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認知症一歩手前から回復!~健康カプセル!ゲンキの時間2016年3月13日放送~

 
 
あなたは大丈夫?
 
軽度認知障害チェック!
 
 
 
回復した人に聞いた!
 
脳を若返らせるポイントとは?
 
 
 
 
 
 
 
◎軽度認知障害チェック
 
 
 
次にあげる5つの物忘れの中で、
心当たりのあるものはありますか?
 
 
なかには認知症につながる
危険な物忘れが潜んでいます。
 
 
(1)よく会う人の名前を忘れてしまう。
 
(2)用があって部屋を移動したのに、
何をするか忘れる。
 
(3)人と会う約束を忘れてしまう。
 
(4)昨晩のおかずを忘れる。
 
(5)同じ本を買ってしまう。
 
 
この中で危険な物忘れはズバリ!
 
(2)、(3)、(5)です!!
 
 
 
 
記憶には
 
「覚える」
「貯める」
「取り出す」
 
の3つの段階があります。
 
 
通常の物忘れは3つ目の
「記憶を取り出す」ことが
難しくなっている状態ですが、
危険な物忘れは最初の「覚える」段階
で問題が起きている状態です。
 
 
この「覚える」段階に異変が起きるのが、
数種類ある認知症のうち最も患者の多い
アルツハイマー型認知症です。
 
 
これはアミロイドベータなど
異常なたんぱく質が脳内にたまって
神経細胞を壊し、
記憶を司る「海馬」が
縮んでしまう認知症です。
 
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危険な物忘れが頻発したり
悪化したりするようなら、
物忘れ外来を受診しましょう。
 
 
 
 
 
さらに軽度認知障害になると
行動に変化が起こることもあります。
 
 
例えば
 
「決まった曜日に通っていた
病院の通院日を間違える」
 
のは危険な行動
 
 
軽度認知障害になると、
「見当識」という
時間と空間を認識する機能が
衰えやすくなり、
初期症状として
毎日変わる曜日が
分からなくなるという事が
起こってしまいます。
 
 
 
一方!
 
「財布をよく探すようになる」
という行動は、
場所は忘れても
自分自身がどこかに置いたことを
自覚していれば、
注意力の散漫による
良性の物忘れと言えます。
 
 
 
ただし!
 
「誰かが盗んだ」
 
など人のせいにするのは
もの取られ妄想」という
認知症の典型的な症状なので
注意しましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎脳の認知予備力を高める
 
 
 
認知予備力とは、
脳内に張り巡らされた
神経細胞のネットワークの強さです。
 
 
アミロイドベータなどにより
神経細胞が壊されても、
ネットワークが強ければ
他の生きている神経細胞が
その機能を補い、
認知機能を保つことができます。
 
 
 
軽度認知障害から回復した
というSさんは、
91歳にしてエステに通っています。
 
 
毎週のエステという
楽しみがあったため症状が改善した
と考えられます。
 
 
またエステのように
マッサージや美容を意識するのも
良いことだそう。
 
 
さらに人と接し、
他人とうまくコミュニケーションを
取るという事は
最も脳の認知予備力を高める方法です。
 
 
 
 
これは脳のトレーニングでも同じで、
一人でやるものよりも
対戦相手がいる将棋やチェスの方が
効果が高いと言われています。
 
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相手の心理を読む
「人との駆け引き」が
脳を活性化させるのです。
 
 
現役最高齢プロ棋士
「加藤一二三」九段・76歳は、
記憶力はもちろん
脳年齢も30代という若さ。
 
 
そんな一二三さんに、
将棋以外に脳を元気に保つ秘訣を
教えていただきました。
 
 
 
それは!
 
毎日2時間
モーツァルトやバッハなど
クラシック音楽を聴くこと。
 
 
音楽はリラックス効果だけではなく、
脳を活性化させ
認知機能を改善させる効果が
あることが分かっており、
音楽療法という
認知症の治療にも利用されています。
 
 
さらに一二三さんは
毎日のようにトマトジュースや
果物を摂っています。
 
これらは抗酸化作用が高く、
脳を若く保つ効果があります。
 

 


◎水素水は、脳の悪玉活性酸素を除去できる抗酸化物質!

