ホーム>こころワクワクブログ

こころワクワクブログ

あの食品は本当にカラダに良かった?再評価フード2015~世界一受けたい授業 2015月8月8日放送~

 

 


◎カスピ海ヨーグルトで抑える効果が
期待できるある病気とは?


正解:アトピー性皮膚炎


カスピ海ヨーグルトの
粘り成分である【EPS】を、
アトピー性皮膚炎のモデルマウスに
投与したところ、
炎症性細胞の数が減少したという結果が

 

 

 

 

 

 

 

◎アロエの美容効果とは?


正解:保湿・シワの改善


アロエに含まれる【アロエステロール】
という成分は、飲むことによって、
コラーゲンやヒアルロン酸のを作る
能力を高めると期待されています

201581016733.gif


また、
体脂肪燃焼効果も実証されています。

 

 

 

 

 

 

 

◎ココアに含まれるフラバノールという成分が高める、
人間のある能力とは?


正解:記憶力


アメリカ・コロンビア大学の研究で
50歳~69歳の方々にココアを
3か月飲んでもらい
記憶力テストを行ったところ、
記憶力が30~40代程度まで
向上したという結果が出たのです

2014年12月、
世界的な科学誌に掲載されました。

 

 

 

 

 

 

 

◎便秘対策として寒天を食べ過ぎることにより
起こる危険性のある症状とは?


正解:便秘


そもそも寒天が便秘解消に効果的という理由は、
食物繊維が豊富だからです。


しかし!

食物繊維を過剰摂取してしまうと、
腸の動きを悪くしたり、
ひどい場合には、腸を詰まりやすくして、
便秘を悪化させてしまう恐れもあるのです

201581016757.gif

 


 

30分で身体の中スッキリ!デトックスサービスはこちら

白内障!50代からの眼のアンチエイジング~ためしてガッテン2015年8月5日放送~


201586142623.gif

 

50代で30%~40%の方が

白内障にかかっている!!

 

 

 

 


◎白内障早期発見のポイント


白内障は目の水晶体という部分の
タンパク質が変性し濁ってしまう病気です。


まぶしさや、
目のかすみ、
視力の低下する

ことなどが一般的に知られていますが、
実は多くの人が視力に問題がなくても
白内障が進行していることが分かりました。

 


濁り方によって
様々なタイプの白内障があります。

今回紹介したのは
トゲトゲ型(皮質白内障)と
色めがね型(核白内障)の2つです。

初期症状にはそれぞれ特徴があります。

 

トゲトゲ型は
水晶体の周辺からタンパク質が変性することから、
瞳孔が開く薄暗いところで影響が現われやすく、
ものが2重3重にダブって見えるようになります


色めがね型は
水晶体の中心にある“核”と呼ばれる部分の
タンパク質が変性、
レンズのような働きで屈折率が変化します。

そのため、
トゲトゲ型のようにものが2重3重に
ダブって見えるようになるのに加え、
老眼が治ったように感じる(近視が進む)
という特徴があります

 

そこで、
番組でオススメした早期発見法はお月見。

視力を矯正した状態で片目ずつ月を見て、
2重3重にダブってみて見える場合は
白内障の初期症状が疑われます

暗いところであれば
月以外でも小さな明かりで確認できます。


※白内障は他にも様々な種類があり、
併発することも少なくありません。

白内障かどうかは、
どの眼科でもすぐに分かりますので、
50代から目の見えづらさを
感じるようなら眼科の受診をオススメします。

 

 

 

 

 

 

 

◎オススメの最新予防法


トゲトゲ型(皮質白内障)は初期の段階であれば
一般的に病院で処方される目薬で進行が抑えられます

最近の研究では、
初期であれば進行スピードが50%に
抑えられることが分かってきました。

 

また、紫外線対策も大事な予防法です。


ひとつめは帽子

目に影ができるように深く被ることで
紫外線のカット率を
20%から50%にアップさせることができます


もう一つがメガネ類

紫外線をカットする効果のあるレンズであれば、
サングラス、メガネ、コンタクトレンズ
どれでもしっかりカットしてくれます


注意しなければならないのは、
目の上や横から入ってくる紫外線。

できるだけ柄の太いものや
目を覆うような形のものがオススメ
です。

20158614308.gif

 

色めがね型(核白内障)の
大きな原因は酸化ストレス

そのため、
一日に必要なビタミンの摂取量を確保する
バランスのよい食事
(もしくはマルチビタミンのサプリメント)
によって、発症するリスクを30%減らしたり、
進行を遅らせる効果があると言われています

 


手術で意外なことが改善!?

