こころワクワクブログ

開店当初からご利用頂いてる常連さんから、
三周年記念のプレゼントを頂戴しました♪

わぁお！
見事な「ポインセチア」です♪

本当にありがとうございます！

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冷え性の人も全身ポッカポカ！
４億年前の地殻言動で生まれた
「ヒマラヤ岩塩」入浴が人気

◎冬のお風呂が一段と快適になる入浴法

凍てつく寒さに身も凍る冬の夜、冷えきった体を、
簡単かつ確実に心地よくじんわりと温めてくれるのが、
毎日のお風呂です。

たっぷりとお湯を張った温かいお風呂に身をゆだねれば、
冷えてかじかんだ手足がポカポカと温まって、
全身がリラックス。

血流が増えて低下していた体温もほどよく上がり、
一日の疲れが速やかに取り除かれ、
心地よい眠気に誘われるほど
気持ちよく感じられるものです。

このただでさえ気持ちのいい冬のお風呂が、
さらに一段と快適になる入浴法があります。

それが、これからご紹介する「ヒマラヤ岩塩入浴」です。

ヒラマヤ岩塩入浴とは、市販の入浴剤と同じように、
家庭のお風呂に細かく砕いたヒマラヤ岩塩を入れて、
お湯に溶かして入浴する方法のこと。

毎日手軽に本格的な温泉気分が味わえ、
全身がまさにポッカポカに温まると、
美容と健康に人一倍関心が高い
一部の女優やモデル、美容家、医療関係者の間で今、
大変な話題を集めています。

◎良質のヒマラヤ岩塩はワインレッド

ヒマラヤ岩塩とは、「世界の屋根」と呼ばれる、
ヒマラヤ山脈のチベット高原（標高約5000m）や、
その周辺地域に埋蔵されている大変貴重な岩塩のこと。

起源は、約3億8000万年前に起こったとされる、
大規模な地殻変動により、
テチス海に隔てられたユーラシア大陸とインド山脈が、
衝突・隆起してヒマラヤ山脈が形成されたときと考えられます。

それに伴ってテチス海の海水もともに隆起したさい、
これが膨大な時間をかけてマグマの熱によって、
高温・高圧で焼かれ結晶化したものが、ヒマラヤ岩塩です。

現地チベット高原やその周辺地域では、
ヒマラヤ岩塩は「命の塩」と崇められ、
人間がとる食塩や漢方薬のほか、ヤク（牛の仲間の家畜）の、
貴重なミネラル（無機栄養素）源として、
古くから珍重されてきました。

チベット地方に伝わる漢方の医薬書『中華蔵本草』にも、
ヒマラヤ岩塩は胃腸の働きを高める漢方薬として紹介されています。

そこには、ヒマラヤ岩塩の特徴として、
「硫黄とリチウムを含んでいるため黒っぽい赤色をしており、
硫黄の香りがして塩辛く、
ガラスのようなツヤがある岩塩」と記されています。

最近は日本国内でも、ヒマラヤ岩塩と称して
淡いピンク色の岩塩の塊が広く市販されており、
ヒマラヤ岩塩というとそちらを思い浮かべるかもしれません。

しかし、古くから本当に良質で
大きな薬効が期待できるとされているヒマラヤ岩塩は、
実は原料となる塊がワインレッドのような黒みがかった
赤色を呈しているのです。

◎適度な硫黄を含むアルカリ性の湯になる

このヒマラヤ岩塩を溶かし込んだお湯に浸かると、
まるで温泉地にいるかのような
ほどよい硫黄の香り（ゆで卵臭）に包まれると同時に、
体の芯から手足の先まで全身がポッカポカに温まってきます。