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新鮮な高濃度水素水を、店頭にて1杯100円でご提供!羽村市

頭がスッキリした!~水素水体験談~

 
当店では、
デトックスフットバスをご体験頂く前に、
水素水を飲んで頂いています。
 
 
先日、デトックスをしにご来店頂いた
お客様の、水素水を飲んだあとのご感想です。
 
 
*****
 
 
飲んだ後、頭がスッキリしました!
 
 
以前も他の水素水を飲んだことがありましたが、
こんな体感はなかったですねぇ。。。
 
 
やはり、≪水素濃度≫の違いでしょうか!?
 
 
 
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【Sさん・昭島市在住 30代男性】
 
 
 

※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。  

 


新鮮な高濃度水素水を、店頭にて1杯100円でご提供!羽村市

 
 
★店長からひと言補足説明★

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水素水が注目されている理由は以下の2点です!
 
 
【悪玉活性酸素だけを除去してくれる】
 
【水素は、宇宙一分子が小さいので、
身体の隅々まで行きわたる】
 
 
 
つまり!
 
 
【脳の悪玉活性酸素も除去してくれる】
 
 
ということです。
 
 
 
これは現時点で、水素のみです!
 
 
そういう意味では、Sさんのご体感は納得です。
 
 
 
しかし!
 
注目すべき点は、そこではありません!
 
 
Sさんが仰っていた
 
「以前飲んだ水素水では体感がなかった」
 
という点です。
 
 
 
現在は、空前の≪水素ブーム≫です。
 
 
なかにはそのブームに便乗し、
非常に低濃度の水素水を生成する機器を、
安価で提供する業者もおります。
 
 
水素水は高濃度が決め手です!
 
皆さん、お気を付けください。
 
 

新鮮な高濃度水素水を、店頭にて1杯100円でご提供!羽村市

お医者さんのベストチョイス~世界一受けたい授業 2016月3月12放送~

 
お医者さん
 
10万人ネットワーク
 
聞きました!
 
 
 
 
 
 
 
◎短時間(3~5時間)で疲労回復する為に、
口にするもの第1位は?
 
 
正解:チョコレート
 
 
 
「糖質のほか、
ポリフェノールやミネラルなど
意外と多くの栄養素を含むので、
短時間で疲労回復するのにもってこい。」
 
という、医師の書き込みがあります。
 
 
 
アーモンド入りであれば、
ビタミンもミネラルもあるので
オススメです。
 
 
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◎30歳以上の人が自費でも受けた方が良い検査、
第2位に選ばれた、意外な検診とは?
 
 
正解:歯科検診
 
 
 
「口腔内の感染(歯周病など)から
肺炎になることがある」
 
 
「最近の研究で、
口腔内感染(歯周病など)が
動脈硬化に関連する事が
分かってきている」
 
 
と医師の書き込みがあります。
 
 
 
※年に1回程度は、
検診を受けた方が良いです。
 
 
 
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細胞まで水素が行きわたる!?~水素水体験談~

 
当店では、
デトックスフットバスをご体験頂く前に、
水素水を飲んで頂いています。
 
 
先日、デトックスをしにご来店頂いた
お客様の、水素水を飲んだあとのご感想です。
 
 
*****
 
 
水素水は、友人が飲んでいるので、
一度、飲ませて頂いたことがあるのよね。
 
でも、その時は、
「ふ~ん・・・って感じ」(笑)
 
 
 
でもこれは、なんか違う感じがする!
 
 
水がまろやかなのは、ハッキリ分かるし、
大げさでなく、飲んだ瞬間に、
足の先まで一気に、
水(水素)が行きわたるのが分かる!!
 
 
それこそ、
細胞まで行きわたっているって感じかしら!?
 
 
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【Yさん・羽村市在住 60代女性】
 

※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。  

 


新鮮な高濃度水素水を、店頭にて1杯100円でご提供!羽村市

春から始める運動のコツ~健康カプセル!ゲンキの時間2016年3月6日放送~

 
腰痛ひざ痛予防にも!
 
ケガをしないコツは腹周り
 
 
 
ラグビー日本代表も実践する
 
疲労回復法!
 
