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解明!足裏トラブル~健康カプセル!ゲンキの時間2016年6月12日放送~

 
ひざや腰の痛み・姿勢の悪さは
 
足に原因がある事が多い!
 
 
 
 
 
 
 
◎アーチの崩れの影響
 
 
 
(1)外反母趾
 
 
外反母趾は
ヒールなどの靴が原因と
思われていますが、
実はかかとの傾きも原因の一つで、
このかかとの傾きを
引き起こしているのが
アーチの崩れです。
 
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アーチのくずれが
ひどくなればなるほど、
外反母趾も加速してしまいます。
 
 
 
 
 
(2)足底筋膜炎
 
 
足裏の筋肉の表面にある
厚い膜に細かい亀裂が入り、
炎症が起こります。
 
足裏のアーチが崩れると
足底筋膜も一緒にひっぱられ、
かかとが痛みます
 
20166131349.gif
 
 
中高年に多い症状で、
日本人の5人に1人が経験する
と言われています。
 
 
 
 
 
(3)長時間歩くと親指がしびれる
 
 
アーチが崩れることで
着地の面積が広くなり、
神経を踏む可能性が高くなります。
 
 
 
 
 
(4)ひざ痛
 
 
アーチの崩れを
ひざでカバーしようとして
ひざが内側に入り、
負担がかかってひざが痛みます。
 
 
また身体全体でも
カバーしようとして、
首こりや肩こりなど
全身に影響がでることもあります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎簡単アーチチェックとアキレス腱伸ばし
 
 
 
(1)かかとから指を沿わせていくとぶつかる、
アーチの上にある骨に印をつけます。
 
201661313522.gif
 
 
(2)その印の位置が、
座った時と立った時で
どれくらい変化するかを測定します。
 
201661313557.gif
 
 
印が1cm以上下に落ちると
アーチが崩れている可能性があります。
 
 
 
 
崩れたアーチは元に戻りません。
 
 
インソールなどでアーチを補整し
崩れを抑制させましょう。
 
 
インソールは、
市販のものが合うとは限らないので、
オーダーメードで作ることを
オススメします。
 
 
フットケア外来
創傷ケアセンターなどの、
医療機関で作ることが可能です。
 
 
 
 
また今以上悪化させないための予防法が
「アキレス腱伸ばし」です。
 
 
 
 
 
≪正しいアキレス腱伸ばし≫
 
 
(1)壁に向かって足を一歩前に出します。
 
 
この時足どうしが平行になるように、
そして壁に対して垂直になるようにします。
 
20166131371.gif
 
 
(2)かかとをつけたまま反動をつけず、
壁を押すように
前のひざに体重をかけましょう。
 
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※1日合計5分程度を目安に行います。
 
 
日ごろから
アキレス腱の柔軟性を
高めておくことが大切です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎足の皮膚トラブル
 
 
 
良く知られるタコとウオノメですが、
どちらも皮膚の防御反応の一つで、
アーチが崩れるなどして
圧力がかかるとできやすくなります。
 
 
タコやウオノメは
削っても繰り返すことが多いので、
インソールを使ってアーチを補整し、
根本的に改善しましょう。
 
 
 
 
また水虫は、
白癬菌というカビが感染して
発症するものです。
 
 
患者の半分以上には
かゆみがないため、
気付いていない人も多くいます。
 
 
気付かずに放置すると
頭や身体に感染したり、
家族にも感染したりします。
 
 
家の中では
バスマットに気を付けましょう。
 
 
こまめに洗濯したり叩いたりして、
清潔に保つことが大切です。
 
 
 
ただし!
 
白癬菌が皮膚に侵入するまでには
24時間以上かかります。
 
 
そのため足を毎日洗って
清潔にしておけば感染はしません。
 
 
足を洗うときは
シャワーで流すだけではなく、
石鹸を使って足の指の間を
しっかり洗いましょう。

 


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梅雨に忍び寄る「カビ」汚染!!2016~世界一受けたい授業 2016月6月11日放送~

 
◎カビが繁殖していた場所 第3位
 
 
お風呂場
 
 
 
<お風呂場のシャワーヘッド>
 
 
浴槽や床を洗っても、
ついつい洗い忘れがちなのが、
シャワーヘッドです。
 
 
検出されたのは、
アレルギーの原因とされる、
クラドスポリウム
 
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シャワーヘッドにカビがあると、
カビが混ざったシャワーを
浴びていることになります。
 
