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認知症チェック&最新予防~健康カプセル!ゲンギの時間2014年5月18日放送~


◎あなたは大丈夫!?危険な物忘れチェック

普段よくある物忘れ。
次の3つの中に1つだけ「認知症」の初期症状があります。
それはどれ?

A.出かけるとき、ガスの元栓を閉めたかどうか忘れる。
B.昨日の夕食が思い出せない。
C.買い物で(すでに持っているものと)同じものを買ってしまう。

 

 

 

答えはC。

AやBは、いつもの生活習慣を忘れてしまうだけの老化による物忘れ。

しかしCのように目的を持って行動するものの、
それ自体を忘れてしまうのは要注意
なのです。

 

 


◎軽度認知障害

認知症は、様々な原因で脳細胞の働きが悪くなり、
記憶力・判断力が低下し、社会生活に支障が出ている状態です。

しかし!
認知症の前には【軽度認知障害】という段階があります。

これは、本人や家族から見ても物忘れが酷くなってはいるが、
日常生活には問題がない状態です。

この段階で、早めに対処すれば正常に戻りうる、
あるいは認知症を遅らせることができます

 

 


◎簡単にできる認知症予防法!

●食べるだけで認知症予防!

認知症予防に注目を集めている食材の一つが【青魚】。

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サバやサンマなどの青魚に含まれる「EPA」や「DHA」という脂肪酸は、
脳の血流をサラサラにする効果があります。

認知症は、脳の循環障害が大きな因子になっています。
血液をサラサラにしておくことで、
脳に栄養がよく届いて、酸素もよく届き、
認知症を予防できることが分かっています

魚を全く食べない人は、1日1回以上食べる人より、
およそ5.3倍認知症になりやすいというデータもあります。


もう一つ最近注目されていつのが、【ココナツオイル】。

脳はブドウ糖を栄養源・カロリー源として使いますが、
老化した人では利用が落ちてきます。

ココナツオイルの中鎖脂肪酸から作られる【ケトン体】という成分は、
ブドウ糖の代用として脳の働きを助けてくれます

 

●噛んで認知症予防!

噛む】という行為は非常に脳を活性化させてくれます。

さらに!
若者と高齢者を比べた場合、
高齢者の方が、咀嚼することによって脳の活性化があがるのです。

噛むことは、認知症にかかりやすい高齢者にとって、
とても簡単で効果の高い予防法なのです。

 

●笑って認知症予防!

脳の中には「快」か「不快」かを判断する【扁桃体】という部分があり、
ここが不快ばかりを感じると交感神経が興奮してうつ状態となり、
認知症が進行します。

心の底から感動して笑う事は、
扁桃体に不快感を与えずに、脳を活性化させる一番の方法
なのです

 

●「歩きながらしりとり」で認知症予防!

まさに歩きながら(足踏みでも良い)しりとりをします。

※ただし、一つルールとして、「2つ前の単語まで覚えて言います」。
1人目:リンゴ
2人目:リンゴ ゴリラ
3人目:リンゴ ゴリラ ラッパ
4人目」ゴリラ ラッパ パンダ


歩くという運動は、運動の領域を活性化します。
しりとりは、言葉の領域を活性化します。

運動+脳の活性化が同時に行われるため認知症予防に最適なのです。

そのほか、
散歩(運動)+景色を見る(脳の活性化)だけでも認知症予防になります。

 

 


◎家族でできる認知症チェック!

●料理の味

料理というのは非常に複雑な行為で、認知機能を代表している作業。
それが障害されてくると、味が変わったりします。

急に料理の味が変わったりした場合は、
作っている人に異常があるサイン
となります。

 

●趣味が変わる

例えばゴルフの場合、スコアが数えられなくなり、人に迷惑をかけてしまいます。
そのため辞めてしまいます。

そういった、好きだった趣味がうまくできなくなって、
嫌いになってしまうということがあります。

急に趣味が変わった場合も要注意です。

 

 


