ホーム>こころワクワクブログ

こころワクワクブログ

お金をかけず見た目を若くするテクニック~所さんの目がテン!2014年3月9日放送~


若づくりをすると老けて見える!?

見た目を若くしようと、若づくりをすると、
かえって老けて見られてしまう事が実験で分かりました


例えば。。。

服装をちょっと派手目の明るい色のものにするとします。

その服装を観た人は、まず服装から、
「若い人」を勝手にイメージします。

しかし、顔にフォーカスすると、
「あれっ!?」となるのです。


そして、必要以上に顔に注目してしまい、
そのギャップもあってか、
実年齢より老けたように感じてしまうのです


年相応の、色もおさえた服装に変えると
目線も全体的に行くようになり、
服装のコーディネートによっては、
実年齢よりも若く観られるのです


※白髪を必要以上に染める、
ファンデーションを必要以上に厚めに塗る
なども同様です。

違和感をもたれないようにするのがポイント!

 

 

笑顔は見た目を若くする!

笑顔をつくると、顔の縦横の比率が、
子供の頃と同じ値に近づくため、若く観えます


年を取ると、どうしても顔が縦長になってしまいます。

笑顔を作ると口角が上がるので、
顔の縦横の比率が下がります


※顔の縦長の比率
目と口角の位置で、顔の高さ/顔の横幅で計算

 

若さを保つ表情体操

<ウ><ン><パ><ニ>と、
ゆっくり言葉を繰り返す事で、顔の筋肉がほぐれ、
自然と笑顔が作れるようになります。

 

 

腕の位置を高くする

例えば座っている時などは、
腕を下にぶらんと下げるのではなく、
上に上げるようにします

そうすると、元気さが表に出て、
若く観られます。


※年をとると、肩甲骨の間の筋肉が衰える事で、
日常、どうしても腕が下がってしまいます。

※歌舞伎では、この腕の高さで、年齢を演じ分けるのだそうです。

 


 

アンチエイジング サプリメント【OPCサプライズ】

フランスやスイスでは、医薬品の世界最高の抗酸化物質!
ザクロエキスなども配合しているので、お肌もピチピチに♪

また血管を丈夫にし、さらに
血液をサラサラにして体体温を改善していきます。

OPCサプライズ

 

 


 

アンチエイジングローション【ミュージックローション】

欧米で注目されている「音のヒーリング」
肌に良い音】を聴かせて作ったローションです。
肌がモチモチになる!あのザラザラが!ツブツブが!
驚きと歓びの声続出♪

m-lotion.jpg

 

30代で骨粗しょう症!?意外な真犯人&驚きの新薬~ためしてガッテン2014年3月5日放送~


衝撃事実!!

体が老化すると、骨も衰えるのはなく、
骨が衰えると、身体全身が老化するのだ!

 

骨細胞の働きとは?

骨の中にとんでもない役割を果たすものが発見されました。
それは【骨細胞】。

201438185642.gif

存在自体は、以前から知られていましたが、
この骨細胞が果たす役割がごく最近分かりました。


マウスを使った実験では、
骨細胞を働けなくすると、いわゆる【老化現象】が起きたのです!

 

骨に衝撃や重力が加わると、まず骨細胞が感じ取ります。

骨の持ち主が身体を動かしていることを感知して、
「全身を元気にしよう!」と、元気シグナルを送っているのです


ところが・・・。


骨粗しょう症になると、
骨細胞の居場所(基質)が減ってしまうため、
元気が出なくなるのです!


そうすると・・・。


免疫力の低下
赤血球も作られなくなる
動脈硬化
インスリンの分泌の低下
認知症になる恐れが!

201438185756.gif


つまり・・・。


老化するから骨がスカスカになるのではなく、
骨がスカスカになったために、
さまざまな老化の症状がおきてくることが分かったです。

 

 

骨粗しょう症になりやすいタイプ

やせ型・身長でのリスク
やせ型の人、身長の低い人は、
体重による負荷が骨細胞にかかりにくいため、
骨密度が上がりません

さらに、やせ型の人の方が、
脂肪に蓄えられる女性ホルモン(骨を強くする)が少ないのが原因。

 

母親からの骨密度の遺伝率は60%ある

 

20歳くらいで、最大骨量(骨密度)がピークになるので、
骨密度を測るのは、20歳がベスト!

