こころワクワクブログ

根っからの冷え性で、今までは、
厚手のソックス＋デスクの足下にはパネルヒーターが欠かせなかったのが、
この日以来ストッキングに「ビックリ感動サポーター」を巻いただけで、
足の冷えがまったく気にならなくなりました。

【Ｉさん・30代女性】

きつい冷え症で、
夜は厚い靴下なしでは決して寝られなかったのが、
「ビックリ感動サポーター」を着けたその日から、
靴下なしで寝られるようになりました。

また真冬にもかかわらず、
日中も靴下なしで素足で生活ができるようになり、
今までの冷え症のつらさがまるでウソのようです。

【Ｋさん・60代女性】

永年冷え症で、
冬は足の指先が痛いくらいに冷えてつらかったのが、
「ビックリ感動サポーター」を着けたとたんに、
指先の冷感がなくなりポッカポカです。

【Ｋさん・40代女性】

元々冷え症だったのですが、
「ビックリ感動サポーター」を着けると、
夜布団に入っても足の冷たさは気にならずすぐ寝付くことができて、
さらには一晩中上半身（胸の部分）が
ポッカポカ状態だったのには驚きました。

【Ｙさん・60代男性】

※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。 

★低体温改善グッズ人気ナンバーワン！【ビックリ感動サポーター】 こんなサポーター見たことありません！ 手首や足首に巻いてしばらくすると、 体全体が芯からポカポカしてきます。 体も軽く感じるので、ウォーキング時にも最適！ この即体感に驚いた方からのご紹介・口コミが殺到中♪