 
 
 
 
 
 
◎腰痛ひざ痛の予防にも!ケガをしないコツ
 
 
 
ランニング時のポイントになるのは、
身体のブレです。
 
 
身体がブレると
安定感がなくなって効率も悪くなり、
うまく前に進みません。
 
 
さらに!
 
腰への負担も大きくなります。
 
 
 
その身体のブレを
軽減させるためのコツは、
背筋も腹筋も含めた
お腹周り一周の筋肉を、
着地の瞬間に緊張させることです。
 
 
 
(1)まずはお腹を突出し、
腰を反らせます。
 
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この時背中側の筋肉は
自然に緊張した状態になります。
 
 
 
(2)次にお腹に風船が
あるのをイメージし、
背中の緊張をキープしたまま
風船をつぶすように
身体を前に起こします。
 
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お腹と背中の両方に力が入っていて、
下っ腹で踏ん張るイメージです。
 
 
 
 
このコツは
日常生活に活かすこともでき、
お腹周りに力を入れて安定させれば
階段を上る、
坂道を上る、
しゃがんで立つ
といった日常生活の動作が
楽になります。
 
 
お腹周りを緊張させることで
上半身と下半身をつなぐ
骨盤周りが安定し、
体幹のブレが軽減するのです。
 
 
このことが
膝や腰の負担の軽減にも
つながります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎驚きの疲労回復法
 
 
 
(1)アイスバス
 
 
アイスバスはその名の通り、
たっぷりの氷水を入れたお風呂に
3分程度浸かるというものです。 
 
 
冷水に浸かって収縮した血管は、
続いて温かいお湯に浸かることで拡張し、
血液をポンプのように
力強く送り出します。
 
 
血液の循環が良くなると
疲労回復に必要な酸素が多く
身体に供給され、
筋肉の回復を早めてくれるのです。
 
 
 
私たちには
アイスバスは辛すぎるため、
シャワーを使って
同じ効果が得られる方法を
実践してみましょう。
 
 
冷水シャワーを
疲労がたまりやすい膝から下に
20秒程度かけ、
そのあと温かいお風呂に浸かります。
 
 
これを繰り返し、
合計1分を目安に冷水をかけましょう。
 
 
 
 
 
(2)運動後になるべく早く食事を摂る
 
 
疲労回復のための栄養を
効率よく吸収できるのは、
運動後30分以内です。
 
 
オススメのメニューは
炭水化物とタンパク質のバランスが良い
鮭おにぎり」。
 
 
手軽に持ち運びできるので
運動の後食べるのには
ちょうどよさそうです。
 
 
 
他に、栄養豊富なバナナもオススメです。
 
 
乳製品と一緒に摂って
タンパク質を補いましょう
 
 
 
 
 
(3)お尻のストレッチ
 
 
普段あまり気にしない場所ですが、
お尻の筋肉は
私たちにとって非常に重要です。
 
 
お尻の筋肉は
腰痛とも深く関係しているため、
しっかり伸ばすことは
予防にもつながります。
 
 
 
<自宅で一人でできる!お尻のストレッチ法>
 
 
(1)脚を伸ばして床に座り、
右足を太ももの上にクロスさせます。
 
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(2)左足をお尻の右側へ
折りたたみます。
 
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(3)右腕で右ひざを抱え込み
胸へ引き寄せます。
 
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※この時、呼吸を止めないことが
ポイントです。
 
また、お尻が床から
離れないように注意してください。
 
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※左右それぞれ、
15~20秒ずつ伸ばしましょう。

 


疲れがスゥ~と取れる本格的入浴剤!

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「ミトコンドリア」を増やす3つの方法!!~世界一受けたい授業 2016月3月5放送~

 
抜けない疲れの原因は
 
ミトコンドリアにあった!
 
 
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◎ミトコンドリアの数が減ったり、弱ったりすると、
メタボリックシンドロームに!
 
 
 
食事でとった栄養分は分解された後、
血液によって全身の細胞に運ばれ、
細胞中のミトコンドリアが、
脂質・ブドウ糖・アミノ酸・酸素を燃料に
エネルギー物質を作り出すのです。
 
 
いわば、
ミトコンドリアは人体の発電機です。
 
 
 
 
ところが!
 
