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夏の身体事件簿!~健康カプセル!ゲンキの時間2016年6月19日放送~

 
◎バーベキューでの食中毒対策
 
 
 
牛肉にはO-157、
鶏肉にはカンピロバクターや
サルモネラ属菌、
魚類には腸炎ビブリオなど、
食中毒を引き起こす菌が、
調理までの過程で
付着している可能性があります。
 
 
この時季外でバーベキューなどを
楽しむ事も多いと思いますが、
食材の管理には注意が必要です。
 
 
 
 
 
<食材の保管>
 
 
外気温で食材を解凍するのは危険です。
 
 
食材は
クーラーボックスで保管しましょう。
 
 
 
冷気は上から下に下がるので
保冷剤は一番上に置きます。
 
 
また!
 
冷気が回るように食材は入れ過ぎず、
中に空間を作るようにします。
 
 
保冷剤が複数個ある場合は、
食材の間に
保冷剤を入れるのが効果的です。
 
 
 
 
 
<肉の焼き方>
 
 
生肉をさわったトングで
肉を取り分けると、
焼いた肉にも
菌が付着する可能性があります。
 
 
トングやお箸は
焼く用と取り分け用に
分けて使いましょう。
 
 
 
 
 
<前日からタレに肉を漬け込んだ場合>
 
 
食中毒菌は
通常肉の表面にしか付着しませんが、
揉みこむことでタレとともに
肉の筋から内部に侵入します。
 
 
タレに漬け込んだ肉は、
中心まで十分に火を通しましょう。
 
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<焼きそばセット>
 
 
生肉の細菌が
野菜につくことがあるので、
肉と野菜は
別々の容器や袋に入れましょう。
 
 
 
 
 
<おにぎり>
 
 
傷がある手でおにぎりを握った場合、
黄色ブドウ球菌の毒素で、
食中毒を起こす可能性があります。
 
 
ラップやビニール手袋で握りましょう。
 
 
 
 
 
<食中毒を引き起こす植物>
 
 
ニラとスイセンを間違えて食べ、
食中毒を起こすケースが
しばしば見られます。
 
2016621134650.gif
 
 
花が散ったスイセンは目印がなく
見分けが付きにくいですが、
ニラの独特の匂いに対して、
スイセンは無臭です。
 
 
葉をちぎって揉むと
匂いの違いがハッキリと分かります。
 
 
 
 
 
<その他>
 
 
食中毒になるかならないかは、
胃酸による殺菌力や
腸内環境の抵抗力など
個人差があります。
 
 
また夏バテなど
その時の体調にも影響されます。
 
 
 
食中毒かなと思ったら下痢はとめず、
脱水状態にならないように
水分補給を行いましょう。
 
 
 
 
またバーベキューなど
屋外のレジャーで気を付けたいのが
虫刺されです。
 
 
代表的な虫に<ブヨがいますが、
ブヨに刺されると
かゆみや痛みを伴います。
 
 
冷やして血管を収縮させ、
その後皮膚科を
受診するようにしましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎夏型過敏性肺炎
 
 
 
カビの一種トリコスポロンを
吸い込むことで発症する、
アレルギー性の肺炎です。
 
 
発熱
呼吸困難
 
などの症状が現れ、
肺の組織を破壊します。
 
 
6~9月ごろまでの
夏季をピークに発症し、
入院などで症状が改善しても
抗原のある家に戻ると
再発する可能性があります。
 
 
 
夏型過敏性肺炎では
鼻水はほとんど出ません。
 
 
旅行中は改善したり
夏の時期だけ
症状が悪かったりするときは、
夏型過敏性肺炎の疑いがあります。
 
 
 
トリコスポロンは
どこにでもいる一般的なカビの一種で、
 
気温20℃以上、
湿度90%以上
 
になると活動を始め、
高温多湿になるほど増殖します。
 
 
家の中では
 
洗面所
バスルーム
窓のサッシ
エアコンの内部
 
などに注意しましょう。
 
 
 
