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無事に排出出来ました!ありがとうございます(*^^*)~デトックスフットバス体験談~

お客様が、デトックスの体験談を、
ブログ上にて投稿してくれました♪

 

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東京都福生市福生854-5-203
ヒーリングサロン*Radiant*
小澤智華
http://ameblo.jp/radiant-star-love/

 

 


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お腹の張りの原因「腸内ガス」解消法~世界一受けたい授業 2015月8月15日放送~

 

 

 

◎腸内ガスが発生する主な要因は、
食事の際に飲み込んだ空気!


この空気が腸に溜まり、
ガス溜まりとなるのです。


特に、早食いの人は、
大量に空気を飲み込んでいるので

腸内ガスが溜まりやすいのです。

 

もう一つは、
食事を摂った後、腸で分解する時に
腸内細菌が働く事がガスが発生
します。

 

 

 

 

 

 

 

◎ガス溜まりの原因のひとつ、
「長時間デスクワーク」その理由は?


正解:長時間同じ姿勢でいること


同じ姿勢でいることで、
ガスが一定の場所に溜まりやすい
のです。


適度にストレッチしましょう!

 

 

 

 

 

 

 

◎便秘やガス溜まりの方にオススメの食べ物とは?、


正解:「うどん」や「おかゆ」などの炭水化物


炭水化物は、便となり排出される際に
腸内ガスも押し出してくれるのです


※糖尿病を患っている患者さんには勧めません。

 

 

 

 

 

 

 

◎ガス溜まりを防ぐ方法


(1)ゴロゴロ体操


うつ伏せの状態から、
左右に転がります。

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※1日10分行います。

 


(2)ハチミツ牛乳


牛乳100ccに、
ティースプーン1杯のハチミツを
入れるだけ。

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乳糖、オリゴ糖は、
腸内を活発にし、
お通じと一緒にガスを排出します

 

 


 

★3時間で腸の中スッキリ!【超特急ちょうあんしん】

水に溶かして飲むだけ!
2~3時間後には、お腹がゴロゴロいって、
驚くほど、自然にそしてこれでもかと出ます!
味もヨーグルト味で違和感がないのが嬉しい♪
定期的に行えば腸内環境も改善!

 

 
超特急ちょうあんしん

 

夏は危険!脳梗塞のサインを見極める方法~健康カプセル!ゲンギの時間2015年8月9日放送~

 

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サイン発見の鍵 「さっきはできたのに」

 

脳梗塞を引き起こす 「5過ぎ」とは?

 

 

 

◎脳梗塞の種類


脳梗塞には次の3種類があります。


(1)アテローム血栓性脳梗塞


頸動脈や頭の太い血管が、
動脈硬化によって詰まります。

 

(2)心原性脳塞栓


心臓から血栓と呼ばれる血の固まりが流れ、
血管を詰まらせます。

 

(3)ラクナ梗塞


脳へ入っていく糸のような血管が
狭くなったり詰まったりします。

 

どの梗塞も、血管が詰まると
その周囲の細胞が死んでしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

◎脳梗塞のサイン


脳梗塞のサインは「さっきまでできたのに」、
突然できなくなること。

 

例えば。。。


手が動かなくなって箸を落とす

普通にしゃべっていたのに突然話せなくなる

顔が歪んでしまう


などの症状が挙げられます。


見極めるポイントは、
普通にしていて突然起きるということです

 


脳梗塞の症状で多い

顔の歪み
手のマヒ
言語障害

それぞれの頭文字をとって
「FAST」という言い方をすることがあります。

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最後の「T」は、TimeのTで、
発症してから治療までに要する
時間が早ければ早いほど良い
ということを表しています。


自分自身も、そして周りの人も、
突然やってくる脳梗塞のサインを
見逃さないようにしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

◎脳梗塞を引き起こす「5過ぎ」とは?


