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最新!脳梗塞の対処&予防法~健康カプセル!ゲンギの時間2015年2月8日放送~

 

◎3つの脳梗塞の原因


1つ目は【アテローム血栓性脳梗塞】。

頸動脈や頭蓋内の太い血管が動脈硬化によって
詰まってしまうタイプ
です。

 


2つ目は【心原性脳梗塞】。

血栓が心臓から脳へ流れて血管を詰まらせることで、
脳の組織が障害を受けます

 


3つ目は【ラクナ梗塞】。

これは穿通動脈という細い動脈が狭くなったり
血栓で詰まったりすることで、脳の組織が障害を受けます

 

 

 

 

◎脳梗塞は一刻も早く治療開始をするのが重要


脳梗塞を発症した人には
t-PA】という血栓を溶かす薬を投与します

しかしこの「t-PA」を使うには、
発症から4時間30分以内という時間の制限があります

発症から投与が早ければ早いほど
効果が期待できるのですが、
神経機能の回復や梗塞部周辺のもろくなった血管から
出血する危険性を考えて、
t-PAを投与できる時間は、
4時間30分以内とされているのです。


つまり脳梗塞を発症したとき一番大切なのは、
一刻も早く治療を開始すること
なのです。

 

 

 

 


◎早期発見のポイント


脳梗塞は突発的に起こることもありますが、前兆として

半身に力が入らない、
半身にしびれを感じる、
めまいに襲われる、
目が見えづらい、
ろれつが回らない

などの異変が現れることがあります


このような異変を見逃さず、
「おかしい」と感じたら
一刻も早く病院へ駆けつけることが大切です。

 


<脳梗塞のチェック法【アクトファスト】>


このチェック法は

笑った顔が片方にひきつっていないか、
両方の腕がきちんと上がっているか、
ろれつが回っているか

を確認するもの。


※1つでもできなければ
すぐに救急車を呼んで受診しましょう

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さらに

自分自身の健康状態を把握しておくこと、
家族や周辺の人たちが異変に気付いてあげること

も大切です。

 

 

 

 


◎脳梗塞を早期に発見できる血液検査


これは、まだ自覚症状のない
無症候性脳梗塞】を見つける検査です。


無症候性脳梗塞とは、
ほとんど自覚症状が出ない小さな脳梗塞で、
これ自体は命にかかわるものではありません。


しかし!

今後大きな脳梗塞になる確率が、
普通の人より10倍以上!!高くなります

高血圧の方
高齢の方
家族に脳卒中になった人がいる

という方に特にオススメの検査です。

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◎脳梗塞を予防するには?


埼玉県坂戸市で進められているのが
葉酸プロジェクト】。


葉酸を多く摂取できるメニューや
食品を取り扱っている店舗を紹介しています。

 

身体の中で葉酸が不足すると、
ホモシステイン】という物質が増加しますが、
これは動脈硬化を招き
脳梗塞を引き起こしやすい物質
です。


葉酸にはこのホモシステインの働きを抑制し、
脳梗塞などの病気を予防してくれる働きがあります


葉酸は、

枝豆
ほうれん草
ブロッコリー
レバー
キャベツ

などに多く含まれるビタミンB群の一種です。

 

加熱すると溶けだしやすく摂取しにくくなるので、
スープなどにするのがオススメです。

また加熱時間を短くするのもポイントです。


摂取の目安は1日240ugとなっていますが、
ほうれん草やブロッコリーは、
100gで210ugほどの葉酸を摂取できます。

脳梗塞を発症するのは、
高血圧や糖尿病、高コレステロールなど
背景に何かの病気を持っている人がほとんどです。

自分自身の健康をもう一度見直すことが大切です

 


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1億人が知っておくべき正しい応急処置~世界一受けたい授業 2015月2月7日放送~

 

◎お年寄りが餅を喉に詰まらせた時の応急処置


正解は・・・咳をさせる。

 

咳を出させて気管に詰まった物を
吐き出させるのが正しい応急処置です。


それでも出てこない場合は、
前かがみにして
肩甲骨の間あたりを強く叩く様にしましょう。

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◎子供が間違ってマニュキュア液を飲んだ時の応急処置の方法


正解は・・・何もせずに病院に行く。

 

誤飲の場合すぐに吐かせた方が良い
と思うかもしれませんがこれは間違いです


マニュキュア液の場合は、
吐かせてしまうと【アセトン】という成分が気管に入り、
肺炎を起こしてしまう恐れがあるからです

 