自分自身の最大骨量を知る事で、
その後のリスクを早期発見できます。

201438185928.gif

 

 

骨密度低下を防ぐためのオススメポイント

食事

1日あたり、およそ700mgのカルシウム摂取が理想とされています。
1品だけでこの量をとるとすると、

牛乳ならコップ3杯、豆腐なら2丁、イワシなら10尾が目安です。

さらに、カルシウムの吸収を助けるビタミンD、Kも一緒にとることが大切です。
キノコ類や豆類、ホウレンソウなどを一緒に食べましょう。

 

運動

ジャンプなど、骨に負荷をかける運動が骨密度アップに効果あります。

例えば、大きなジャンプを10回程度、週に2~3回でもOK!

体力に自信のない方は、階段の上り下り4階分でも効果があります。

※すでに骨粗しょう症になっている方、
健康に自信のない方は必ず事前に医師にご相談ください。

 

日光浴

1日15~30分、日光浴をすることで、カルシウムの吸収を促すビタミンDが合成されます

日光を手のひらで浴びるだけもOK!

 

 

新タイプの治療薬「デノスマブ」について

デノスマブは、骨を壊す破骨細胞の活動を抑える効果があります

従来の飲み薬とは異なり、半年に1回注射だけです。

治験では従来の薬の約2倍!骨密度増加がしました。


副作用

歯やあどの骨の炎症が進む可能性があります。

また、血液中のカルシウム濃度が下がケースもあります。
(カルシウムが骨を作るためにたくさん使われてしまう為)

よってカルシウム剤などを同時に服用することで、
低カルシウム血症は防げます。

 


 

★カルシウム補給とデトックス!【天然サンゴカルシウム ドナン】

日本人に一番足りない栄養素「カルシウム」等、
何と74種類ものミネラルを含有!

しかも化石サンゴ特有の多孔質が有害物質を、
吸収し、閉じ込め、さらに除去(デトックス)まで!
これは「ドナン」だけの特長です♪

天然サンゴカルシウム ドナン

 

耳のアンチエイジング~健康カプセル!ゲンギの時間2014年3月2日放送~

 

感音難聴

音は“外耳”に入って空気の振動として鼓膜に伝わり、
“中耳”の耳小骨を経由して、“内耳”の蝸牛と呼ばれる器官に届きます。

そして蝸牛で音の振動が電気信号に変えられ、脳に伝わって音として認識されます。

20143614218.gif

 

感音難聴は、“内耳”である蝸牛や音を脳に伝える神経の障害によって起る難聴です。
同時に「耳鳴り」や「めまい」を起こすことがあります。

 

内耳には【有毛細胞】と呼ばれる細胞があります。
有毛細胞とは細胞が収縮を繰り返してダンスをするような細胞です。

内耳に音の振動が伝わって、有毛細胞の周囲が揺れると、
その揺れを感知して、有毛細胞が伸縮。
つまりダンスして音の信号を増幅しています。

この有毛細胞が障害を受けますと、感音難聴になります。

 

有毛細胞は30代後半から、
蝸牛の入り口近くの高い音を感じる部分から壊れるため、
周波数の高い音が聞こえづらくなります

20143614148.gif

これが年齢による、難聴です。

※この有毛細胞は一度壊れると、再生しないと言われています

※感音難聴には他にも、
ヘッドフォンなど大きな音を聴きつづけることで起こる騒音性難聴や、
薬の副作用で起こる薬剤性難聴があります。

※その他、メニエール病や聴神経腫瘍などの病気が隠れている場合もあります。 

 

 

伝音難聴

伝音難聴は、“外耳”と“中耳”に原因がある難聴です。
代表的な病気は外耳炎や中耳炎。

また、耳かきで鼓膜や外耳を傷つけることで起こるケースも増えています。

※耳垢は自然に外に出るようになっていますので、
実は耳垢の掃除は必要ありません

 

 

耳のアンチエイジング

聞き間違い】の要因

「難聴」になり聞こえにくくなっても、
脳は前後の情報から推測して意味を理解しようとします。

しかし、脳の処理能力が低下すると、
聞こえにくい音声を処理しきれなくなり、聞き間違いが起こります

 

脳のトレーニング

通常の会話は脳の【聴覚野】という部分で聞いていますが、
聞こえづらい音や会話を聴こうとする、理解しようとする…
それを繰り返すことで、脳の他の部分も活性化し鍛えられ、
耳のアンチエイジングにも繋がっていきます。

つまり、耳が良くなるということではなく、脳を鍛える事で、
結果的に普段の生活でも聞き間違いが減っていく可能性があるわけです。

普段の生活の中で、耳を澄ませることを心掛けるだけでも、
脳のトレーニング効果があります!