白内障の手術は年々進化し、
わずか2~3mmの切開で水晶体を
人工レンズ(眼内レンズ)に
入れかえることが
できるようになりました。

20158614312.gif

安全に精度の高い手術のため、
視力が0.7以上の人でも
見え方が改善することが期待できます。

 

また、
最新の研究で注目されているのが睡眠との関係。

ある研究によると、
白内障の手術を受けた人の半数が

寝付きやすくなった、
睡眠時間が増えた

など、睡眠の質が改善することが分かりました


手術によって目の奥に光が正しく届き、
体内時計が調整されやすく
なるからだと考えられています。

 


 

30分で身体の中スッキリ!デトックスサービスはこちら

熱中症対策マニュアル2015~健康カプセル!ゲンギの時間2015年8月2日放送~

 

○○していたのに・・・

なぜ熱中症に?

 

熱中症を引き起こす

恐怖の家とは?

 

 

 

◎熱中症の意外な落とし穴


(1)睡眠不足


私たちの身体は、
体温が上がると血管が拡張して
多くの血液を流し、
熱を身体の外に放出します。

これを【放射熱】と言います。


同時に体温が上がると汗をかき、
その汗が蒸発するときに
身体の熱を奪う事で
体温を下げようと働きます。

これを【気化熱】と言います。


ところが!

睡眠不足によって
体温調節機能を司る自律神経が乱れると、
熱の放出がうまくできなくなって
体温が上昇し、
熱中症になってしまいます


睡眠時間の確保、
そして涼しい環境で
質の良い睡眠をとることが大切です。

 

 

(2)エアコン


エアコンを使用することは
熱中症対策には大切ですが、
常時エアコンのきいた環境にいると
身体からどんどん水分が失われ、
かなり乾燥します。

多めの水分補給を心がけましょう

 

 

(3)塩分不足


体内の塩分が不足すると、
手足などがけいれんを起こすことがあります。


スポーツドリンクには水分、
塩分、糖分が含まれていますが、
3度の食事に比べると
スポーツドリンクを2L飲んだだけでは不十分です。

食事をすると塩分だけでなく
栄養や水分も摂ることができます。

食欲が低下する夏こそ、
しっかり3度の食事を摂るよう心掛けましょう。

 

 

(4)高血圧の薬


血圧を下げる薬を飲んでいると
血のめぐりが悪くなり、
放射熱の作用が少なくなる場合があります


さらに!

血圧を下げるための利尿剤も
脱水症状を引き起こす原因
になります。


薬そのものを自分で
コントロールするわけにはいかないので、
担当の先生と相談して
ケースバイケースで対策をたてましょう。 

 

 

(5)温度差疲労


室内と屋外を行ったり来たりすることが
原因になります。

温度差が5℃以上あると、
自律神経に悪影響を与える
ためです。

 

 

 

 


◎住宅に潜む熱中症の恐怖


熱中症になった人の
およそ40%は住宅内で発症しています。

家にいるからといって安心はできません。 

 

(1)お酒

 


お酒は利尿作用があるため脱水になりやすく、
熱中症のリスクが上がります。

飲み過ぎに注意するのはもちろん、
飲んだ場合は、
別に水分補給が必要です。


さらに!

高齢になると
身体の水分量が少なくなるため、
熱中症の危険がさらに大きくなります

十分に注意しましょう。

 

 

(2)寝室


熱中症による死亡時間帯の、
およそ4割が、
夕方5時~朝5時の間になります。


よって、寝室の環境は非常に重要です。

 

日中の日差しを防ぎ、
部屋の温度を上げないことに有効なカーテン。


しかし!

