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すごい毒が排出した~デトックスフットバス体験談~

お客様が、デトックスの体験談を、
Twitter上に投稿してくれました♪


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※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。

 


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血糖値コントロールの極意~健康カプセル!ゲンギの時間2015年11月8日放送~

 


恐怖の

ジェットコースター血糖値

引き金とは?

 

極意は、趣味+歩き

メリーゴーランド血糖値への道!

 

 

 

 

◎ジェットコースター血糖値の恐怖


血糖値は1日の中でも変動しています。

空腹時は低く、
食事をすると上がり始め、
およそ60分~90分後に
ピークになるのが一般的です。

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食事をする際、
野菜を先に食べると良いと言われるのは、
食物繊維のおかげで
血糖値が上がりにくくなるためです

 

★食物繊維の含有量でモロヘイヤに勝るものなし!⇒【100%モロヘイヤ!王様の健康粒】

 

 

この血糖値の変化は、
正常な状態では
メリーゴーラウンドのように
ゆるやかですが、
糖尿病の可能性が出てくると
ジェットコースターのように
激しく上下します。


そのジェットコースター状態が続くと、
糖が血管の内側を
ヤスリのようにこするため血管が傷つき、
ダメージを受け続けます。

そしてさまざまな
合併症が出てくるのです


例えば
目の網膜の毛細血管に障害がでると網膜症、
腎臓に障害を起こすと腎症
神経や末端の血管に障害が起こると
麻痺えそを引き起こします。


また糖尿病の人はそうでない人に比べて、
心筋梗塞や脳梗塞になる確率が
3倍~5倍というデータもあります


糖尿病は血糖値が高くなるだけでなく、
血管をボロボロにしてしまう
病気なのです

 

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◎アルコールと血糖値の意外な関係


アルコールには
血中に糖を放出するのを
抑制する働きがあり、
血糖値が上がりにくくなります。


ここだけを見ると
お酒は糖尿病に良いように思えますが、
問題はそのあとにあります。

 


まず1つ目は、
アルコールには
食欲を高める作用があるため、
つまみをたくさん
食べ過ぎてしまう
ということです。

お酒のせいで
血糖値が上がらないということは、
ダラダラ食べ過ぎてしまう原因になります。

 

2つ目は、
お酒を飲んでも血糖値が
いつも通り上がる方の場合、
アルコールの血糖値を抑える作用が
出てきたときには
血糖値が下がって空腹感に襲われ、
シメのラーメンを食べてしまう
のです。


しかもお酒を飲んで
シメのラーメンを食べた後は
眠るだけとなると、
糖を消費することもできずに、
翌朝まで血糖値は
上がったまま
ということになります。

 

そして3つ目は、
お酒を飲んでも
血糖値が上がる人の場合、
満腹感を感じて
逆に食べられなくなりますが、
お酒ばかり飲んでしまうので
いずれにしても注意が必要
です。

 

お酒を飲むと
普段とは違った血糖値の変動になるので、
自分の傾向を知って
お酒との付き合い方に気を付けましょう。

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◎糖尿病予防・改善クイズ


(1)ジェットコースター血糖値を
防ぐために最初に食べたいおつまみは?

答え:きゅうりとワカメの酢の物

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酢自体にも
食べ物の吸収を遅くする作用があり、
きゅうりとワカメには
食物繊維が豊富に含まれています

 

 

(2)ジェットコースター血糖値に
なりにくいのはおやつは?

答え:シュークリーム


どら焼きや、カステラなど比べ、
シュークリームは
脂質を多く含みますが、
糖質は一番少ないため
血糖値はあがりにくいです

 

 

 

 

 

 

 

◎メリーゴーラウンド血糖値への極意


糖尿病予防・改善のための極意は
やはり歩くこと。


1日あたり
男性は9000歩、
女性は8500歩、

距離にしておよそ5~6キロを
目標に歩くと良いと推奨されています

 

時間は食後30分、
早足のウォーキングを
30分間行うのがオススメ
です。


しかし、わかっていても
なかなか続かない
という方も多いでしょう。


カメラ片手に歩く
犬と一緒に散歩をする


続けるコツやきっかけは身近にあります。

皆さんも趣味を広げて
楽しく歩いてみませんか?

 


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有害物質は、インシュリンの分泌に悪影響を及ぼすんです!

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こころワクワクショップ4周年♪


本日、11月11日。
こころワクワクショップは、お陰様をもちまして、
4周年を迎えることができました♪♪♪

これも今までご来店頂いたお客様は勿論のこと、
家族・親類・友人・知人、皆々様方のお陰でございます。

改めて御礼申し上げます。


 

2011年11月11日11時11分11秒に、
雨の中オープンしたんだよなぁ。

毎年この日は雨だった気もするけど、
今日は雨降らずに良かった♪


ということで、恒例の!
「11月11日11時11分11秒」写真でございます。

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さ~て5周年に向けて頑張ろうっと!
5周年には、何か特別なイベントしたいなぁ。

 

秋に増える鼻づまりでわかる危険な病気!~世界一受けたい授業 2015月11月7日放送~

 

◎間違いだらけの鼻づまり対処法


ティッシュを鼻に詰めるのはNG!