 

聴力維持に重要な栄養素

(1)ビタミンC:みかん、レモンなどの柑橘類に多く含まれます。
(2)ビタミンE:植物油、アーモンドなどのナッツ類に多く含まれます。 

 


 

★100%モロヘイヤ粒【王様の健康粒】

野菜の王様モロヘイヤの生葉を乾燥し圧縮!
完全100%もモロヘイヤ粒なので、添加物など一切なし!
食物繊維は勿論、ビタミンC、ビタミンEなども豊富に含有
野菜不足や便秘解消にもお薦めです♪

モロヘイヤ100%粒 青汁 王様の健康粒

 

骨のゆがみを1日3分でリセット!?~世界一受けたい授業 2014月3月1日放送~


寒いと、どうしても身体が縮こまってきます。
そういう姿勢が【猫背】になっていきます。

猫背姿勢があると、
さらに【太りやすい身体】になっていって
顔のたるみ】にまで影響を与えます。

 

なぜ猫背だと太るのか?

背筋を伸ばした姿勢で歩いた場合と、
猫背の姿勢で歩いた場合の酸素摂取量の違いを調べると、
猫背の方がおよそ10%酸素を摂りこむ量が少ないことが分かりました


酸素を摂り込むには、回りを肋骨囲まれた肺の中に、
多く空気を摂り入れる必要がありますが、
猫背だと肋骨がうまく広がらないため、
呼吸が浅くなり肺活量が低下してしまう。


身体に摂り入れる酸素量が少ないと
基礎代謝に使われる酸素の量も減り、
エネルギー消費も少なくなって、
結果太りやすくなるのです


猫背の人は普段の生活の中でも、
カロリーを消費しづらいので太りやすくなる!

 

 

猫背改善エクササイズ

●準備運動

(1)左足を前に出し、左手を上に伸ばします。
(2)そのまま身体を左後ろに捻りましょう!
※右も同じように行ないます。
※これを左右60秒ずつ2セット

201435154737.gif


猫背改善 マトリックスエクササイズ

(1)猫背のように前屈みになって、顎が前に出たような姿勢になります。
(2)肩を後ろに片方回して下げるを、左右交互に行ないます、
(3)そして徐々に上体を起こしていきます。
※腰の動きと連動しながら行ないます。
※7回回して、最後は、顎を引きながら、
頭が身体の上に真っ直ぐ乗るようにしていきます。

20143515487.gif

※最初は3回3セットぐらいやって、
感じを掴んだら、朝晩5回、10回位に増やします。

※2週間ぐらいで、自分自身何か変化を感じ、
更に2週間ぐらいで、周りから見た人も、
姿勢が良くなったのでは?と変わってくる

 

 

なぜ猫背だと顔がたるむのか?

肩から首の後ろにつながる【僧帽筋】、
そこから頭を覆うようにつながる【前頭筋】、
さらにそこから、顔の筋肉、喉の筋肉まで、
全体がひとつにつながっています

しかし、猫背になると
顔が身体の上に乗っていないため、
重力に負けてしまい、顔がたるんでしまう


また、顔の筋肉は、上げる筋肉と下げる筋肉に分かれています。
重力に負けると、下の筋肉が上の筋肉が引き伸ばされていくことになります。
ですので実は硬くなっているのは下の筋肉
上の筋肉だけをほぐすと、下に更に伸びやすくなってしまいます

 

 

リフトアップエクササイズ エア顔マッサージ

(1)猫背を正した、正しい姿勢になり、顎を軽く引きます。
(2)口角の下に手の平をあてます。
(3)手の力だけで、上に持ち上げます。(この状態で3秒)
(4)次に、上に持ちあげたように顔の筋肉も一緒に動かします。

201435155150.gif

(5)最後は、手は肌から話して、
手の動きに合わせ顔の筋肉だけで上に持ち上げます。

201435155113.gif

 

 

上・横・パッチリ・エクササイズ


(1)胸を張って頭の後ろで手を組みんだ状態で、割り箸を口に挟みます。
(2)その状態で、口角を横に広げます。
(3)そこから更に、口角を上に上げます。
(4)最後に、目をパッチリと開けます。