◎認知症治療最前線

認知症とひと口に言っても、
アルツハイマー型や脳血管型、
レビー小体型などいくつかの原因があります。

最新の【物忘れドック】では、
今はまったく認知症の症状が出ていない方でも
あと何年で認知症になる可能性があるかわかり

さらには認知症のタイプまで診断できます。

認知症になる時期とタイプが事前にわかることで早期治療に取り組めるのです。

認知症を完全に治す薬はまだできておらず、なってしまってからでは遅いのです。
認知症も早期診断と早期治療が大切です。

※物忘れドックは、全国数か所の病院で実施していますが、
内容はそれぞれ異なりますので、病院にお問い合わせください。

 

 


 

★ファイトケミカル サプリメント【OPCサプライズ】

血管を丈夫にし、さらに
をサラサラにして脳も活性化していきます。
フランスやスイスでは、医薬品の世界最高の抗酸化物質!
ザクロエキスなども配合しているので、お肌もピチピチに♪

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話題の体幹トレーニングで夏までに簡単カラダ改革!~世界一受けたい授業 2014月5月17日放送~


【体幹】とは、
頭、腕、脚以外の胴体すべての筋肉のこと。

体幹が弱ると、姿勢が悪くなったり、
腰痛になりやすい
高齢者は転びやすい体になってしまいます!

体幹を鍛えることで、上記の改善のほか、
ウエストが細くなる効果もあります。

 

 

 

◎簡単体幹トレーニング準備運動


(1)肩の真下に手をついて背中を反らせるようにしながら、
体の前の筋肉を伸ばします。

(2)顔は上を向いて伸ばしてください。
その状態で10秒キープします。

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※腰・ヒザに不安のある方は無理しないで下さい。
※妊娠中の方は医師にご相談下さい。

 

 


◎階段がラクラク上れる体幹トレーニング

(1)まずはイスに浅く腰掛け、姿勢をまっすぐにします。
その状態で腰に手をあてます。

(2)その状態で、膝を伸ばして下げるという動きを繰り返します。

(3)これを左右、1日10回ずつやります。

※これをすることで、お腹の内臓に近い所にある
腹横筋】を鍛える事ができます。

※イスに寄りかからないよう、背筋をピンと伸ばしてください。

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※お腹に力を入れながら太ももを動かすことで、
体幹を鍛えることができ、バランス力が身につきます

 

★余裕のある方は、太ももをお腹に引き寄せキックするようにやると、
さらに負担がかかり効果があります。

この時、足を床につけないようにしてください。

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※腰・ヒザに不安のある方は無理しないで下さい。
※妊娠中の方は医師にご相談下さい。

 

 


◎体が引き締まる体幹トレーニング

(1)腕をついて、脚を肩幅に開き、肘を肩の下に置きます。

(2)そこから膝と腰を浮かせ、お尻が上がりすぎないように、
背中から脚までまっすぐにしてください。

(3)これを1日1回、10秒キープするだけ!

※これをやることで、お腹周りが引き締まり、ウエストにくびれが出来てきます

※体がねじれないように、バランスを意識して行いましょう。

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★余裕のある方は、
先ほどのポーズから対角線上の手脚をまっすぐ伸ばします。
1日1回左右10秒ずつやってみましょう。
出来る方は最大30秒を目安にやってみてください。

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※腰・ヒザに不安のある方は無理しないで下さい。
※妊娠中の方は医師にご相談下さい。

梅雨入り前から対策を!知らなきゃ怖い!食中毒~世界一受けたい授業 2014月5月17日放送~


◎ハンバークは、食中毒の危険性が高い!

患者が死に至る危険性も高い【O(オー)157】などの食中毒菌は、
牛肉のカットした断面に付着します。

ハンバーグはミンチ肉を使っている為、
肉の断面が多く、内部にまで菌が混ざってしまいます。

しっかり焼いたつもりでも、中が生焼けだと、食中毒を起こす危険性が高く、
抵抗力の弱い子どもやお年寄りには注意が必要
です。

 

 


◎生のホタテ貝では<黒い部分>は、食べてはいけない!