 
 
 
 
<お風呂の栓>
 
 
お風呂の栓からは、
クラドスポリウムに加え、
やはりアレルギーの原因になる
オーレオバシディウム】が
検出されました。
 
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湯船をキレイにしても、
栓にカビがあれば、
お風呂全体にカビが広がる
危険性があります。
 
 
 
シャワーヘッドやお風呂の栓も
こまめに掃除しましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎カビが繁殖していた場所 第2位
 
 
リビング
 
 
 
<観葉植物の土>
 
 
検出されたのは、
食べ物を腐らせる
ペニシリウム】。
 
 
アレルギーの原因となる
クラドスポリウム
 
 
危険なカビ毒を出す、
アスペルギルス
 
 
免疫が落ちた人が
カビを多く吸い込むと、
肺炎になる危険性があります!
 
 
病気や体調を崩している人は、
観葉植物はなるべく近くに
置かない様にしましょう。
 
 
 
 
 
土という事では。。。
 
 
台所のワゴンにあった、
野菜についた土には、
野菜などを腐らすカビ
トリコデルマ】が
検出されました。
 
アレルギーの原因になります。
 
 
 
土がついたままの方が、
新鮮なイメージがありますが、
土を洗い流し、
水気を切ってから保存しましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎カビが繁殖していた場所 第1位
 
 
冷蔵庫
 
 
 
<製氷室の給水タンク>
 
 
検出されたのは、
ぬめりの原因となる
カビの仲間【ロドトルラ
 
 
他にも、
アレルギーの原因となる
有害な黒カビ、クラドスポリウム
などが発生することもあります。
 
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実は氷になってもカビは死にません。
 
 
つまり!
 
氷と一緒に、
カビを飲んでいる危険性が!
 
 
大量に摂取すると、
腹痛を引き起こすこともあります。
 
 
 
※「取り扱い説明書」通りに
お手入れすれば問題ありません。
 

 


 

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デトックス~デトックスフットバス体験談~

 
お客様が、「エキテン」の口コミに、
デトックスフットバス体験を投稿してくれました♪
 
 
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*****
 
 
毒出しサービスと掲げていたため、
本当に効果が出るのか口コミを見たところ、
サービスを受けた直後に
 
『足が軽くなった』
『肩が軽くなった』
 
などの投稿がいくつもあったので、
整体後に受けてみることにしました。
 
 
 
本当に足が軽くなりました!
 
 
昼間は立ち仕事のせいか、
デトックスが溜まってる影響なのか
軽くなってる時間はわずかでしたが、
体の要らないものを排出できるのは
体にとって優しいことです!
 
 
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歯はツルツル!歯茎が引き締まりました♪~スグレモノ歯ブラシ体験談~

 
これ、すごく良いですね♪
 
 
使って数日で、歯がツルツルになりました!
 
 
そして、歯茎が引き締まった実感があります♪
 
 
プレゼントにも喜ばれそうなので、
8本買っていきます!
 
 
 
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【Kさん・青梅市在住 50代女性】

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オススメ健康雑誌!『健康 2016年7月号』

 

感動野郎のチェックポイント

 
 

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今回の特集の中で、やはり一番興味深いのが、
 
大腸の毒出しで万病を治す!】でしょう。
 
 
 
腸内フローラ】が、
NHKで特集されて以降、

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腸内環境の改善が、
さらに注目を浴びるようになりました。
 
 
腸活≫なる言葉を出てきたほどです。
 
 
 
今号でも、
今や腸活の伝道師とも言える
タレントの「松本明子」さんの、
インタビューから特集は始まります。
 
 
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そのページ数は約50ページ
 
 
個人的には、
大好きな“甘酒”が紹介されているのが
ちょっと嬉しかったりします(笑)
 
 
 
きっと、
あなたに合った腸活の方法が見つかるはず!
 
是非参考にしてみてください。
 

 


 

3時間で腸の中スッキリ!【超特急ちょうあんしん】

水に溶かして飲むだけ!
2~3時間後には、お腹がゴロゴロいって、
驚くほど、自然にそしてこれでもかと出ます!
味もヨーグルト味で違和感がないのが嬉しい♪
定期的に行えば腸内環境も改善!