ミトコンドリアの数が減ったり、
弱ったりすると、
エネルギー源である
脂質やブドウ糖が使われず、
余ってしまいます。
 
 
それが、細胞内に残ることで、
肥満の原因、中性脂肪となるのです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎ミトコンドリアを増やす方法①「プチ断食」
 
 
 
空腹感が増すと、
エネルギーを作る
栄養が足りないと感じて
ミトコンドリアは増加するのです。
 
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※無理のない範囲で、
最低限必要な栄養は取るようにして下さい
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎ミトコンドリアを増やす方法②「ちょっときつめな運動」
 
 
 
ちょっときつめな運動をすると、
息切れをしたり、
心臓がドキドキします。
 
 
これは、
「エネルギーが足りない」
というサインになり、そう感じると、
ミトコンドリアは
自然と増えてくるのです。
 
 
 
運動の程度は、人それぞれです。
 
 
汗ばむくらいの運動を、およそ30分、
週2回以上が目安です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎ミトコンドリアを増やす方法③ALAを食べて水素水を飲む
 
 
 
ALA(アラ)とは、
アミノ酸の一種(アミノレブリン酸)で、
ミトコンドリアが増える際に、
必要な栄養素です。
 
 
イカとタコには、
ALAが多く含まれています
 
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一方、水素水を飲むと、
人間の細胞の中では何が起こるのか?
 
 
 
通常細胞内では、
エネルギーを生み出したあとの酸素が、
老化の原因【活性酸素
となり増えていきます。
 
 
この活性酸素が必要以上に増えると、
ミトコンドリアの働きが悪くなるのですが、
そこに水素水の水素が作用すると、
活性酸素が分解され減っていき
 
結果!
 
細胞内の環境がよくなり、
ミトコンドリアを増やすことが
できると言われています。
 
 
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★店頭にて新鮮な高濃度水素水を販売開始!

 
当店では、2015年10月より、
デトックスサービスをご体験頂く前に、
≪水素水≫を飲んで頂くサービスを行っております。
 
 
最近、その水素水を販売してもらえないか?
 
という声を頂戴することが増えてきました。
 
 
そこで、店頭のみで、
新鮮な高濃度水素水を販売することになりました。
 
 
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水素水には興味あるけど・・・という方も、
これを機に、お気軽に水素水をご体験下さい。
 

身体の不思議!~健康カプセル!ゲンキの時間2016年2月28日放送~

 
 
爪からわかる病気・
 
マイナー臓器の潜在能力
 
 
 
意外な病気に!?
 
のどにまつわる不思議
 
 
 
 
 
 
 
◎爪の役割と爪でわかる病気
 
 
 
すぐには思いつかない爪の役割ですが、
骨がない指先の部分に固くふたをして、
力が入るようにしているのが爪の役割です。
 
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そのために
私たちは物を掴むことができるのです。
 
 
 
 
 
さらに!
 
爪は末端にあるため
身体の影響を受けやすく、
爪を見れば
その時の健康状態が分かると言われます。
 
 
 
爪に縦線が現れるのは老化現象ですので、
これはそんなに心配はありません。
 
 
気を付けたいのが横線です。
 
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横線はストレスや
腎臓、肝臓などの病気の疑いもあるので
早めに検査することをオススメします。
 
 
 
また爪の半分が
白く変化しているのが特徴の
「ハーフアンドハーフネイル」
と呼ばれる症状は血流の異常が原因で、
主に腎不全患者によく見られます
 
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爪の先が褐色で、
中央部分は白くなり、
爪半月がなくなるのは肝疾患、
心不全などで見られる症状です。
 
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こちらも血流に異常をきたすことが
原因と言われています。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎盲腸は切っても大丈夫?
 
 
 
一般的に
病気として盲腸になったという場合、
実際には
虫垂という場所に炎症が起こって
虫垂炎を生じたことを言っています。
 
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この虫垂は、
近年の研究により
腸内細菌のバランスを保つために
重要な役割を果たしていることが
分かってきました。
 
 
以前は虫垂炎となれば
すぐに虫垂の切除と
考えられていましたが、
現在では初期治療として、
抗生物質で殺菌することも
多くなっています。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎なぜ、わき腹痛が痛くなるの?
 
