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かゆみ止めとして重宝してます!~パナシオンクリーム~


この時期(冬)になると、
乾燥のせいか、痒みが酷くなるのだけど、
「パナシオンクリーム」を塗ると、
痒みがスゥ~と収まるので本当に重宝しています


それに無臭で、ベタつかないのも気に入っています

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【Kさん・青梅市在住 40代男性】

 

※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。 

 


 

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大激論!その健康法間違いかも!?~健康カプセル!ゲンギの時間2014年12月7日放送~

 


◎お肉は健康に良いのか?


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肉の食べ過ぎに警鐘を鳴らすのは
健康管理の専門家、西崎先生。


肉好きな方は比較的濃い味に慣れ、
思った以上に脂を摂ってしまう傾向にあると言います。

また野菜を食べない人も多いので、
40~50代以降のメタボの方が肉ばかり食べると
健康に対するリスクが高まります

そのため肉だけでなく、
野菜や魚もバランス良く食べる必要があります。

 

 

反対に健康と栄養の専門家、新開先生は、
肉を控えて【低栄養】になる人が
増えている事を指摘しています。


「低栄養」は肉などを食べないことによる
タンパク質不足が原因で、
栄養失調の一歩手前の状態
になること。

特に高齢者ではこの10年で約2倍に増えています。

なんと日本人の65歳以上の5人に1人が、
低栄養
だと言われています。

低栄養になると、ゆっくり時間をかけて運動機能が衰え、
やがては寝たきりの状態になってしまうことも

 

※肉は身体にとって大切な栄養素です。

不足しがちな人は2日に1回を目安に、
メタボの人は脂っぽい料理に注意して、
身体に合わせた食べ方をしましょう。

 

<低たんぱくの見分け方>

ミカンを食べて手が黄色くなる人は、
色素を運ぶ欠乏しているので、
たんぱく質が足りていないサインになります。

 

 

 

 


◎水は1日2リットル以上が身体に良いのか?


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水は、やみくもに飲めば良いというものではない、
というのは泌尿器の専門家、榎本先生。


毎日2リットル以上水を飲み続けていると、
頻尿になる確率が高くなります


水をたくさん飲むと、デトックス効果で、
老廃物を効率よく出せると聞きますが・・・。

1日に出す老廃物の量は一人ひとり決まっていて、
尿の量とは関係ありません


また水を飲んだからといって
血液がサラサラになるわけでもありません

そもそも血液がドロドロになるのは、
生活習慣などで赤血球や白血球などの量や質が変化するためです。

したがって、極度の脱水状態でない限り、
水を飲んでも血液がサラサラにはなりません。


食生活を改善することで
血液をサラサラにすることは期待できるかもしれませんが、
水を飲んだだけでサラサラにはならないのです。

 

 

一方腎臓の専門家、大野先生は
痛風・尿路結石のある人・尿酸値が高い人は
1日2リットル以上水を飲むべき
だと言います。


尿路結石の原因の一つは尿酸の結晶化。

尿酸は通常尿に溶けていますが、
尿の濃度が高まると結晶化します。

そのため水を多めに飲めば尿路結石を予防するのに効果的です。


またもともと尿酸値の高い痛風の方は
尿路結石にもなりやすいため、同じように注意が必要です。


身体の状態や病気によって飲むべき水の量は違ってきます。


※因みに腎臓を温存するのに必要な量は1リットルから1.5リットルとのこと。


頻尿が気になる方は1日に飲む量の8割を
午後2時までに飲むようにしましょう

 

 

 

 


◎炭水化物・白米は身体に悪いのか?


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最近、白米等の炭水化物が身体に及ぼす影響を扱った
書籍が話題になっていますが、その真相は?


健康長寿に詳しい白澤先生によると、
実は白米や炭水化物は基本的に摂らなくても良いと言います。


炭水化物に含まれる糖質は
脳や全身のエネルギーとして利用される大切な栄養素です。

しかし必要以上の炭水化物を摂取すると
余分な糖質が体内に蓄えられ、肥満や糖尿病につながります

糖質を摂らなくても、
自分の身体の中のタンパク質やアミノ酸から
新たに糖を合成することができるため、
外から糖を摂取する必要はないとのこと。

 

 

一方アンチエイジングに詳しい小林先生は、
体内で糖を作る際、
タンパク質の分解と同時に筋肉も失われてしまうため、
体力維持や健康をトータルで考えると、
損失が大きく効率が良くない
と言います。