201435155234.gif

血行を促進する簡単運動~グーパー運動~


201372192843.gif
 

こころワクワクショップ店長・温熱セラピストの安部です。
当サロンのテーマは【血行促進】です!
血行促進に関する情報をお届けします♪
 

 


冷え性の方の手足は本当に冷たいですよね。

私自身も冷え性の方と握手した時に想わず、
「わっ冷たい!」と、手を離してしまったことがあります。

これは、血行不良により、心臓から遠い末端の手足まで、
血流が行かないことによります。


そこで、ある意味無理やり手の先まで血流を流す、
簡単な運動があります。

ジャンケンの“グー”と“パー”を繰り返す方法です。


ポイントと方法は、以下の通り

※グーの時は、親指を中に入れるかたちにする。

201433152043.gif


※ぎゅーと強く5秒握り、パーに開く。
※パーの時は、出来る限り指をピーンと張る。
※これを10回繰り返す。勿論両手とも。

たったこれだけで、手がポカポカしてくるはずです


写真のように、パーに開いた瞬間は、手の平が白っぽいですが、
あっという間に、真っ赤になりますよ!

201433152110.gif

201433152131.gif

 

こころワクワクショップ店長のここがポイント♪

手のひらの血行が促進したのはわかるけど、
それがどうしてカラダ全体の血行促進につながるの?
と想われる方もおられるでしょう。

基本的に血管は全て繋がっております。
よってどこかで血行の勢いをつけることで、
全体の血行を良くすることにつながる
のです。

定期的に続けてみてください。
きっと実感があると想いますよ!

 

 

 

こころワクワクショップ


 

低体温改善法 あなたに合った改善法をみつけてみよう♪ 詳しくはこちら

低体温改善商品 あなたに合った改善商品を見つけてみよう♪ 詳しくは
こちら

 

肩こりの根本的な解消法とは!?~健康カプセル!ゲンギの時間2014年2月23日放送~

揉んでも叩いても肩こりは治らない!?
肩こりはタイプ別で対策しなきゃダメ!

 

「肩こり」と肩甲骨

肩甲骨とは、肩の後ろにある三角形の骨で
重い頭を支えて上半身のバランスをとる働きをしています。

肩甲骨は、首から背中までを覆っている僧帽筋という筋肉と密着しています。
そのため頭が前に出た時などには肩甲骨が傾き、
僧帽筋を引っ張ることで微調整し、頭を支えています。

この僧帽筋が引っ張られて緊張するときに感じる症状が、
「肩こり」です

生活習慣や疾患によって、肩甲骨が一定の方向に長期間傾き続けていると、
その状態がクセになり、僧帽筋も緊張し続けた状態になってしまうのです。


つまり!
「肩こり」を根本的に解消するには、
肩甲骨の傾きを直すことが重要なのです

 

 

肩甲骨の“傾き”でチェック!「肩こり」タイプ別解消法

(1)肩甲骨が外側に傾く「扉タイプ」 

●チェック方法

両手と両肘を合わせて真っ直ぐ上げます。
肘がアゴの高さまであがらない人は、
このタイプの可能性が高いです。

201422617611.gif

肩こりの人に最も多いと言われているのが、この「扉タイプ」です。

家事や読書、デスクワークなどの生活習慣が原因とされており、
前かがみになる姿勢の積み重ねで、肩甲骨が傾いてしまったのです


●改善法

腕を後ろ側に伸ばし、肩甲骨を寄せるのを意識しながらペンギンのように腕を動かします。
これを10回、1日5セット行いましょう。 

201422617744.gif

 

 

(2)肩甲骨が前に傾く「おじぎタイプ」

●チェック方法

片足立ちで10秒間立ち、途中でふらつく人はこのタイプの可能性があります。

201422617643.gif

このタイプの原因は【腰】。

腰のバランスが悪いと重心が安定せず、頭を支え切れなくなり、
その分肩甲骨が傾いてしまいます

※腰のバランスが悪いと、緩やかに湾曲している首の骨が、
真っ直ぐな状態となるストレートネックになることで、
首のクッションが無くなるため、さらに肩に負担がかかります。


●改善法
仰向けに寝て膝を曲げ、おへそをのぞきこむ姿勢で10秒間キープしましょう。
1日3回行うことで腹筋が鍛えられ、腰が安定しやすくなります。

201422617829.gif

 

 