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通称、【ウロ】と呼ばれるこの部分は、
肝臓とすい臓にあたる働きをし、毒を貯めこみます。

誤って食べてしまうと、食後30分ほどで、下や唇がしびれ、
呼吸困難で、12時間以内に死亡した例もあります!

黒い部分は絶対生で食べないでください
加熱したとしてもオススメできません!

 

 


◎ジャガイモは、未成熟で小さいモノを食べない!

未成熟な小さいジャガイモや、長期保存で緑色に変色したジャガイモ。

これらに含まれる【ソラニン】は、頭痛や嘔吐、腹痛等を引き起こします

ソラニンは細菌と違い、熱を加えてもなかなか分解しないため、
未成熟なジャガイモや、緑色のジャガイモは、いかなる調理法でも絶対食べないでください

 

 


◎食器のつけ置きは、食中毒菌が増殖する!

食器を水につけ置きすると、汚れは取れやすくなりますが、
10時間後には、細菌が約7万倍にも増殖します。

増殖したまま洗えば、食中毒菌がスポンジにつき、
それが他の食器に広がってしまいます。

つけ置きは、長くても3時間までにしましょう

 

 


◎作り置きのカレー鍋は、食中毒菌が増殖する!

時間の経過した大きな鍋料理は、【ウェルシュ菌】が増殖し、
集団食中毒の原因にもなりかねません。

通常、加熱すれば菌は死滅しますが、ウェルシュ菌は加熱すると、
芽胞】と呼ばれるカプセルで身を守り、
45℃以下に下がると、復活して一気に増殖するのです。

作り置きのカレーを保存するなら、鍋に放置するのではなく、
早く冷やせるように、底の浅い容器に小分けにし、
すぐに冷蔵庫に入れて増殖を防ぎましょう

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◎冷蔵庫の詰め込み過ぎは、食中毒菌が増殖する!

冷蔵庫はあくまでも、食中毒菌の増殖を遅らせるだけで、
食中毒を防げるわけではありません。

食中毒菌は10℃以下で増殖が鈍くなりますが、
詰め込み過ぎると冷気の循環が鈍り、
閉めても温度がなかなか下がらず、菌が増殖します。

冷蔵庫に詰め込む量は7割程度までにしましょう

 

 


◎食中毒予防!手洗いの正しい方法

・指の間や付け根は、より丁寧に!
・爪先でシワの間を洗う
・最低でも20秒は手洗いに時間をかけましょう

 

胸やけ!長引く新理由~ためしてガッテン2014年5月14日放送~


飲みすぎ、食べ過ぎでなくても起きる
ニュータイプの胸やけ】が、見つかりました!

その推定患者数は、500万人!!

 

 

 

 

◎ニュータイプの胸やけは空気の逆流が原因だった!?

 

胸やけを訴えると、一番最初に処方されるのが、胃酸を抑える薬です。
しかし!
その薬が効かない人が40%に上るのです。

その人たちこそ、暴飲・紡織・胃弱が原因ではない、
ニュータイプ胸やけの方です。

 

実は、ニュータイプの胸やけは、胃液が逆流して起こる胸やけとは違い、
げっぷ】などで起こる空気の逆流が原因でした。

 

 

 

 

 


◎ストレスのせいで、胃液交じりの唾液が、胸やけを引き起こす!

 

唾液を飲むことで胃の中に入り込んだ空気は、ただの空気ではありません。
胃液(胃酸)が混ざった空気になります。

通常なら、げっぷに含まれる胃液はごく少量なので、たいした問題はありません。

 

ところが!
ストレスを抱えていると、食道の上部に多いTRPV1という異物センサーが、
知覚過敏】状態になるため、胃酸を異物と判断し、胸やけを引き起こしてしまうのです

 


さらに!
こうして胸やけになると、今度は胸やけそのものがストレスとなって、
さらにセンサーの知覚過敏状態が進行し、より強い症状になり・・・といったふうに、
悪循環】に陥ってしまい、胸やけがどんどん悪化してしまいます。

 

 

 

 


◎「胃液逆流タイプ」と「げっぷタイプ」の違い

 


●見分け方

胃液逆流タイプ:食後の不快感、市販薬が効きやすい

げっぷタイプ:食後以外でも不快感、胸の上部(鎖骨付近)の症状、市販薬が効きにくい

 

●唾液・水を飲む対策

胃液逆流タイプ:胃酸を中和するため有効

げっぷタイプ:げっぷが増えるので厳禁

 

●治療薬

胃液逆流タイプ:胃酸分泌抑制薬

げっぷタイプ:食道粘膜保護薬、抗うつ薬など

 

 

 

 

 

 


◎胃液逆流タイプの胸やけ新防止法

 

脂肪は一気にとりすぎない!