脳梗塞を引き起こす原因となる、
日常生活での<5つの○○過ぎ>があります。


(1)働き過ぎ

 

(2)飲み過ぎ


お酒を飲み過ぎると血管内が脱水状態になり、
血液がドロドロになって中性脂肪も増えます。

 

(3)食べ過ぎ


炭水化物を多く摂ると
血糖値が上がります。

 

(4)吸い過ぎ


タバコは動脈硬化に影響があり、
喫煙者の脳梗塞の発症リスクは
吸わない人の約2倍になります。

 

(5)怠け過ぎ


運動不足が肥満などを招くことになります。

肥満は発症した際の死亡リスクを高めます。

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日常生活の「5過ぎ」に気を付けましょう。

 

 

 

 

 

 

 

◎夏の脳梗塞を防ぐのに重要なのは!


脳梗塞が多発する
夏を乗り越えるために一番大切なのは、
水分補給
です。


意識して多めの水分を
補給するように心掛けましょう。


お茶やコーヒーなどは利尿作用があるため、
水を飲むのがオススメ
です。


夏は寝汗もかきやすいので、
寝る前にも水を一杯飲むようにしましょう。


さらに夜トイレに起きた際にも、
水を一杯飲むことを心がけましょう

 


 

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あの食品は本当にカラダに良かった?再評価フード2015~世界一受けたい授業 2015月8月8日放送~

 

 


◎カスピ海ヨーグルトで抑える効果が
期待できるある病気とは?


正解:アトピー性皮膚炎


カスピ海ヨーグルトの
粘り成分である【EPS】を、
アトピー性皮膚炎のモデルマウスに
投与したところ、
炎症性細胞の数が減少したという結果が

 

 

 

 

 

 

 

◎アロエの美容効果とは?


正解:保湿・シワの改善


アロエに含まれる【アロエステロール】
という成分は、飲むことによって、
コラーゲンやヒアルロン酸のを作る
能力を高めると期待されています

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また、
体脂肪燃焼効果も実証されています。

 

 

 

 

 

 

 

◎ココアに含まれるフラバノールという成分が高める、
人間のある能力とは?


正解:記憶力


アメリカ・コロンビア大学の研究で
50歳~69歳の方々にココアを
3か月飲んでもらい
記憶力テストを行ったところ、
記憶力が30~40代程度まで
向上したという結果が出たのです

2014年12月、
世界的な科学誌に掲載されました。

 

 

 

 

 

 

 

◎便秘対策として寒天を食べ過ぎることにより
起こる危険性のある症状とは?


正解:便秘


そもそも寒天が便秘解消に効果的という理由は、
食物繊維が豊富だからです。


しかし!

食物繊維を過剰摂取してしまうと、
腸の動きを悪くしたり、
ひどい場合には、腸を詰まりやすくして、
便秘を悪化させてしまう恐れもあるのです

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白内障!50代からの眼のアンチエイジング~ためしてガッテン2015年8月5日放送~


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50代で30%~40%の方が

白内障にかかっている!!

 

 

 

 


◎白内障早期発見のポイント


白内障は目の水晶体という部分の
タンパク質が変性し濁ってしまう病気です。


まぶしさや、
目のかすみ、
視力の低下する

ことなどが一般的に知られていますが、
実は多くの人が視力に問題がなくても
白内障が進行していることが分かりました。

 


濁り方によって
様々なタイプの白内障があります。

今回紹介したのは
トゲトゲ型(皮質白内障)と
色めがね型(核白内障)の2つです。

初期症状にはそれぞれ特徴があります。

 

トゲトゲ型は
水晶体の周辺からタンパク質が変性することから、
瞳孔が開く薄暗いところで影響が現われやすく、
ものが2重3重にダブって見えるようになります


色めがね型は
水晶体の中心にある“核”と呼ばれる部分の
タンパク質が変性、
レンズのような働きで屈折率が変化します。

そのため、
トゲトゲ型のようにものが2重3重に
ダブって見えるようになるのに加え、
老眼が治ったように感じる(近視が進む)
という特徴があります

 

そこで、
番組でオススメした早期発見法はお月見。

視力を矯正した状態で片目ずつ月を見て、
2重3重にダブってみて見える場合は
白内障の初期症状が疑われます

暗いところであれば
月以外でも小さな明かりで確認できます。


※白内障は他にも様々な種類があり、
併発することも少なくありません。

白内障かどうかは、
どの眼科でもすぐに分かりますので、
50代から目の見えづらさを
感じるようなら眼科の受診をオススメします。

 