熱を吸収しやすい性質もあるため
温度が上がってしまい、
その熱で夜間の室温を
上げてしまうこともあります

20158516474.gif


室温が高くなる場合は夏の間だけ
寝室をかえるなどの対策をとりましょう。

 

また夜間の熱中症に一番なりやすいのが、
寝室を家の2階など、最上階にしていること。

屋根が太陽の熱で熱くなり、
その熱が天井にこもり続けるため
最上階は非常に危険
です。

201585164617.gif


対策としては、外からの熱を遮断できる
よしずやすだれを使うのがオススメ
です。


さらにエアコンをつけて
涼しい環境にするように心掛けてください。

 

 

平成25年度の熱中症死亡者数の
全体の80%は、
65歳以上の高齢者です。

高齢になると暑さを感じにくくなります。

自分は大丈夫だと思わずに
対策をとることがとても大切です。

 


 

30分で身体の中スッキリ!デトックスサービスはこちら

常識を覆す!炭水化物 摂取ダイエット!~世界一受けたい授業 2015月7月25日放送~

 

 

◎炭水化物抜きダイエットで痩せた時に最も減っていたのは?


正解:体の中の水分


炭水化物に含まれる糖質が
脳を動かすための唯一のエネルギーです。


その糖質は4倍の水分と結合し
グリコーゲンとして
体の筋肉の一部になり貯蔵されています。

 

しかし!

炭水化物を抜くダイエットを始めると
脳を動かす為の糖質が不足し、
肝臓に貯蔵していた糖質を使いますが、
すぐなくなってしまうので、
筋肉に貯蔵していたグリコーゲンを
水と糖質に分解し、
脳のエネルギーとして使ってしまうのです。

 

つまり!

炭水化物を抜くダイエットを始めて
すぐ体重が減るのは、
筋肉に貯蔵していた
グリコーゲンから分解された水分が
排出されただけなのです

2015727192534.gif

 

炭水化物抜ダイエットを行っていくと、
筋肉がやせ細ります。

つまり、体重は減りますが、
脂肪の量は変わらないのです。

それが【隠れ肥満です。

 

 

 

 


◎ここを見れば隠れ肥満だと最も分かる体の部分は?
 

正解:足首


筋肉が無い分、
重力の影響で足首の筋肉が
下へ引っ張られるので、
象さんの足みたいになります。

2015727192554.gif

 

 

 

 


◎どのような運動が痩せるために効果的か?
 

正解:日常生活の何気ない運動


NEAT(ニート)
Non Exercise Activity Thermogenesisと言います。


日常の動作に伴う、
立ったり座ったりする
総エネルギー量は凄く大きいのです。


座るっているよりも、立っている方が、
カロリー消費量20%も
余分にエネルギーを使うのです。

さらに、
座っているよりも歩く時には、
300%(3倍)も使うのです。


部屋の中にティッシュを
全部置くのではなく、
ある一ヶ所にだけ置いておく。

テレビのリモコンは使わず、
自分で動いてチャンネルを変えるといった、
少しでも無駄に動くことが大切
です。

 


 

30分で身体の中スッキリ!デトックスサービスはこちら

激痛から大病に!?尿路結石・胆石!~健康カプセル!ゲンギの時間2015年7月19日放送~

 

尿路結石になりやすいのは、

「花粉症」と「運動する人」


無症状の「胆石」が

胆のうがんを進行させる!?

 

 

 

◎尿路結石体験者の意外な共通点とは?


尿路結石の痛みは、
結石が尿管で詰まり、尿をせき止め、
腎臓が膨張し、
周りの神経を刺激するためです。

2015723162144.gif

 


●60%の方の共通点:珈琲・紅茶を毎日飲む


珈琲や紅茶には、
腎臓内でカルシウムと結合し
結晶をつくる【シュウ酸
という物質が、多く含まれています

約80%の尿路結石は、
シュウ酸カルシウム結晶から作られます

 

<シュウ酸が多い食品>

ホウレン草
レタス
キャベツ
ナス
バナナ
サツマイモ
タケノコ
珈琲
紅茶
ココア
チョコレートなど


カルシウムを含んだものを
同時に摂る事がオススメです!