頑固な冷え性にもかかわらず、
数分で発汗したと驚く人も多いようです。

そのうえ、お風呂の湯がとても柔らかくなることに驚き、

「顔やひじ、かかとの肌が柔らかくスベスベになった」
「心身ともにリラックスできた」
「疲れがとれた」
「肩こり・腰痛が和らいだ」
「熟睡できるようになった」

などの声もよく聞かれます。

このようにヒマラヤ岩塩入浴が健康と美容に役立つのは、
まず何と言っても、ヒマラヤ岩塩が、
硫黄を適度に含んでいるためと考えられます。

硫黄は、健康な皮膚や髪、爪、軟骨や腱を作るのに
不可欠のミネラル。

硫黄のお風呂は、血管を拡張させて
体を温める作用がことのほか強いだけでなく、
皮膚の最も外側の角質を柔らかく若々しく保つ作用も
備えているのです。

また、ヒマラヤ岩塩には、
それ自体がアルカリ性という特徴もあります。

美人の湯として名高い温泉には、
アルカリ性という共通点がありますが、
ヒマラヤ岩塩入浴もまさにそれに当てはまるのです。

いずれにせよ、
ヒマラヤ岩塩を溶かし込んだお風呂に浸かるだけで、
温泉気分を存分に味わえ、大きな冷えの解消効果、
美容効果も得られることは間違いありません。

頑固な冷えに悩む人にとって、
ヒマラヤ岩塩入浴ほど心強い味方は
なかなかいないと思います。

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本日、11月11日。
こころワクワクショップは、お陰様をもちまして、
三周年を迎えることができました♪♪♪

