹痛が一日に何度も!
嘔吐 下痢も!
 
 
さらに!
 
体重も激減!
 
 
 
血液検査で異常され、
クローン病】と診断されました。
 
 
 
クリーン病とは、
1932年、アメリカのクローン医師らにより
初めて報告された原因不明の腸炎です。
 
 
元々は欧米人に多い病気でしたが、
近年日本人も急増しています。
 
201691017163.gif
 
 
今の医学では完治が難しい病気です。
 
 
 
 
クローン病は、
小腸・大腸を中心とした消化管で、
炎症や潰瘍が生じます。
 
 
原因はまだ解っていませんが、
遺伝・生活習慣・食べ物・腸内細菌
などの要因が重なり合うことで
免疫が異常に働き消化管を攻撃していると
考えられています。
 
 
攻撃された腸の壁は傷つき、ただれます、
 
2016910171620.gif
 
 
 
 
すると!
 
食べ物からの栄養を消化吸収しづらくなり、
だるさや倦怠感
体重減少などを起こします。
 
 
 
さらに!
 
クローン病は
腸の外側まで炎症が進むのが特長です。
 
 
その結果、腸の壁に穴が開いたり、
狭窄を起こしたり、
緊急手術が必要になる事もあります。
 
 
 
対処法は、
悪くなっている小腸を
切り取るしかありません。
 
2016910171637.gif
 
 
 
男性は、再び激しい嘔吐
狭窄が進みます。
 
 
そのたびに切除を繰り返し
通常の小腸約7m⇒1m50cmに!
 
 
 
 
小腸は1m50cm以下になると
重度の消化吸収障害になります。
 
 
食事摂取は不可能になり、
成分栄養剤の摂取や、
点滴で栄養を補給しないと
十分な栄養補給が出来ない状態になります。
 
 
 
 
しかし!
 
 
また狭窄が!!
 
 
絶望の淵だった男性に一筋の光が!!!
 
 
 
最新の治療法が!!!!
 
 
腸疾患のスペシャリスト
藤田保健生大学病院 消化管内科
大宮直木先生
が、行っているのは、
 
 
腸の中で風船を膨らませる
内視鏡的バルーン拡張術】!!!!!
 
 
 
腸の狭窄に風船を入れて膨らませ
狭窄を広げで進行を食い止める治療法です。
 
 
硬くなった粘膜を破壊するのです。
 
2016910171656.gif
 
 
 
ただし!
 
 
進行を食い止めているだけなので
一度やれば良いわけではなく
定期的に行う必要があります。
 
 
この男性は、
年に1回この手術を行っているそうです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎知ってびっくり!?最新腸内ニュース

 
 
ここ10年ほどで
腸に関する驚きの新事実が
次々と発見されてきました。
 
 
 
 
●ジャンクフードを食べたくなるのは
腸内細菌のせいだった!?
 
 
アメリカ・ニューメキシコ大学の研究チームは、
脂や糖分の多いものを食べたくなるのは
私たちの意志が弱いからではなく
腸内細菌が身体に命令しているからだと発表!
 
 
 
腸内細菌は、
食べたいものを食べるまで
嫌な気分にさせる毒素を出したり、
味覚のセンサーを変化させ、
食行動に影響を与えたり、
コントロールしているとか。
 
 
腸の環境が悪いと、
身体に悪いものを摂取しようとする
身体が健康な時は、
腸は悪いものを欲しないのです。
 
 
 
 
 
 
 
●赤ちゃんの夜泣きは
乳酸菌で改善できる!?
 
 
イタリヤ・トリノ大学の研究チームが
ある乳酸菌が
赤ちゃんの夜泣きを改善する
可能性があると発表しました。
 
 
ラクトバチルス・ロイテリ菌を与えると、
夜泣きの1日平均3時間だった
赤ちゃんの95%が、
1日平均50分になった。
 
 
赤ちゃんが夜泣きしているのは、
腸内環境が変わり、
お腹が張るなどして痛むためなのです。
 
 
 
 
 

 


 

3時間で腸の中スッキリ!【超特急ちょうあんしん】

水に溶かして飲むだけ!
2~3時間後には、お腹がゴロゴロいって、
驚くほど、自然にそしてこれでもかと出ます!
味もヨーグルト味で違和感がないのが嬉しい♪
定期的に行えば腸内環境も改善!

 

 
超特急ちょうあんしん

 

これは良いねぇ♪~スグレモノ歯ブラシ体験談~

通常の歯ブラシより間違いなく、
歯垢がごっそり取れるね。
 
 
これは良いねぇ。
 
 
歯茎のマッサージも出来るしね。
 
 
 
良い買い物しました!
 