※誤飲は飲んだものによって応急措置が異なります。
対処法が分からない場合は、
中毒110番】という電話サービスに相談してください。

大阪 072-727-2499(24時間対応)
つくば 029-852-9999(9時~21時対応)

 

 

 

 


◎服の上から鍋の熱湯がかかって脚を火傷した時の応急処置


正解は・・・服を着せたまま水で冷やす。

 

服の上から重い火傷を負った場合は、
着せたまま水をかけて冷やすのが正しい応急処置です。

その際、流水で20~30分冷やすようにしてください。

 

 

 

 


◎目に異物が刺さった場合の応急処置


正解は・・・両方の目を覆う。

 

人間の目は片方だけを動かそうとしても、
それに連動してもう片方の目も動く様になっています。


つまり!

無事な方の目が動いてしまうと、
患部も動く事になります。

場合によっては角膜を傷つける事もあるので、
両方の目を覆い、
眼球を動かさない様にするのが正しい応急処置なのです。

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◎家族に脳卒中の症状が現れ倒れた時の対処法


正解は・・・すぐに救急車を呼ぶ。

 

脳卒中になると
全身の様々な所に麻痺が起こる可能性があります。


水を飲ますのはNG!

のどの神経が麻痺してると上手く水を飲む事が出来ず、
むせてしまう可能性があります。

むせて体を激しく動かすと、
脳内の血圧が上がり症状が悪化してしまう恐れがあるので、
水は飲ませてはいけません

 


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クラッとしたら...そこに潜む病気解明SP~ためしてガッテン2015年2月4日放送~


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こんにちは。
健康への入口 こころワクワクショップ店長・温熱セラピストの安部です。
2015年2月4日放送「ためしてガッテン!」
の内容をまとめてみました!
 

 

 


◎クラッときたら便をチェック!

 

3年前、肩の手術を受けてから

立ちくらみが頻繁に起きるようになったAさん。

貧血が原因かと思い、病院で検査を受けたところ、
なんと【大腸がん】と診断されてしまったのです。

 

そもそも立ちくらみは、
血管を収縮させる交感神経の働きが低下し、
頭に血液が行かなくなることで起こります


Aさんは検査の結果、
体内での出血による貧血が原因で、
脳が酸素不足になって立ちくらみを起こしていました

がんの表面はとても脆いため、
便が大腸内を通過するたびに出血します

自覚症状がなかったのは、
大腸には痛みを感じる神経がないためだと考えられます。


ただし!

大腸から出血すると便に血がつく場合があるので、
便をチェックすることで気づくことができます

赤い血だけでなく、イカ墨のような黒い便や、
濃い赤ワインのような赤黒い便のときは、
検査を受けることをオススメします

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◎脈拍が3秒以上空白の場合は、

突然死につながる立ちくらみかも!?

 

5年ほど前から立ちくらみが起きるようになったBさん。

疲れのせいだろうと、特に気にしていませんでした。

ところがしばらく経つと、
イスから立ち上がろうともしていないのに、転げ落ちてしまったり、
ベッドで眠っていたはずが、気づくと床で寝ていたりといった、
不思議なことが次々と 起こるようになりました


因みに、Bさんは気がついたらから良いものの、
気がつかなかった場合は、突然死ということになります。


心配になったBさんは、脳の検査もしましたが、
「異常なし」
ということでした。


そんな中、
定期的に通っている病院で、
たまたまこの症状のことを話したところ、
精密検査を受けた結果、
すぐ手術することになったそうです。


実はBさんの立ちくらみは、心臓の異常により、
血液が脳に送られていないことが原因で起きていました


心臓は電気信号で動いていますが、
Bさんの心臓は心房から心室に送られる電気信号が
一瞬途絶えたために動きが止まってしまったのです

この状態を【心原性失神】と言い、
心臓の止まる時間が長くなってしまうと、
突然死につながる危険性もあります

 

立ちくらみの原因が心臓の異常にあるかどうかは、
脈拍を測ることで見分けることができます

脈拍が3秒以上の空白がある人は、
心臓に異常があると考えられるので、
循環器内科を受診することをオススメします

 

脈拍以外にも、

横になっていても失神する、
動悸がするといった人も要注意
です。

 

Bさんは、「心臓ペースメーカー」を
体に埋め込む手術を受けることで命を救われました。

最近は小型化が進み、手術は1~2時間で終わり、
5~10年に一度の電池交換ですみます。

また、術後1年ほどで運動も行うことができます。

※運動は、医師の指導のもと行ってください。

 

 

 

 

 

 

 


◎ストレスが原因の立ちくらみは立つだけで治る!?