(3)肩甲骨の下の部分が開く「ハの字タイプ」

●チェック方法

両腕を身体につけて、小さく“前へならえ”をした状態から、
腕を外側に開けた時に45度以上腕が開かなければ、
このタイプで<五十肩>が隠れている可能性があります。

201422617714.gif

五十肩で肩関節が痛いため、肩甲骨が動こうとして肩甲骨が広がってしまうのです


●改善法
手のひらを上にして、大きく円を描くようにゆっくり腕を広げます。
これを片手ずつ、1日5回行いましょう。

20142261793.gif

 

睡眠時間が少ないと僧帽筋が酸素不足になり、老廃物が溜まって、
「肩こり」がひどくなる場合があるので、十分な睡眠時間を心掛けましょう

 

 

「肩こり」最新治療法

東京の「ライズシティクリニック」で行われている、
最新治療法が「超短波治療」です。

超短波治療器は波長の短い電波によって、
1秒間に約2700万回の振動をおこし、筋肉の深い部分を刺激します。

これにより、深い筋肉をほぐし温めるため、血行が良くなり、
酸素が供給されて「肩こり」が改善します。

ただ、筋肉がほぐれた効果は1ヶ月ほど続くと言われますが、
そのまま放っておくと元の状態に戻ってしまいます。

よって、ほぐれた状態の時にストレッチやトレーニングなどを続けることで、
「肩こり」を根本的に解消していきましょう。

 

ライズシティクリニックは、こちら

 


 

★痛み取りパッチ【氣・チェッカー】

痛み取りの専門家が開発しました!
痛いところに貼って、<5秒押すだけ>で嘘のように痛みが消えます!
腰痛・膝痛・肩痛、または肩こりにも最適です♪
一家に一箱あると重宝しますよ!

ki-checker.jpg

 

うつ病の新常識2014~世界一受けたい授業 2014年2月22日放送~


通常。。。うつ病は、
几帳面、責任感が強い、真面目、人に気を遣う
こういった人がなりやすい。

一方、すごく自己中心的で、
ストレスを溜めない人はならないだろうと思われがちですが、

 

それは大きな間違いです!


誰でもなりうる病気!!
それが「うつ病」 です!!

心の強い弱いは関係ないのです。

 

 

うつ病とは

強い憂うつが2週間以上ほぼ毎日一日中続く。
何も楽しいと感じず無気力になる。
眠れない 食欲がないといった身体症状もある。
日常生活にも支障をきたす病気です。

重症になると自殺願望も・・・!

過労やストレス環境や人間関係の変化などの
様々な要因で発症すると言われています

 

 

うつ病は、脳の病気

感情や意欲は脳の中でコントロールされています
セロトニン】などの神経伝達物質が感情などの情報を伝えます。

しかし!
ストレス】や【心身の疲れ】などにより
神経伝達物質の量が減少し、
情報がうまく伝わらなくなり「うつ状態」になります

 

 

うつ病の新常識を3つ紹介!

(1)うつ病になりやすいのは女性

2014225181211.gif

女性特有のうつ病があります。
女性ホルモンのバランスの乱れが原因と言われています。

産後うつ病
出産の疲れ、育児の不安など

更年期うつ病
老後の不安、不眠・イライラなど

※うつ病が原因だと言われる自殺の率は、男性の方が高い。


(2)非定型うつ病

●従来型のうつ病は、食欲がなくなり痩せていく傾向にありますが、
非定型うつ病は、逆に食べる事(過食)で、
日頃の不安を抑えようとする傾向があります。

●従来型うつ病は、不眠が主な症状として現れること多いのですが、
非定型うつ病は、寝ても寝ても眠いといった症状が現れます。

●従来型のうつ病は、好きなことでもやる気が出ないのですが、
非定型うつ病は、どんなに落ち込んでいても、
楽しいことがあると多少元気になります。
そして、日常生活に戻ると再びうつ状態に戻ってしまいます。


(3)うつ病の予防法は朝あることをする

心身を安定させるセロトニンを増やす事が重要です。

朝日を浴びる

201422518168.gif

朝、太陽の光を浴びるとセロトニンの分泌を活発にします

また朝の光には生活のリズムが整う効果もありますので、
心身の健康にとても良いです。

※現在うつ病の人も、良くなるというこもあります。

※冬季うつ病の方が多いのは、
日照時間が短くなることが関係していると思われている。
実際、春になると自然に良くなるのです。


散歩をする

散歩・ウォーキング・ジョギングなど有酸素運動をすると、
セロトニンの分泌を促進
します。


魚を食べる

2014225181630.gif

サバ、イワシといった青魚の脂に含まれる、
不飽和脂肪酸、EPA DHAにも、
セロトニンを活性化する作用があります。

※勿論、バランスの取れた食事が大切です。

 