シュウ酸は、カルシウムと同時に摂る事で、
胃や腸で結合し、
<便>として排出されます。

 


★カルシウム補給とデトックス!【天然サンゴカルシウム ドナン】

日本人に一番足りない栄養素「カルシウム」等、
何と74種類ものミネラルを含有!

しかも化石サンゴ特有の多孔質が有害物質を、
吸収し、閉じ込め、さらに除去(デトックス)まで!
これは「ドナン」だけの特長です♪

天然サンゴカルシウム ドナン

 

 

 

●45%の方の共通点:花粉症


花粉症によって、
鼻水やくしゃみが出ることで
水分を相当量失い、脱水状態になり
より石ができやすい状態が
あると推測します。

水分不足で尿の量が減ると、
尿が濃くなり結晶ができやすいのです

 

また、

夏に尿路結石が増えるのも、
汗により体内が水分不足になるためです。


※尿路結石予防には、
1日2リットル以上の水分を摂り、
体内を脱水状態にしない事が大切です。

 

 

 

 


◎結石ができやすい食事


血液中の尿酸は、
様々な結石の原因になります。


プリン体を多く含む物が
血液中の尿酸値を高くします
 

 

<プリン体を多く含む食物>

 

かつおの刺身
焼鳥レバー
エビ
いくら
明太子
ビール
など

 

 

 

 


◎結石と運動の関係


尿路結石体験者の61%の人が、
一週間の運動が0時間でした!

ところが・・・

2015723162831.gif


運動のし過ぎにも問題が!!

 

激しい運動で作られる乳酸は、
尿酸の排出を妨げるため、
尿酸が身体の中に残り、
尿酸値が上がってしまうのです

尿酸値が基準値に♪~デトックスフットバス体験談~

 

※運動不足の方は、急激な運動は避け、
ウォーキングなどから
少しずつ強度を増やしていきましょう。

 

 

 

 


◎静かなる爆弾 胆石とは?


胆のうは、
肝臓から送られてくる胆汁を蓄え、
濃縮して腸へ流します。

その過程で、
胆汁が濃縮され過ぎて
胆石ができます

胆汁内のコレステロールが
凝固し結晶化した結石なのです。

 

普段は、痛みもないのですが、
ある日突然激痛が!!

その原因は、食生活です。


脂っぽい食事を摂ると、
胆のうが激しく収縮するため、
胆石が移動し出口をふさぐことで、
胆のう炎になってしまいます

2015723163140.gif


また、

胆のうが収縮で動いた時に、
壁を傷つけ厚くなり、
胆のう炎になるタイプもあります。

 

そして!

胆のうがん患者の胆石保有率は、
50%~80%
です!

 

魚介類に含まれるタウリンや
野菜に含まれる食物繊維は、
コレステロールを抑制し、
胆石を作りにくくします

 

 


 

緑黄色野菜のチャンピオン!100%モロヘイヤ粒【王様の健康粒】

野菜の王様モロヘイヤの生葉を乾燥し圧縮!
完全100%もモロヘイヤ粒なので、添加物など一切なし!
食物繊維は勿論、βカロテン、ビタミンA,B群、ビタミンC、
クロロフィル、カルシウム・・・、まさに野菜不足解消に最適
です!
便秘解消にもお薦めですよ♪

モロヘイヤ100%粒 青汁 王様の健康粒

 

主人のひざ痛解消には欠かせません!~氣・チェッカー~


氣チェッカーとのはじめて出逢いは、
友人から20粒ほど分けてもらったのです。

主人がひざ痛で悩んでいるという話をしたら、

「取りあえず試してみたら」と、いう事でした。


半信半疑ではありましたが、
早速主人が試してみたら、

「これは凄い!」と、

椅子から杖なしで立ち上がったのです!


もうビックリ!!


