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偉人に学ぶ健康法 第2弾~健康カプセル!ゲンギの時間2015年7月12日放送~

 

 

◎豊臣秀吉の健康法で疲労回復と免疫力アップ


豊臣秀吉の健康法はなんと、【ハチミツ】。


秀吉は、
体力や精神力を維持するため
肉やニンニクなどの食材を煮込んだ
太閤スープなるものを飲んでいました。

そのスープに、スタミナ食材として、
当時貴重な食材だったハチミツを、
入れていたと言われています

 


【ハチミツの健康効果】


(1)疲労回復・体調改善


花の蜜に含まれる糖分は、
蜂の唾液の酵素によって
身体に吸収されやすい形に
分解されます。

そのためハチミツは
すぐにエネルギーになり、
疲労回復に効果的です。


またハチミツを作るときに
混ざる花粉にも、
様々なビタミンやミネラルが
豊富に含まれており、
体調を改善してくれる効果があります

 

(2)抗菌効果


ハチミツには
抗菌・殺菌作用があります

これも蜂の唾液に含まれる
酵素によって生まれるものです。


実際に
国立病院機構仙台医療センターでは、
手術後に細菌に感染したり
化膿してしまったりした傷口に
ハチミツを塗る「ハニー処置」という
治療を行っています。


さらにこの抗菌効果は、
身体の内側にも作用して
菌を減らしてくれます。

ハチミツを食べれば
細菌の増殖が抑えられ、
ノドや食道、胃の炎症を
予防してくれるといいます

 

(3)免疫力アップ


最近の研究で、
ハチミツには免疫力を高めてくれる
効果があることも分かってきました

免疫力があがれば病気に強くなり、
夏バテや夏風邪の予防も期待できます。

 

このように様々な
健康効果があるハチミツですが、
1日の摂取量は
スプーン3杯程度がベストです。

 


はちみつを効果的に摂るために。。。


「冷製ハチミツみそ汁」(2~4人分)

<材料>

ハチミツ:大さじ1
味噌:50g
白ごまペースト:10g
だし汁:400CC
トマト:中1個
玉ねぎ:中1個


<作り方>

(1)ハチミツ、味噌、白ごまペーストを
混ぜて調味料を作ります。


(2)櫛切りにしたトマトと、
千切りの玉ねぎを煮立っただし汁に入れます。


(3)材料が柔らかくなったら
調味料を入れ、冷蔵庫で冷やします。

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この冷製ハチミツみそ汁は、
疲労回復や免疫力アップ以外にも、
ハチミツの果糖やトマトの成分が
アルコールの代謝を促進するため
二日酔いの時にもオススメ
です。

※蜂蜜は、
1歳未満の乳児には食べさせないで下さい。

 

 

 

 


◎服部半蔵の健康法で関節に負担をかけない歩き方


服部半蔵は伊賀忍者のリーダーで、
敵と闘いながら家康を守り
3日間で200キロ以上の山野を越えた
という逸話も残る武将界のつわもの。


そんな忍者に学ぶ健康法は

「ナンバ歩き」
「視野改善」
「脱メタボ食」

です。

 


【ナンバ歩きのポイント】


ナンバ歩きのポイントは、
上半身と下半身を縦に連動させること。

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足に合わせて腕を上下すると、
上半身の力も使って
身体全体で足を引き上げるため、
ヒザへの負担が軽減
できます。


また普通の歩き方は足を伸ばした状態で
かかとから着地するため
ヒザに負担がかかりやすいですが、
ナンバ歩きはヒザが曲がったまま
足裏全体で着地するため
ヒザへの負担は少なくなります。

 


【視野改善トレーニング】


視野は、
加齢により狭くなっていきます。

視野が狭くなると
周りの状況を察知するのが遅くなり、
事故などのリスクが高まります

次のような方法で、
視野など物を見る力を
トレーニングしましょう!

 

椅子の上から20枚の紙を落とし、
床に落ちる前にキャッチしましょう。

20代では平均3枚キャッチできます。

一人で行う場合は、
3枚のティッシュを投げて、
地面に落ちる前に
キャッチするようにしましょう。

 


【忍者の闇飯】


忍者は身軽であることが必須であったため、
食事での体重コントロールは
重要な任務の一つでした。

そこでオススメしたいのが
忍者の闇飯です。

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闇飯とは黒い食材を使った料理のこと。


黒いものが良い1番の理由は
【アントシアニン】という成分のためで、
黒米や黒ゴマ、黒豆に多く含まれます。

エネルギー代謝を促進してくれるため、
メタボ予防に効果的
です。

 

