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こころワクワクブログ

最新脳科学で解明!マンガを読むと頭が良くなる!?~世界一受けたい授業 2013年11月2日放送~


「マンガばかり読んでいるとバカになる!」

これは大きな間違い!!


実はマンガを読んでいるとき、

右脳:絵を視覚として取り入れる
左脳:吹き出しの文字を読み、ストーリーを理解

更にその情報を
「右脳でイメージ化」するという情報処理の仕方が行われている
と考えられています。


つまり!
マンガを読むことで脳が活性化され、働きがよくなっているのです♪

 

更に、ある調査によると。。。

脳が1分あたりに情報処理できる量は、
文字を「読む」:1000文字
マンガ等、絵で「見る」:2000文字相当
の情報量を処理できるというデータも!


文章:言葉で説明するため、読むのに時間がかかる
マンガ:パッと見れば分かるので情報の伝達速度が速い


しかも!
マンガの方が多くの情報が瞬時に印象に残るので
情報が脳に残りやすい!

 

さらにさらに!
マンガは長期記憶を定着させる効果がある


数学を通常のテキストとマンガを使ったテキストで勉強し、
一週間後にテストを行なった結果、
マンガのテキストの方が点数が良かった♪

マンガのテキストの場合、
登場人物の表情・感情・情景が簡単に思い起こし易い

201311514114.gif

記憶というのは脳の中で、
表情・感情・情景といった、
様々なネットワークの情報によって強められる

マンガは色々な情報が結びつくので記憶が定着しやすい!


※文章だけの場合でも、
想像力を刺激するという点では大いに効果があります。

 


 

★脳の癒しに♪【ギャバ200】

脳のイライラ解消に必要不可欠の成分『ギャバ』を
お手軽に摂れます!
ご飯を焚く時に入れれば、簡単も「玄米ご飯」が!
しかも香ばしくて美味しいのが嬉しい♪
 

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身体が軽くなる!そして喉が痛い時もオススメ♪~足裏デトックスシート 寝てるま~に~

201372192843.gif

こころワクワクショップ店長の安部です。

「寝てるま~に」との付き合いは、もう10年以上になります。
まずは、私と「寝てるま~に」との出逢いからお話ししましょう。

この足裏樹液シートなるものの存在を知ったのは確か、
まだ「デトックス」という言葉は誰も耳にしたことがなかった、1998年ごろ。


足の裏から老廃物が出る!

その原理は理解できないことはないが。。。まずは、実際に試してみる。

両足の土踏まずのところに貼って就寝。
起床して足を見た時に出た言葉が・・・

うわぁ~!何これ!ドロドロが!!

どこからこんなものが出たの?

そして何故か体が軽い!
スッキリ感がある!


しかし疑い深い私はこれだけでは満足しない。
ある疑念が生まれた私はちょっと試してみる。

洗面器に水を張り、そこに未使用の「寝てるま~に」を入れてみた。

数時間後。。。勿論白い粉は濡れているが全く色が変色してない。
「濡れるだけで変色するのでは?」という私の疑念は見事に晴れた

 

この「寝てるま~に」は、“ユーカリ”の樹液が使われています。
ユーカリには【抗炎作用】があります

私は喉が弱く、すぐに痛めてしまうのですが、
まだそんなに酷くならないうちに、
喉に「寝てるま~に」を貼って寝ます。

そうすると、大概は翌朝スッキリしています

これは是非試して頂きたい使用法ですね。

 

その抗炎作用を利用して、
腰や膝などの痛み(炎症系)があるところに貼るお客様も多いです

 

足裏樹液シート デトックスシート 「寝てるま~に」

 

驚きの真相!慢性的腰痛の原因とは?~健康カプセル!ゲンギの時間2013年10月27日放送~

「腰痛」は、【特異的腰痛】と【非特異的腰痛】に分けられます。

特異的腰痛とは、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症といった、
医師の診察や検査によって、痛みの原因が特定できるもの。

youtuu-man.gifしかし、その特異的腰痛の方は、
腰痛患者のわずか15%にしかすぎません。

それ以外の原因が分からない、
非特異的腰痛は、85%!にものぼります

 

脳と「腰痛」の関係

いつまでも治らない慢性的な「腰痛」は、
「脳」がその痛みを増幅していると考えられます。

仕事が忙しすぎたり、人間関係のストレスなどが
自分で対応できない程になったりすると
物事を発展的に考える【前頭前野】の機能が低下し、
逆に、関節や筋肉などの痛みを認識する
【体性感覚野】や【小脳】の働きが活発になってきます。

そうすると「腰痛」だった時の痛みを、
脳が自然と思い出すようになり、
腰をさするなどの行動をしている内に、
それが本当の痛みに変わると言われています。

この脳による腰の痛みをとるには
趣味などの「心から楽しい」と思うことをするのが一番
とのこと。

いつも腰が痛いと思っていたり、
何とか腰痛を治そうと考えすぎるのは逆効果。

思い悩むあまり、じっと安静にして全く動かないでいることなどは、
【非特異的腰痛】には、かえって悪いとも言われています。


そもそも腰痛で趣味が出来ない人や、
趣味をする時間がなかなかとれない人、
また趣味のない人には、
【ビジョンノート】が、オススメ!