「すぐに買ってこい!」ということになり、
それ以来、お世話になっています。


今でもたまに、粒が足りなくなりそうになると、
「早く補充しておいて」と、主人にせかされます(笑)


主人にとっては欠かせないものとなっているようです


201572217431.gif

【Fさん・羽村市在住 60歳代女性】

※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。  

 


 

★痛み取りパッチ【氣・チェッカー】

痛み取りの専門家が開発しました!
痛いところに貼って、<5秒押すだけ>で嘘のように痛みが消えます!
腰痛・膝痛・肩痛、または肩こりにも最適です♪
一家に一箱あると重宝しますよ!

ki-checker.jpg

 

熱中症&血液ドロドロ一挙解決SP~ためしてガッテン2015年7月15日放送~

 

日本人の400~800万人は、

ドライボディ(脱水状態)!


しかも

水分補給だけでは解消されない!

 

 

 

◎筋肉は、水を溜めるタンク


暑さによって
体がダメージを受けてしまう熱中症。

暑さに強い体のポイントとなるのは
体の中の水分の量
です。


実は人間の体の中で、
最も大量の水分を持っているのは、
筋肉】なんです

201571617152.gif

 

体重60kgの成人男性では、
約15kg~20kgもの水分が
筋肉に蓄えられています。


筋肉が少ない人は
少しの暑さでも脱水状態になりやすく、
水を飲んでも貯めておくことが
出来にくくなります

筋肉が大きく減ったお年寄りの場合、
カラダの中の水分が5kg~10kgも
減ってしまっている場合もあります。

 


以下の項目のどれかに該当する場合は、
体の中の水分量が
不足している可能性があります。

目安にしてください。


①口の中、脇の下が乾いている

②便秘気味である

③手の甲をつまんで放すと、
平らになるのに3秒以上かかる

2015716171545.gif

④最近急に体重が落ちた

 

 

 

 


◎熱中症の効果的な予防法について


体に筋肉が少ない人でも、
体の中の水分を常に
一杯にしておく事を心がけることで
熱中症の予防をすることができます

 

そのために、ポイントは2つ。


①十分な水分と塩分の摂取を心がけ、
暑い環境を避けます。


こまめな水分補給で
常に体の水分タンクを一杯にしておく一方、
涼しい環境にいることで、
水分が汗として失われるのを
防ぐことが重要です。


年齢が上がるにつれ、
のどの渇きや暑さを感じにくくなるので、
時間を決めて水分をとる、
早めにクーラーをつける
などの対策をオススメ
します。

 

②食事をしっかり摂り、
食事が減った分の水分をきちんと摂ります。


人は一日に約1リットルもの水分を、
「食べ物」から摂取しています。

食事を一回抜くと、
コップ2~3杯分の水分を摂らなかったのと
同じ計算になります


夏場でも
食事はしっかり食べる事を心がける、
食事が少なくなった分は
意識して水分を摂る事をオススメ
します。

 

 

 

 


◎暑さに強い体を作るトレーニングについて


下半身には6割の筋肉が集中しているので、
下半身強化のトレーニング法をご紹介!
 

 

①インターバル速歩

 


・ややきつめの速歩を3分間行ったら、
ゆっくり歩きを3分間、
そのあとまた速歩3分、
というように、
ゆっくり歩きと速歩を交互に繰り返します。


・終わってから30分以内に、
コップ1杯の牛乳を飲みます。


※最初は1日15分くらいから始め、
最終的には1週間で
速歩の時間が合計60分になるのを
目標にしてください。

例)1日に3分の速歩を5回×週4回

2015716171723.gif


※牛乳でなくても、乳タンパクを含む
ヨーグルトやチーズでもかまいません。

※夏場に無理をすると
熱中症になってしまう可能性があります。

気温が25度を超える場合は運動を避け、
涼しい朝夕の時間などに行ってください。

 

 

②楽々スクワット


夏場に外で速歩をするのが難しい場合、
室内でも同様の効果を挙げることが
できるのが楽々スクワットです。

・ゆっくりとした動きで、
すこしキツイくらいのスクワットを行います。


※足腰、膝などが悪い場合は
無理をしないでください。

※転倒には十分に注意し、
つらい場合は机や椅子に
手をついて行ってください。

※朝夕、10回ずつ行うことを目標にして下さい。
10回出来ない場合は
筋肉不足の可能性があります。

2015716171748.gif


※インターバル速歩と同じく、
運動後30分以内に、
コップ1杯の牛乳を飲むと効果的です。

※無理をすると熱中症になってしまう
可能性があります。

※気温が25度を超えない室内で行ってください。

 