 

突然クラッときて倒れてしまい、
失神もしてしまう【失神性立ちくらみ】は、
貧血でもなく、心臓に異常があるわけでもなく、
健康な人にもある日突然起こります

あるデータによると、「失神性立ちくらみ」は
40代から60代の働き盛りの世代に
多くみられることが分かりました。


「失神性立ちくらみ」は、
血管迷走神経性失神】という病気で、
原因の一つは、ストレスです

 

立っているときでも血液が下から上に流れるのは、
交感神経の働きによって血管が収縮するためです。


ところが!

ストレスを抱えると
体をリラックスさせようと交感神経の働きに対して、
迷走神経】が過剰に反応することで、
血管を拡張させてしまいます。


その結果!

上に流れる血液が、下に下がってしまうのです

 

実は「失神性立ちくらみ」は、
自宅でも治療することができます。

その方法とは、なんと「立つだけ」!

あえて失神しやすい状況を作り、
繰り返し行うことで、失神に対する抵抗力をつけるのです。

 

 

 

<家庭で出来る!「失神性立ちくらみ」の画期的治療法>


(1)壁に頭からお尻までぴったりつけるように立ちます。

(2)足を少し前(15cmほど)に出し動かさないようにします。

(3)足には力を入れないようにします。

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※最初は立てる時間だけでOK。無理しないこと。

※徐々に立っていられる時間が長くなり、
30分間立ち続けることを目標にします。

※これを1日2回繰り返すと、早くて1ヶ月ほどで効果が現れます。

※気持ち悪くなった場合はすぐにやめてください。

※万が一倒れたときにけがしないよう、
周囲にはものを置かないでください。

 

 


<「失神性立ちくらみ」の前兆>


吐き気
腹痛
頭が重い

上記の前兆に気づいたら、手を組み合わせて引っ張ったり、
足を交差させて力を入れたりして体を緊張状態にすれば、
頭に血液が行くようになるので、
意識を失って倒れることを予防することができます。

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ねつの花(口唇ヘルペス)に最適♪~パナシオンクリーム~


パナシオンクリームの大ファンである、
Kさんからまた喜びの声を頂戴しました。


ねつの花(口唇ヘルペス)によくなるんです。

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普段は、もう“かさぶた状”になって、
結構痛いのですが、
この間試しに、その部分にパナシオンクリームを塗ってみたら、
翌日には、だいぶ改善していて、
かさぶたにもならずに治ってしまいました


そうそう。

仕事の関係で、紙をよく扱うんだけど、
特にこの時期は、乾燥していて指を紙で切っちゃうんです

最近は仕事前に、指(手)にパナシオンクリームを塗っておくと、
まず紙で切ることはありません


パナシオンクリームには、驚かれてばかりです。


【Kさん・青梅市在住 40代男性】

 

※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。 

 


 

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知って得する温泉マニュアル~健康カプセル!ゲンギの時間2015年2月1日放送~


◎転地効果


転地効果とは、
温泉地のように日常とは違った環境に身を置くことで
自律神経のバランスがとれ、
心身のリフレッシュにつながる効果のことです


中でも別府のような海の近くの温泉地は、
寒暖差が少なく気候も穏やかなので寒い冬にはぴったりです。

さらに海の湿気を含んだ空気は新陳代謝を高めるたり、
より自律神経のバランスを整える効果もあるそうです。

 

 

 

 


◎知って得する温泉マニュアル!


●温泉に浸かるのは、1日に2~3回まで!


温泉は、熱や泉質などの影響で知らない間に体力を消耗します

30分入浴すると、
1キロのジョギングをしたのと同じくらい体力を使うため、
これが疲れの元になってしまいます。

また湯に浸かる時間も、
お湯の温度が40℃の場合1日20~30分が目安です。

40℃以上の場合は、
1℃上がるごとに浸かる時間を5分ずつ減らしましょう

 

 

●宿に着いたらまずお菓子!