 
見落としがちなのが<洗濯かごです。
 
2016621134710.gif
 
 
中に洗濯物が入ると湿度が高くなり、
トリコスポロンが
発生しやすい環境になります。
 
 
 
トリコスポロンは
洗濯や天日干しでは死滅しません。
 
 
洗濯かごもアルコール消毒をし、
風通しの良い
ベランダなどで干しましょう。

 


 

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2016615101312.gif
 
 
*****
 
五十路を過ぎてこのところ、
体が鉛のように重く
いろいろ試してはみたものの。
 
 
友達から聞いて、
思い切って尋ねてみました。
 
 
最初から、ドンドン出ました!
 
 
恥ずかしいくらい。
 
 
終わった後の爽快感たらありませんね。
 
 
スキップしちゃう。
 
 
忙しくて頻繁には通えませんが、
土日も営業されているのが助かります。
 
 
五十代は何かとキツイ年代なので、
そちらでイロイロとデトックスさせていただきます。
 
 
店長さんも気さくで、話しやすいので・・。
 
*****
 
 

 


※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。

 


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足の裏がスベスベ♪~デトックスフットバス体験談~

 
家の郵便受けにチラシが入っていて、
 
面白そうだと思って来ました(笑)
 
 
 
 
≪体験後≫
 
 
 
足の裏がカカトまで、スベスベだわ♪
 
 
実は私、
 
フットケア(特に足の裏)は、
 
かなり入念にしている方なんだけど、
 
こんなにスベスベになることってないわ!
 
すごく嬉しい♪♪
 
2016614105154.gif
 
 
 
 
あと、肩こりも楽になっているし、
 
脚も軽い!
 
 
 
いいところ見つけたわ!
 
 
定期的に来ますね。
 
 
 
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【Tさん・羽村市在住 50代女性】

 


 

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解明!足裏トラブル~健康カプセル!ゲンキの時間2016年6月12日放送~

 
ひざや腰の痛み・姿勢の悪さは
 
足に原因がある事が多い!
 
 
 
 
 
 
 
◎アーチの崩れの影響
 
 
 
(1)外反母趾
 
 
外反母趾は
ヒールなどの靴が原因と
思われていますが、
実はかかとの傾きも原因の一つで、
このかかとの傾きを
引き起こしているのが
アーチの崩れです。
 
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アーチのくずれが
ひどくなればなるほど、
外反母趾も加速してしまいます。
 
 
 
 
 
(2)足底筋膜炎
 
 
足裏の筋肉の表面にある
厚い膜に細かい亀裂が入り、
炎症が起こります。
 
足裏のアーチが崩れると
足底筋膜も一緒にひっぱられ、
かかとが痛みます
 
20166131349.gif
 
 
中高年に多い症状で、
日本人の5人に1人が経験する
と言われています。
 
 
 
 
 
(3)長時間歩くと親指がしびれる
 
 
アーチが崩れることで
着地の面積が広くなり、
神経を踏む可能性が高くなります。
 
 
 
 
 
(4)ひざ痛
 
 
アーチの崩れを
ひざでカバーしようとして
ひざが内側に入り、
負担がかかってひざが痛みます。
 
 
また身体全体でも
カバーしようとして、
首こりや肩こりなど
全身に影響がでることもあります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎簡単アーチチェックとアキレス腱伸ばし
 
 
 
(1)かかとから指を沿わせていくとぶつかる、
アーチの上にある骨に印をつけます。
 
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(2)その印の位置が、
座った時と立った時で
どれくらい変化するかを測定します。
 
201661313557.gif
 
 
印が1cm以上下に落ちると
アーチが崩れている可能性があります。
 
 
 