 

★脳の癒しに♪【ギャバ200】

脳のイライラ解消に必要不可欠の成分『ギャバ』を
お手軽に摂れます!
ご飯を焚く時に入れれば、簡単も「玄米ご飯」が!
しかも香ばしくて美味しいのが嬉しい♪
 

 ギャバ200 商品画像


 

今こそ危険!肺トラブル対策~健康カプセル!ゲンギの時間2014年2月16日放送~

風邪と肺炎の違いは?


風邪:喉から声帯の炎症
ウイルスが原因で、抗生物質が効かない

肺炎:声帯から肺全体の炎症
細菌が原因で、抗生物質が効く

※気管支だけに炎症が留まっていると気管支炎と言います。

 

 

冬に気を付けたい肺の病気

その肺の病気の原因はずばり【カビ】。

201422016150.gif


カビは梅雨の時期に増えるというイメージがありますが、
実は、冬も危険です。

カビの胞子は、表面に細かい凹凸があるため、
ホコリに付着しやすいため、
きれいに見える家の中でもホコリは常に舞っているため、
カビも部屋中に広がっている事になります。

つまり、常にホコリと共にカビを吸っている!


また、カビは毒素やタンパク質を破壊する物質をたくさん持っていて、
ホコリやダニ・花粉よりも肺の奥を破壊しやすい

アレルギー反応を起こしやすい物質のため、
アレルギー性の肺炎】の原因になるとも言われています。


カビなどの異物を大量に吸い込むと、その刺激で肺炎が起こりま。
発熱・咳・息切れなどの症状が現れ、肺の組織を破壊してしまいます。

 

 

家の中でカビが潜む場所

●3位:ソファーなど家具の裏

壁と密着していると換気ができず、
湿度が高くなりカビが生えやすい環境になります。

カビの量は少なめですが、人が長時間過ごす生活空間にあるため、
カビを吸い込む危険度が高いので注意が必要です。

2014220161535.gif

 

●2位:加湿器

加湿器は感想や風邪対策に欠かせませんが、
掃除を怠ってしまうと、吹き出し口にカビが大量発生!!

カビが空気の流れに乗り、部屋全体に広がっているかも!

カビを大量に吸い込む危険度が高いので注意が必要です。
こまめなお手入れを心がけましょう

2014220161559.gif

 

●1位:

窓にカビが多いのは、ガラスにできる結露が原因です。

カビは、水分が大好物。
常に舞っているホコリが結露に付くことで、水分を元にカビは増殖してしまいます。
また、結露が乾いても、カビは掃除するまでなくなりません。
結露があるうちにこまめにふき取ることが大事です。

2014220161623.gif

 

※お風呂場は、シャワーなどでカビが舞いやすいが
滞在時間は短いため危険性は低い。

 

 

注目されている肺の病気

肺MAC症

近年、中高年に増加中の病気で原因は不明。

MACという菌が感染し、肺に炎症を起こし組織を破壊、
慢性の気道感染症が起こります。

結核とよく似た病気で、咳・息切れ・発熱・血痰などの症状がでます

重症化すると吐血や呼吸不全なども起こしますが、
結核と異なる点は、完治が難しいということ。


治療方法は、抗生物質のや手術などで、
日常生活が元気に送れるようになる場合が多いです

水や土など様々な場所に存在するため、
避けるのは非常に難しいと言われています。

MAC菌は、人から人への感染は証明されていませんので、
隔離などをする必要はなく外来で十分です。
感染しないように、日ごろから抵抗力を高めておくことが大切です!