◎秋に感じる身体の不調－関節痛－

秋は寒暖の差が大きい季節です。

暖かい状態から気温が下がり寒い状態になると、
人間の身体は血管を収縮させることで血圧をあげ、
体温の低下を防ごうとします。

この働きは交感神経が優位になることで行われていますが、
実はこの交感神経の働きが関節の痛みを引き起こしています。

腰やひざなどの神経は、
一度損傷すると回復しても、過敏になっていて、
交感神経の影響を受けやすくなっています。

そのため急に冷えたりするだけでも
過敏になった神経が、【痛み】として感じてしまいます。

関節の痛みなどが気になる方は、
身体を冷やさないことが大切です。

また急激な温度変化も避けるようにしましょう。

◎秋に感じる身体の不調－咳ぜんそく－

秋になると増えると言われる【咳ぜんそく】。

熱など、他の風邪の症状はないのに
１か月以上咳が止まらなず、
早朝や夜間に咳き込む事が多いのが特徴です。

１つ目の原因にあげられるのが【気温差】。

気道は気温差にとても敏感で、
空気が冷たいまま肺に入ってくるだけでも
敏感に反応して収縮してしまうため、
咳き込みやすくなります。

２つ目の原因は【ダニの死骸】。

夏に繁殖したダニの死骸が室内にもっとも蔓延する季節が秋。

そのダニの死骸によるアレルギー反応で炎症を起こし、
気道が収縮し、咳き込みやすくなります。

さらに咳ぜんそくで怖いのが、
悪化すると【ぜんそく】になってしまうこと。

ぜんそくは発症すると治る可能性はほとんどなく、
呼吸困難などの激しい発作と、
一生付き合わざるをえなくなってしまいます。

ぜんそくを予防するには身体を暖かくすること。

洋服一枚で体感温度は5℃違うと言います。

またマスクで冷たい空気を防いだり、
こまめな掃除でダニを防いだりすることも効果的です。

◎秋に感じる身体の不調－頭痛－

台風が多く発生する秋。

気圧の変化は頭痛を引き起こします。

耳の奥にある【内耳】は、気圧をキャッチしています。

気圧によって鼓膜が外側に引っ張られます。

これが耳が“キーン”とする状態です。

さらに気圧によって、内耳にある内リンパが膨張すると、
人によっては自律神経のバランスを崩し脳の血管が拡張します。

この血管の拡張が脳の神経を圧迫し、
頭痛となって現れるのです。

内耳や自律神経が影響を受けやすいのは
気圧が変動している時です。

台風が近づいて徐々に気圧が下がっている時や、
台風が通り過ぎる時などが頭痛発生の原因になります。

ただしこの頭痛は誰にでも起こるわけではなく、
普段から頭痛がある人に症状が出やすくなります。

頭痛は大きく二つの種類に分けられますが、
タイプによって対処法が異なりますので気を付けましょう。

＜片頭痛の対処法＞

光や音、ニオイに敏感な片頭痛。

オススメは、ガムを噛むことです。

ガムを噛んでアゴを動かすと、
耳の内耳にかかる気圧を調整することができ、
頭痛が抑えられますのです。

また寝過ぎも、片頭痛を引き起こす原因になります。

休日でも普段と同じ時間に起きるなど、
規則正しい生活を心がけましょう。

＜緊張型頭痛の対処法＞

首や肩のコリから痛みが発生する緊張型頭痛の方は、
カイロなどで首筋を温めましょう。

血行が促進されコリをほぐすことにつながるので効果的です。

またガムを噛むことは、緊張型頭痛にも有効です。

ただし片頭痛の方が首筋を温めると、
逆効果になりますので注意してください。

※頭痛になりやすい方は、
交感神経がいつも興奮していて、
ストレスがかかっている方が多いです。

あと、性格が真面目な方、美人さんに多いです。

美人な方、知的な方は、
いろいろ考える事が多いためストレスが多いのです。

◎ウエスト引き締めに効果的な体幹トレーニング

（１）まずイスに座り、背もたれから離れます。
背筋は真っすぐ伸ばします。

（２）右手を左わき腹に置き、左手は下げます。

（３）左わき腹を縮めるように、
息を吐きながら、3秒かけて左腕を下げます。
そのままの姿勢で7秒間キープします。

＜ポイント＞

骨盤がずれないように、足をしっかりと固定する。

指先も斜めにしたりせず、しっかり下へと向けます。

※これを左右2セット、
一日3回行うことで効果が期待できます。

このトレーニングによって、
脇腹にある腹斜筋と、
腹斜筋のさらに内側にある腹横筋を使います。

腹斜筋と腹横筋の2つの筋肉を鍛えることで、
ウエストのくびれを作るのに効果的です。

◎バランス力をアップする体幹トレーニング

（１）体のラインが真っ直ぐになるように、
　骨盤の幅に合わせて立ちます。
足の上に頭があることをイメージします。
（２）腕を真横に開き、右肘を直角に曲げます。
（３）バランスを保ちながら、
左膝をおへその高さまで上げて固定します。
（４）右肘を左膝にもっていき、くっつけて5秒間キープ。

※これを左右、2セットを一日3回行います。

※片足でバランスをとるのが難しい場合は、
イス等を横に置いて、捕まりながらやってもＯＫです。

※これで余裕のある人は、
（２）の「右肘を直角に曲げる」ところで、
「右手を後頭部に当てる」に変えて行ってみてください。

このトレーニングによって、
バランス力がつき、
転びにくい体、関節痛や筋肉疲労の予防になります。

デトックスフットバスを、
3ヶ月近く毎週やられているNさん（羽村市在住・70代女性）。

実はNさんは糖尿病なのです。

デトックスフットバスは、
別に糖尿病対策で興味をもったわけではないそうなのですが、
先日行った血糖値の検査で、
信じられないほど、ヘモグロビンA1cの値が下がっており、
Nさんは勿論のこと、
担当のお医者さんまでビックリされたとのこと！