 
201696102218.gif
 
【Tさん・八王子市在住 60代男性】

201651111153.gif

 

 

血管年齢 若返り大作戦!~健康カプセル!ゲンキの時間2016年9月4日放送~


◎血管年齢

 
 
血管が硬いと血圧が上がったり、
破れやすくなったりします。
 
 
血管が硬いということは
血管が老いているということです。
 
 
 
 
血管の内側には
知覚神経がないため
自覚症状はまったくありませんが、
自分の血管年齢を知る
簡単な方法が前屈です。
 
 
身体が硬い人ほど
血管年齢も高くなります。
 
201695184049.gif
 
 
身体が硬い人は
普段から身体を
動かしていないことが多く、
血流が滞り
血管が硬くなりがちなためです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎ストレスと血管年齢

 
 
血管年齢が老いる原因は、
 
運動不足
食生活の乱れ
睡眠不足
ストレス
 
です。
 
 
 
ストレスで
血管が縮んで血圧が上がり、
内皮に傷がついて
それを修復しようとして
血管が硬くなるという
悪循環を繰り返すことで、
コレステロール値が低くても
血管が老化してしまいます。
 
 
 
ストレスのない生活を送ることは
血管にとっても大切です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎一酸化窒素「NO」

 
 
血管年齢若返りの
カギとなるのが一酸化窒素「NO」。
 
 
NOは血管の内側で作られる物質で、
血流が増えると分泌され
血管を開いたり
柔らかくしたりします。
 
 
 
血管年齢が若い人が
多いという海女さんも、
潜水によって
NOが増えると考えられています。
 
 
深いところで
20メートルも潜る海女さんには
かなりの水圧がかかりますが、
それが心臓を通常よりも
大きく伸縮させます。
 
 
すると!
 
ポンプをギュッと強く押すように
1回に心臓から送り出される
血液の量が増え、
その分NOが増加します。
 
 
その働きで
血管が広がって柔らかくなり、
血管年齢が若いと推測されています。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎ドクター オススメ!血管年齢若返り法

 
 
≪その場で出来る運動編≫
 
 
・下半身の運動
 
 
立ったまま、
かかとの上げ下げをします。
 
 
これがポンプの役割をして
血液を上にあげます。
 
 
 
・上半身の運動
 
 
腕を組んで威張ったポーズで
腕を上下に動かします。
 
201695184130.gif
 
 
 
次に腕を開いて肘を後ろに押し出し、
オーノー!のポーズで
肩を上げ下げします。
 
201695184149.gif
 
 
 
これらの上半身の動きと
かかとの動きを一緒に行うことで
体内の血流が良くなります。
 
 
威張ったポーズと
オーノー!のポーズを
朝晩10回ずつを目安に行いましょう。
 
 
 
 
 
≪食事編≫
 
 
食事の時は、
野菜を最初に
食べるようにしましょう。
 
 
食物繊維が先に腸に入ることで、
脂肪や糖の吸収を抑え、
血糖値の急上昇を防ぎます。
 
 
 
ところてんも同じような効果で、
水溶性の食物繊維が多いため、
摂り過ぎた糖や脂を排出して
血管へのダメージを
少なくしてくれます。
 
 
 
玉ねぎもオススメの食材です。
 
 
玉ねぎは
食べる30分前に切っておきましょう。
 
 
玉ねぎを切ってしばらく放置しておくと、
「セパエン」という
物質などが作られます。
 
 
 
セパエン類は
血液が固まるの抑える働きがあります。
 
 
30分も待てない場合は
レンジを使いましょう。
 
 
15秒レンジで温めるだけでも
同じような効果が得られます。
 
 
 
 
 

 

あなたの毛細血管・血流を観察!採血不要!指を入れるだけ こちらをクリック♪

22の病気 たばこ原因-厚生労働省 有識者検討会-

201691171454.gif
 
 
 
厚生労働省の有識者検討会は、
がんや脳卒中、糖尿病など
22種類の病気の発症や、
病気による死亡の要因として
喫煙が「確実」との判定結果をまとめた。
 
 
 
 
 

◎喫煙との関係が「確実」とされた主な病気

 
 
≪喫煙者≫
 
 
・がん
 
咽頭
喉頭
鼻腔
副鼻腔
食道
肝臓
膵臓
膀胱
子宮頚
 
・歯周病
 
・心筋梗塞
 
・脳卒中
 
・腹部大動脈瘤
 
・慢性閉塞性肺疾患
 
・結核(死亡)
 
・2型糖尿病
 
 
 
 
 
≪受動喫煙≫
 
 
・心筋梗塞
 
・脳卒中
 
・肺がん
 
・乳幼児突然死性症候群ぜんそく

 


 

★ロングラン商品のデトックス足裏シート【寝てるま~に】


寝る前に足の裏に貼ると、余分な老廃物や水分を吸いだして、
翌朝には、白い粉がドロドロに!
その身体の軽さに、あなたもきっと驚くはず♪
フルボ酸配合でさらにパワーアップしました!
ユーカリの抗炎作用で、痛みの湿布にも最適!
 

  201373017931.gif

 


 

30分で身体の中スッキリ!デトックスサービスはこちら デトックスフットバス ゴッドクリーナー体験 あなたの毛細血管・血流を観察!採血不要!指を入れるだけ こちらをクリック♪

 

ストレス解消にもなりますね♪~デトックスフットバス体験談~

今日も結構出ましたねぇ。
 
 
以前はタバコをやってたから、
そりゃ出ますよね(笑)
 
 
これだけ出ると気分的にもスッキリして、
ストレス解消にもなりますね♪
 
2016831192040.gif
 
 
それと、足の裏がツルツルになるのも嬉しいわ!
 