良質な睡眠、栄養バランスの整った食事、
疲労やストレスを溜めない生活などを心がけましょう。

 

急性好酸球性肺炎

有害物質を攻撃する働きのある、白血球の一つ【好酸球】。

ある要因が重なったときに、
その好酸球がその刺激に反応して間違って自分自身を攻撃して
アレルギー反応を起こし、突然呼吸困難などに陥ります。

この肺炎は、健康な人が非常に疲れている時や、
ストレスや睡眠不足などで免疫力が低下しところへ、
何かの要因が重なって起こります

例えば喫煙の場合は、
喫煙開始から1~3週間で起こるケースが多いことが分かっています。

他にも粉じん、カビ、薬剤、防虫スプレー、花火の煙、寄生虫など
さまざまなものが引き金になりうると言われています。

また、この肺炎に一度かかった人は再発症の可能性もあります。
日ごろから免疫力アップを心がけましょう

 

百日咳

百日咳は最近大人の罹患が急増しています。

以前のような激しい咳や高熱などの症状は少ないようですが、
乾いた咳が2週間以上続く場合は病院へ行きましょう

 


 

★ファイトケミカル サプリメント【OPCサプライズ】

血管を丈夫にし、さらに
血液をサラサラにして低体温を改善していきます。
フランスやスイスでは、医薬品の世界最高の抗酸化物質!
免疫力アップにも最適です。
ザクロエキスなども配合しているので、お肌もピチピチに♪

OPCサプライズ

 

「ねじれ腸」対策エクササイズ~世界一受けたい授業 2014年2月15日放送~


8割の日本人の大腸は、
生まれつきの体質で、ねじれている!

 

ねじれ腸 セルフチェック

① 子供の頃から便秘だった
② 腹痛を伴う便秘になった事がある
③ 便秘後 下痢や軟便がある
④ 運動量が減ると便秘になる

2つ以上当てはまると、ねじれ腸の可能性が高くなります。

 


便は食べた物のカスで【体の老廃物】も含まれている
この老廃物が排出されず体に溜まると、
肌荒れや肥満などのさまざま不調の原因になります

ねじれ腸により、腸内に便やガスが溜まり
胃酸が逆流することもあります

 

 

もっとも怖い!便秘の負のスパイラル!!

便が出ないため、下剤の量を増やすと、
腸が疲れて動きが悪くなり下剤が効かなくなり、
より便が出なくなる

また下剤の使い過ぎで
大腸粘膜が傷つき、腸の表面が真っ黒に!
こうなるとポリープや【大腸がん】が出来やすくなります。

※間違った便秘対策をしなければ
そんなに怖いものではありません。

 

 

大腸がお腹の下の方に落ちてしまう【落下腸

落下腸とは、大腸が骨盤内に落ちている状態です。
腸が折り重なって、便が引っ掛かりどんどん溜まってしまいます。

落下腸の原因も、
ねじれ腸と同じく生まれつきの体質です。

 

落下腸 セルフチェック

ねじれ腸の人で、
立ち上がると、へそから下が出っ張ると、
落下腸の可能性が高いです

 

 

たった3分!便の通りを良くする腸揺らしエクササイズ

横行結腸用エクササイズ

①手を広げて上半身だけを左右にひねります。
ポイント:下半身は回らないように!

②手を上げて上に大きく伸びをします。

繰り返し1分を目安に行ないます。

2014218164342.gif


 

下行結腸用エクササイズ

仰向けに寝ながら、左の脇腹とおへその左側に手を当てて。。。
①肋骨の下のあたりから足の付け根まで軽く叩いていきます。
②足の付け根まで行ったらブルブルと揺らします。
③今度は逆に足の付け根から肋骨の下あたりまで軽く叩いていきます。
④肋骨の下あたりまで行ったらブルブルと揺らします。

繰り返し1分を目安に行ないます。

2014218164412.gif


 

S状結腸用エクササイズ

仰向けに寝ながら、
おへその下の所から、Sの字を描くように、
指で叩いていき、最後にちょっと持ち上げます。

繰り返し1分を目安に行ないます。

※ひざをたてた方が効果的です。

2014218164436.gif

 


以上の3つのエクササイズを
起床時と寝る前に行なうのがオススメ!
また入浴時にやるのもオススメ
です。

※個人差はありませすが、
腹痛を伴う便秘の方では翌日効果が出る方もいます。

 

 

腸と便秘の新事実

日本人には和式トイレが合っている!

実際に和式トイレに変えるだけで
便秘が解消する人もいます。

それは西洋人と異なり、
日本人は肛門の形が少し曲がっているため、
膝を深く抱え込まないと、肛門が真っ直ぐにならないのです

 

西洋式トイレでの対策!