特に、成長期の子供や、
高齢者の炭水化物摂取の過度の制限は危険
とのこと。

 

一般的に、糖質の目標摂取量は1日250g以下。

角砂糖でいうと62個までにとどめるのが
目安といわれています。

ご飯一膳分は角砂糖およそ15個分です。


血糖値が気になる方や肥満ぎみの方は
糖質の摂取量を考慮しましょう

 

<糖質の摂り過ぎの目安>

ご飯を食べた後、
いつも眠くなるという方は要注意です。

糖質の摂り過ぎで、食後血糖値が上がりすぎて、
そのあと、急激に血糖値が下がるため眠くなるのです。

 


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家庭で簡単にできる!カラダ年齢測定!~世界一受けたい授業 2014月12月6日放送~


◎筋肉年齢のチェックテスト


1.まずイスに座り、背は背もたれにつけず、
まっすぐに背中を保ちます。膝を直角にします。
手はイスを軽く握るようにします。

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2.床には足を挟むように、
30cm間隔を開け、テープを貼ります。
30cm定規を置いても良いかも。

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3.両足揃えて、線の外に踏み出します。
そしてまた元の姿勢に戻します。
これを1往復で1回となります。

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4.この動きを20秒間で、
どれくらいできるかで筋肉年齢がわかります。


※各年代に該当する回数は以下の通りです。

20代以下 ⇒ 42回以上
30代 ⇒ 40~41回
40代 ⇒ 38~39回
50代 ⇒ 35~37回
60代 ⇒ 31~34回
70代以上 ⇒ 30回以下

 

 

 

 


◎下半身の筋肉を鍛える方法


一つ目は、【つま先立ち歩き】。

つま先立ち歩きをすることで、
ふくらはぎの筋肉が鍛えられます。

普段使わない筋肉なので、
1日1分程度でも効果的です。


あまり慣れない人は、
つったりしてしまう可能性もあるので
1分以内でも大丈夫です。

 

二つ目は、【かかと歩き】。

つま先を上げて歩くことで、
膝の外側の筋肉が鍛えられます。

これも1日1分程度で効果的です。

 

 

 

 


◎AGE年齢とは?


AGEは、全身の老化に関わる重要な原因物質。

肌のシミやシワから、
認知症、動脈硬化、骨粗しょう症に至るまで、
様々な老化に影響を及ぼすことが判明
しています。

強い毒性をもつこの物質は、
体内のたんぱく質が、糖に反応して生まれます。


厄介なのは、両者の活動範囲
たんぱく質は、人間の体の大部分を形成、
そして糖は、血液を通して全身に行き渡ります。

つまり!

体中の至るところで、AGEが生まれ、
全身の老化を進めてしまうのです


最近、体内のAGE量を計測し、
体内年齢を算出できる機器が開発されました。

現在、日本国内の病院にも普及しはじめています。

AGE年齢を測れば、
老化の進行度を知ることができます。

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◎AGEを抑えるために効果的な食材とは?

 
正解は…ネバネバな食材


納豆、オクラ、メカブ、山芋などのネバネバな食材が効果的です。


ネバネバ成分が、
AGEのもととなる糖をコーティングする作用があり、
糖の吸収を抑えてくれるので、
血糖値が上がりにくく、AGEを溜まりにくくします


苦手なお子様には、
お好み焼き】などにすると食べやすくなります。

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<ネバネバ食材を使ったお好み焼きの作り方>


※山芋をつなぎに使い、
焦げないような焼き方をしています。
あまり焦げをつくると、
AGEが増えてしまうと言われています。


*****

すりおろした山芋に、
オクラ、納豆、メカブ、塩を混ぜ、
ゴマ油を薄く敷いたフライパンで、
焦げ目がつかないように中火で焼きます。

*****


※納豆など苦手なものがある場合は、
その食材を抜いて頂いても構いません。

※ソースではなく、酢醤油で召し上がるようにすると、
酢には、糖の吸収を抑え、
血糖値を上げにくくする効果が期待できます。

 

 

★そのほか、睡眠時間が短いと、
AGE量が増える事も分かっています

 


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マッサージでも治らない!長引く痛み治療最前線~ためしてガッテン2014年12月3日放送~

 

◎全身激痛!その病気は!?