空腹状態で温泉に入ると、
低血糖を起こす可能性があります

少量のお菓子を食べて、少し血糖をあげておきましょう。

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●タオルで体温調節を!


温泉に浸かっている間、
タオルを頭に乗せる方も多いと思いますが、
内風呂では、
入湯前に冷水で濡らしておくとのぼせ防止に効果
があります。

冬の露天では温かいタオルをのせると、
頭が冷えるのを防いでくれます

 

 

●入浴時間は3・5・8の法則で!


湯あたり防止のためには、
こまめにお湯から出ることが大切です。

最初は3分、次は5分、最後は8分という
時間配分を忘れないようにしましょう

 

 

●拭き方はタオルで叩くように!


お風呂から出たらタオルでゴシゴシ拭くのではなく、
叩くようにすることで、
温泉成分が皮膚に残り、湯冷めしにくくなります

 

 

●湯上りは炭酸!ただしビールはコップ1杯、ほどほどに!


湯上りに炭酸水やビールを飲むことで、
胃のぜんどう運動が活発になり消化機能が高まります

 

 

●入浴は、食事の30分前には済ませましょう!


食後に入浴すると、血液が皮膚の表面に集まるため、
胃の働きが弱まってしまいます


また寝起きは脱水気味です。

朝風呂は水分補給のあと、30分休憩をしてからにしましょう。

 

 

 

 

 

◎二湯巡り  


機能温泉浴とも呼ばれる二湯めぐりは、
異なる泉質の温泉に正しい順番で入ることで、
最大限の効果が得られるという温泉の入り方です。


(1)クレンジング&保湿で美肌の二湯巡り


この泉質の組み合わせは、【強酸硫黄泉】と【食塩泉】。


まず一湯目の強酸硫黄泉の強い酸性の湯が余分な皮脂を分解。

さらに肌の細胞が刺激を受け、
古い角質が生まれ変わりやすくなります。


そして二湯目で保湿をします。

メタケイ酸】という、化粧品などでも使われる
保湿成分を含んでいる湯に浸かることで、
しっとりモチモチの美肌が得られます。

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(2)代謝アップの湯  

 


一湯目は別府名物の砂湯へ。

じっくりと身体が温まってきます。


そして全身の血行が良くなったら、
二湯目は刺激が少なく身体に優しい単純温泉へ浸かります。

身体の深部まで温まって代謝もアップ。

冷え症の方にオススメです。

 

 

(3)ヒーリング効果アップ!究極の癒し湯


この入浴でポイントになるのがアルカリ度の強弱です。

人間はストレスを感じると
コルチゾール】というホルモンの分泌量が増加します。

これは別名ストレスホルモンとも呼ばれています。


このストレスホルモン、アルカリ度の強い湯から弱い湯に入ると、
半分近くに減少したという調査結果があります
。 


癒しを得たい方は、一湯目にアルカリ度の強い湯へ、
二湯目には一湯目よりアルカリ度の弱い湯へ浸かってみましょう。

 

 

 

 


◎食べる温泉


今回の旅の中でいただいた、温泉の蒸気で調理された地獄蒸し。

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この料理では、蒸気を吸い込むことがポイントになります。

塩分を含んだ食塩泉の蒸気を使ったものは、
冬にダメージを受けやすいノドの働きに効果的
です。

温泉に浸かるだけではなく、
食べて身体の中からも効果を得ましょう。

 


 

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見えない恐怖・ウイルスの世界~世界一受けたい授業 2015月1月31日放送~

 

 

◎細菌とウイルスの違いは?


まずは【大きさ】です。

細菌をバスケットボールとしたら、
ウイルスはビー玉ほどの大きさです。

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そのため、細菌を見るには光学顕微鏡を、
ウイルスを見るには電子顕微鏡を使っています。

 

また、
細菌は自分で栄養素を取り入れ分裂し生きていけるのに対し、
ウイルスは自分だけでは生きていけません

全てのウイルスは、
自然宿主の細胞に感染し増殖します。


ということは!

自然宿主が死んでしまうと、ウイルスも死んでしまいます。

 

だから!

自然宿主が簡単に死ぬ病気は発症させません。

 

しかし!