ビジョンノートとは

“本来やりたくても、痛みがあるからできない!”
と思うことをイラストや文章化したもの

【前頭前野】は、楽しいことをイメージするだけでも活性化し、
そのことが「腰痛」解消にもつながります♪

 


 

★痛み取りパッチ【氣・チェッカー】

痛み取りの専門家が開発しました!
痛いところに貼って、<5秒押すだけ>で嘘のように痛みが消えます!
腰痛・膝痛・肩痛、または肩こりにも最適です♪
一家に一箱あると重宝しますよ!

ki-checker.jpg

 

当店が、西多摩新聞に掲載されました♪

今日から11月ですねぇ~。
 

本日(11月1日)発行の西多摩新聞に、
こころワクワクショップが掲載されております♪

今月11日に2周年になりますので、それを記念しての、
デトックスサービス初回:1,500円【30名限定】
キャンペーンの告知になります。

是非この機会にご利用下さい。

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新聞発行日当日ということもありまして、
問い合わせなどもあるかもしれないので、
本日は定休日ではありますが、臨時にオープンしております。

 


30分で身体の中スッキリ!デトックスサービスはこちら

ここまでわかった疲労の科学!~世界一受けたい授業 2013年10月26日放送~

疲労とは…細胞がサビて傷つくこと

我々は筋肉や脳を使う時に酸素を消費します。
そして酸素を消費した時に【活性酸素】が発生します。
この活性酸素が大量に発生すると、細胞を傷つけ酸化させ、
サビたような状態になってしまいます


頭が疲れると、体が疲れるは同じか?

頭を使って疲れるというのは、脳の細胞がサビるということ。
体を動かして疲れるというのは、筋肉の細胞がサビるということ。
メカニズムは同じです。

また体を動かした時に動かした筋肉が疲れたように感じますが、
実は筋肉はそれほど疲れてはいなく、
本当に疲れているのは、
運動をした時に呼吸を速くしたり
体温を調節して汗をかいたりすることを
司る脳の【自律神経の中枢】が一番疲れています

頭が疲れる > 体が疲れる


一番危険なのはは、
本当は疲労が溜まっているのに
疲労を感じない状態である
隠れ疲労】と呼ばれるものです。


「やりがい」「楽しい」「面白い」
「褒められる」「嬉しい」
といった感情は、疲れの信号を隠し、
疲労感を消してしまうことになります

それはつまり、疲労感を感じなくても
疲れが溜まっているということがあるということ。
それが【隠れ疲労】です!


疲れにはサインがある

勉強をしていて【飽きる】時があります。
これは、脳が疲れたというファーストサイン!

こうした時は、同じ時間でも、
2時間勉強して15分休むよりも、
40分勉強して5分休むを3回繰り返す方が良い。
※どちらも勉強の時間は2時間で、休みの時間は15分になる。


疲れの回復方法

(1)睡眠

睡眠をしっかり取れば疲労は回復するが、
なかなかしっかりした睡眠時間が
取れない時には【睡眠の質】を上げるのが効果的!

睡眠前に寝室の照明をオレンジ色にすると、
自然に眠くなって副交感神経優位になり、
睡眠の質が上がります

orange-syoumei.gif

※蛍光灯は交感神経優位になります。
※オレンジ照明がない時は、
電気スタンドの傘の部分に、
耐熱性のオレンジ色のセロハンを貼る事で代用。

(2)食事

疲労を回復させるには鶏肉の胸肉!
鶏の胸肉には、抗疲労効果を持つ
【イミダゾールジペプチド】という成分が含まれています

イミダゾールジペプチドは、
細胞がサビていくのを防ぐ働きがあります。

tori-muneniku.png

渡り鳥などが、長時間飛行できるのは、
このイミダゾールジペプチドのお陰!

鶏の胸肉約100gの量を、2週間とり続けると、
約85%の人が疲労回復効果が得られたと感じました!