5年前、足先に鈍い痛みを感じたAさん。

それから1ヶ月くらいで痛みが激しくなり、
しまいには全身に痛みが広がったそうです。

痛み止めを飲んでも効果はなく、
水道の冷たい水で、指の関節が激痛になったり、
包丁の野菜を切る振動で、
体が反応して痛みに変わるほどに。

痛みに耐えかねて病院に行き、
血液検査やX線検査を行ったものの、
“異常なし”と診断されてしまいました。


刺しゅう作家のBさんは、
はじめは、右手のこわばるような痛みだったものが、
やがて息苦しさと共に痛みが全身に広がっていきました。

 

二人の共通点は、痛みが全身に広がっていったこと

また一番痛い場所が、その日によって移動すること

他にも、ドライアイやドライマウス、
めまい、息苦しさ、下痢、便秘など、
痛み以外の様々な症状が出たりすることなどがあります

そして検査をしても“異常なし”であること


この病気は、【線維筋痛症】と呼ばれます。


原因が分かりにくく、診断もつきにくい病気で、
30年以上も診断できずに治療が遅れ、
なかなか症状が改善しない方もいらっしゃいます。

ところが、
線維筋痛症かどうかの見分け方が登場したお陰で、
早期発見が可能になったのです。


そのため、Aさんは半年、
Bさんは4年で線維筋痛症と分かり、
早く治療ができて快方に向かっています。

 

 

 

 


◎繊維筋痛症を見分ける方法とは?


痛みの原因がわからない3人が、
線維筋痛症かどうかを専門医に見分けてもらいました。

すると、最初は痛む場所を指で押していましたが、
痛みのない場所まで押して、
痛いかどうかを確認していました。


3人の痛む場所はそれぞれ違うものの、
先生が押していたのは、全員共通の場所。

その場所は、計18ヶ所あります。

この場所を番組では【ポイントQ】と名付けました。

実は、ここを軽く押すだけで
線維筋痛症かどうかが分かるのです

 

 

 

 


◎なぜ繊維筋痛症かどうかが分かる?


ポイントQは、護身術で力を使わずに相手を弱らせる
「急所」と同じ場所です。


実は、ポイントQというのは、
筋肉に沿って神経の束が集まっている場所で、
直接、神経に触ることができるのポイント
なのです。

この神経の先には、
痛みの感じ方に深い関わりのある【脊髄】があります。

通常、脊髄は痛みを察知すると、
敵からの攻撃やダメージに対応するために、
痛みのメーターを上げて、きちんと痛みを知らせます。

その後、痛みをずっと感じさせないよう、
痛みのメーターを下げるよう働きかけます。


ところが!

線維筋痛症は、脊髄が痛みのメーターを
最大に上げたままの状態になっていると考えられています

ポイントQを軽く押して、多くの場所が痛む場合は、
脊髄や脳などの中枢神経に異常がある】と判断できます

 

 

 


◎繊維筋痛症を発見する、Qポイントの押し方


ポイントQの場所は、以下の通りです

1.のど仏の両脇のくぼんだ部分

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2.鎖骨の一番内側から指2本分下

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3.肘を曲げた時に出来る骨のでっぱりから、2cm手首寄り

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4.ひざ関節の骨から、足の付け根寄り1cmの柔らかいところ

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5.頭蓋骨と首の境目やや下

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6.肩先と首のちょうど中間地点

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7.肩甲骨の角の内側

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8.お尻を4分割した外側の上、筋肉のくぼみ

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9.大たい骨の付け根のでっぱりから1cm後ろのくぼみ

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ポイントQを押す時は、
爪の色が少し白く変わるくらいの強さで行います

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11ヶ所所以上痛みがあった場合は、
線維筋痛症の可能性があります

特に、体の複数の場所に、
3ヶ月以上痛みがある人は注意が必要
です。


痛みに加えて、9割の方は疲労、
その他、ドライアイやドライマウス、めまい、息苦しさ、
便秘、下痢、えん下障害などがある人も要注意
です。

 

 

 

 


◎なぜ脊髄の調子が悪くなるのか?