 
崩れたアーチは元に戻りません。
 
 
インソールなどでアーチを補整し
崩れを抑制させましょう。
 
 
インソールは、
市販のものが合うとは限らないので、
オーダーメードで作ることを
オススメします。
 
 
フットケア外来
創傷ケアセンターなどの、
医療機関で作ることが可能です。
 
 
 
 
また今以上悪化させないための予防法が
「アキレス腱伸ばし」です。
 
 
 
 
 
≪正しいアキレス腱伸ばし≫
 
 
(1)壁に向かって足を一歩前に出します。
 
 
この時足どうしが平行になるように、
そして壁に対して垂直になるようにします。
 
20166131371.gif
 
 
(2)かかとをつけたまま反動をつけず、
壁を押すように
前のひざに体重をかけましょう。
 
201661313726.gif
 
 
※1日合計5分程度を目安に行います。
 
 
日ごろから
アキレス腱の柔軟性を
高めておくことが大切です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎足の皮膚トラブル
 
 
 
良く知られるタコとウオノメですが、
どちらも皮膚の防御反応の一つで、
アーチが崩れるなどして
圧力がかかるとできやすくなります。
 
 
タコやウオノメは
削っても繰り返すことが多いので、
インソールを使ってアーチを補整し、
根本的に改善しましょう。
 
 
 
 
また水虫は、
白癬菌というカビが感染して
発症するものです。
 
 
患者の半分以上には
かゆみがないため、
気付いていない人も多くいます。
 
 
気付かずに放置すると
頭や身体に感染したり、
家族にも感染したりします。
 
 
家の中では
バスマットに気を付けましょう。
 
 
こまめに洗濯したり叩いたりして、
清潔に保つことが大切です。
 
 
 
ただし!
 
白癬菌が皮膚に侵入するまでには
24時間以上かかります。
 
 
そのため足を毎日洗って
清潔にしておけば感染はしません。
 
 
足を洗うときは
シャワーで流すだけではなく、
石鹸を使って足の指の間を
しっかり洗いましょう。

 


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梅雨に忍び寄る「カビ」汚染!!2016~世界一受けたい授業 2016月6月11日放送~

 
◎カビが繁殖していた場所 第3位
 
 
お風呂場
 
 
 
<お風呂場のシャワーヘッド>
 
 
浴槽や床を洗っても、
ついつい洗い忘れがちなのが、
シャワーヘッドです。
 
 
検出されたのは、
アレルギーの原因とされる、
クラドスポリウム
 
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シャワーヘッドにカビがあると、
カビが混ざったシャワーを
浴びていることになります。
 
 
 
 
 
<お風呂の栓>
 
 
お風呂の栓からは、
クラドスポリウムに加え、
やはりアレルギーの原因になる
オーレオバシディウム】が
検出されました。
 
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湯船をキレイにしても、
栓にカビがあれば、
お風呂全体にカビが広がる
危険性があります。
 
 
 
シャワーヘッドやお風呂の栓も
こまめに掃除しましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎カビが繁殖していた場所 第2位
 
 
リビング
 
 
 
<観葉植物の土>
 
 
検出されたのは、
食べ物を腐らせる
ペニシリウム】。
 
 
アレルギーの原因となる
クラドスポリウム
 
 
危険なカビ毒を出す、
アスペルギルス
 
 
免疫が落ちた人が
カビを多く吸い込むと、
肺炎になる危険性があります!
 
 
病気や体調を崩している人は、
観葉植物はなるべく近くに
置かない様にしましょう。
 
 
 
 
 
土という事では。。。
 
 
台所のワゴンにあった、
野菜についた土には、
野菜などを腐らすカビ
トリコデルマ】が
検出されました。
 
アレルギーの原因になります。
 
 
 
土がついたままの方が、
新鮮なイメージがありますが、
土を洗い流し、
水気を切ってから保存しましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎カビが繁殖していた場所 第1位
 
 
冷蔵庫
 
 
 
<製氷室の給水タンク>
 
 
検出されたのは、
ぬめりの原因となる
カビの仲間【ロドトルラ
 
 
他にも、
アレルギーの原因となる
有害な黒カビ、クラドスポリウム
などが発生することもあります。
 
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実は氷になってもカビは死にません。
 
 
つまり!
 