 


 

★ファイトケミカル サプリメント【OPCサプライズ】

血管を丈夫にし、さらに
血液をサラサラにして低体温を改善していきます。
フランスやスイスでは、医薬品の世界最高の抗酸化物質!
ザクロエキスなども配合しているので、お肌もピチピチに♪

OPCサプライズ

 

身体の軽さと柔軟性のアップに驚き!~デトックスフットバス体験談~

とある事情があり、
かなり健康に関する勉強をするようになりました。

その中、デトックスの重要性も知り、
デトックスフットバスを体験した次第です。

毒が出ているのが、目でハッキリ確認できるのがまず嬉しいですね

私の場合、初回にしてはかなり出たようです。

そのためか、終了後すぐに身体の軽いことに気づきました
その軽さはちょっと普通ではないです。

juunan.gif翌朝、日課にしているストレッチをしていた時、
さらに驚かされたのが、
身体の柔軟性があきらかに違うのです!

「これは本物だ!」と、もうスッカリ気に入ってます。
しばらくは週一ペースで通うつもりです。


【Sさん・昭島市在住 30歳代男性】

 


 

201372192843.gif

この件に関しては、ちょっと解説!


体内の毒素と、コリやハリ、
そして身体の柔軟性は密接な関係があります。

毒の溜まり度を身体の固さでチェックする方法があるほどです。


簡単に説明すると・・・。

●毒素が体内に溜まる

●血流が滞ります

●筋肉への血流が悪くなる

●筋肉が委縮し、柔軟性が悪くなる

●コリやハリを感じる。

いかに毒素が身体に悪い影響を及ぼしているかが分かりますよね。

 


※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。

 


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脳若返り!魔法の呪文~ためしてガッテン2013年10月23日放送~


『年をとると記憶力が衰える』は、単なる思い込み!?

monowasure.gif平均年齢68歳のグループと、東京大学生とで、
記憶力のテストを行なった結果、
何とお年寄りが現役東大生に勝利!

その秘密は・・・。

ここで表題の“魔法の呪文”が!

お年寄りグループには、テスト前に、
「心理テストを行ない」という呪文が告げられました。

じつは「年をとると記憶が衰える」という、
ネガティブな思い込みが、記憶力を低下させる
分かった!

心理テストと思わせることで、
このネガティブな思い込みをとりのぞいたのです。


とはいっても・・・???

じつはこのテストにはもう一つ秘密が。

このテストは、
まず、全く関係のない単語を覚えてもらい、
次に、出題者が出すフリップに書かれた単語が、
その中に含まれているかを、
<あり><なし>で答えてもらえるというものだったのです。

これは何を意味するかと言うと、
人間は、「記憶力」は衰えないということ。

でも確実に加齢よって、衰えるものがある。

それは「思いだす力」!

ですから、例えば先ほどのテストが、
ただ、単語を記憶してもらって、
書き出してもらうテストだったとしたら、
お年寄りグループの結果は、さんざんなものに・・・。


ではその「思いだす力」を、高めるワザとは!

そのポイントになるのが「場所細胞」!

*****

場所細胞とは・・・

場所を正確に記憶する細胞のこと。
生き物は、生きていくために、
餌のありかや、巣に帰るための
「場所」の記憶が最重要なため、
場所の記憶が得意な脳になっている!

*****

その「場所細胞」を活かしたワザが、
「場所を関連づけて記憶する」こと。

頭の中に、
自分がよく知っている通勤ルートや自宅などのところどころに、
覚えたいモノを置いていきます。
その置き場所をたどっていけば、確実に思い出すことができますす。

*****

例えば。。。
「小麦粉 ブロッコリー 歯ブラシ 納豆 たまご」を覚える場合。

自宅の玄関の前に、「小麦粉」がおいてあり、
一つ目の角のお宅の庭で「ブロッコリー」が栽培されていて、
道路では「歯磨き(歯ブラシ)」をしている人が、
納豆を食べている人と歩いていて、
大きな通りに出たら、いきなりたまごが空から落ちてきた

といった具合です(笑)

*****

場所細胞のある海馬は、
年をとっても使えば使うほど新しい細胞が増えるため、
脳の若返りにつながると考えられています。


もう一つの脳の若返りのポイントが、
サイクリングやジョギングなどの「有酸素運動」。

週3回40分の有酸素運動で海馬が大きくなったという研究結果や、
有酸素運動が認知症のリスクを半分にするという研究成果など、
次々と有酸素運動と脳の関係が明らかになっています。


<脳の若返り法 まとめ>

(1)記憶力に自信をもつ(思い込みをなくす)
(2)場所細胞を活用する
(3)有酸素運動を続ける

 


 

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新しいデトックスチラシが出来ました♪

201372192843.gif

来月で2周年を迎えることもあり、
また来月早々、2つほど、
ある試みがあるので、それに間に合わせてのものです。

試みに関しては、また改めて・・・。


前回と、表はほとんど変更しておりませんが、
裏はだいぶ変えました。

何より、皆さんが一番知りたい部分であろう、
体験談などを充実してみました。

チラシのダウンロードはこちらから(PDFファイル・A3サイズ)
http://www.corowaku.com/img/detox-chirashi1310.pdf

クーポン券付きです♪

沖縄に伝わる"健康長寿"の秘訣~健康カプセル!ゲンギの時間2013年10月20日放送~

沖縄を言えば長寿のイメージがありますが、
今その神話が崩壊してきているそうです。

それは、<若者の健康状態の悪化>によるものだそうです。
その原因が「食生活の急激な変化」と「運動不足による肥満の増加」!