これも今までご来店頂いたお客様は勿論のこと、
家族・親類・友人・知人、皆々様方のお陰でございます。

改めて御礼申し上げます。

2011年11月11日11時11分11秒にオープンしたんだよなぁ。
確かあの日も雨でした。

ということで、恒例の！
「11月11日11時11分11秒」写真でございます。

一周年・二周年も非常に嬉しい想いでしたが、
三周年というのは、
私の中では特別なんですよね。

開業時に周りの人、特にお店をやられている方から、

「絶対に三年は続けなさい！」
「三年やれば、きっとお客様も増えるから！」

と、言われていたこともあり、

「石にかじりついてでも三年は続ける！」と、
心に誓っていましたので・・・。

さ～て四周年に向けて頑張ろうっと！

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◎糖尿病予備知識

通常食事をすると、
血液中の糖の濃度、血糖値が上がります。

糖の原料は【糖質】と呼ばれるもの。

ごはんやパンなどの主食や
イモ類、果物、砂糖やハチミツなどに多く含まれます。

しかし！

体内に取り込まれた糖をうまく利用できないと、
血液中の糖が多くなり【高血糖状態】になります。

すると！

血管の内側が傷つけられ【動脈硬化】を引き起こします。

糖尿病の方の
高血糖などが原因で、心臓の血管が全体的に細くなり、
最終的には血管が詰まり、
心筋梗塞などにより死に至る場合も！

★

糖尿病と診断されるボーダーラインは、
空腹時血糖値が126以上、
ヘモグロビンＡ１ｃが6.5以上となっています。

★

◎肥満と糖尿病

すい臓から分泌されるホルモン【インスリン】。

細胞にあるカギを開けて、
糖を臓器や筋肉などに取り込む働きをしています。

しかし！

肥満により肝臓などに脂肪が溜まると
インスリンの効きを悪くする物質が分泌され、
血糖値が下がりにくくなります。

つまり！

肥満は、
糖尿病のリスクが高くなるということなのです。

◎糖尿病の合併症

全身の血管の病気である糖尿病ですが、
怖いのが合併症です。

●目の網膜の血管に障害がでると失明のおそれがある【網膜症】

●腎臓に障害が出ると腎不全などの【腎症】、

●神経や末端の血管に障害が起こると【感覚のマヒやしびれ】

●さらには【壊疽（えそ）】などを引き起こします。

◎糖尿病の教育入院

自覚症状のない糖尿病との付き合い方を学ぶ【教育入院】。

全国で約300の施設で行われています。

教育入院とは、食事と運動を入院中に体感し、
自宅に帰ってからうまく治療ができるよう、
そのパターンを作るのが目的の入院です。

プログラムに参加するにあたっては
＜運動靴＞＜歯ブラシ＞などに加えて【茶碗】を準備します。

これはいつも使う茶碗で、
ごはんの適量を身につけるためなのです。

＜糖尿病の方１食のごはん量の目安＞

身長：ごはん量
150cm：100ｇ
160cm：125ｇ
170cm：150ｇ
180cm：175ｇ

◎糖尿病の食事のポイント

●食事では、糖質だけでなく
タンパク質や脂質などのバランスが大切です。

●塩分量はなるべく控えめにしましょう。

●野菜は１日350g以上摂るように心掛けましょう。

※目安は生野菜なら両手一杯程度、
加熱した野菜は片手一杯程度を目安に、
毎食取り入れるようにします。

※また野菜を先に食べると
血糖値の上昇が緩やかになるためオススメです。

※野菜が苦手な方は野菜ジュースでも良いですが、
糖質や塩分が少ない物を選ぶようにしましょう。

＜糖尿病の方のデザートに関して＞

お菓子類は控えた方が良いですが、
医師の許可があれば間食としてではなく、
食後にデザートとして食べるのが良いでしょう。

血糖コントロールで大切なのは、
それぞれの食事の前に、
血糖値をしっかりと下げておくこと。

間食をしてしまうと、
血糖値が下がろうとしている時にまた、
血糖値を上げてしまい、
いつまでも血糖値が高いままになってしまいます。

また大福などの和菓子とアイスクリームなどの洋菓子では、
アイスクリームなどの方が血糖値を上げにくくなります。

大福は内も外も糖質が中心の食品だからです。

ただし！

カロリーは洋菓子の方が高いため、
食べ過ぎには注意が必要です。

◎糖尿病の運動療法

運動は糖をエネルギーとして筋肉を動かすため、
血液中にあふれた糖を消費します。

つまり！

筋肉を使えば血糖値を下げることができるのです。

ウォーキングなどの有酸素運動で糖を消費し、
筋トレなどの適度な無酸素運動で筋肉を大きくする、
この２つを続けることで血糖値が下がりやすい身体に変わります。

食後１～２時間の間に運動をすると、
上がった血糖値を下げることができます。

●血糖値が高めの人も安心の甘味料！

★抗酸化砂糖 【神果の物語】 中国の秘果「羅漢果」と「サトウキビ」をブレンド！ ちょっとクセのある羅漢果を美味しく顆粒にしました。 羅漢果には、活性酸素を無力化、除去する酵素【SOD】が豊富に含有！ 特殊甘味成分「テルペングリコシド配糖体」により痩せる砂糖とも！ そのままお湯に溶かしても美味しくいただけます。 勿論、健康甘味料としても最適です♪ 健康砂糖としてご利用ください。

◎家庭できる、肌の乾燥度チェック法

肌の乾燥度は、
紫外線の影響をあまり受けない腕の内側に、
医療用の透明なテープやフィルムを貼ってチェックします。

15秒後、テープを剥がしてみると、
格子模様が細かく、キレイならばＯＫです。

逆に！

格子模様がないのは、角質層が壊れ、
弾力がなくなっているカサカサ乾燥肌です。

◎頭皮の乾燥を放置しておくと抜け毛に！

頭皮が乾燥するとできる【頭皮湿疹】は、
大量の抜け毛につながる危険もあります。

それを防ぐためには、洗髪のやり方がとても重要です。

髪は泡で包むように洗いましょう。

間違ったやり方で
毎日頭皮を強くこすり洗いしてしまうと、
頭皮の角質層や油分がとれてしまため、
水分を十分に保てなくなってしまいます。

その結果、乾燥して頭皮湿疹になってしまう恐れもあります。

さらに！

頭皮は毛穴まで繋がっているので、
毛穴もダメージを受けてしまい、
毛が生えなくなってしまう事もあります。

◎秋や冬に多い、危険な隠れ脱水の特徴

・手足の皮膚のかさつき

・唾液が減ることで起こる口の中の粘り

・めまいや立ちくらみ

・やる気や食欲の減退

これらの症状を放置し脱水状態が続くと、
特に高齢者の場合、
血液中の水分が減少することで、血液が血管を塞ぎ、
【脳梗塞】や【心筋梗塞】を引き起こす危険もあります。