 

 
超特急ちょうあんしん

 


 

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賢い夏野菜の食べ合わせ~健康カプセル!ゲンキの時間2016年6月5日放送~

 
栄養効果“劇的”アップ!
 
 
 
 
 
 
 
◎これからが旬!おいしい夏野菜の選び方
 
 
 
≪おいしいナスの見分け方≫
 
 
(1)ヘタの部分のトゲが痛いくらいのもの。
 
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(2)光沢があり、実にハリがあるもの。
 
(3)ガクの部分の下が白くなっているもの。
 
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≪おいしいキュウリの見分け方≫
 
 
(1)表面に鋭いトゲがあるもの。
 
(2)ツヤが良くて程よい硬さがあるもの。
 
 
 
 
 
 
≪おいしい枝豆の見分け方≫
 
 
(1)3つ入りのサヤで、
豆がぷくっと膨らんでいるもの。
 
 
また!
 
枝豆を保存するなら、
買ってすぐ茹でて
冷凍庫で保存するのがオススメです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎様々なニュー野菜
 
 
 
≪カリフローレ≫
 
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カリフラワーを品種改良したもので、
茎まで丸ごと食べられるため
効果的に栄養が摂取できます。
 
 
 
 
 
 
 
 
≪ロマネスコ≫
 
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カリフラワーの仲間で、
 
 
ビタミンC
カルシウム
食物繊維
などが豊富です。
 
 
免疫力アップから
美肌効果まで期待できます。
 
 
 
 
 
 
 
 
≪こどもピーマン≫
 
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ピーマンを品種改良したもので、
ビタミンCが従来のピーマンの1.5倍、
βカロテンは2倍以上含まれています。
 
 
さらに!
 
ピーマン特有の苦みを抑え、
子供でも食べやすくなっています。
 
 
 
 
 
 
 
 
≪ブロッコリースーパースプラウト≫
 
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スルフォラファンという
発がん予防物質が
ブロッコリーの20倍含まれています。
 
 
 
さらに!
 
アンチエイジングや肝機能アップなど
様々な面で効果が期待される野菜です。
 
 
味がほとんどないため
色々な物に混ぜて利用できます。
 
 
 
 
 
 
 
 
≪アイスプラント≫
 
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カリウム
クエン酸
βカロテン
 
などが含まれ、
 
 
生活習慣病予防、
血糖値低下作用、
抗酸化作用
があると言われています。
 
 
 
 
 
 
 
 
≪グラパラリーフ≫
 
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ビタミン
ミネラル
カルシウム
 
が豊富
バランスよく含まれています。
 
 
 
また!
 
抗酸化作用のあるカテキン
緑茶と同じくらい含まれています。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎野菜の食べ合わせ
 
 
 
≪キュウリ+味噌≫
 
 
キュウリに含まれるビタミンCと
味噌に含まれる
コレステロール値を下げる
レシチンのダブルパワーで、
老化防止に効果的です。
 
 
 
 
 
 
≪ニンジン+鶏肉≫
 
 
人参に含まれるβカロテンの吸収を
鶏肉の脂が助けてくれるため、
動脈硬化や
生活習慣病の予防効果が
アップします。
 
 
 
 
 
※せっかくの栄養価を
損なってしまう良くない食べ合わせが、
ホウレン草+ベーコンです。
 
 
ホウレン草の栄養素の吸収を
ベーコンがブロックしてしまいます。
 
 
対策としては炒める前に
ベーコンをゆでるのがオオスメです。
 
 
 
 
さらに!
 
ネギとワカメの食べ合わせも
良くありません。
 
 
ワカメのカルシウムの吸収を、
ネギに含まれる成分が阻害します。
 
 
リンとカルシウムの
バランスを調整する
シラスや青魚も一緒に
摂取するようにしましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎トマト
 
 
 
お医者さんが健康のために食べている
野菜の第一位が「トマト」。
 
 
トマトに含まれるリコピンは、
余分なコレステロールを体外へ排出し
善玉コレステロールを増やしてくれます。
 
 
さらに!
 