脊髄の調子が悪くなる原因は、主に【ストレス】です。

人間のストレスには、
心理的ストレスと痛み(身体的ストレス)があります。

ストレスや痛みが持続してあると、
脊髄と脳の働きが乱れてしまいます

 

心当たりのある人は、リウマチ科やペインクリニック、
整形外科などを受診してください。

 

 

 

 


◎痛みの治療最前線


線維筋痛症の治療は、
激しい痛みを和らげることが先決になります。

そこで現在、医療現場で実践されているのが、
痛みの見える化】です。

痛みをどう可視化するのかというと、
体に微弱な電流を流して痛みを発生させ、
線維筋痛症による痛みよりも電流の痛みのほうが
大きくなる時点を測ることで数値化します。

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痛みの感じ方は、人によって異なり、
本人にしか分かりません。

そこで数値化することで
医師もきちんと目に見えるかたちで認識できるのです。

そうして、治療の方針を決めることができ、
治療薬の調整も可能になります。

また、痛みは目に見えないために、
周囲の理解も得にくいのが現実ですが、
見える化によって、理解を得られやすくなります。

すると、ストレスも減り、
さらに、治療効果がアップするという、
好循環になるわけです。


2012年に線維筋痛症で初めて保険適用された新薬は、
脳と脊髄の興奮を抑えてくれる効果があります

 

 


 

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体調がすごく良いんです!~デトックスフットバス体験談~


月に1回のペースで、デトックスをするようになって、
もう2年以上になるけど、気付くと、
それ以来、ずっと体調がよくて元気なのよね。

ここ10年くらい、こんなに体調が良いのってなかった気がする。

私は、
デトックスフットバスで元気をもらっている
そう思っているのよ。

だから、今日も風の強い中、
自転車をこぎこぎ、やりに来ちゃった(笑)

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【Iさん・羽村市在住 70代女性】


※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。

 


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原因は自分で作っていた!?「乾燥肌」と「かゆみ」~健康カプセル!ゲンギの時間2014年11月30日放送~


◎なぜ肌が乾燥するのか?


肌は生きている細胞が、
ターンオーバー】という新陳代謝で、
少しずつ上の方に上がっていき、
約1ヶ月で生まれ変わるのが正常です。


ターンオーバーが正常だと、
角層という保湿バリアが作られて乾燥しにくいのですが、
加齢や環境などで、ターンオーバーのリズムが崩れると、
保湿バリアがなくなり乾燥するのです

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さらに!

肌が乾燥すると、異常を知らせるために、
痒みの神経が伸びてしまいます。

こうなると些細な刺激でも痒みが起こってしまうのです

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◎日常生活に潜む乾燥肌の原因


(1)肌への刺激

下着等は肌に刺激を与えないよう少し大きめで、
綿100%など肌に優しい素材を選ぶことが大切
です。

また女性の場合、
首周辺のいぼに悩んでいる方も多いですが、
これも乾燥やネックレス、マフラーなどの
刺激が原因の場合があります。

 


(2)お風呂での身体の洗い方

ナイロンタオルでゴシゴシと身体をこすると、肌に炎症を起こし、
肌のターンオーバーのリズムを狂わせ、
さらに刺激が肌にあるメラニン色素を増やし、
シミや黒ずみの原因にもなるので注意が必要
です。

また先にお湯に浸かり肌がふやけた状態で身体を洗うと、
肌が傷つきやすいので注意
しましょう。

 


(3)お風呂の温度

お湯の温度が高いと、
肌を守る油分が溶け出してしまって
乾燥肌の原因になります。

38℃~40℃で15分以内に湯船を出るようにしましょう。

 


(4)液体せっけん

液体せっけんの使い過ぎは、
液体せっけんに含まれる界面活性剤により
皮膚のバリア機能を必要以上に
落としてしまう原因になったりします

肌質によっては、
一週間に一度くらいの使用で良い場合もあります。


また通常健康な皮膚には、
表皮ブドウ球菌】という常在菌がいて、
皮脂や汗を食べて肌の保湿成分を作り出したり、
悪臭を出す細菌やカビの繁殖を防ぐ役割をしています。

しかし身体を強く洗いすぎると、
表皮ブドウ球菌が少なくなり、
逆にニオイがきつくなってしまう事があります
。 

 


(5)シャワーの使用

湯船に浸からずシャワーだけの場合、
すすぎ残しが多くなる傾向があります

注意しましょう。

またシャンプーが身体に残ることもあるので、
頭 ⇒ 身体 ⇒ 顔の順で洗うことも大切です。

 


(6)お風呂上り

お風呂上りは特に肌が弱くなっています。

タオルでゴシゴシと拭くのではなく
優しく押すようにして拭きましょう

保湿クリームはお風呂からあがってすぐ、
全身に塗るのが大切です。

また身体にも化粧水や乳液をつけてから
保湿クリームを塗るようにすると効果的です。

 