 

 

 

 

 

 

◎オススメの最新予防法


トゲトゲ型(皮質白内障)は初期の段階であれば
一般的に病院で処方される目薬で進行が抑えられます

最近の研究では、
初期であれば進行スピードが50%に
抑えられることが分かってきました。

 

また、紫外線対策も大事な予防法です。


ひとつめは帽子

目に影ができるように深く被ることで
紫外線のカット率を
20%から50%にアップさせることができます


もう一つがメガネ類

紫外線をカットする効果のあるレンズであれば、
サングラス、メガネ、コンタクトレンズ
どれでもしっかりカットしてくれます


注意しなければならないのは、
目の上や横から入ってくる紫外線。

できるだけ柄の太いものや
目を覆うような形のものがオススメ
です。

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色めがね型(核白内障)の
大きな原因は酸化ストレス

そのため、
一日に必要なビタミンの摂取量を確保する
バランスのよい食事
(もしくはマルチビタミンのサプリメント)
によって、発症するリスクを30%減らしたり、
進行を遅らせる効果があると言われています

 


手術で意外なことが改善!?

白内障の手術は年々進化し、
わずか2~3mmの切開で水晶体を
人工レンズ(眼内レンズ)に
入れかえることが
できるようになりました。

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安全に精度の高い手術のため、
視力が0.7以上の人でも
見え方が改善することが期待できます。

 

また、
最新の研究で注目されているのが睡眠との関係。

ある研究によると、
白内障の手術を受けた人の半数が

寝付きやすくなった、
睡眠時間が増えた

など、睡眠の質が改善することが分かりました


手術によって目の奥に光が正しく届き、
体内時計が調整されやすく
なるからだと考えられています。

 


 

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熱中症対策マニュアル2015~健康カプセル!ゲンギの時間2015年8月2日放送~

 

○○していたのに・・・

なぜ熱中症に?

 

熱中症を引き起こす

恐怖の家とは?

 

 

 

◎熱中症の意外な落とし穴


(1)睡眠不足


私たちの身体は、
体温が上がると血管が拡張して
多くの血液を流し、
熱を身体の外に放出します。

これを【放射熱】と言います。


同時に体温が上がると汗をかき、
その汗が蒸発するときに
身体の熱を奪う事で
体温を下げようと働きます。

これを【気化熱】と言います。


ところが!

睡眠不足によって
体温調節機能を司る自律神経が乱れると、
熱の放出がうまくできなくなって
体温が上昇し、
熱中症になってしまいます


睡眠時間の確保、
そして涼しい環境で
質の良い睡眠をとることが大切です。

 

 

(2)エアコン


エアコンを使用することは
熱中症対策には大切ですが、
常時エアコンのきいた環境にいると
身体からどんどん水分が失われ、
かなり乾燥します。

多めの水分補給を心がけましょう

 

 

(3)塩分不足


体内の塩分が不足すると、
手足などがけいれんを起こすことがあります。


スポーツドリンクには水分、
塩分、糖分が含まれていますが、
3度の食事に比べると
スポーツドリンクを2L飲んだだけでは不十分です。

食事をすると塩分だけでなく
栄養や水分も摂ることができます。

食欲が低下する夏こそ、
しっかり3度の食事を摂るよう心掛けましょう。

 

 

(4)高血圧の薬


血圧を下げる薬を飲んでいると
血のめぐりが悪くなり、
放射熱の作用が少なくなる場合があります


さらに!

血圧を下げるための利尿剤も
脱水症状を引き起こす原因
になります。


薬そのものを自分で
コントロールするわけにはいかないので、
担当の先生と相談して
ケースバイケースで対策をたてましょう。 

 

 

(5)温度差疲労


室内と屋外を行ったり来たりすることが
原因になります。

温度差が5℃以上あると、
自律神経に悪影響を与える
ためです。

 

 

 

 


◎住宅に潜む熱中症の恐怖


熱中症になった人の
およそ40%は住宅内で発症しています。

家にいるからといって安心はできません。 

 

(1)お酒

 


お酒は利尿作用があるため脱水になりやすく、
熱中症のリスクが上がります。

飲み過ぎに注意するのはもちろん、
飲んだ場合は、
別に水分補給が必要です。


さらに!