トマトは、美白やダイエット効果、
がん予防にも繋がると言われています。
 
 
 
 
トマトというと
苦手な方も多いかもしれませんが、
今はそんな方にも食べやすい、
甘いフルーツトマトが作られています。
 
 
 
≪徳谷トマト≫
 
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フルーツトマト発祥の地、
四国で栽培されている徳谷トマト。
 
 
フルーツトマトの最高峰と言われます。
 
 
特徴は、
イチゴをも凌ぐその甘さにあります。
 
 
 
 
 
 
≪乙女の涙≫
 
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フルーツトマトの新品種、乙女の涙。
 
 
水分が抑えられ
果肉がしっかりしているのが特徴です。
 
 
糖度も11.7%あります。
 
 
 
 
 
 
 
 
※また甘いトマトを見分けるには、
トマトを裏返してみましょう。
 
 
白い線が多い物ほど
栄養が行き渡り、甘いと言われます。
 
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さらに!
 
トマトの栄養価を最大限に引き出す
食べ合わせがアボカドです。
 
 
アボカドの脂が
リコピンの吸収を
さらに良くしてくれます。

 


 

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1対2の割合で含まれる、まさに腸内環境改善に最適なサプリメント
です!
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肌トラブルの改善法教えます!~世界一受けたい授業 2016月6月4日放送~

 
肌のポツポツは梅雨に増える!
 
 
 
 
 
 
 
◎疲20代~30代の若者に急増しているポツポツは、
何の病気でしょうか?
 
 
正解:大人のニキビ
 
 
 
最近は大人でも
ニキビが出来るようになってきて、
意外と多いという事が
分かってきています。
 
 
 
ニキビは正式には、
尋常性挫創】と呼ばれ、
肌の一部が炎症を起こしている
状態のことです。
 
 
皮脂を分泌して、
肌を潤す働きをする皮脂腺。
 
 
しかし!
 
寝不足やストレスなどの
ホルモンバランスの乱れにより、
毛穴がつまり、
皮脂が溜まってしまいます。
 
その状態が
白い小さなポツポツ(白ニキビ)です。
 
 
 
 
さらに!
 
皮脂がたまった毛穴の中で、
誰もがもっている
アクネ菌】などが増殖し、
白から赤のポツポツになったら、
要注意です!
 
 
201665154243.gif
 
 
毛穴が詰まった状態で炎症が起き、
その赤ニキビの中では、
皮脂でパンパンになってしまいます。
 
 
そして限界を超えると、
毛穴が破壊され陥没!
 
 
毛穴自体が無くなってしまい、
二度のスベスベ肌には戻りません。
 
20166515431.gif
 
 
 
赤ニキビになった時点で、
病院に行くようにしましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎“ほおづえ”も、ニキビの原因に!
 
 
 
頬や顎を触る事で肌が刺激され、
毛穴が詰まり皮脂が溜まって、
ニキビの元が発生します。
 
 
そこへ!
 
ほおづえなどで、触り続けると、
さらに刺激を与えて、
ニキビが悪化してしまうのです。
 
 
薬を塗っていても
効果を実感できないという人は、
無意識に顔を触っている
可能性が高いです。
 
 
極力、顔に触れないことが重要です!
 
 
 
また、髪の毛の刺激も、
ニキビの悪化の原因になっています。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎女性特有の赤いポツポツは、
どの臓器からの危険信号か?
 
201665154320.gif
 
 
正解:卵巣
 
 
 
多のう胞性卵巣症候群という、
卵子が排卵できずに、
溜まってしまう、
排卵障害が起こっているサインです。
 
 
血中の男性ホルモンが、
増加することで発生すると
考えられています。
 
 
 
特に月経不順がある場合は、
要注意です。
 
 
病院の薬を塗っても治らない、
赤いポツポツが出来た場合は、
皮膚科の先生に相談しましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎顔には、隠れポツポツの他に、
ポツポツの原因となりうるモノとは?
 
 
正解:タオル
 
 
 
タオルの繊維が
顔に長時間触れることで、
肌への刺激になります。
 
 
そうすると皮脂が溜まりますので、
ポツポツができてもおかしくない
危険性があるので
使い古したタオルの使用は、
避けた方がいいかもしれません。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎肌を改善する対策には、やはり“コラーゲン”
 
 
 
一昔前までは、
コラーゲンを食べても意味がないと
言われていましたが、
1日5g以上摂れば、
肌のツヤや水分量を維持し、
肌の健康に効果があることが、
近年の研究により明らかになりました。
 
 
 
 
≪コラーゲン定食≫
 
 
手羽先、鮭、シラスには、
コラーゲンが豊富です。
 
 
この一食で、
コラーゲン量を5g以上摂取できます。
 
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肌がモチモチになる!あのザラザラが!ツブツブが!
驚きと歓びの声続出♪

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痛み&認知症に効く!~ガッテン!2016年6月1放送~

 
「癒やしホルモン」の驚きパワー
 
 
 
 
 
 
 
◎ボディタッチで出る凄い物質!
 