◎冬の隠れ脱水で最も注意が必要なタイミングは【起きた直後】

体重60キロの人が8時間寝ていた場合、汗や呼吸によって、
およそ300mlもの水分が失われているのです。

そのため、
起きてすぐ水分を補給する習慣をつけるのが良いです。

◎隠れ脱水の早期発見チェック法

爪を押した後に、白からピンク色に戻るのに、
3秒以上かかる人は脱水症状の可能性があります。

◎体の脱水を防ぐ【アクアポリン】

アクアポリンとは、
細胞膜の水の通り道となるタンパク質のこと。

このアクアポリンが減少すると、
体も水分不足に陥ります。

最新研究によると、
皮膚で働くアクアポリンは、加齢と共に減少し、
40歳を超えると、急激に減少することが分かりました。

◎冬の乾燥に効果的な鍋の作り方

アクアポリンを増やす可能性が
期待されている野菜があります。

それは、ハーブ野菜の【クレソン】。

特に冬の乾燥を防ぐには、
クレソンを含め、水分を多くとれて
保湿効果などの高い栄養素も
一気にとれる鍋料理が最適です。

＜乾燥に効果的な鍋の作り方＞

【材料】（3～4人分）

※スープ
調製豆乳：500mL
水：500mL
日本酒：大さじ2
かつおだし：10g
薄口醤油：大さじ2
豆味噌：大さじ3

※具材
クレソン、里芋、しめじ、ブリ、
牡蠣、にんじん、キャベツ(適量)

【作り方】

（１）野菜類を食べやすいサイズに切る。にんじんは薄く切る。
(にんじん、里芋は湯がきをしておく)

（２）ブリは骨をとり、適度な大きさに切り、
塩を振って5分～10分おく。
　その後、水で洗って、さっと湯がきをする。

（３）牡蠣は水で洗い、ざるにあげ、水をきる。
さっと湯がきをして、水に10秒つけてざるにあげる。

（４）鍋に水500ccを沸騰させる。キャベツを下に敷く。

（５）鍋に日本酒を大さじ2入れる。かつおだしを約10g入れる。

（６）里芋、ブリ、牡蠣、しめじと具材を入れ、豆乳500cc入れる。

（７）豆味噌を大さじ3、鍋のだし汁を使って溶かす。

（８）薄口醤油を大さじ2分の1加える。

（９）にんじんを散らし、クレソンを真ん中に添える。

【食材の栄養素】

・スープの豆味噌：他の味噌に比べると、
肌の潤い保持が期待される亜鉛が多く含まれる。

・クレソン：乾燥を防ぐアクアポリンを増やす効果が期待されている。

・牡蠣：肌の潤い保持が期待される亜鉛が豊富

・里芋：肌の潤い保持が期待される亜鉛ムチンを多く含む。

・ブリ、しめじ：新陳代謝を活発にすると言われるビタミンB2が豊富。

★アンチエイジングローション【ミュージックローション】 欧米で注目されている「音のヒーリング」 【肌に良い音】を聴かせて作ったローションです。 肌がモチモチになる！あのザラザラが！ツブツブが！ 驚きと歓びの声続出♪