高齢になると
身体の水分量が少なくなるため、
熱中症の危険がさらに大きくなります

十分に注意しましょう。

 

 

(2)寝室


熱中症による死亡時間帯の、
およそ4割が、
夕方5時~朝5時の間になります。


よって、寝室の環境は非常に重要です。

 

日中の日差しを防ぎ、
部屋の温度を上げないことに有効なカーテン。


しかし!

熱を吸収しやすい性質もあるため
温度が上がってしまい、
その熱で夜間の室温を
上げてしまうこともあります

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室温が高くなる場合は夏の間だけ
寝室をかえるなどの対策をとりましょう。

 

また夜間の熱中症に一番なりやすいのが、
寝室を家の2階など、最上階にしていること。

屋根が太陽の熱で熱くなり、
その熱が天井にこもり続けるため
最上階は非常に危険
です。

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対策としては、外からの熱を遮断できる
よしずやすだれを使うのがオススメ
です。


さらにエアコンをつけて
涼しい環境にするように心掛けてください。

 

 

平成25年度の熱中症死亡者数の
全体の80%は、
65歳以上の高齢者です。

高齢になると暑さを感じにくくなります。

自分は大丈夫だと思わずに
対策をとることがとても大切です。

 


 

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常識を覆す!炭水化物 摂取ダイエット!~世界一受けたい授業 2015月7月25日放送~

 

 

◎炭水化物抜きダイエットで痩せた時に最も減っていたのは?


正解:体の中の水分


炭水化物に含まれる糖質が
脳を動かすための唯一のエネルギーです。


その糖質は4倍の水分と結合し
グリコーゲンとして
体の筋肉の一部になり貯蔵されています。

 

しかし!

炭水化物を抜くダイエットを始めると
脳を動かす為の糖質が不足し、
肝臓に貯蔵していた糖質を使いますが、
すぐなくなってしまうので、
筋肉に貯蔵していたグリコーゲンを
水と糖質に分解し、
脳のエネルギーとして使ってしまうのです。

 

つまり!

炭水化物を抜くダイエットを始めて
すぐ体重が減るのは、
筋肉に貯蔵していた
グリコーゲンから分解された水分が
排出されただけなのです

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炭水化物抜ダイエットを行っていくと、
筋肉がやせ細ります。

つまり、体重は減りますが、
脂肪の量は変わらないのです。

それが【隠れ肥満です。

 

 

 

 


◎ここを見れば隠れ肥満だと最も分かる体の部分は?
 

正解:足首


筋肉が無い分、
重力の影響で足首の筋肉が
下へ引っ張られるので、
象さんの足みたいになります。

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◎どのような運動が痩せるために効果的か?
 

正解:日常生活の何気ない運動


NEAT(ニート)
Non Exercise Activity Thermogenesisと言います。


日常の動作に伴う、
立ったり座ったりする
総エネルギー量は凄く大きいのです。


座るっているよりも、立っている方が、
カロリー消費量20%も
余分にエネルギーを使うのです。

さらに、
座っているよりも歩く時には、
300%(3倍)も使うのです。


部屋の中にティッシュを
全部置くのではなく、
ある一ヶ所にだけ置いておく。

テレビのリモコンは使わず、
自分で動いてチャンネルを変えるといった、
少しでも無駄に動くことが大切
です。

 


 

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激痛から大病に!?尿路結石・胆石!~健康カプセル!ゲンギの時間2015年7月19日放送~

 

尿路結石になりやすいのは、

「花粉症」と「運動する人」


無症状の「胆石」が

胆のうがんを進行させる!?

 

 

 

◎尿路結石体験者の意外な共通点とは?