胃と食道のつなぎ目にあるのが【噴門】。

通常はこの噴門がしっかり閉じているため胃液は逆流しません。

しかし!
脂肪を一気にたくさんとると、脳が噴門をゆるめる指令を出してしまうため、
胃液が食道に逆流
してしまいます。

胃液の逆流を防ぐには、揚げ物などの脂肪を多く含む食事を一気に食べないことがポイントです。

 

 

猫背に注意

また、「猫背」は、胃の中の圧力が上昇し、噴門がゆるみやすくなり、
胃液が逆流しやすくなります。

特に食後の猫背には要注意です。

 

 

 

 

 

 


◎胸やけを防ぐには、体のどちら側を下にすれば良い?

 


食後、どうしても横になりたいときなどは、
体の左側を下にして寝ると、胸やけを防げます

普通の胸やけは、食後に胃液などが食道に逆流して起こります。
胃液は強酸性の液体なので、逆流すると食道が傷ついてしまうのです。

 

食べた物はまず胃の上部に溜まります。
そして、右側を下にして寝ると、食道が下を向くため逆流しやすくなるのです。

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一方、左側を下にすると、食道は上にあるため、
たとえ食べた物が上にたまっていても逆流しにくいのです。
食後、どうしても横になりたいときは、左側を下にして寝るのがおすすめです。
 

 


 

水素水が胸やけに良いって知ってました?

 

★携帯型高濃度水素水生成器【ジームスシルキー】


わずか1分で高濃度(600ppb!)の水素を生成!
充電式の携帯タイプなので、いつでのどこでも新鮮な
高濃度水素水を摂る事が可能です。
お湯でも作れますので、水素茶や水素珈琲も可能!
 

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春は、毒出し(デトックス)シーズン!


ここ最近、デトックスフットバス常連のお客様でも、
今まで一番出ているかも!」と、仰る方がいます。

実際、写真を見比べてみると、
この春の時期は、全体的にデトックス後の、
フットバス内の色は濃い目
です。


そう!
春は、毒出し(デトックス)シーズンなのです!

 

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春は、私たちの身体が一番変化する時期です。

春になると体調を崩すという方がいますが、
これは、急に暖かくなったりする、環境の変化に、
身体がついていけないため、ホルモンのバランスも崩れがちになり

 

●何となくだるい

●寝ても寝ても眠い

●肌が荒れる

●爪が割れやすい

●やる気が出ない

●アレルギー症状がでる


等などといったことが起こります。

 

 

その一方、春は身体のモデルチェンジの時期でもあるのです。


冬の間は、身体が休んでいる季節で、
不要な脂肪、老廃物(=毒)が溜まる傾向にあります。

春は、身体が再生する季節で、
新陳代謝が活発になり、不要な“毒”が出やすなります

 


常連のお客様の中には、自分自身でその実感があるのか、
通常月1回ペースで、デトックスをされていても、
この時期だけ、月2回や毎週デトックスをしに来られる方がおります。

 

是非、あなたもこの時期に毒出しをしてみませんか!

 

 


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短命の生活・長寿の生活~健康カプセル!ゲンギの時間2014年5月11日放送~

 

全国の平均寿命で男女とも最下位の青森県。
特に男性は30年間も連続で最下位となっています。

その青森県が短命県脱出のために取り組んでいる中で、
簡単に実践できる健康法をご紹介!