もうずっと来たかったのに、気付けは2年ぶりですね（苦笑）

でも最近、疲れがピークで、足のむくみも酷いので、
「今日は、何が何でも行くぞ！」と、体験しに来ました。

＜体験後＞

あ～やっぱり来て正解だった！

そうそう、この足の軽さが良いのよね♪
ほんと凄～～く軽い！

これで今日もこれから頑張って、
晩御飯の支度ができるぞ（笑）

それに今日は、よく寝れそう♪

目がショボショボしていたのに、
今はスッキリしてる！

むくみがスッキリしたからか、
靴もスッポリ履ける！

【Ｎさん・青梅市在住 30代女性】

＜はじめに＞より。。。

表示を見て選んでいても、そこには書かれていない、隠れた部分で、
添加物が使われているという現実があります。

本書ではそれをできる限り公開し、
みなさんの選択のお手伝いができればと思っています。

＜目次＞

第1章 激安ハンバーグ弁当の裏側

第2章 添加物なしにはつくれない食品

第3章 添加物の認可をめぐるおかしな現状

第4章 限りなくブラックに近い添加物

第5章 添加物が本当に怖い理由

第6章 私たちは添加物とどう付き合えばいいのか

第7章 私たち消費者も添加物、農薬を求めている

第8章 添加物を減らす生活

第9章 お母さん、ごめんね、ありがとう

【特別付録】もっと知りたい食品添加物

*****

添加物には、「表示されない」部分が多いのです。
表示されない理由の一つが「キャリーオーバー」という制度です。

例えば、「ナポリタン風スパゲティ」の場合、
スパゲティの原材料として使われる「しょうゆ」があります。

実は、それなりのしょうゆには、
結構な量の添加物が使われるのですが。
出来上がりのスパゲティには表示には書かなくていいのです。

*****

現代は、添加物は避けられない時代です。

日本人は、通常に生活しているだけで、
一年で4kgの添加物を摂取しているという報告があります。

勿論、食生活によっては、
この何倍もの添加物を摂取していることになります。

身体に悪いのは分かっていても、
添加物入りの食品を手にとってしまう最大の理由は、
【安いからから】ではないでしょうか？

つまり、＜経済＞を取るか、＜健康＞を取るかの二択で、
経済を選択しているということです。

しかし！

病気をした時の医療費のことを考えると、
本当に経済的にもそれが正解なのでしょうか？？

今一度、考えてみる必要があるかと想います。

その判断の参考に、この書は是非読んでみてください。

◎なぜ歯は黄色くなるのか？

一つの原因は、
表面のエナメル質が削れて
少し黄色い象牙質が透けて見えてしまうため。

もう一つの原因は、
飲み物などに、表面に色素がつくもの、
中に色素が染み込むものがあるためです。

着色しやすい飲み物は、【赤ワイン】【紅茶】です。
意外にも珈琲は、それほど着色しません。

因みに、なぜ着色するかについては、
まだ不明だそうです。

さらに！

歯の着色を促してしまうものに、【レモン】があります。

つまり！

【レモンティー】は、
かなり着色しやすいということになります。

レモンは酸性です。

酸は歯を溶かすことが、影響していると考えられます。

ただし！

気にして紅茶やワインを飲まないということではなく、
飲んだ後には、ブラッシングや口をゆすぐことで、
着色を心配する必要はありません。

◎着色のクリーニングーＰＭＴＣ－

クリーニングは、
まず粗い粒子の研磨剤で磨きます。

そのあと、様々な器具を使って、
歯の表面の汚れを除去。

さらに歯石も取っていきます。

元々は、虫歯と歯周病予防のクリーニングですが、
歯の汚れ落としにも効果的です。

※クリーニングは、約1時間。

※ＰＭＴＣの値段は、約6,000円～30,000円

◎間食の回数が多いと、虫歯になりやすい！

食事をすると、虫歯菌が糖分を分解し酸化。
歯の表面のエナメル質が一度溶けてしまいます。

それでも唾液によって中性に戻り、
歯が再生される（再石灰化）のです。

しかし！

間食の回数が多いと、酸化の回数も増え、
エナメル質がいつも溶けた状態になり、
虫歯につながってしまうのです。

◎欠けた歯を治す－コンポジット レジンー

コンポジット レジンは、
細いチューブから出る合成樹脂が、
実は欠けた歯をすぐさま治すスグレモノ！

※治療時間はわずか30分！

※強度は抜群！

※治療代は、1本数千円から保険適応外で15,000円以上

◎最先端の再生技術

＜歯周組織の再生＞

歯周病が原因で歯を支える土台の骨が溶けてしまい、
最終的には歯が抜けてしまう恐れがあります。

骨が無くなってしまったところに
豚の再生組織から作った再生材料を注入することで、
歯周組織を元の状態に戻します。

＜おやしらずの保存＞

二十歳前後で抜かれる「おやしらず」は、
実は健康な歯。