氷と一緒に、
カビを飲んでいる危険性が!
 
 
大量に摂取すると、
腹痛を引き起こすこともあります。
 
 
 
※「取り扱い説明書」通りに
お手入れすれば問題ありません。
 

 


 

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*****
 
 
毒出しサービスと掲げていたため、
本当に効果が出るのか口コミを見たところ、
サービスを受けた直後に
 
『足が軽くなった』
『肩が軽くなった』
 
などの投稿がいくつもあったので、
整体後に受けてみることにしました。
 
 
 
本当に足が軽くなりました!
 
 
昼間は立ち仕事のせいか、
デトックスが溜まってる影響なのか
軽くなってる時間はわずかでしたが、
体の要らないものを排出できるのは
体にとって優しいことです!
 
 
*****

 


 

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歯はツルツル!歯茎が引き締まりました♪~スグレモノ歯ブラシ体験談~

 
これ、すごく良いですね♪
 
 
使って数日で、歯がツルツルになりました!
 
 
そして、歯茎が引き締まった実感があります♪
 
 
プレゼントにも喜ばれそうなので、
8本買っていきます!
 
 
 
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【Kさん・青梅市在住 50代女性】

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オススメ健康雑誌!『健康 2016年7月号』

 

感動野郎のチェックポイント

 
 

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今回の特集の中で、やはり一番興味深いのが、
 
大腸の毒出しで万病を治す!】でしょう。
 
 
 
腸内フローラ】が、
NHKで特集されて以降、

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腸内環境の改善が、
さらに注目を浴びるようになりました。
 
 
腸活≫なる言葉を出てきたほどです。
 
 
 
今号でも、
今や腸活の伝道師とも言える
タレントの「松本明子」さんの、
インタビューから特集は始まります。
 
 
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そのページ数は約50ページ
 
 
個人的には、
大好きな“甘酒”が紹介されているのが
ちょっと嬉しかったりします(笑)
 
 
 
きっと、
あなたに合った腸活の方法が見つかるはず!
 
是非参考にしてみてください。
 

 


 

3時間で腸の中スッキリ!【超特急ちょうあんしん】

水に溶かして飲むだけ!
2~3時間後には、お腹がゴロゴロいって、
驚くほど、自然にそしてこれでもかと出ます!
味もヨーグルト味で違和感がないのが嬉しい♪
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超特急ちょうあんしん

 


 

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賢い夏野菜の食べ合わせ~健康カプセル!ゲンキの時間2016年6月5日放送~

 
栄養効果“劇的”アップ!
 
 
 
 
 
 
 
◎これからが旬!おいしい夏野菜の選び方
 
 
 
≪おいしいナスの見分け方≫
 
 
(1)ヘタの部分のトゲが痛いくらいのもの。
 
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(2)光沢があり、実にハリがあるもの。
 
(3)ガクの部分の下が白くなっているもの。
 
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≪おいしいキュウリの見分け方≫
 
 
(1)表面に鋭いトゲがあるもの。
 
(2)ツヤが良くて程よい硬さがあるもの。
 
 
 
 
 
 
≪おいしい枝豆の見分け方≫
 
 
(1)3つ入りのサヤで、
豆がぷくっと膨らんでいるもの。
 
 
また!
 
枝豆を保存するなら、
買ってすぐ茹でて
冷凍庫で保存するのがオススメです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎様々なニュー野菜
 
 
 
≪カリフローレ≫
 
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カリフラワーを品種改良したもので、
茎まで丸ごと食べられるため
効果的に栄養が摂取できます。
 
 
 
 
 
 
 
 
≪ロマネスコ≫
 
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カリフラワーの仲間で、
 
 
ビタミンC
カルシウム
食物繊維
などが豊富です。
 
 
免疫力アップから
美肌効果まで期待できます。
 
 
 
 
 
 
 
 
≪こどもピーマン≫
 
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ピーマンを品種改良したもので、
ビタミンCが従来のピーマンの1.5倍、
βカロテンは2倍以上含まれています。
 
 
さらに!
 