 
 
実験では、
5分間ハグをしてもらうだけで、
あるホルモンが25%増えました。
 
 
その正体は、【オキシトシン】。
 
 
スウェーデンでは、
ハッピーホルモンとも言われいます。
 
 
 
オキシトシンは、
体の中でさまざまな
素晴らしい効果を見せてくれます。
 
 
病気自体が治るわけではないですが、
病気による様々な
症状の改善が期待できます。
 
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脳にある【扁桃体】という、
痛みやストレスがかかった時、
不安や恐怖を感じる場所があります。
 
 
その扁桃体が興奮することが、
慢性の痛み、認知症などの症状の悪化に
深く関わっていることが分かってきました。
 
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ボディタッチをすると、
オキシトシンが分泌され
 
そのオキシトシンが、
扁桃体に直接働きかけて、
興奮を鎮めてくれます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎背中をなでるタッチケア
 
 
 
日常のストレスや不安の軽減、
慢性の痛みの軽減や、
認知症の周辺症状の改善
などに効果が期待できます。
 
 
(1)いすの背やテーブルにもたれて、
楽な姿勢をとります。
 
 
(2)両手のひらを背中にぴったりつけ、
全体をなでます。
 
 
 
<なで方①>
 
背中の真ん中から弧を描くように、
背中全体をまんべんなくなでます。
 
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<なで方②>
 
肩、背中の一番外側の
ラインに沿ってなでます。
 
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<なで方③>
 
腰の位置から首に向かって、
ハートを描くようになでます。
 
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ポイントは!
 
1秒間に5センチ程度の
ゆっくりとした動きです。
 
手のひらで
アイロンをかけるようなイメージです。
 
目安は1回10分程度。
 
なでる側の人にも、
オキシトシンが
出ることが期待できます。
 
 
ぜひお互いに、
なでっこしてみてください。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎抱き枕を抱きながら電話
 
 
 
家族や安心できる人と
電話で話すことで、
オキシトシンが出て、
安心できたり
ストレスが軽減できたり
することが分かっています。
 
 
しかし!
 
声を聞くだけよりも、
抱き枕などを抱えて
抱き心地が加わると、
より相手の存在を強く感じるため、
安心の効果が大きくなる
という研究結果があります。
 
 
抱き枕や手触りのいい
クッションなどを使って、
抱き心地を感じながら
電話してみてください。

 


 

★脳の癒しに♪【ギャバ200】

脳のイライラ解消に必要不可欠の成分『ギャバ』を
お手軽に摂れます!
ご飯を焚く時に入れれば、簡単も「玄米ご飯」が!
しかも香ばしくて美味しいのが嬉しい♪

 

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最初は半信半疑。最後は納得満足!~デトックスフットバス体験談~

 
お客様が、「エキテン」の口コミに、
デトックスフットバス体験を投稿してくれました♪
 
 
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デトックスのフットバスを体験したことが
1度もなかったので、
最初はどんな感じかなぁ~と、
だまされたつもりで体験してみました(笑)
 
 
 
足を入れてから数分で、
なにか出てくる?浮いてくるモノがあって、
何だろう?って感じでした。
 
 
それは、どんどん増えて下が見えなくなるくらい、
次から次へと出てきました。
色は気持ち悪い色で、
本当に自分の身体の中から出たものなのかと
驚いてしまいました。
 
それは身体にたまった
老廃物だと聞いてビックリしました。
 
 
 
終わった後は、
だるかった足が軽くなっていて、スッキリでした!
 
その晩は、すぐに爆睡してしまい、
翌朝すっきり目が覚めましたよ^^
 
良いところ見つけたな~って感じです。
 
 
足がだるいなぁと感じると、
このフットバスに行くようにしています。
駐車場があるので、助かっています。
 
 
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