(7)身体の内側からのケア

肌の材料となるタンパク質を、
魚や肉、豆類などからしっかり摂りましょう

ウナギやレバーなどに含まれるビタミンAや、
果物や野菜に含まれるビタミンCも
肌のターンオーバーを整えてくれます

糠漬けやヨーグルトなど、
腸内環境を整える食品もオススメ
です。

 

 

 

 


◎かゆみが警告する病気


かゆみの症状がでる病気としてあげられるのが、
糖尿病、慢性腎不全、肝硬変、
すい臓がん、胆管がんなどです。


糖尿病では、身体の中の糖分を排出するために、
尿の量が多くなり、身体の水分量が減ります。

すると脱水症状が起こり皮膚が乾燥し、
かゆみが引き起こされます

また血流が悪くなるため神経障害が起こることで、
かゆみが出ることもあります。

※糖尿病のかゆみは、手足に出ることが多く、
いつもと違うかゆみを感じたり、
薬を塗ってもおさまらない場合は、
医療機関で検査を受けてみましょう

 

腎臓や肝臓の病気では、ろ過機能や解毒機能が低下して
身体に老廃物が溜まってしまい、
その老廃物が原因でかゆみが出ることがあります

いつもと違うかゆみを感じたら、医療機関を受診しましょう

 

 


 

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◎なぜ肌が乾燥するのか?


肌は生きている細胞が、
【ターンオーバー】という新陳代謝で、
少しずつ上の方に上がっていき、
約1ヶ月で生まれ変わるのが正常です。


ターンオーバーが正常だと、
角層という保湿バリアが作られて乾燥しにくいのですが、
加齢や環境などで、ターンオーバーのリズムが崩れると、
保湿バリアがなくなり乾燥するのです

201412117618.gif


さらに!

肌が乾燥すると、異常を知らせるために、
痒みの神経が伸びてしまいます。

こうなると些細な刺激でも痒みが起こってしまうのです

201412117642.gif

 

 

 

 


◎日常生活に潜む乾燥肌の原因


(1)肌への刺激

下着等は肌に刺激を与えないよう少し大きめで、
綿100%など肌に優しい素材を選ぶことが大切
です。

また女性の場合、
首周辺のいぼに悩んでいる方も多いですが、
これも乾燥やネックレス、マフラーなどの
刺激が原因の場合があります。

 


(2)お風呂での身体の洗い方

ナイロンタオルでゴシゴシと身体をこすると、肌に炎症を起こし、
肌のターンオーバーのリズムを狂わせ、
さらに刺激が肌にあるメラニン色素を増やし、
シミや黒ずみの原因にもなるので注意が必要
です。

また先にお湯に浸かり肌がふやけた状態で身体を洗うと、
肌が傷つきやすいので注意
しましょう。

 


(3)お風呂の温度

お湯の温度が高いと、
肌を守る油分が溶け出してしまって
乾燥肌の原因になります。

38℃~40℃で15分以内に湯船を出るようにしましょう。

 


(4)液体せっけん

液体せっけんの使い過ぎは、
液体せっけんに含まれる界面活性剤により
皮膚のバリア機能を必要以上に
落としてしまう原因になったりします

肌質によっては、
一週間に一度くらいの使用で良い場合もあります。


また通常健康な皮膚には、
表皮ブドウ球菌】という常在菌がいて、
皮脂や汗を食べて肌の保湿成分を作り出したり、
悪臭を出す細菌やカビの繁殖を防ぐ役割をしています。

しかし身体を強く洗いすぎると、
表皮ブドウ球菌が少なくなり、
逆にニオイがきつくなってしまう事があります
。 

 


(5)シャワーの使用

湯船に浸からずシャワーだけの場合、
すすぎ残しが多くなる傾向があります

注意しましょう。

またシャンプーが身体に残ることもあるので、
頭 ⇒ 身体 ⇒ 顔の順で洗うことも大切です。

 


(6)お風呂上り

お風呂上りは特に肌が弱くなっています。

タオルでゴシゴシと拭くのではなく
優しく押すようにして拭きましょう

保湿クリームはお風呂からあがってすぐ、
全身に塗るのが大切です。

また身体にも化粧水や乳液をつけてから
保湿クリームを塗るようにすると効果的です。

 


(7)身体の内側からのケア

肌の材料となるタンパク質を、
魚や肉、豆類などからしっかり摂りましょう

ウナギやレバーなどに含まれるビタミンAや、
果物や野菜に含まれるビタミンCも
肌のターンオーバーを整えてくれます

糠漬けやヨーグルトなど、
腸内環境を整える食品もオススメ
です。

 