一部のウイルスでは、自然宿主以外に感染すると、
致命的な病気を起こしてしまうことがあります。


その代表的な例が【エボラウイルス】です

 

 

 

 


◎私たちの身近なウイルスが原因の病気


インフルエンザ
はしか
デング熱
手足口病


さらに最も身近な病気が【風邪】です。

実は風邪には2種類あります。


ウイルス性の風邪
細菌性の風邪

です。


抗生物質は、細菌には効果がありますが、
ウイルスには効果がありません。


基本的には、ウイルス性の風邪は、
水分や栄養をしっかり摂って、
安静にしていれば、自然治癒します

 

 

 

 

 

◎知っているようで知らない インフルエンザ


インフルエンザが冬に流行るのはなぜ?

1つ考えられるのは、
冬は空気が乾燥しているため、
くしゃみをした時に出るしぶきに含まれるウイルスが
乾燥によりしぶきが乾くことで、ウイルスが飛びやすくなる。


また、
冬は気温が低いので、ウイルス自体が安定した状態で、
空気中に存在しているのです。


加えて冬は、
人が締め切ったところに集まるため
流行しやすくなると考えられます。

 


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健康の要!肩甲骨~健康カプセル!ゲンギの時間2015年1月25日放送~


◎トラブルの原因は肩甲骨


肩甲骨は、関節ではなく筋肉で支えられているので、
動きやすく歪みやすい部分です。


その肩甲骨に繋がっている筋肉はなんと30以上!

そのため肩甲骨が歪むことで

肩こり
腰痛
腕のしびれ
めまい
耳鳴り
吐き気

など実に様々な症状を引き起こします


正しい肩甲骨は後ろ向きに傾いている状態です。

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しかし最近はオフィスワークや家事など、
前かがみになる時間が長い生活です。

前のめりの状態が続くと、
肩甲骨は前の方に引っ張られて歪んでしまい、
そのまま固まってしまいます。


こうなると血行不良になって痛みを起こす物質が発生し、
肩こりなどの原因になったり、
全体的にズレてしまった肩が障害となって、
五十肩を引き起こしたりすることもあります

 


肩甲骨の歪みは、
全身にどのくらい影響しているのか?


良い姿勢の人と猫背の人の歩きを計測してみると、
良い姿勢の場合は片足にかかる圧力が
体重よりマイナス2㎏だったのに対し、
猫背の場合は体重プラス7㎏の力がかかっていました。

肩甲骨が歪んで姿勢が崩れると、
膝や足首などへの負担も増えてしまうのです。

 

 

 

 


◎簡単にできる肩甲骨チェック


(1)両手を後ろにつないで60度上げられるか?

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(2)背中に両手をまわして触ることができるか?

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◎家庭でできる肩甲骨ほぐし


まずはペットボトルを用意しましょう。

(1)ペットボトルを脇の下に挟みます。


(2)背筋を伸ばして胸を張り、
挟んだ方の腕をお腹の前で引っ張ります。(10秒~30秒)


(3)次に後ろに手をまわして引っ張ります。(10秒~30秒)

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※どちらも痛みを感じない範囲で行ってください。

※1回3セット程度を毎日継続して行うことが大切です。

 

また片手を肩の上から、もう片方の手を脇から後ろに回し、
両手でハンカチを掴んで軽く引っ張り、
3秒程度引っ張ったら
ハンカチを掴む手の距離を近づけていくのも効果的です。

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腰痛や肩こりに本当に効く!正しいストレッチ~世界一受けたい授業 2015月1月24日放送~

 

◎体が柔らかくなる、背中のストレッチ
  

(1)まずはその場で腰幅に手を開いて四つん這いになります。


(2)その状態のまま右手を伸ばします。


(3)そして左足も伸ばします。
その時、しっかりと右手、手の指を見てください。


(4)そのままの状態で3秒間しっかりキープします。


(5)今度はぐーっと曲げ、おへその下で、
ヒジとヒザをぶつけるようにして、3秒キープ


(6)また手足を先ほどのように伸ばします。


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※この過程で、逆も3秒のばし、3秒縮める。

※これを3回やれば体が柔らかくなります。

 

何故これで効果が出るのかというと、
このストレッチを行ったことによって、
広背筋を緩めるため、
反対側の筋肉である腹筋を縮めて、
背中の柔軟性を高めたのです。

筋肉は強く縮むと、
その反対側の筋肉が緩む性質を持っています。

その性質を利用したのです。

※無理をしない程度におこなってください。

 

 

 

 


◎腰痛緩和のストレッチ(クラウチングストレッチ)
 