尿路結石の痛みは、
結石が尿管で詰まり、尿をせき止め、
腎臓が膨張し、
周りの神経を刺激するためです。

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●60%の方の共通点:珈琲・紅茶を毎日飲む


珈琲や紅茶には、
腎臓内でカルシウムと結合し
結晶をつくる【シュウ酸
という物質が、多く含まれています

約80%の尿路結石は、
シュウ酸カルシウム結晶から作られます

 

<シュウ酸が多い食品>

ホウレン草
レタス
キャベツ
ナス
バナナ
サツマイモ
タケノコ
珈琲
紅茶
ココア
チョコレートなど


カルシウムを含んだものを
同時に摂る事がオススメです!

シュウ酸は、カルシウムと同時に摂る事で、
胃や腸で結合し、
<便>として排出されます。

 


★カルシウム補給とデトックス!【天然サンゴカルシウム ドナン】

日本人に一番足りない栄養素「カルシウム」等、
何と74種類ものミネラルを含有!

しかも化石サンゴ特有の多孔質が有害物質を、
吸収し、閉じ込め、さらに除去(デトックス)まで!
これは「ドナン」だけの特長です♪

天然サンゴカルシウム ドナン

 

 

 

●45%の方の共通点:花粉症


花粉症によって、
鼻水やくしゃみが出ることで
水分を相当量失い、脱水状態になり
より石ができやすい状態が
あると推測します。

水分不足で尿の量が減ると、
尿が濃くなり結晶ができやすいのです

 

また、

夏に尿路結石が増えるのも、
汗により体内が水分不足になるためです。


※尿路結石予防には、
1日2リットル以上の水分を摂り、
体内を脱水状態にしない事が大切です。

 

 

 

 


◎結石ができやすい食事


血液中の尿酸は、
様々な結石の原因になります。


プリン体を多く含む物が
血液中の尿酸値を高くします
 

 

<プリン体を多く含む食物>

 

かつおの刺身
焼鳥レバー
エビ
いくら
明太子
ビール
など

 

 

 

 


◎結石と運動の関係


尿路結石体験者の61%の人が、
一週間の運動が0時間でした!

ところが・・・

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運動のし過ぎにも問題が!!

 

激しい運動で作られる乳酸は、
尿酸の排出を妨げるため、
尿酸が身体の中に残り、
尿酸値が上がってしまうのです

尿酸値が基準値に♪~デトックスフットバス体験談~

 

※運動不足の方は、急激な運動は避け、
ウォーキングなどから
少しずつ強度を増やしていきましょう。

 

 

 

 


◎静かなる爆弾 胆石とは?


胆のうは、
肝臓から送られてくる胆汁を蓄え、
濃縮して腸へ流します。

その過程で、
胆汁が濃縮され過ぎて
胆石ができます

胆汁内のコレステロールが
凝固し結晶化した結石なのです。

 

普段は、痛みもないのですが、
ある日突然激痛が!!

その原因は、食生活です。


脂っぽい食事を摂ると、
胆のうが激しく収縮するため、
胆石が移動し出口をふさぐことで、
胆のう炎になってしまいます

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また、

胆のうが収縮で動いた時に、
壁を傷つけ厚くなり、
胆のう炎になるタイプもあります。

 

そして!

胆のうがん患者の胆石保有率は、
50%~80%
です!

 

魚介類に含まれるタウリンや
野菜に含まれる食物繊維は、
コレステロールを抑制し、
胆石を作りにくくします

 

 


 

緑黄色野菜のチャンピオン!100%モロヘイヤ粒【王様の健康粒】

野菜の王様モロヘイヤの生葉を乾燥し圧縮!
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便秘解消にもお薦めですよ♪

モロヘイヤ100%粒 青汁 王様の健康粒

 

主人のひざ痛解消には欠かせません!~氣・チェッカー~


氣チェッカーとのはじめて出逢いは、
友人から20粒ほど分けてもらったのです。

主人がひざ痛で悩んでいるという話をしたら、

「取りあえず試してみたら」と、いう事でした。


半信半疑ではありましたが、
早速主人が試してみたら、

「これは凄い!」と、

椅子から杖なしで立ち上がったのです!


もうビックリ!!