 

 

 


◎かゆみが警告する病気


かゆみの症状がでる病気としてあげられるのが、
糖尿病、慢性腎不全、肝硬変、
すい臓がん、胆管がんなどです。


糖尿病では、身体の中の糖分を排出するために、
尿の量が多くなり、身体の水分量が減ります。

すると脱水症状が起こり皮膚が乾燥し、
かゆみが引き起こされます

また血流が悪くなるため神経障害が起こることで、
かゆみが出ることもあります。

※糖尿病のかゆみは、手足に出ることが多く、
いつもと違うかゆみを感じたり、
薬を塗ってもおさまらない場合は、
医療機関で検査を受けてみましょう

 

腎臓や肝臓の病気では、ろ過機能や解毒機能が低下して
身体に老廃物が溜まってしまい、
その老廃物が原因でかゆみが出ることがあります

いつもと違うかゆみを感じたら、医療機関を受診しましょう

 

 


 

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○○な人に起こりやすい病気~世界一受けたい授業 2014月11月29日放送~

 

◎酔って記憶をなくすことが多い人がなりやすい病気は?


若年性認知症


若年性認知症の原因のひとつが、
過度な飲酒によるブラックアウト。

記憶をなくすようなお酒の飲み方をすると、
脳の海馬という、
短期的な記憶を司る部分がダメージを受けます

さらにそれを続けることで、
海馬をダメージから回復できなくなり、
短期記憶が弱くなってしまい、
認知症のリスクが高まるのです

 

 

 

 


◎過度なダイエットをしている女性がなりやすい病気は?


色素性痒疹(しきそせいようしん)


胸や首に、
網目状の赤い発疹ができ、激しい痒みを伴う病気です。

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ハッキリとした原因はまだ不明ですが、
これまでの統計によると、
過度なダイエットによる
血糖値異常が原因】として考えられています

※ストレスやうつ病などの
精神的な要因の体重減少でも発症することがあります。

 

 

 

 


◎小顔の人がなりやすい病気は?


睡眠時無呼吸症候群


睡眠時に、10秒以上の無呼吸が、
1時間に5回以上
もしくは7時間以上の睡眠中に30回以上の病気。

しっかり睡眠がとれていないので、
疲れやすかったり、
日中に眠くなったりします。


太っている人もなりやすいのですが、ある調査によると、
睡眠時無呼吸症候群になっている方の4割は、
肥満の方ではなかったそうです。

 

 

 

 


◎身長の高い女性がなりやすい病気は?


乳がん


2007年、国立がん研究センターは、
身長の高い女性ほど、
乳がんになるリスクが高いという研究結果を報告しました。


そもそも、乳腺の細胞は、
女性ホルモンであるエストロゲンによって、
分裂と増殖を繰り返えします。

この時、がん細胞が生まれてしまうと、
エストロゲンの働きによって、
がん細胞が増殖し、乳がんになってしまうのです

このエストロゲンは、成長期に分泌されると、
身長を伸ばす働きがあります。

つまり!

身長の高い女性は、エストロゲンの量が多いので、
乳がんに要注意
なのです。

 

 

 

 


◎痩せ型で身長の高い若い男性がなりやすい病気は?


自然気胸


気胸とは、
肺に穴が開き空気が漏れてしまう病気です。

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軽症であれば自然と治るのですが、
まれに、命に関わることもあるので注意です。


外傷以外の自然気胸は、
16~30歳の男性に多く、女性の8倍

その中でも特に痩せ型で背の高い男性がなりやすいのだそうです。

残念ながら、理由はまだ解明されていません。

 

 

 

 


◎歯周病の人がなりやすい病気は?


糖尿病


これまでは糖尿病が歯周病を引き起こすと
考えられていましたが、
その逆もあるということが、最近判明しました。


血糖値をコントロールする、
インスリンというホルモンの働きを
歯周病菌が弱めてしまうため、
血糖値のコントロールができなくなり、
糖尿病を引き起こしてしまうのです


実際に、糖尿病患者が歯周病を治療したことで、
糖尿病の症状が改善したという例もあります。

 

 

 

 


◎ベルトをギュッとしめてズボンを履いている人がなりやすい病気は?