(1)まず伸ばしたい方の脚を前に出します。


(2)そのまま軽くヒザを曲げてください。


(3)反対側の手を地面につけます。


(4)この時、伸びている場所はももの裏なので、
反対側の手で伸びている場所を触ってください。


(5)そのまま胸が
ももの前にぐーっと付くくらいまで深く曲げます。


(6)その状態でゆっくり深呼吸しながら
20秒間その状態をキープします。


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※これを左右20秒ずつ、3回、
一日3セット行い3週間ほど続ければ、
腰痛緩和の効果が期待できます。

※腰に激しい痛みがある場合や、
腰痛の痛みが原因で病院に通っている人は
行わないでください。

※ストレッチをする際は、
無理をしない程度におこなってください。

 

 

 

 


◎肩の痛み緩和のストレッチ(腕楕円ストレッチ)


(1)手を組んで、そのまま胸の前まで上げて、
肩甲骨を開くように腕を前に伸ばします。


(2)そのとき、首も曲げて、背中全体が伸びるようにします。
これを3秒続けます。


(3)今度はゆっくりと手を下げるようにしながらぐっと、
肩甲骨を寄せていきます。
これで3秒引きつけます。


(4)そしたらまた3秒息を吐き、前にぐっと伸ばします。


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※これを10回繰り返します。

※これを10回一日3セット。

※3週間ほど続ければ、肩痛緩和の効果が期待できます。

※この体勢になった時に
痛みを感じる場合は行わないでください。

※ストレッチをする際は、
無理をしない程度におこなってください。

 

 

 

 


◎ひざの痛み緩和のストレッチ(ヒザV字ストレッチ)


(1)まず、伸ばしたい脚を上にしてもらって、
横に寝てもらいます。


(2)そのまま上の手で足首を持つように
膝を曲げてください。


(3)このまま、ももの前、膝から骨盤の前を延ばすように、
膝を後ろに引きます。


(4)足がちょうど、V字になった状態で
骨盤の前から膝までをしっかりと伸ばします。

※この姿勢になった時に
膝に痛みが出る場合は行わないでください。


(5)この状態で20秒間普通に呼吸をしながらキープしてください。


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※これを左右20秒ずつ、3回、一日3セット行い、

※3週間ほど続ければ、ヒザ痛緩和の効果が期待できます。

※無理をしない程度におこなってください。

※この体勢になった時に
痛みを感じる場合は行わないでください。

※ストレッチをする際は、
無理をしない程度におこなってください。

 


 

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天気が悪いと痛み出す 肩こり頭痛関節痛古傷大解消SP~ためしてガッテン2015年1月21日放送~

 


◎日本人の3人に1人が経験している【天気痛】の正体とは?


ドイツには、「天気痛」の発生を予測する「天気痛予報」が、
公共サービスとして放送されています。

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このサービスはドイツだけでなくヨーロッパ各国や
アメリカなどにもあります。

天気痛は世界共通の悩みなのです。

 

天気痛とは、
頭痛や肩こり、首や腰の痛み、神経痛といった「持病」や、
骨折、ケガ、手術後のキズなどの「古傷」が、
天気の影響で痛みが発生する現象をいい、
日本人の3人に1人は、
天気痛を経験していると言われています


天気のせいで痛みに悩む人を取材したところ、
不思議な特徴が明らかになりました。


たとえば、以前足を骨折したところが、雨が降ると痛みだしたり、
雪が降る1~2週間前から足が痛くなったり、
なかには痛み方で天気を当てられる方もいました。


そこで、天気痛の人に、
温度や湿度、気圧などを自由に変えられる部屋に入ってもらい、
天気を予報してもらう実験を行ったところ、
すべてを当てることができました。


ところが、エレベーターに乗ったあとに同じ実験を行うと、
ことごとく予想を外してしまいました。

一体何が起こったのでしょうか?

 

 

 

 


◎気圧の変化が耳にある気圧センサーの異常を招く


天気痛を引き起こす原因は、【】にありました。

気圧の変化が急激に起こるエレベーターに乗ったことで、
耳に異常が起きて痛みが発生したのです。


耳の奥にある内耳は、
体のバランスをとる働きを担っています。

内耳には、リンパ液が溜まっていて、
体が傾いた時などに流れが生じます。

脳がそれを感知してバランスをとります。


気圧が変化すると、
内耳にある【気圧センサー】が興奮し始めます。


すると!