ピーマン特有の苦みを抑え、
子供でも食べやすくなっています。
 
 
 
 
 
 
 
 
≪ブロッコリースーパースプラウト≫
 
201666161634.gif
 
 
スルフォラファンという
発がん予防物質が
ブロッコリーの20倍含まれています。
 
 
 
さらに!
 
アンチエイジングや肝機能アップなど
様々な面で効果が期待される野菜です。
 
 
味がほとんどないため
色々な物に混ぜて利用できます。
 
 
 
 
 
 
 
 
≪アイスプラント≫
 
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カリウム
クエン酸
βカロテン
 
などが含まれ、
 
 
生活習慣病予防、
血糖値低下作用、
抗酸化作用
があると言われています。
 
 
 
 
 
 
 
 
≪グラパラリーフ≫
 
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ビタミン
ミネラル
カルシウム
 
が豊富
バランスよく含まれています。
 
 
 
また!
 
抗酸化作用のあるカテキン
緑茶と同じくらい含まれています。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎野菜の食べ合わせ
 
 
 
≪キュウリ+味噌≫
 
 
キュウリに含まれるビタミンCと
味噌に含まれる
コレステロール値を下げる
レシチンのダブルパワーで、
老化防止に効果的です。
 
 
 
 
 
 
≪ニンジン+鶏肉≫
 
 
人参に含まれるβカロテンの吸収を
鶏肉の脂が助けてくれるため、
動脈硬化や
生活習慣病の予防効果が
アップします。
 
 
 
 
 
※せっかくの栄養価を
損なってしまう良くない食べ合わせが、
ホウレン草+ベーコンです。
 
 
ホウレン草の栄養素の吸収を
ベーコンがブロックしてしまいます。
 
 
対策としては炒める前に
ベーコンをゆでるのがオオスメです。
 
 
 
 
さらに!
 
ネギとワカメの食べ合わせも
良くありません。
 
 
ワカメのカルシウムの吸収を、
ネギに含まれる成分が阻害します。
 
 
リンとカルシウムの
バランスを調整する
シラスや青魚も一緒に
摂取するようにしましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎トマト
 
 
 
お医者さんが健康のために食べている
野菜の第一位が「トマト」。
 
 
トマトに含まれるリコピンは、
余分なコレステロールを体外へ排出し
善玉コレステロールを増やしてくれます。
 
 
さらに!
 
トマトは、美白やダイエット効果、
がん予防にも繋がると言われています。
 
 
 
 
トマトというと
苦手な方も多いかもしれませんが、
今はそんな方にも食べやすい、
甘いフルーツトマトが作られています。
 
 
 
≪徳谷トマト≫
 
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フルーツトマト発祥の地、
四国で栽培されている徳谷トマト。
 
 
フルーツトマトの最高峰と言われます。
 
 
特徴は、
イチゴをも凌ぐその甘さにあります。
 
 
 
 
 
 
≪乙女の涙≫
 
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フルーツトマトの新品種、乙女の涙。
 
 
水分が抑えられ
果肉がしっかりしているのが特徴です。
 
 
糖度も11.7%あります。
 
 
 
 
 
 
 
 
※また甘いトマトを見分けるには、
トマトを裏返してみましょう。
 
 
白い線が多い物ほど
栄養が行き渡り、甘いと言われます。
 
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さらに!
 
トマトの栄養価を最大限に引き出す
食べ合わせがアボカドです。
 
 
アボカドの脂が
リコピンの吸収を
さらに良くしてくれます。

 


 

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