 

 


◎リンゴを手軽に、より栄養が摂れる料理法

青森県の特産品であるリンゴに多く含まれるカリウムは、
体内の塩分と水分を尿として体外に排出する作用があります

またリンゴに含まれるペクチンは血糖の上昇を抑える効果があり、
現在リンゴは糖尿病予防にも注目
されています。

 

リンゴとワカメの酢の物

<材料(4人分)>
リンゴ:1/2個
塩蔵ワカメ:30g
ショウガ:少々 
酢:大さじ1強
しょうゆ:小さじ2
砂糖:小さじ1/4

いちょう切りしたリンゴとワカメに和えるだけの簡単酢の物です。

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ワカメの食物繊維との相乗効果で、
より血糖値の上昇を抑えることができます

 


リンゴの薄切りカマンベールチーズのせ

<材料>
リンゴ:1/2個
カマンベールチーズ
ブラックペッパー

リンゴを薄切りし、カマンベールチーズをのせるだけのお手軽料理です。

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リンゴのカリウムで塩分を排出するだけでなく、
リンゴのカリウムとチーズたんぱく質で
血管をしなやかにするため、動脈硬化の予防がより期待
できます。

 

 

 

◎あっぷる体操

 

青森県では、「リンゴ追分」の曲に合わせて身体を動かす
「あっぷる体操」の取り組みを行っています。

その中から、特にオススメの動きをご紹介します。


脚の運動

骨に刺激を与えるよう、その場で大股で4歩足踏みをし、
その後は軽やかに足踏みをしましょう。

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大腿四頭筋などの大きな筋肉は、
動かすと血流がよくなり、身体全体の代謝がアップ!
しかも、骨粗しょう症の予防
にもなります。

 


腕の屈伸運動

片腕ずつ交互に上→横→下→前の順に伸ばします。

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腕を上下左右に動かすことで、
肩周りの筋肉がほぐれ、姿勢維持に効果
があります。

さらに、両腕を別々に動かすことで脳が刺激されます。 

知らなきゃ損する 保険適用の基礎知識2014~世界一受けたい授業 2014月5月10日放送~


◎保険適用になる治療・検査

厚生労働省が、【国民に必要な医療】と判断し
臨床試験などをして
有効性・安全性】の確認が取れたもの

 

 


◎日本人の発症数が多い“がん”ランキング


1.胃がん
2.大腸がん
3.肺がん
4.乳がん
5.前立腺がん

 

 


◎ピロリ菌除菌治療が保険適用に

ピロリ菌を飲み薬で除菌する治療は今まで、
胃潰瘍、十二指腸潰瘍の方のみ、保険適用されていました。

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今年の2月から、
より軽い慢性胃炎の方にも保険が適用されるようになりました。

費用は、
従来約6万円だったものが、保険適用になったことで、
約1万7千円になりました。(医療機関によって差異があります)

 

 


◎禁煙治療が保険適用に

喫煙者の70%がニコチン依存症という病気。
約4万円だった治療費が、保険適用になったことで、
約1万2千円になりました。(医療機関によって差異があります)

 

 


◎ワキ汗治療にも保険適用

ワキ汗で悩んでいる日本人は約720万人。

その中でも、対人関係に支障が出るほどの重症患者は、
ある治療法が保険適用
になりました。


それは、

猛毒である【ポツリヌス菌】の微量な毒素をワキの下に注射する治療法
※毒を調和、調整して身体に毒ではない状態にしてあるので安心です。

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神経から汗腺に汗を出すように伝える物質を毒素が抑えてくれます。

注射は1回
効果は4~9ヶ月

約10万円だった治療費が、保険適用になったことで、
約3万円になりました。(医療機関によって差異があります)

 

 


◎ロボット手術による前立腺がん摘出手術でも保険適用

約95万円だった治療費が、保険適用になったことで、
約28万円になりました。(医療機関によって差異があります)

 

 


◎バーチャル内視鏡による最新大腸がん検査も保険適用に

検査時間はたった10分!