リンパ液は体が傾いていないのに
流れを生じてしまいます


その結果!

目からの情報とリンパ液からの情報に食い違いが起きるため、
脳は混乱
してしまいます。

このストレスが、
持病や古傷がある場所の痛み神経につながっている
交感神経を興奮させてしまうため、
治っていた古傷が再び痛み出したり、
持病が悪化したりしてしまうのです


天気痛の人に、
内耳にある気圧センサーに刺激を与えた場合、
普通の人と比べ、
3分の1程度の刺激でセンサーが反応し、
不快感は3倍!も、持続することがわかりました

2015122161056.gif


つまり!

普通の人ではなんともない気圧の変化でも、
天気痛の人には大きなストレスになって、
交感神経や痛み神経を興奮させてしまうのです

 

 

 

 


◎天気痛を治すには予兆を感じたら酔い止め薬を飲む!


天気痛は、
乗りもの酔い止め薬】を飲むことで治すことができます。


ただし!

痛みときに飲んでも効果は期待できません。

飲むタイミングが重要です!


痛む前の予兆を感じた時に飲むのが効果的です。

 

酔い止め薬には、内耳にある神経を鎮めて、
リンパの流れをおとなしくさせる効果があります。

天気痛も車酔いと同じ内耳の混乱が原因なので、
酔い止め薬が効果を発揮するのです

リンパの異常が脳に届いて交感神経が興奮する前に飲めば、
痛みが強くなるきっかけを抑えることができます。

 

天気痛の予兆には、

耳が詰まった感じ
眠気
頭がボーッとする
首や肩が重い
こめかみが締め付けられる

など、人によって異なり、
また予兆を感じるまでの時間もさまざまなので、
自分の予兆に気づけず薬を飲むタイミングが
分からない場合も考えられます。


そんな時にオススメなのが、
痛み日記】をつけることです

2015122161238.gif


毎日痛みの強さや天気を日記に書き込めば、
そもそも自分の痛みが天気痛なのかが確認できます。

さらに、天気と痛みが連動していることが分かるので、
予兆に気づきやすくなるのです。

 

※酔い止め薬の効能にあるような予兆
(めまい、吐き気・頭痛など)がある場合には、
試してみてください。


※痛みが強くなるための切っ掛けを抑えるので、
効果も長く(数日間といったケースも)なります。


※ただし、副作用や他の薬との飲み合わせもあるため、
かかりつけ医と相談の上服用してください。


※また、酔い止め購入の際には薬店などの薬剤師に
内耳に作用するタイプかたずねてからご購入ください。

 

 

 

 


◎ストレスをなくせば 痛みが鎮まる!?


天気痛だけでなく、
あらゆる痛みを鎮める方法がありました。


それは、
もともと私たちの体に備わっている【脳内麻薬】という、
痛みを抑える物質を使う方法
です。


脳には、側坐核(そくざかく)と呼ばれる
痛みを抑える働きをする場所があります。

痛みが起きると脳に伝わりますが、
このとき側坐核が活性化して脳内麻薬が働き始めます。

そうして痛みを抑える信号が送られて痛みが鎮まるのです。

その脳内麻薬は、
モルヒネの6.5倍に相当する
鎮痛効果があることが分かっています

 

ところが!

側坐核はストレスを感じると働きが悪くなるため、
脳内麻薬の量が減ってしまいます


すると!

ささいな刺激も大きな痛みとして感じるようになったり、
痛みが長引いたりするのです。


そこで!

ストレスを軽減し、
側坐核の働きを活性化させることで、
鎮痛効果が高まると考えられています。

この痛みの軽減のメカニズムは、
天気痛の治療にも応用されています。


たとえば、週間天気予報をチェックして、

「天気が悪くなる時は、無理はやめよう」

「天気がよくなれば痛みがラクになる」

と考えるだけでも、
ストレスを減らし、痛みを抑えることができます

 

 


◎脳内麻薬を分泌させる秘密兵器!