食道がん


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食道がんの要因とされるのが胃酸の逆流です。

酸によるダメージで、食道が傷付けられると、
食道がんのリスクが高くなります。


その胃酸の逆流がどういう時に起こりやすいかというと、
太っている人がベルトをきつくしめて
ズボンを履いている状況だったのです

 

 


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謎の肺炎が急増中!死なない新常識~ためしてガッテン2014年11月26日放送~

 


現在、肺炎で亡くなる方がが急増中!
その数、年間12万人!

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◎誤えんでも、感染でもない、謎の肺炎


6年前から3回も肺炎にかかったというAさん。

最初はちょっとした体のだるさだったものの、
一気に体調が悪化し、高熱が出ました。

病院へ行ったところ、診断は肺炎。

原因として最初に疑われたのが、
誤えん】でした。

誤えんとは、食べ物などがうまく飲み込めず、
誤って肺の方に入ってしまうこと。


しかし!

Aさんは今まで食事がうまく飲み込めなかったり、
むせたりすることはありませんでした。

 

一方、突然のどに強い痛みを感じ、
激しい咳が止まらなくなったBさん。

病院で診断を受けたところ、
誤えんによる肺炎と疑われました。


ところが!

Bさんはそれまで、
山盛りの薬でも一度に飲み込めるほど
飲み込む力に問題がなかったため、半信半疑でした。

しかしその後、気を付けていても、
なぜか肺炎による入退院を
なんと4年間で10回近くも繰り返したのです。

 

そもそも誤えんは、
のどの奥にあるフタの機能低下が原因で起こります。

しかし、Bさんののどを検査しても、
特に異常はありませんでした。


つまり!

2人の肺炎は誤えんが原因ではなく、
ましてや、風邪などによる感染が原因でもありません

とはいえ、
肺の中に何かが侵入しないかぎり肺炎にはなりません。

 

 

 

 


◎謎の肺炎を引き起こす犯人は胃から逆流する【胃液】!


誤えんタイプでも感染タイプでもない、
2人の肺炎を引き起こした犯人は、
なんと【胃液】でした。

実は、
胃から逆流した胃液が肺へ入り込んでしまったのです


寝ているときのように体を横にしていると、
胃液が胃から漏れ出て、
のどあたりまで逆流することがあります。

のどには食べたモノが肺に入らないようにするフタがあるため、
胃液も肺へ入ることはないように思えます。


ところが!

フタが侵入を防げるのは、上からくる異物だけ。


つまり!

下からせり上がってくる異物に対しては機能せず、
胃液はやすやすと肺に侵入してしまうのです


そして!

胃液に含まれる雑菌によって
強い炎症が引き起こされたのです

胃液が逆流することはよく聞く話ですが、
のどにまで逆流することは滅多に起こりません。

 

 

 

 


◎胃液逆流タイプの肺炎の原因とは


胃液がのど付近まで逆流する原因のひとつが、
寝る前の【暴飲暴食】です。

実際、胃液の逆流が原因で肺炎になったAさんとBさんは、
共に肺炎を発症する前の晩、遅くに食事をしたり、
食べ過ぎたりしたりしていたそうです。


そして、暴飲暴食に加えて、
加齢による虚弱や寝たきりなどといった要因が加わることで
胃液逆流の危険度は高まります。


また、胃や食道の手術をした人は
一番リスクが高いと考えられています


ほかにも、
つばが少ない人も胃液が逆流しやすいので注意が必要です。

つばを飲むと、
食道がつばを胃まで運ぶためにぜん動運動を行いますが、
この動きによって逆流してきた胃液を
押し戻すことができるからです。

ドライマウスの人や睡眠時無呼吸症候群の人、
高齢者の人などは、
だ液の分泌が少ないのでご注意ください。


起床時、のどがチリチリと焼けるように感じる場合は、
睡眠中に胃液がのどまで逆流してきているサイン

心当たりのある人は、
就寝前の暴飲暴食に気をつけるよう心がけてください。


胃液の逆流を防ぐには、
ベッドの背を15度ほど起こして寝るのが効果的
です。

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◎誤えんタイプは飲み込み力アップ!感染タイプはワクチン接種!