<保険適用される基準>

通常の内視鏡検査が困難な人や、大腸になんらかの症状があり、
医師が検査を必要とした場合のみ保険が適用
されます。

約2万5千円だった治療費が、保険適用になったことで、
約8千円になりました。(医療機関によって差異があります)
 

肩こり解消のお客様が続出中!~デトックスフットバス体験談~

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最近、デトックスフットバスを体験されたお客様から、
肩こりが楽になった」というお声をよく頂きます。

それも体験中に仰る方も結構いらっしゃいます。

 

 

これには、以下の二つの作用が働いていると考えられます。


(1)足湯効果

デトックスフットバス内は、お湯を使用しております。
フットバスは<保温付>ということもあり、
まさに【足湯】そのものになります。

また、30分もの間足湯をしていることで血行が良くなります


(2)毒素排出効果

実はデトックスすることで、血行が良くなります。

いわゆる<毒素>は、血液ドロドロの一因と言われています。
その毒素を排出(デトックス)することで、
血行が良くなります

 

 

つまり!

デトックスフットバスにより、血行が良くなることで、
肩こりが楽になられる
方が多いものと想われます。


※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。

 


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クイズで分かる!胃の常識・非常識~健康カプセル!ゲンギの時間2014年5月4日放送~

 

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◎意外と知らない胃の常識

Q1:次のうち、最も消化が良い食材はどれ?

A.バター    B.ジャム    C.マーガリン


答え:A.バター

動物性油脂のバターは、脂と水が分散し【乳化】した状態になっているため、
消化にそんなに時間がかかりません

植物性油脂のマーガリンや植物性食品のジャムは、
消化に時間がかかり、その分胃も働き続けることになります。

 


Q2:胃痛・胃もたれで口が臭くなる?


答え:×

通常、胃の入り口は閉じているため、
胃痛や胃もたれが直接口が臭くなることはありません。

口臭は、歯槽膿漏や肝臓の病気が原因であることがほとんどです。

 


Q3:もっとも胃痛を引き起こす可能性が高いのは次のうちどれ?

A.辛い物    B.熱い物    C.お酒


答え:C.お酒

胃痛は、胃酸が出過ぎて胃粘膜に炎症を起こしたり、
暴飲暴食で胃粘膜に傷がついたりすることで起こります。

空腹時の一杯目や飲みすぎは、胃粘膜に大きなダメージを与えます
気を付けましょう。

 


Q4.痩せの大食いは何故太らない?

A.胃下垂    B.栄養が吸収できない


答え:B.栄養が吸収できない

痩せの大食いと胃下垂には因果関係はありません。

胃下垂の人が痩せているのは胃が骨盤で圧迫され、
多くの食事が摂れないからと言われています。

通常、食べ物が胃の中で消火された後、
腸に流れ栄養が吸収されます。

しかし!
大食いの人は、
食べ物が大量に溜まる、
完全に消化される前に腸へ送り出してしまいます

消化されていない食べ物は、
腸で栄養として吸収さえないまま排出されてしまうため、
食べても太らない身体になっていたのです。

 


Q5.胃もたれは、食べ過ぎが主な原因?


答え:×

胃もたれは、慢性的な胃炎などで胃の働きが弱って消化機能が低下すると起こります

また胆汁の逆流でも消化機能が低下し起こることがあります。

胆汁(アルカリ性)と胃酸(酸性)が混ざると、
濃度が下がり消化機能を妨げるのです。

胆汁の逆流は胃の位置が十二指腸よりも下がった【胃下垂】の人に多く見られます。

気になる方は腹筋をするなど、お腹周りの筋肉をつけることで予防できます。

 


Q6:胃がんのリスクを下げる食べ物は?