もともと鼻水は、
中に入った悪いものを出す
という意味もあります。

ティッシュを鼻に詰めてしまうと、
鼻の中で雑菌・ウイルスが繁殖し。
気管支炎や肺炎のリスクが高まります!

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鼻をかむとき
勢いよくかむのはNG!


鼻を強くかむと、
逆に耳に入ってしまい、
中耳炎を起こすこともあります。

 


<正しい鼻のかみ方>


片側の鼻をしっかり押さえて、
反対側の鼻で口を閉じて
ゆっくり優しくかみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

◎鼻づまりに潜む病気


秋に鼻づまりになるのは、
花粉と、
急激な気温の変化による
寒暖差アレルギーが
主な原因です。


しかし!

あまりに長引き鼻づまりは、
危険な病気のサインかも!

たかが鼻づまりと放っておくと。。。

 

例えば、
蓄膿症が酷くなると、
こんなに顔が腫れてしまう事も!

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また片側の鼻ばかり詰まるのは、
副鼻腔にガンの可能性も!

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副鼻腔のガンは、
早期発見できれば
しっかりとした治療は可能です。

異常を感じたら、
すぐに病院に行きましょう。

 

 

 

 

 

 

 

◎鼻づまりを改善する料理「レンコンヨーグルトサラダ」


レンコンに含まれるムチンは
鼻の粘膜の炎症を
改善させる効果が期待され、
さらに、
ヨーグルトなど乳酸菌と一緒に
長期で食べ続けると、
鼻炎に対する効果が期待できると
考えられています。

 


【材料】(約8個分)

レンコン:150g
ベーコン:1枚
ヨーグルト:大さじ3
マヨネーズ:大さじ1
塩:少々
蜂蜜:少々
酢:少々
粉チーズ:大さじ1


【作り方】

(1)レンコンを薄切りにして茹で、
ベーコンを短冊切りにして
カリカリに炒めます。


(2)茹でたレンコンと、
炒めたベーコンに
塩と酢を入れて混ぜます。


(3)そこにヨーグルト、マヨネーズ、
蜂蜜、粉チーズを入れて混ぜたら完成です。

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※過剰摂取やアレルギーには十分ご注意下さい。

 


 

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健康食材ツートップ!トマト&ヨーグルト料理~世界一受けたい授業 2015月11月7日放送~

 


◎トマトのお味噌汁
 

【材料】(4人分)

トマト:1/2個
水:1000ml
味噌:100g
お好きな具:適量

 

【作り方】

(1)くし形に切ったトマトと
水をミキサーに入れて
トマトのジュースを作ります。


(2)トマトのジュースを
鍋に入れて煮て温めます。


(3)お好きな具を入れて
味噌をといて完成です。


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◎水切りヨーグルト

 
【材料】

ヨーグルト:適量

 

【作り方】

(1)ボールの上にざるをのせ
キッチンペーパーを2~3枚敷きます。


(2)キッチンペーパーの上に
ヨーグルトを適量流し込みます。


(3)キッチンペーパーで上を包んで、
冷蔵庫の中に入れて
お好みの時間置いて水がきれたら完成です。
(1時間から一晩くらい)

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★ヨーグルトから出ている水分にも、
タンパク質やビタミンなどの
栄養素が多く含まれています。

捨てずに、
ジュースや料理などに加えましょう。

 

 

 

 

 

 

 

◎超健康ドリンク トマグルト

 
【材料】

トマトのジュース:適量
ヨーグルト:適量

 

【作り方】

トマトのジュースと
ヨーグルトをお好みの量ずつ
ミキサーで混ぜて完成です。

(※ミキサーを使わなくても
スプーンなどで混ぜるだけでもできます)

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★ヨーグルトに含まれる乳脂肪は、
トマトのリコピンの吸収率を上げます。

また、
ヨーグルトに欠けているビタミン類を
トマトで補う意味でも効果的です。

 


 

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健康食材ツートップ!トマト&ヨーグルト料理~世界一受けたい授業 2015月11月7日放送~

 


◎トマトのお味噌汁
 

【材料】(4人分)

トマト:1/2個
水:1000ml
味噌:100g
お好きな具:適量

 

【作り方】

(1)くし形に切ったトマトと
水をミキサーに入れて
トマトのジュースを作ります。


(2)トマトのジュースを
鍋に入れて煮て温めます。


(3)お好きな具を入れて
味噌をといて完成です。


2015119193426.gif

 

 

 

 

 

 

 

◎水切りヨーグルト

 
【材料】

ヨーグルト:適量

 

【作り方】

(1)ボールの上にざるをのせ
キッチンペーパーを2~3枚敷きます。


(2)キッチンペーパーの上に
ヨーグルトを適量流し込みます。


(3)キッチンペーパーで上を包んで、
冷蔵庫の中に入れて
お好みの時間置いて水がきれたら完成です。
(1時間から一晩くらい)

2015119193447.gif

 