便器の前に台などを置いて、
ヒザを上げた状態にすることで和式トイレと同じ状態になります

201421816453.gif

 

★ねじれ腸だけが便秘の原因ではなく
他の原因もありますので、
自分がどれに当てはまるか、知る事も重要です。

 

 


 

★3時間で腸の中スッキリ!【超特急ちょうあんしん】

水に溶かして飲むだけ!
2~3時間後には、お腹がゴロゴロいって、
驚くほど、自然にそしてこれでもかと出ます!

味もヨーグルト味で違和感がないのが嬉しい♪
このスッキリ感は病みつきになります!

 

 
超特急ちょうあんしん

 

アレルギー対策マニュアル2014~健康カプセル!ゲンギの時間2014年2月9日放送~


重症化するアレルギー

私たちの体に備わっている、
免疫機能で重要な働きをするのが【抗体】。

抗体は、ウィルスなどの【身体に害を与える異物】を
身体から追い出そうとする働きをします。


ところが!
アレルギーを持つ人の体には、
害ではないものにまで反応して追い出そうとする抗体がある!

すぐに大きな症状が現れるわけではないので、
本人は気付かず花粉や食品を摂取してしまいます。

その間にも抗体は増え続け、異物への反応が過剰になり
ある日突然くしゃみや鼻水、かゆみ…場合によっては、
重い発作という形でアレルギー症状が現れます


身体の中に入ってくるものは、どんな物でも
アレルギーの原因「アレルゲン」となる可能性がある!


特に食物は、腸から吸収されて血液に乗って全身に回るため、
全身にアレルギー反応が現れます。


重度の症状は【アナフィラキシー】と呼ばれ、
血圧低下や意識障害を引き起こすことも。

小麦・そば・ナッツ・甲殻類、他にもハチ毒や薬物などが
アナフィラキシーを起こしやすいと言われています。

 

 

様々なアレルギー

口腔アレルギー症候群

花粉症の人が果物や野菜を食べると、唇・舌・喉が
腫れたりかゆくなったりする症状。

果物と花粉はアレルゲンの形が似ているため、
果物や野菜を食べると、花粉と間違って反応してしまうと言われています


ダニアレルギー

ダニは日本人に最も多く見られるアレルギー

鼻水・鼻づまりの症状が強い花粉症の人は、
ダニのアレルギーが原因の可能性もあります。

また、ダニはぜんそくの原因抗原でもあります。

ぜんそくはいつ発症してもおかしくない代表的なアレルギー症状の一つで、
抗体が異物を排除しようと気管を締めたり、
咳を出すため呼吸器に症状が現れ重症化することもあります


運動誘発アナフィラキシー

特定の食物を食べただけでは症状は出ないものの、
食後運動をすると症状が現れる

小麦や甲殻類で発症するケースが多く、
重症化しやすい危険なアレルギー

 

 

2014年花粉症対策最新情報

対症療法

レーザー治療

2014213191423.gif

鼻の奥の腫れた粘膜をレーザーで焼く事で、
アレルギーを起こす細胞を減らし症状を緩和させることができます。

2~3回の通院が必要ですが、効果は1~3年程度期待できます。

術後一週間ほどは、鼻の粘膜に傷がついて免疫力が落ちるため、
出来ればシーズン前の治療がお勧めです。


フォトテラピー

2014213191448.gif

鼻の粘膜に紫外線を多く含むライトを照射することで、ア
レルギーを悪化させる細胞を減らし、症状が緩和できると考えられています。

効果は1年程度。まだ一部の医療機関のみ、
保険適用外で実施されていますが、
痛みもなく副作用が少ないことで、注目を集めています。 

 

根治を目指す治療法

舌下免疫療法

2014213191516.gif

スギ花粉などの原因物質を口から少しずつ取り入れ、
慣らしていくという治療法です。

治療は5月ごろからスタートし継続性が必要なため、
今シーズンには間に合いませんが、効果が持続することが最大の特徴!

しかも自宅でできるので便利。

将来的に花粉症の根治を目指す方には、
お勧めの治療法です。

年内には保険適用になると言われています

 


花粉症対策に最適なサプリメント!OPCサプライズ 詳しくはこちらをクリック♪

★ファイトケミカル サプリメント【OPCサプライズ】

血管を丈夫にし、さらに
血液をサラサラにして低体温を改善していきます。
フランスやスイスでは、医薬品の世界最高の抗酸化物質!
ザクロエキスなども配合しているので、お肌もピチピチに♪

OPCサプライズ

 

ページ上部へ