他にもヒジキや昆布など、
黒い食材は低カロリーで
栄養価が高いためオススメの食材
です。


イカスミに含まれるムコ多糖類には
血糖値を調整し、
新陳代謝を上げる効果があるため、
やはりメタボ対策に効果が期待
できます。


※1つでも良いので
黒い物を食卓に並べるよう心掛けましょう。

 


 

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夏季休暇のお知らせ


今年はカレンダー上、15日が土曜日ということもあり、
夏季休暇の期間を決めるのが非常に難しく。。。


いろいろ検討した結果、
14日は定休日の金曜日ですので、
事実上13日(木)のみを
夏季休暇とさせて頂きました


また、8日(土)は臨時休業とさせて頂きます。

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8月の暑さ真っ盛りの頃ですが、
是非、毒出しにお越しください!

真夏の足湯も気持ち良いものですよ♪

有名人の恐怖体験に学ぶ!熱中症から身を守る方法~世界一受けたい授業 2015月7月11日放送~

 

熱中症は、梅雨明け時が一番危険!

 

 


◎エアコンを有効活用しよう!


プロレスラーの神取忍さんは、
風呂上りに自宅で30分ほど
エアコンをつけないで寝てしまったため、
言葉に出ないほどの激しい頭痛と、
吐き気といった熱中症
になってしまいました。

 

猛暑日と熱帯夜が連続していくと、
昼間だけでなく、
夜も室温自体が上がってしまうのです。


エアコンをつけて
寝るようにしましょう。

 

 

 

 


◎寝不足も危険です!


日本テレビ・葉山エレーヌアナウンサーは、
ある日、立っていられないくらいの、
ひどい目まいや、両足が同時につるなどの、
重い熱中症
になってしまいました。


その原因は、寝不足


彼女の当時の平均睡眠時間は、
3時間だったいいます。

 

寝不足だと自律神経が乱れるので、
体温調節がうまくいかないため、
熱中症になりやすいのです


さらに、
寝不足による疲労の蓄積は
熱中症を重症化させる危険性があります。

 

 

 

 


◎汗の拭き過ぎも危険です!


汗は出ることによって、
体を冷やすのではなく、
汗が蒸発する時に、
気化熱で体を冷やします

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よって、
汗を拭き過ぎてしまうと、
気化する熱の元が無くなってしまうので
体の温度を下げることが出来ないのです

 

どうしても汗を拭きたい場合は、
濡らして絞って、
冷やしたタオルで拭くと良いでしょう。

 

 

 

 


◎熱中症予防に効果的な水分補給は、キュウリの1本漬け!


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汗が出ているという事は、
水分と共に大量の塩分、
つまり
塩化ナトリウムも失っているのです。


塩化ナトリウムが不足すると、
けいれんを起こす可能性があります


もともとキュウリは、水分が豊富ですし、
1本漬けにすることで、塩分補給もできます


最近では、
マラソン大会の水分補給ポイントに、
キュウリの1本漬けを置いているところもあります。

 


 

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帯状疱疹!超早期発見SP~ためしてガッテン2015年7月8日放送~

 

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◎帯状疱疹について


帯状疱疹は、
発疹、発熱、強い痛みなどの
症状が出る病気
です。


数粒の発疹が数日で増えて
範囲を広げ帯状になる
特徴があります。

 

また、ほとんどの場合、
この帯状の発疹は
体の左右半分にしか出ません。

発疹の周辺に強い痛みを
感じることが多く、
触れただけで
激痛が走る場合も珍しくありません

 

発疹 は1週間から
10日ほどでピークを迎え、
完全に消えるまで
1ヶ月ほどかかります。

痛みはさらに長く残る場合もあり、
重症の場合、
10年以上苦しむこともあります。

 

症状の重さは
それぞれの人の免疫力にも大きく関わるので、
個人差が大きく出ます。

 

治療は抗ウイルス薬と
痛みをおさえる治療になりますが、
発疹が出てから3日以内に始めると
効果が高いとされています

 

 

 

 


◎帯状疱疹の原因


帯状疱疹の原因は
水ぼうそうのウイルス
です。

「水痘・帯状疱疹ウイルス」といいます。

 

子どもの頃にかかった
「水ぼうそうのウイルス」が、
病気が治った後も全滅せずに
神経細胞がたくさん集まっている
神経節】という場所に隠れ潜むのです

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そして数十年後、
加齢・病気・ストレスなどで
免疫力が落ちてきた時に復活し、
帯状疱疹を引き起こします


この時ウイルスは、
脊髄から左右に伸びる
神経を伝って出てくるので、
帯状の発疹が
体の左右半分にだけ出るのです。

 

 

 

 