★ヨーグルトから出ている水分にも、
タンパク質やビタミンなどの
栄養素が多く含まれています。

捨てずに、
ジュースや料理などに加えましょう。

 

 

 

 

 

 

 

◎超健康ドリンク トマグルト

 
【材料】

トマトのジュース:適量
ヨーグルト:適量

 

【作り方】

トマトのジュースと
ヨーグルトをお好みの量ずつ
ミキサーで混ぜて完成です。

(※ミキサーを使わなくても
スプーンなどで混ぜるだけでもできます)

201511919357.gif

 

★ヨーグルトに含まれる乳脂肪は、
トマトのリコピンの吸収率を上げます。

また、
ヨーグルトに欠けているビタミン類を
トマトで補う意味でも効果的です。

 


 

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★店頭にて【訳あり特売】をはじめました♪


店頭のみになりますが、
訳あり特売】を開始しました♪


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どんな商品が特売なの?


どんな訳があるの?


一体いくらなの?

 


詳しくは、店頭にてご確認ください!

ぶらり歩いて健康に!日光編~健康カプセル!ゲンギの時間2015年11月1日放送~

 

日光で

認知症予防体幹強化!

 

血管に効く!

伝統の極上ゲンキグルメ

 

 

 

 


◎日光で認知症予防


人は感動して心が動くと、
脳が活性化します。

物忘れだけが認知症の始まりではなく、
感動が薄れることも
認知症の始まりです


いろいろな事に関心を持って
感動すること、
それが脳の健康そして
カラダ全体の健康につながります。


世界遺産の「日光東照宮」で
たくさんの感動体験をして、
脳を活性化させましょう。

 


そして
東照宮のすぐ近くにある杉並木。

ここにも健康の秘訣があります。


それが
木の香り物質【フィトンチッド】。


フィトンチッドを嗅ぐと、
ストレスで過度になった
脳の血流量を適度に抑える効果があり、
心身ともにリラックスすることが
分かっています


このフィトンチッドは
午前中の方がより多く放出されるため、
歩くなら午前中がオススメです。


家の近くの公園で行っても、
同じ効果があるそうです。

 

 

 

 

 

 

 

◎日光で体幹強化


日光の伝統工芸品「日光下駄」。

一般的な下駄と違って
足を乗せる部分に草履が縫い付けられ、
また歯の形が
末広がりになっているのが特徴です。

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この日光下駄を履くと、
2枚の歯を意識することで
重心の位置を自覚しやすく、
ハの字型に広がっていて
横方向の安定性にも優れているため
重心が安定してきます。


またしっかりと背筋が伸びてくるので
姿勢の改善にもつながります

日光のお土産に日光下駄、
いかがですか?

 


さらに
東照宮の神事として
60年以上も前から行われている

「やぶさめ」。


走る馬の上で
お尻を浮かせた不安定な体勢を
キープします。


これに必要なのが
太ももや体幹の筋肉

この筋肉を鍛える「騎射体操」を、
この道40年の名人に、
教えていただきました。

 


<騎射体操>


(1)足を大きく開き腰を落とします。

背中はしっかり伸ばしましょう。


(2)組んだ手のひらを地面に向け、
頭の上へ持っていき、
半円を描くように腕を下に回します。

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※目安は1日10回です。

この体操で
強靭な体幹を手に入れましょう。

 

 

 

 

 

 

 

◎血管に効く、伝統の極上ゲンキグルメ


日光の名産【湯波】。

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京都の「湯葉」と違い
日光は真ん中から引き上げるため
二重になり、
全体に波のような
シワができることから
「湯の波」と書きます。


湯波は水分が少なく、
その分タンパク質も濃縮されており、
100gあたりで比べると
豆腐の約4倍含まれています。


この大豆たんぱく質は
コレステロールを下げる
効果などがあるため、
動脈硬化や心筋梗塞など
生活習慣病の予防に
効果が期待できます

 

 

*****


他にも日光市では、
市民と共に町ぐるみで
健康促進に取り組んでいます。

運動したり検診を受けたりすると
ポイントが加算される
「にっこう健康マイレージ」は、
100ポイント貯まると
豪華な賞品がもらえるそうです。

 

都心から気軽に行ける日光で、
健康ぶらり旅はいかがですか?

 


 

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★当店の姉妹店が中央区八丁堀にオープン♪


当店の姉妹店ともいえるお店が、
中央区八丁堀にオープンしました♪


勿論、ゴッドクリーナー(ゴールド)を使用した、
デトックスフットバス体験ができます。

 

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八丁堀交差点近くで、
東京駅からも徒歩圏内です。


もしご友人・知人で、
お近くの方がおられましたら、
オススメしてあげてくださいね。


当店共々、よろしくお願いいたします♪


==========

カラダいきいき館
中央区八丁堀2-22-9
TEL:03-5540-2220
定休日:日曜日祝日
営業時間:12時~21時
http://karaiki.com/

 

膝から下が軽やか♪~デトックスフットバス体験談~


お客様が、デトックスの体験談を、
Facebook上に投稿してくれました♪

 


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※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。

 


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