今まで食事など、それなりの対策はしてくたそうですが、
正直今までそれほど改善の傾向はみられなかったそうです。

考えてみると、
前回の検査以降で、はじめた事といえば、
この「デトックスフットバス」しかない！と仰っていました。

私も驚きましたが、私自身は正直、

デトックス効果＝血糖値の改善

というのは、
まだピンとくるものがありません。

ただ、有害物質（環境ホルモン）が、
インスリンなどの分泌系に悪影響を及ぼすことは、
最近かなり研究で明らかにされてきていることは確かです。

※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。

◎たかが微熱と放っておくと大変！？

微熱がずっと続き、解熱剤も効果がなく、
やがて異常なだるさに襲われ、
ベッドから起き上がることも難しくなる。

そんな微熱の原因は

ストレス！！

私たちの体は、ストレスがかかると体温が上昇しますが、
ストレスの負荷がなくなると体温は下がります。

ところが、何度も発熱を繰り返していると、
しだいに熱が下がりにくくなるのです。

これを【心因性発熱】と言います。

心因性発熱は、
放っておくと体温のリズムが崩れることで不眠になったり、
頭痛・高血圧・うつ症状が出たりすることもあります。

対策法は、自分が無理していることを自覚し、
生活をペースダウンさせることがポイントです。

例えば、早口なのをゆっくり話だけでも効果あり！

＜心因性発熱の見分け方＞

下記のような症状がある人は、心療内科の受診をオススメします。

●内科で血液検査をしても問題なし

その上で

●ストレスを感じる特定の出来事に反応して、慢性的な微熱や高熱の発熱がある
●解熱剤を飲んでも熱が下がらない

◎熱が出ないために 水面下で病気が進行する！？

暑い8月。

体のだるさを感じ病院へ行ったところ、
異常は見つからず夏バテと診断。

しかし、症状が悪化し、再度他の病院で検査をしたところ、
なんと診断結果は、

肺炎！！

ところが、肺炎と診断された時でも、
体温は37.3℃と微熱。

そんなケースがあります。

通常、肺炎は38℃以上の熱が出ると言われていますが、
75歳以上の人の場合、
感染した人の3割は熱が出ないか、微熱という報告も！

そのほかインフルエンザや腎盂腎炎(じんうじんえん)なども、
熱が出ないせいで発見が遅れて治療も遅れるという事態が
たびたび起きているそうです。

実は、熱というのは、
体内で病原菌と戦った結果、出るいるのではなく、
免疫の効果を高めるためにわざわざ上げているもの。

病原菌と戦うために出るものだったんです。

つまり、熱が出ない人は、
病原菌と戦う【発熱力】がなかったため、
症状が悪化したと考えられます。

◎体を守る熱を生み出すのは 筋肉にあるサルコリピン！

発熱力が低下するのは、年齢ではなく、
【筋肉があるか】がポイントです。

人は寒いとブルブル震えますが、
これは筋肉を震わす事で熱を発生させているのです。

ただ、筋肉はずっと震え続けることができません。

そこで登場するのが、筋肉に含まれる【サルコリピン】です。

実は、サルコリピンというタンパク質の働きによって、
筋肉は震えなくても熱を出せることが分かりました。

つまり！

発熱力は、年齢に関係なく、
筋肉が多いかどうかで大きく変わってくるのです。

※筋力アップに関しては、以下のページの
「速歩後すぐに牛乳を飲むだけで高齢者もラクに筋力アップ！」
の欄を参照ください。
http://www.corowaku.jp/blog/2014/09/-2014917.php

◎体温と睡眠の関係

今まで、年をとれば誰でも
ぐっすり眠れなくなるものと考えられていました。

ところが、眠れないのは発熱力に大きな原因があったのです。

寝つきが良い時は、
夜寝る前の体温が高く、朝の体温が低くなります。

ところが、最近30歳くらいを境に、
朝の体温のほうが高い人が増えていることが明らかになったのです。

夜の体温を高く、朝の体温を低くするには、
午後～夕方の運動がオススメです。

午後から夕方にかけて体を動かすことで、
就寝時の体温が上がり、その結果、
夜から朝にかけての体温差の傾斜が増して
寝つきが良くなると考えられています。

運動は早歩きなどがオススメですが、
運動ではなく、
体が温まる入浴を早めにするだけでもかまいません。

★ファイトケミカル サプリメント【ＯＰＣサプライズ】 血管を丈夫にし、さらに 血液をサラサラにして低体温を改善していきます。 フランスやスイスでは、医薬品の世界最高の抗酸化物質！ ザクロエキスなども配合しているので、お肌もピチピチに♪

これは良いですねぇ。

今までもいくつか入浴剤は使いましたが、
これは気に入りました。

私のお気に入りの点は、
肌がスベスベになることかな。

汗が凄く出るので、そのせいかもしれません。
「汗は最高の美容液」と、聞いたことありますし。

あと、硫黄の香りも温泉気分で良いですね。

高１の長男は、運動部に入っているのですが、
とにかく疲れがとれるようで、
ウッカリ切らせていると、怒られます。

家族みんな入浴が楽しくなったようです。

【Ｎさん・青梅市在住 40代女性】

※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。 

★滝のような汗が！岩塩入浴剤【ヒマラヤンルビーソルト】 滝のような汗ってこういうことを言うんだ！ さらに・・・お風呂から出て、いつまでも身体がポカポカ！ 疲れも取れてリフレッシュ！ 世界一の酸化還元力で自宅のお風呂が若返りのお風呂に♪

花粉症で悩んでいたところ、

「寝てるま～に」を薦められ、

試しに足の親指にまき付けるように貼ったところ、

翌日には鼻の通りも良くなり、
今ではその時期になっても軽い症状で済み、
本当に助かっております。

【遠藤光江さん 30代】

※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。 

★ロングラン商品のデトックス足裏シート【寝てるま～に】 寝る前に足の裏に貼ると、余分な老廃物や水分を吸いだして、 翌朝には、白い粉がドロドロに！ その身体の軽さに、あなたもきっと驚くはず♪ ユーカリの抗炎作用で、痛みの湿布にも最適！