A.ニンジン    B.ゴボウ    C.大根


答え:A.ニンジン

緑黄色野菜に含まれる【βーカロテン】には、
発がん性物質を抑える効果
があります。

消化の良い煮物などがオススメです。

 

 


◎その他の胃の病気

逆流性食道炎

逆流性食道炎は胃液が食道に逆流し、炎症を起こす病気です。
放置すれば食道がんになってしまう恐れもあります。

肥満体型の人は脂肪で常に胃が圧迫されている状態ですので、
ちょっと身体をかがめるだけでも、胃液が逆流してしまいます。

また食後のごろ寝も要注意です。

 

機能性ディスペプシア

胃潰瘍やポリープなどの明らかな病気はないのに、
胃に不調や痛みを感じる病気です。

原因は日常のストレスで、胃の働きが低下しているためと言われており、
現代人に増えているようです。

 

 

◎ピロリ菌の常識・非常識

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通常強い酸性の胃酸によって守られている胃ですが、
ピロリ菌はその中でも生きることができ、
粘膜の細胞に直接針を刺して毒素を注入、
慢性胃炎や胃潰瘍、胃がんまでも引き起す可能性が!

ピロリ菌は繁殖力が強く、一度感染したら自然にいなくなることはありません。

一般的に、ピロリ菌の除菌は、
3種類の錠剤を1日2回(朝・夕)7日間飲み続けて行います。

胃がん患者の99%にピロリ菌の感染が確認されています。

気になる方は是非一度検査を受けることをお勧めします。

 


 

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その金縛り、病気かも!?~ためしてガッテン2014年4月30日放送~


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金縛りの間、脳は起きているが、体(筋肉)は寝ている。

つまり!
金縛り=脳だけ寝そこねた状態である

 

 

◎金縛りのポイントは脳にあるスイッチ!


脳の中に、体の筋肉の総電源のようなもの
ブレーカーのようなスイッチをもっています。

それを【夢スイッチ】と言います。


この夢スイッチは、夢を見る睡眠(レム睡眠)の時だけ作動し、
夢に合わせて体が動かないようにする働きがあります

例えば、走っている夢を見ている時に、
実際に体が動かないようにするためのものです。

 

この夢スイッチが誤作動すると、金縛りのような状態が起こるのです

 

 

 

◎金縛りになりやすい時

(1)不規則な睡眠時間

睡眠リズムが乱れると、夢スイッチが勝手に切り替わってしまう


(2)長すぎる昼寝

夕方以降に長い仮眠をとってしまうと、深い睡眠が先に出きってしまう
夜寝るとすぐレム睡眠になってしまう


(3)あおむけ寝

横向きで寝ると、夢スイッチが切り替わるときに、
姿勢が崩れて目が覚めますため、金縛りになりにくい。
しかし、あおむけに寝ると、夢スイッチが切り替わっても、
姿勢が維持されるので、金縛りが持続されます。

 

 

◎なぜ怖いものを見るのか?

金縛りの時、恐怖に関わる扁桃体が活性化し、
怖い幻覚を作り出します。

 

 

◎なぜ何かが上に乗っていると感じるのか?

レム睡眠中は、呼吸なども乱れがちになります。
つまり、胸が上手く動かせないので、それを“胸の重み”と脳が勘違いしている。

 

 

 

◎金縛りの陰に潜む病気も!

病名はずばり、
ナルコレプシー(過眠症の一種)】と、言います。

脳内の神経伝達物質の一つ【オレキシン】が不足しています。

 

オレキシンは、
●夢スイッチの制御
●覚醒の維持
という役割をしています。


よって、ナルコレプシーの患者さんは、

●夢スイッチの制御ができない ⇒ 金縛りを起こしやすい
●覚醒の維持 ⇒ 日中に異常なまでの眠気を起こす

 

 

◎ナルコレプシーの代表的な症状

日中の耐え難いほどの眠気(生活に支障を来すほどの異常な眠気)
週に1回以上の頻繁に起こる金縛り
感情が高ぶったときに突然力が抜けてしまう「情動脱力発作」

※楽しくなったり、驚いたり、感情が高ぶった瞬間に突然体の力が抜けてしまう。
面白い話をしようとすると急にろれつが回らなくなったり、運動中に突然力が抜けてしまった
りする場合もあります。

 


★ナルコレプシーは薬による治療で普通の生活を取り戻すことも可能になってきており、
精神科、神経科、心療内科などで診察を受けることができます。
また、日本睡眠学会の認定する
睡眠医療認定機関では詳しい診断・治療を受けることができます。

日本睡眠学会 睡眠医療認定医リスト

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