「すぐに買ってこい!」ということになり、
それ以来、お世話になっています。


今でもたまに、粒が足りなくなりそうになると、
「早く補充しておいて」と、主人にせかされます(笑)


主人にとっては欠かせないものとなっているようです


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【Fさん・羽村市在住 60歳代女性】

※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。  

 


 

★痛み取りパッチ【氣・チェッカー】

痛み取りの専門家が開発しました!
痛いところに貼って、<5秒押すだけ>で嘘のように痛みが消えます!
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熱中症&血液ドロドロ一挙解決SP~ためしてガッテン2015年7月15日放送~

 

日本人の400~800万人は、

ドライボディ(脱水状態)!


しかも

水分補給だけでは解消されない!

 

 

 

◎筋肉は、水を溜めるタンク


暑さによって
体がダメージを受けてしまう熱中症。

暑さに強い体のポイントとなるのは
体の中の水分の量
です。


実は人間の体の中で、
最も大量の水分を持っているのは、
筋肉】なんです

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体重60kgの成人男性では、
約15kg~20kgもの水分が
筋肉に蓄えられています。


筋肉が少ない人は
少しの暑さでも脱水状態になりやすく、
水を飲んでも貯めておくことが
出来にくくなります

筋肉が大きく減ったお年寄りの場合、
カラダの中の水分が5kg~10kgも
減ってしまっている場合もあります。

 


以下の項目のどれかに該当する場合は、
体の中の水分量が
不足している可能性があります。

目安にしてください。


①口の中、脇の下が乾いている

②便秘気味である

③手の甲をつまんで放すと、
平らになるのに3秒以上かかる

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④最近急に体重が落ちた

 

 

 

 


◎熱中症の効果的な予防法について


体に筋肉が少ない人でも、
体の中の水分を常に
一杯にしておく事を心がけることで
熱中症の予防をすることができます

 

そのために、ポイントは2つ。


①十分な水分と塩分の摂取を心がけ、
暑い環境を避けます。


こまめな水分補給で
常に体の水分タンクを一杯にしておく一方、
涼しい環境にいることで、
水分が汗として失われるのを
防ぐことが重要です。


年齢が上がるにつれ、
のどの渇きや暑さを感じにくくなるので、
時間を決めて水分をとる、
早めにクーラーをつける
などの対策をオススメ
します。

 

②食事をしっかり摂り、
食事が減った分の水分をきちんと摂ります。


人は一日に約1リットルもの水分を、
「食べ物」から摂取しています。

食事を一回抜くと、
コップ2~3杯分の水分を摂らなかったのと
同じ計算になります


夏場でも
食事はしっかり食べる事を心がける、
食事が少なくなった分は
意識して水分を摂る事をオススメ
します。

 

 

 

 


◎暑さに強い体を作るトレーニングについて


下半身には6割の筋肉が集中しているので、
下半身強化のトレーニング法をご紹介!
 

 

①インターバル速歩

 


・ややきつめの速歩を3分間行ったら、
ゆっくり歩きを3分間、
そのあとまた速歩3分、
というように、
ゆっくり歩きと速歩を交互に繰り返します。


・終わってから30分以内に、
コップ1杯の牛乳を飲みます。


※最初は1日15分くらいから始め、
最終的には1週間で
速歩の時間が合計60分になるのを
目標にしてください。

例)1日に3分の速歩を5回×週4回

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※牛乳でなくても、乳タンパクを含む
ヨーグルトやチーズでもかまいません。

※夏場に無理をすると
熱中症になってしまう可能性があります。

気温が25度を超える場合は運動を避け、
涼しい朝夕の時間などに行ってください。

 

 

②楽々スクワット


夏場に外で速歩をするのが難しい場合、
室内でも同様の効果を挙げることが
できるのが楽々スクワットです。

・ゆっくりとした動きで、
すこしキツイくらいのスクワットを行います。


※足腰、膝などが悪い場合は
無理をしないでください。

※転倒には十分に注意し、
つらい場合は机や椅子に
手をついて行ってください。

※朝夕、10回ずつ行うことを目標にして下さい。
10回出来ない場合は
筋肉不足の可能性があります。

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※インターバル速歩と同じく、
運動後30分以内に、
コップ1杯の牛乳を飲むと効果的です。

※無理をすると熱中症になってしまう
可能性があります。

※気温が25度を超えない室内で行ってください。

 


 

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