私は悪性リンパ腫になり、1年間（6クール）の治療を受けました。

他の抗がん剤の影響で、手足や手指のしびれ、痛みに悩まされ、
その痛み止めの副作用で歩行困難になりました。

そんな折、「寝てるま～に」を思い出し、
両足に2枚ずつ、手指に巻くようにしたら、
夜中3時ごろに手指からベトベトが流れだし、
手袋にまでにじみ出ました。

お陰様で、足のしびれや、手指の痛みが著しく軽減しました。

特に指に貼ると、とっても気持ちが良く、
ポカポカしてすぐに寝付けます。

今は痛み止めを減らすことができました。

以前かなり長く、他の商品を使った事がありますが、
ユーカリエキスの樹液シートではなかったからか、
私は「寝てるま～に」の方がずっと良いのです。

【町田文子さん】

※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。 

★ロングラン商品のデトックス足裏シート【寝てるま～に】 寝る前に足の裏に貼ると、余分な老廃物や水分を吸いだして、 翌朝には、白い粉がドロドロに！ その身体の軽さに、あなたもきっと驚くはず♪ ユーカリの抗炎作用で、痛みの湿布にも最適！

10月に入ったので、
お店をハロウィン“プチ”模様替えしてみました。

出入り口横のチラシ入れのところににプチッと！

因みにこのチラシ入れは、
100均で買った小物入れ＋吸盤フックで作ったお手製（笑）

デトックスフットバスにもプチッと！

お客様側から観えるようにするため、
本体の後ろ側になりました（苦笑）

そしてレジにもプチッと！

左下の人形は、
私の大好きな「鎌倉・長谷寺」にある、
「和み地蔵」のお土産品です（笑）

問題：絵に隠れている動物は？

分からない人は、目に異常があるかも？

答え：パンダ

◎目の印象の違いの原因は？

目が輝いている人、死んでいる人、
その違いは実は【瞳孔】にあります。

感情が高ぶると瞳孔が大きくなり、目の黒い部分が大きくなるため、
光が反射し目が輝いているように見えます。

年齢や目の形によっても差はありますが、
一番の要因は【感情の高ぶり】です。

◎目の乾きやかすみの原因は？

眼鏡が合っていなかったり、
老眼で無理に物を見ようとしたりすると、
疲れ目になります。

またドライアイも疲れ目の原因になります。

ドライアイは涙の量が不足することで、
乾きや目の表面に傷ができる病気です。

原因の一つとなるパソコンやスマートフォンの利用者が増え、
患者数は2000万人以上と言われています。

一年間で自然に分泌される涙の量はコップ１杯程度。

ただでさえ少ない涙ですが、
蒸発しないようにするにはどうすれば良いのか？

＜ドライアイ改善法＞

（１）目をギュッと閉じてパッと開ける。

（２）蒸しタオルで目を温める。

目をギュッと閉じたりタオルで温めたりすると、
目の周りから油分が分泌され涙が蒸発しにくくなります。

気になる方は実践してみて下さい。

◎ビジョントレーニング

目で見た物をうまく頭で判断して、
身体を動かしていくというとトレーニングで、
運動能力や集中力を高めてくれます。

また目も筋肉で動かされているため、
疲れているからといって休ませておくと
だんだん疲れやすい目になってしまいます。

目の筋肉を動かすことで眼精疲労も起こりにくくし、
目の機能も高めます。

＜自宅でできる簡単ビジョントレーニング＞

（１）右手の親指を立て、
顔は動かさずに親指の先を見ながら横に8の字を書きます。
8秒で1周するように動かし、
2回行ったら反対周りで同じように2回行いましょう。

（２）右手の親指を見ながら伸ばした手を8秒かけて近づけ、
その後8秒かけて遠ざけていきます。

ビジョントレーニングは寝起きや集中したいとき、
目が疲れた時に行うと効果的です。

◎眼瞼下垂症

（１）まぶたが重い
（２）上の方が見えにくい事がある
（３）おでこにシワが寄る
（４）頭痛や肩こりがある。
（５）夕方になると目の奥が痛む

上のチェックに一つでも当てはまる方は、
【眼瞼下垂症】かもしれません。

眼瞼下垂症は、
挙筋腱膜というまぶたを上げる筋が、
瞼板という軟骨からはがれたり緩んだりして
まぶたが垂れ下がる病気で、
老化や目をこすりすぎることで引き起こされます。

頑張って目を開けようとするため、
おでこの緊張が頭痛や肩こりにつながったり、
自律神経が乱れて不眠症や自律神経失調症になる方もいます。

さらに上の視野が狭くなる傾向があるため、
アゴを上げることでそれを補おうとし、
下も見えにくくなって転倒する可能性も増えます。

日常生活の中ではまぶたをこすらないようにする事がとても大切です。

また噛みしめないように注意したり、
パソコンを下に見ることでも症状は改善する場合があります。

しかし緩んだまぶたが自然に戻ることはないので、
症状がひどい場合は手術をするしかありません。

手術は日帰りで受けられ、費用は保険適用で5万円程度です。

さらに眼瞼下垂症には、
ガンや脳梗塞が隠れている場合があります。

肺ガンが神経を侵す事で、まぶたが垂れることがあります。

気になる症状がある方は、しっかりと調べることが大切です。