 
何とか週に1回ペースで来たいんだけど・・・
 
 
 
【Hさん・青梅市在住 60代女性】
 
 

※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。


 

30分で身体の中スッキリ!デトックスサービスはこちら デトックスフットバス ゴッドクリーナー体験

ゲームが体力強化から認知症予防に!?~健康カプセル!ゲンキの時間2016年8月28日放送~


◎ゲームと脳活性

 
 
芸能界屈指のゲーマー、
フリーアナウンサーの鈴木史朗さん。
 
 
毎日2時間は欠かさずテレビゲームを
プレイするということですが、
ご自身でもゲームが
脳活性に役立つと
実感されているそうです。
 
 
 
 
実際に
ゲームと身体についての研究によると、
 
達成力
遂行力
思考力
集中力
動体視力
瞬発力
 
の6つの項目において、
ゲームをする人の方が
能力が高かったという結果が出ています。
 
2016829183457.gif
 
 
 
高齢になると注意力が弱くなり、
街で人とぶつかり
やすくなったりしますが、
動体視力や集中力、瞬発力があれば
とっさに避けられたり、
思考力や達成力、遂行力があれば
角から人が出てくるかも
しれないと予測して、
事前に対応することもできます。
 
 
 
テレビゲームが家にない方は、
手と脳を同時に使う
日曜大工や料理がオススメです。
 
 
 
 
 
さらに!
 
テレビゲームだけではなく、
クレーンゲームにも
健康効果が期待できます。
 
 
クレーンゲームでは
前頭葉で計画を立て、
頭頂葉で空間認識を行い、
その連動で
ボタンの押し加減を調節しています。
 
 
 
最近地図を覚えられなくなった、
部屋の片づけが
できなくなってきたという人は、
この2つの連動が
できていない可能性があります。
 
 
 
クレーンゲームと
同様の効果を得るには、
ゴミ投げがオススメです。
 
 
丸めたティッシュや紙などを、
入るか入らないかの
ぎりぎりの距離に離した
ゴミ箱に投げましょう。
 
 
目標物との距離を測ることが、
脳にクレーンゲームと
同じ刺激を与えます。
 
 
 
 
また!
 
愛知県のあるゲームセンターは、
平日の昼間多い時で40人もの
シルバーゲーマーでにぎわいます。
 
 
そしてゲームだけでなく、
ここで出会った皆さんで
お花見や忘年会、
カラオケなども行っているそうです。
 
 
このように
ゲームセンターが高齢者の憩いの場、
交流の場になっているということも、
認知症やうつの予防、
社会性の維持などの
健康効果をもたらすと考えられます。
 
 
 
ゲームのやり過ぎは健康を害しますが、
適度に楽しむことは
様々な能力向上に期待できます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎ゆるスポ

 
 
ゆるスポとは、
ゆるいスポーツの略で、
 
「スポーツ弱者をなくそう」
「スポーツを薬に」
 
をテーマに、
運動が好きな人はもちろん、
運動音痴の人やお年寄りでも
楽しめるように考案されたものです。
 
 
 
ゆるスポには
首や僧帽筋のストレッチになる
「打ち投げ花火」や、
取ったカルタのお題を
実践しなければならない
「スポーツカルタ」など
様々なものがあります。
 
 
ゆるスポは定期的に
体験会などがありますので、
インターネットなどで
チェックしてみて下さい。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

◎下半身強化に役立つゆるスポ「100cm走」

 
 
100cm走は
一番ゆっくり進んだ人が勝ちです。
 
2016829183521.gif
 
 
 
いくつかのルールがあります。
 
 
(1)足を入れ替えるときは、
軸足のつま先とかかとが
くっつくように着地する。
 
2016829183540.gif
 
 
(2)止まる、手をつく、転倒する、
上げた足が軸足より後ろに出る、
と反則で、1ブロック進む。
 
2016829183558.gif
 
 
 
片足で立つことと
ゆっくり動くという2つの動作で、
下半身やインナーマッスルが鍛えられ、
体幹バランスも養う効果が期待できます。
 
 
1mの距離があればできるゲームですので、
ぜひ挑戦してみましょう。

 


 

★ロングラン商品のデトックス足裏シート【寝てるま~に】


寝る前に足の裏に貼ると、余分な老廃物や水分を吸いだして、
翌朝には、白い粉がドロドロに!
その身体の軽さに、あなたもきっと驚くはず♪
フルボ酸配合でさらにパワーアップしました!
ユーカリの抗炎作用で、痛みの湿布にも最適!
 

  201373017931.gif

 


 

30分で身体の中スッキリ!デトックスサービスはこちら デトックスフットバス ゴッドクリーナー体験 あなたの毛細血管・血流を観察!採血不要!指を入れるだけ こちらをクリック♪

 

ページ上部へ