 

30分で身体の中スッキリ!デトックスサービスはこちら

偉人に学ぶ健康法 第2弾~健康カプセル!ゲンギの時間2015年7月12日放送~

 

 

◎豊臣秀吉の健康法で疲労回復と免疫力アップ


豊臣秀吉の健康法はなんと、【ハチミツ】。


秀吉は、
体力や精神力を維持するため
肉やニンニクなどの食材を煮込んだ
太閤スープなるものを飲んでいました。

そのスープに、スタミナ食材として、
当時貴重な食材だったハチミツを、
入れていたと言われています

 


【ハチミツの健康効果】


(1)疲労回復・体調改善


花の蜜に含まれる糖分は、
蜂の唾液の酵素によって
身体に吸収されやすい形に
分解されます。

そのためハチミツは
すぐにエネルギーになり、
疲労回復に効果的です。


またハチミツを作るときに
混ざる花粉にも、
様々なビタミンやミネラルが
豊富に含まれており、
体調を改善してくれる効果があります

 

(2)抗菌効果


ハチミツには
抗菌・殺菌作用があります

これも蜂の唾液に含まれる
酵素によって生まれるものです。


実際に
国立病院機構仙台医療センターでは、
手術後に細菌に感染したり
化膿してしまったりした傷口に
ハチミツを塗る「ハニー処置」という
治療を行っています。


さらにこの抗菌効果は、
身体の内側にも作用して
菌を減らしてくれます。

ハチミツを食べれば
細菌の増殖が抑えられ、
ノドや食道、胃の炎症を
予防してくれるといいます

 

(3)免疫力アップ


最近の研究で、
ハチミツには免疫力を高めてくれる
効果があることも分かってきました

免疫力があがれば病気に強くなり、
夏バテや夏風邪の予防も期待できます。

 

このように様々な
健康効果があるハチミツですが、
1日の摂取量は
スプーン3杯程度がベストです。

 


はちみつを効果的に摂るために。。。


「冷製ハチミツみそ汁」(2~4人分)

<材料>

ハチミツ:大さじ1
味噌:50g
白ごまペースト:10g
だし汁:400CC
トマト:中1個
玉ねぎ:中1個


<作り方>

(1)ハチミツ、味噌、白ごまペーストを
混ぜて調味料を作ります。


(2)櫛切りにしたトマトと、
千切りの玉ねぎを煮立っただし汁に入れます。


(3)材料が柔らかくなったら
調味料を入れ、冷蔵庫で冷やします。

2015715142634.gif


この冷製ハチミツみそ汁は、
疲労回復や免疫力アップ以外にも、
ハチミツの果糖やトマトの成分が
アルコールの代謝を促進するため
二日酔いの時にもオススメ
です。

※蜂蜜は、
1歳未満の乳児には食べさせないで下さい。

 

 

 

 


◎服部半蔵の健康法で関節に負担をかけない歩き方


服部半蔵は伊賀忍者のリーダーで、
敵と闘いながら家康を守り
3日間で200キロ以上の山野を越えた
という逸話も残る武将界のつわもの。


そんな忍者に学ぶ健康法は

「ナンバ歩き」
「視野改善」
「脱メタボ食」

です。

 


【ナンバ歩きのポイント】


ナンバ歩きのポイントは、
上半身と下半身を縦に連動させること。

2015715142657.gif


足に合わせて腕を上下すると、
上半身の力も使って
身体全体で足を引き上げるため、
ヒザへの負担が軽減
できます。


また普通の歩き方は足を伸ばした状態で
かかとから着地するため
ヒザに負担がかかりやすいですが、
ナンバ歩きはヒザが曲がったまま
足裏全体で着地するため
ヒザへの負担は少なくなります。

 


【視野改善トレーニング】


視野は、
加齢により狭くなっていきます。

視野が狭くなると
周りの状況を察知するのが遅くなり、
事故などのリスクが高まります

次のような方法で、
視野など物を見る力を
トレーニングしましょう!