◎帯状疱疹の超早期発見法


帯状疱疹にかかった人の
7~8割ほどの人が、
最初の発疹が出る前に、
チクチク、ピリピリといった
電気が走るような痛み】を感じています。

このような痛みを感じたら、
その場所をしっかり観察してください。

そこに発疹が出たら
帯状疱疹の可能性が高いです

 

また発疹の前の痛みが無かった場合でも、
帯状疱疹の発疹はどんどん広がっていくので、
最初の数粒が翌日に増えていたら、
それも帯状疱疹の可能性が大きいです

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帯状疱疹は
「3日以内の治療開始」が勧められていますが、
人によっては一刻を争いますので、
可能なかぎり1時間でも早く
皮膚科へ行き、
治療を始めることが肝心
です。

 

 


 

番組では、帯状疱疹の予防法として、
水ぼうそうワクチンの接種を
紹介しておりましたが、
私(店長)は、
いかなるワクチン接種も
オススメしておりませんので、
ここでは省略させて頂きます。

 


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デトックスサービスのページをリニューアル!


こころワクワクショップには、

今お越し頂いている「ショッピングサイト」の他に、

「オフィシャルサイト」が、ございます。

 

当店で行っているデトックスフットバスを使った
「デトックスサービス」の詳細に関しては、
そちらのオフィシャルサイトにて専用ページを設けております


そのページをリニューアルしました!


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また、それに伴い新しいページも作成しました。

是非是非、ご覧ください。


デトックスサービス詳細ページ

偉人に学ぶ健康法 第1弾~健康カプセル!ゲンギの時間2015年7月5日放送~

 

◎徳川家康の健康法で身体をサビから守る


健康マニアで、
数多くの健康法を実践した
といわれる徳川家康。

中でも野草に魅了され、
薬草園を作って
100種類以上栽培していました。


老化の原因の一つは身体の酸化ですが、
野草は野菜に比べて【抗酸化力が強い】ため、
老化防止にはとても良い食材
といいます。

 

ただ日頃から野草を食べることは
難しいと思いますので、
「野菜で効率よく抗酸化力を高める方法」
をご紹介します。

 


<トマト>


トマトに含まれる抗酸化物質リコピンは、
油と一緒に摂取すると
吸収率が約1.8倍増加
します。

オススメの油はオリーブオイルです。

 

<ほうれん草>


あく抜きをする際には、
水を使わず蒸すのがオススメです。

お湯であく抜きをすると
ビタミンCが約60%減少しますが、
蒸した場合には約20%しか減少しません 

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<枝豆の皮>


枝豆の皮には抗酸化物質の
βカロテンが豊富に含まれています

その枝豆の皮を美味しく頂く方法です。


さやの筋と透明の薄皮を取り除き、
小麦粉をまぶして油で揚げると
おいしいさやチップスができます。

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緑黄色野菜のチャンピオン!100%モロヘイヤ粒【王様の健康粒】

野菜の王様モロヘイヤの生葉を乾燥し圧縮!
完全100%もモロヘイヤ粒なので、添加物など一切なし!
食物繊維は勿論、βカロテン、ビタミンA,B群、ビタミンC、
クロロフィル、カルシウム・・・、まさに野菜不足解消に最適
です!
便秘解消にもお薦めですよ♪

モロヘイヤ100%粒 青汁 王様の健康粒

 


 

 

 

 


◎上杉謙信の健康法で心の不安を取り除く


上杉謙信は幼いころから、
修行として【坐禅】を行っていた
といいます。

坐禅は己を知る修行で、
最近では心のダイエット
とも言われ注目を集めています。


坐禅は脳の記憶力や集中力が増し、
リラックスでき、
また交感神経が適度に活性化して
自律神経のバランスが良い状態になります

 

最近の研究では
うつ病の再発リスクが40%減少した
という報告もあります

 

坐禅の効果を得やすくする
ポイントは腹式呼吸で
腹式呼吸を行っている最中には
α2波】という
特別な脳波が出現
するそうです。

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※α2波とは、α波の一種で、
リラックス・集中力が高まった状態です。

 

 

<坐禅を家庭で行う際のポイント>


椅子に深く座り、背筋を伸ばします。

目線は斜め45度程度に下げます。


そして肩ではなく腹筋を意識した
腹式呼吸を行いましょう。

5秒かけて鼻から息を吸い込み、
1秒止め、10秒かけて口から吐きます。


※毎日5分程度行うのが良いでしょう。

気持ちの安定につながります。 

 

 

さらに大事な時の脳トレ
としてオススメなのが【音読
です。

声に出して流暢に読むという行為は、
仕事に臨むための脳の活性化につながります。

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また雑念を取り除く場所
としてオススメなのが【
です。

人間は頭の中で同時に
2つのことを考えることができません。

波の音に耳を傾けることで
頭の中が波の音だけになり、
やがて雑念が消えていきます。

 


 

★脳の癒しに♪【ギャバ200】

脳のイライラ解消に必要不可欠の成分『ギャバ』を
お手軽に摂れます!