 
 
走っていてわき腹が痛くなる理由、
みなさんはご存知でしょうか?
 
 
原因は
左のわき腹、胃の裏にある
脾臓という臓器です。
 
 
脾臓は、
血液を蓄える貯蔵庫としての働きに加え、
古い赤血球を破壊する
役割を持っています。
 
 
そのため
走るなどの運動をすると
血液を全身に送り出そうとし、
脾臓の収縮が大きくなって
わき腹が痛くなるのです。
 
 
 
あまり存在を知られていない
脾臓ですが、
近年研究が進み、
従来の働きに加えて
免疫に重要なリンパ球を
多く蓄えていることも判明しました。
 
 
そのリンパ球の数は
全身の4分の1にもなります。
 
よって、
どうしようもない理由で
脾臓を取られた人は、
感染症にすごく弱くなります。
 
 
 
あまり知られていない臓器ですが、
やはり大切な役割が隠されていました。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◎のどの不思議
 
 
 
年を取るとむせやすい
という声が多く聞かれますが、
その原因は【喉頭蓋】にあります。
 
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喉頭蓋は普段開いたままですが、
物を飲み込むときには
気管に入らないようにフタをし、
食道へと流す役割があります。
 
 
しかし加齢とともに飲み込む力が衰え、
誤って食べ物が
気管に入ってしまうことがあります。
 
 
それが【誤嚥】です。
 
 
 
誤嚥を起こすと
気管から肺の中に菌が入ることもあり、
それが【誤嚥性肺炎】に
つながることもあります。
 
 
これは誤嚥が原因で
死に至ることもある病気で、
高齢者の肺炎の多くが
これにあてはまります。
 
 
 
 
 
≪誤嚥性肺炎の対策法≫
 
 
誤嚥性肺炎の
対策法としてオススメなのが
口の中をきれいにしておくこと
 
特に40歳以上の方は
食後の歯磨きをしっかり行い、
口の中の菌を減らして
きれいに保っておきましょう。
 
 
 
さらに!
 
唐辛子や黒こしょうを
料理に使うのも効果的です。
 
唐辛子や黒こしょうは、
飲み込むときに重要な役割をする
神経伝達物質の分泌を促進し、
誤嚥を起こしにくくしてくれます。
 
 
 
 
 
≪飲み込む力チェック法≫
 
 
できるだけ早く3回唾を飲み込んで
30秒以上かかる方は、
飲み込む力が
弱くなっているかもしれません。
 
 
よく笑ったり、
しゃべったりして、
日常的に、、
のどや首周りの筋肉を
使うようにしましょう。

 


 

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熟睡できた♪~デトックスフットバス体験談~

以前から来たかったのですが、
やっと実現できました。
 
 
最近、体調が優れず、
夜もあまり寝れなくて・・・。
 
 
体験後はすごく気持ち良く、
脚というか、膝から下がすごく軽い♪
 
 
 
<後日談>
 
 
 
体験した後、
しばらくの間ポカポカしていました。
 
 
そして何より嬉しかったのが、
夜、熟睡できたこと♪
 
 
朝まで一度も目を覚まさなかったなんて、
何ヶ月ぶりかしら♪
 
 
ありがとうございました。
 
 
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【Fさん・羽村市在住 60代女性】


※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。

 


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タバコの害を取りたい!~デトックスフットバス体験談~

 
デトックスできるところを探していたんです。
 
まさかこんな近くに、
こんなに手軽にデトックスできるサロンが
あったとは・・・!
 
 
デトックスに興味があるのは、ずばり、
 
タバコ!
 
 
もう愛煙歴も永いし、
年齢も重ねて来ているので、
体のことも心配だしね。
 
 
だったらタバコを止めれば良いのだろうけど、
これがまたなかなか・・・(苦笑)
 
 
とにかく、タバコの害だけは、
取って行こうと思っています。
 
 
裸足になるだけで手軽だし、
体験後、確かに脚が軽い気がするし、
これなら続けられるかな。
 
 
今度は、カミさんも連れてきます。
 
 
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【Fさん・福生市在住 40代男性】


※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。

 


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