誤えんタイプの肺炎は、飲み込み力の低下が主な原因です。

飲み込み力は年をとるにつれて低下していきますが、
実は体のある場所にその原因が隠れていることがあるのです。

その場所とは、【】でした。

脳の中心部に脳こうそくが隠れている場合、
7割の確率で誤えんが起こることが明らかになったのです


私たちがモノを飲み込むと、のどの粘膜にある
「飲み込みセンサー」が脳に信号を送ります。

すると脳は、モノを飲み込むよう、
のどの筋肉などに指令を送ります。

そうしてのどのフタが閉まることで
モノは無事に胃へ送り込まれるのです。

この働きは、隠れ脳こうそくや
加齢による脳機能の低下によって衰えてしまうため、
誤えんを招く原因となるのです。


3回つばを飲み込むのに、30秒以上かかる人は、
飲み込み力が低下している可能性が高いです

 

 

飲み込み力 簡単なアップ法


●一つ目の方法が、アイスマッサージです。

医療用の綿棒を水につけて凍らせます。

食事前などに、その凍らせた綿棒を唇から徐々に
口の奥に向かって当てて刺激をしてあげることで、
脳が刺激され、
誤えんが起きる可能性を減らすことができます。

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●二つ目の方法が、歯ブラシを使った歯ぐきマッサージ

歯だけでなく、歯ぐきも磨くことで脳が活性化します。

 

●三つ目の方法は、おでこ体操です。

おでこに片方の手を当て、頭でその手を強く押します。

その時、手も負けないよう頭に押しつけます。

その際、自分のおへそを見るようにし、
あごの下の(飲み込む際に重要な)筋肉が
硬くなっていればOKです!

1秒に1回、頭を押す動作を5回繰り返し、
そのあと、5秒間、頭を強く押し続けます。

休みをとりながら3回行います。

食事前に行うとより効果的です。

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これにより、のど仏の上部にある、
飲み込む際に重要な筋肉を鍛えることができるのです。

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感染タイプの主な原因である「肺炎球菌」は、
ワクチン接種が有効ですが、
今年の10月から肺炎球菌ワクチンの接種が定期化されました。

65歳以上の人は5年おき、101歳以上の人は毎年受けられます。

 

 


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健康雑誌『わかさ』2008年3月号:特集「ヒマラヤ岩塩浴」(6)


ヒマラヤ岩塩入浴で、
頑固な冷えも夜間頻尿も両足の神経痛も
一挙に解消し熟睡できた

 

 

◎たった10分でも体が芯まで温まった


東京都に住むNさん(70歳)は、
一昨年の1月に肺がんの手術を受け、
除去しきれなかったガン細胞を
放射線や抗がん剤で治療していくうち、
両足を右手が四六時中しびれる
神経痛のような状態になったといいます。

 

「薬の副作用のせいか、
手足のしびれや冷えがさらに悪化し、
夜中の頻尿もひどくなりました

夜中、排尿のために3,4回も起きるので、
熟睡はできないしイライラするしで、
疲労感いっぱいの毎日でした。」

 

そんなNさんに友人がすすめてくれたのが、
「ヒマラヤ岩塩入浴」でした。

昨年の8月のことです。

 

手術後の体力の回復に冷えは禁物と知ったNさんは、
保温効果の大きいヒマラヤ岩塩入浴を始めました。

 

20141126184247.gif湯の温度を38度にしたお風呂に
ヒマラヤ岩塩を大さじ3杯入れ、
ゆっくり入浴したといいます。

 

「私の場合、長湯は体力を奪うものでよくないと思い、
入浴時間はたったの10分程度でしたが、
それでも体が芯まで温まるので驚きました
。」

 

Nさんがヒマラヤ岩塩入浴を始めて3週間後、
夜間3,4回トイレに起きていたのが朝方1回ほどになり、
かなり熟睡できるようになったそうです

 

また、それまでお風呂に入っても
汗をかかな体質だったのが、
入浴後、血行がよくなって手先や足先がポカポカし、
汗ばむようになってきました

 

 

 

◎冷えが解消し、よく汗が出るようになった


10月に入り、体力維持のため1日30分の散歩や
買い物などで体を動かしはじめたら、
動いたあとに自然と汗ばむようになり、
冷え体質が解消されたことを実感したそうです。

 

「秋口には、両足のしびれもだいぶ軽減しました。

以前は常にしびれを感じていましたが、
それがすっかり軽くなり、頻尿もなくなったので、
よく眠れるようになりました
。」

 

現在も月に1度、
病院で検査と治療を受けているNさん。

冷えが解消してからは、食事もおいしく食べられ、
運動も苦でなくなったといいます。

 

冷えは万病のもとといいますが、
体を温めることの重要性を改めて思い知らされました

手足のしびれが完全になくなる日をめざして、
これからもヒマラヤ岩塩入浴を
毎日に続けようと思っています。」

 

力強く話すNさんでした。

 


 

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