★痛み取りパッチ【氣・チェッカー】

痛み取りの専門家が開発しました!
痛いところに貼って、<5秒押すだけ>で嘘のように痛みが消えます!
腰痛・膝痛・肩痛、または肩こりにも最適です♪
一家に一箱あると重宝しますよ!

ki-checker.jpg

 

冬の感染症 対策マニュアル~健康カプセル!ゲンギの時間2015年1月18日放送~


 


はじめに。。。

番組では、インフルエンザの予防として、
予防接種を紹介しておりましたが、
私(サイト管理人)は、予防接種をオススメしておりませんので、
今回は省かせて頂きました。


 

 

◎インフルエンザの種類について


インフルエンザの種類は大きくA、B、Cの3つに分かれます。


C型は主に子供が罹り、
B型は感染の規模が小さい傾向にあるため、
この2つは大流行には至りません。

厄介なのはA型で、
年々その性質が変異するため免疫ができにくく、
毎年流行しやすい型です


また、香港型やソ連型などの呼び名は、
インフルエンザが流行し始めた当時の地名に由来しています。

インフルエンザウイルスの種類は、
全部でおよそ150種類あります。

その内、144種類がA型になります。


因みに今シーズン流行は、【A香港型】です

 

 

 

 

 

◎歯磨きで予防!


ワクチン以外に自分でインフルエンザや肺炎を予防する方法、
それが歯磨きです。

意識的に歯磨きを行う事で、
インフルエンザに罹る割合が1/10に減ったという論文もあります。


歯磨きをこまめにすると、
元々口の中にいるインフルエンザウイルスを
定着させる細菌を減らすことができ、感染のリスクが低下します


また口に刺激を与えることでノド周りの筋肉が鍛えられ、
誤嚥を予防。

肺炎予防にもなります


うがいも念入りにすれば
口腔内を清潔に保つことに繋がり、効果倍増です。

 

 

 

 


◎ノロウイルス撃退法


ノロウイルスの感染源として一番多いのは、
嘔吐物などからの二次感染です。

ノロウイルスは感染力が非常に高く、
たった10個程度のウイルスからでも
家庭の中で蔓延してしまう危険があります

ノロウイルスは、
嘔吐物1gあたり約100万個も生息しています!

よって嘔吐物を処理しきれないと、
嘔吐物が乾燥し、ウイルスがふわふわと飛散し、
感染が拡大してしまうのです!

 


<嘔吐物の正しい処理の仕方>


(1)服装

エプロン、ビニール袋2枚、マスク、手袋4枚を用意します。

汚れても良いエプロンをつけたら、
ビニールのレジ袋などで足元をカバーし、
持ち手のところをしっかりと結びます。

マスクはアゴの下までしっかり装着し、
手袋は片手に2枚ずつします。

2015120144540.gif

 

(2)拭き方

まずはウイルスがたくさん潜む中心部を、
キッチンペーパーで外側から中心に一方方向に拭くようにします。

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(3)消毒

拭き取っただけではウイルスは死滅しません。

ノロウイルスはアルコールなどでは死滅しないため、
【塩素系漂白剤】で消毒液を作ります。

2リットルの水にペットボトルキャップ6杯分(約30ミリリットル)の
漂白剤を混ぜましょう。

ペーパーがびしょびしょになるくらい、
たっぷり含ませて拭いていきます。

2015120144627.gif

※臭いがキツイため、換気を忘れずに!

 

(4)ゴミ処理

中心部の処理が終わったら手袋を一枚とり、
いったんごみを処分します。

この時ビニール袋の中にも、
消毒液がひたひたになるくらい入れます。

口を縛るとき、空気を抜きながら閉じると、
ウイルスが舞い上がる恐れがあります。

空気は入れたまま静かに閉じましょう。

処理が終わったら、消毒液を浸したペーパーで、
床や壁など部屋中隅々まで丁寧に拭きます。

 

(5)アイロン

絨毯などに嘔吐物がついてしまった場合、
嘔吐物を拭き取ったあと
スチームアイロンで高温消毒をします。

ノロウイルスは82度以上の熱で死滅します。

高温に設定したスチームアイロンを2分間あてると、
効果絶大です。


洋服についてしまった場合も、
85度以上で1分以上の熱消毒か、塩素系漂白剤での消毒をします。


これに似た対策は、様々な医療機関で行われています。
詳しくは厚生労働省のホームページなどを参考にしてください。


ノロウイルスに関するQ&A(厚生労働省)
 

 

もしノロウイルスに罹ってしまったら、
速やかに最寄りの医療機関を受診しましょう。

特に乳幼児や高齢者は、脱水が起こると重篤な状態に陥りやすいため、
点滴や水分補給で対処することが大切です。

 


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