 

椅子の上から20枚の紙を落とし、
床に落ちる前にキャッチしましょう。

20代では平均3枚キャッチできます。

一人で行う場合は、
3枚のティッシュを投げて、
地面に落ちる前に
キャッチするようにしましょう。

 


【忍者の闇飯】


忍者は身軽であることが必須であったため、
食事での体重コントロールは
重要な任務の一つでした。

そこでオススメしたいのが
忍者の闇飯です。

2015715142720.gif


闇飯とは黒い食材を使った料理のこと。


黒いものが良い1番の理由は
【アントシアニン】という成分のためで、
黒米や黒ゴマ、黒豆に多く含まれます。

エネルギー代謝を促進してくれるため、
メタボ予防に効果的
です。

 

他にもヒジキや昆布など、
黒い食材は低カロリーで
栄養価が高いためオススメの食材
です。


イカスミに含まれるムコ多糖類には
血糖値を調整し、
新陳代謝を上げる効果があるため、
やはりメタボ対策に効果が期待
できます。


※1つでも良いので
黒い物を食卓に並べるよう心掛けましょう。

 


 

30分で身体の中スッキリ!デトックスサービスはこちら

夏季休暇のお知らせ


今年はカレンダー上、15日が土曜日ということもあり、
夏季休暇の期間を決めるのが非常に難しく。。。


いろいろ検討した結果、
14日は定休日の金曜日ですので、
事実上13日(木)のみを
夏季休暇とさせて頂きました


また、8日(土)は臨時休業とさせて頂きます。

2015714144717.gif


8月の暑さ真っ盛りの頃ですが、
是非、毒出しにお越しください!

真夏の足湯も気持ち良いものですよ♪

有名人の恐怖体験に学ぶ!熱中症から身を守る方法~世界一受けたい授業 2015月7月11日放送~

 

熱中症は、梅雨明け時が一番危険!

 

 


◎エアコンを有効活用しよう!


プロレスラーの神取忍さんは、
風呂上りに自宅で30分ほど
エアコンをつけないで寝てしまったため、
言葉に出ないほどの激しい頭痛と、
吐き気といった熱中症
になってしまいました。

 

猛暑日と熱帯夜が連続していくと、
昼間だけでなく、
夜も室温自体が上がってしまうのです。


エアコンをつけて
寝るようにしましょう。

 

 

 

 


◎寝不足も危険です!


日本テレビ・葉山エレーヌアナウンサーは、
ある日、立っていられないくらいの、
ひどい目まいや、両足が同時につるなどの、
重い熱中症
になってしまいました。


その原因は、寝不足


彼女の当時の平均睡眠時間は、
3時間だったいいます。

 

寝不足だと自律神経が乱れるので、
体温調節がうまくいかないため、
熱中症になりやすいのです


さらに、
寝不足による疲労の蓄積は
熱中症を重症化させる危険性があります。

 

 

 

 


◎汗の拭き過ぎも危険です!


汗は出ることによって、
体を冷やすのではなく、
汗が蒸発する時に、
気化熱で体を冷やします

201571315132.gif


よって、
汗を拭き過ぎてしまうと、
気化する熱の元が無くなってしまうので
体の温度を下げることが出来ないのです

 

どうしても汗を拭きたい場合は、
濡らして絞って、
冷やしたタオルで拭くと良いでしょう。

 

 

 

 


◎熱中症予防に効果的な水分補給は、キュウリの1本漬け!


2015713151328.gif


汗が出ているという事は、
水分と共に大量の塩分、
つまり
塩化ナトリウムも失っているのです。


塩化ナトリウムが不足すると、
けいれんを起こす可能性があります


もともとキュウリは、水分が豊富ですし、
1本漬けにすることで、塩分補給もできます


最近では、
マラソン大会の水分補給ポイントに、
キュウリの1本漬けを置いているところもあります。

 


 

30分で身体の中スッキリ!デトックスサービスはこちら

ページ上部へ