ご飯を焚く時に入れれば、簡単も「玄米ご飯」が!
しかも香ばしくて美味しいのが嬉しい♪
 

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足裏樹液シート『寝てるま~に』 新しい情報ページを追加


当店でも人気の高い商品

足裏樹液シート・デトックス足裏シート
『寝てるま~に』

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商品ページを少々リニューアルし、
それに伴い、新しい情報ページを2つ追加しました!

是非是非お読みください♪

 

≪追加ページ≫


『寝てるま~に』は、足裏マッサージ効果も!?


『寝てるま~に』だけ!裏ワザ的な使用法が!

 

 


 

★ロングラン商品のデトックス足裏シート【寝てるま~に】


寝る前に足の裏に貼ると、余分な水分を吸いだして、
翌朝には、白い粉がドロドロに!
その身体の軽さに、あなたもきっと驚くはず♪
 

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足のむくみと腰痛が楽に!?~デトックスフットバス体験談~

 

お客様が、デトックスの体験談を、
Facebook上に投稿してくれました♪

 


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※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。

 


30分で身体の中スッキリ!デトックスサービスはこちら

久々のデトックスでスッキリ♪~デトックスフットバス体験談~

 

お客様が、デトックスの体験談を、
Facebook上に投稿してくれました♪

 


20157218321.gif

 


※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。

 


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関節痛・コリの真犯人!トリガーポイントを見つけよう~健康カプセル!ゲンギの時間2015年6月28日放送~

 

痛みの真犯人は別の場所にいた!?


発見!トリガーポイントの探し方


10年の痛みが5回で改善!最近治療法

 

 

 

◎痛みの真犯人 トリガーポイントとは?


トリガーとは「引き金」の意味で、
痛みを引き起こす引き金になる場所のことを
トリガーポイントと言います

普段は痛みが無く、
押されて痛みが広がる場所が
トリガーポイントで、
さわると固く、コリコリしています


リラックスして立った状態で
肩のラインが傾いている人は、
身体のどこかに
トリガーポイントがある可能性があります。

 

何らかの要因で
筋肉に強い負荷がかかり続けることで、
筋肉が硬直してしまうトリガーポイント。

 

腰痛の方は
背中にトリガーポイントができやすい
と言われています。

背中ではなく腰が痛むのは、
トリガーポイントがある部分の神経と
腰の神経は脊髄で交わっているためです。

トリガーポイントからの痛みが
脳に送られたとき、脳は腰が痛いと
勘違いしてしまうことがあるのです。

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◎トリガーポイントの探し方


肩こり、腰痛、ひざ痛の
トリガーポイントの位置をご紹介します。

※紹介した箇所全てが、
トリガーポイントというわけではありません。

押してみて痛みのある部分を探してみてください

 

 

≪肩こりのトリガーポイント≫


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①肩の骨と胸の間のくぼみ

②内ひじの外側

③肩甲骨を囲むようにある5ヶ所
※手が届かない場所は
テニスボールで探します。

 

 

≪腰痛のトリガーポイント≫


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①ベルトから指3~4本上の背骨脇

②ベルト位置すぐ下の端

③お尻の真ん中と
真ん中から少し下

④足の付け根 内側と外側

 

 

≪ひざ痛のトリガーポイント≫


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①足の付け根 内側と外側

②ひざから指3~4本分上
内側と外側

③ひざから手のひら1つ分下の外側

④ひざ裏外側

⑤ひざ裏から手のひら1つ分下の内側
 

 


◎自宅で簡単にトリガーポイント療法!

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痛いところに貼って、<5秒押すだけ>で嘘のように痛みが消えます!
腰痛・膝痛・肩痛、または肩こりにも最適です♪
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◎トリガーポイント対処法


対処法で一番大切なのは、
トリガーポイントをほぐすこと

しこり部分を痛すぎない力でもみましょう。


一か所30秒程度、一日2回が効果的です。


背中やお尻といって手が届かない部分は、
テニスボールを使うと効果的です。

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◎トリガーポイント最新治療


「筋肉内刺激法」、通称「IMS」。

わずか0.2mmという細い針を使い、
マッサージでは届かない
筋肉の深いところにある
トリガーポイントに直接アプローチします。

 

固くなった筋肉を直接刺激し
血流を促すため、
短時間で痛みを緩和できるそうです

症状により
場所や治療回数は異なりますが、
肩、腰、ひざなどの関節痛に
効果が期待できます。

 


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