その抜かれたおやしらずを冷凍保存します。

しかし！

細胞の90％は“水”です。

その水が膨張と収縮を繰り返すことで、
細胞の中の細胞骨格という膜や壁を破壊してしまいます。

そこで！

冷凍しても膨張しない特別な液体を使用し、
微弱な磁場を発生させて冷凍します。

※保存しておいた歯は将来、
インプラントなどで活用することができます。

※冷凍保存の期限は、なんと半永久的！

※歯の冷凍保存は、20年間で約13万円（1本）

羽村市で一人暮らしをされている、
お母様の様子を観に来られている中、
月に一度のペースで、
そのお母様とデトックスをされに来るＴさん。

昨日ご来店された際、私を観てすぐに、

「ちょっと聞いてください！」

「尿酸値が基準値になったんですよ！」

「もう嬉しくて嬉しくて♪」

Ｔさんはお母様の勧めで、
デトックスをされるようになったのですが、
こうも仰っていました。

「まぁ正直ね。母の勧めで始めたんだけど、
ずっと半信半疑だったんですよ。」

「でもこうしてハッキリと結果が出ると、
それはもう信じる信じないのレベルではないですよね。」

「これで自信をもって、同じような悩みの友人にも、
勧めることができます！」

【Ｔさん・八王子市在住 60代男性】

※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。

◎危険な咳のケース１：寒い所に行くと出る咳

会社に出勤する20代の女性。

暖房の効いた暖かい部屋から
外気の冷たい空気に触れた途端に咳き込んでしまいました。

実はこの咳、気管支の異常を知らせるシグナルかもしれません！

気管支の内部には繊毛があり、粘液の膜で覆われています。

それらは、入ってきた異物から、気管支を守っているのです。

しかし、何らかの原因で繊毛が抜け落ちている場合、
粘液が剥がれ、敏感になります。

そこに外気の冷たい空気が触れると、咳が出やすくなります。

さらに、咳が出ることで気管支が傷つき、
繊毛が抜け落ちるという悪循環になります。

すると、咳が止まらなくなり、
体への負担がより大きくなって、
最悪の場合、肋骨が折れる可能性もあります。

繊毛が抜けるのは、
ホコリ、特にハウスダストが原因となっています。

部屋の中の空調のホコリ、
ハウスダストなどが原因の【喘息】の患者さんが
過去30年間で約3倍に増えているデータがあります。

喘息を緩和してくれる食べ物は、【トマト】。

トマトに含まれるは抗酸化作用のあるリコピンには、
アレルギー反応を抑える効果もあります。

◎危険な咳のケース２：息切れした時に出る咳

少々きつめの階段を登っていた50代の男性会社員。

息切れをしながら階段を登り切った直後に、
咳が止まらなくなってしまいました。

実はこの咳、肺の異常を知らせるシグナルかもしれません！

大気汚染やタバコなどの有害物質で
肺の中にある肺胞が傷つき、
肺そのものの機能が低下し、
ちょっとした運動でも、すぐに咳が出てしまいます。

そんな症状を【ＣＯＰＤ】といいます。

いわゆる肺気腫などの事で、この状態を放置していると、
脳梗塞、心筋梗塞、肺炎などを併発する可能性があります。

特に喫煙者は要注意！

タバコのニコチンが沈着し汚い肺になり、
肺が壊れて、咳の原因になります。

一度このようになった肺を若返らせることは不可能です。

そのため、悪化させないようにするしかありません。

部屋をキレイにし、適度な運動をすることが、
肺の老化を進めないポイントになります。

◎危険な咳のケース３：寝ている時に出る咳

寝室に入り、眠りについた50代の主婦。

しばらくすると咳き込み始めてしまいました。

あまりの辛さに少し起き上がると、
とたんに咳はとまりますが、
再び横になるとまた咳き込んでしまいます。　

寝ている時に出る咳は、
心臓の異常を知らせるシグナル、慢性心不全かもしれません！

主に生活習慣病が原因の心不全は、
心臓のポンプ機能が弱まるため、血液の流れが滞ります。

行き場を失った血液中の水分は、肺に溜まり、呼吸困難に陥ります。

さらにカラダを横にすると、重力により、
体中の水分が肺の周辺に集まるため、咳がひどく出ます。

しかし、起き上がると咳が止まるということが特徴です。

悪化すると、死に至る可能性もあるキケンな病気なのです。

一番大切な事は水分を取り過ぎない事。

2つ目は、寝る前に頭の位置をやや高くして、
寝るということが一番大切です。

◎咳が止まる飲み物は、ホットコーヒー！

コーヒーの中にはカフェインが含まれています。

そのカフェインが、気管支を広げて、咳を抑えます。

一方、ＮＧの飲み物の一つが、ウーロン茶。

ウーロン茶は、喉の油を取ってしまうので、
咳を誘発することがあります。

またミルクも、痰がからみやすくなってしまうので、
咳が出る際は飲まないほうが良いです。