そこで改めて、沖縄に伝わる健康長寿の秘訣をご紹介♪

●沖縄伝統料理「ゴーヤーチャンプルー」
「ゴーヤーチャンプルー」には、
栄養素の黄金トライアングル』が含まれています。
(1)ゴーヤーの食物繊維
ゴーヤーには、血中のコレステロールや中性脂肪の上昇を抑制する効果のある、
「水溶性食物繊維」が含まれています!
(2)ゴーヤーの抗酸化力
ゴーヤーは抗酸化作用の強いビタミンCなどを豊富に含んでいます。
その量はキャベツの2倍!トマトの5倍!
しかも、ゴーヤーのビタミンCは加熱調理しても失われにくい!
(3)減塩
ゴーヤーチャンプルー1皿の塩分は1g以下。塩をほとんど使わずに、
島豆腐の塩味と豚肉や卵の旨みを使って味付けするため、減塩効果がアップ!

※「ピーマンチャンプルー」
ゴーヤーがなかなか手に入らない場合は、
ゴーヤーの代わりにピーマンを使いましょう。
ピーマンにはゴーヤーと同様、
抗酸化力の強いビタミンCなどがたっぷり含まれています。


●筋力低下を防ぐ「エイササイズ」
沖縄の伝統舞踊といえば「エイサー」。
「エイサー」をもとに考え出されたエクササイズが「エイササイズ」。
その「エイササイズ」には、
運動の黄金トライアングル』が取り入れてあります。
(1)筋力強化
(2)心肺機能アップ
(3)姿勢改善

番組では、「エイササイズ」と同様に、簡単にできる足腰エクササイズをご紹介!

<片足スイング>
背筋を伸ばした状態で片足をあげ、
前後にスイングします(目安は片足10回ずつ)。

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※片足でバランスをとることで骨盤周りの筋肉を強化、大腿筋をはじめとする
下半身の筋力アップにつながります。

<開脚スクワット>
足を大きく開き、両手を腰にあてます。
・「1、2」と数えながらゆっくり膝を曲げ、
・「3、4」と数えながらゆっくり膝を伸ばします(目安は10回)
この屈伸運動に慣れたら、屈伸と同時に腕をまわしてみましょう。

20131023183956.gif

※屈伸と腕の動きを組み合わせることで、大腿筋と腹筋、背筋の強化につながります。

 


 

★100%モロヘイヤ粒【王様の健康粒】

野菜の王様モロヘイヤの生葉を乾燥し圧縮!
完全100%もモロヘイヤ粒なので、添加物など一切なし!
食物繊維は勿論、ビタミンなども豊富に含有。
野菜不足や便秘解消にもお薦めです♪

モロヘイヤ100%粒 青汁 王様の健康粒

 

塩分控えめの人ほど摂ってほしい"塩"です!~ヒマラヤ岩塩 紫塩~

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こころワクワクショップ店長の安部です。

塩は人体に必要不可欠なものです。
塩分が不足すると、水腫病などの健康障害をもたらします。

しかしながら塩の過剰摂取は、
高血圧をはじめとした生活習慣病を誘発する起爆剤となります。

塩分の摂り過ぎによって血管が硬化され、高血圧症がひきおこされ、
さらに血管の硬化は心筋梗塞、狭心症などの病気になり
ついには死に至るような事態を誘発します。

しかし!
これは、高血圧の原因とされている
「塩化ナトリウム」
だけを精製した精製塩を基準にしています

カリウムやマグネシウムなど、
体にとって有用なミネラルをバランス良く含む天然ミネラル塩の場合は、
より多くの量を摂っても、ミネラルバランスは崩れにくくなります

ヒマラヤ岩塩の場合では、
高血圧の原因とされている塩化マグネシウムと硫酸マグネシウムは
0.1%以下しか検出されていません。

つまり、高血圧などで塩分を控えている方には、
体に良い天然ミネラル塩を使うようにすることがオススメなのです。

紫塩は、ミネラルが豊富なので、
ちょっとした健康食品のようなものです。


この紫塩。
しょっぱいと言うよりも美味しい塩です。

私は、お肉や揚げ物、ゆで卵、目玉焼きなどにかけるのも好きですが、
何よりのお薦めは、サラダです!
是非、試してほしいですね。
ドレッシングは、結構カロリーが高いですし。。。

 

ヒマラヤ岩塩 紫塩

 

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