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秋バテを放っておくと大病に!?~健康カプセル!ゲンギの時間2013年10月6日放送~

今の季節、夏バテと同じような症状の、
『秋バテ』の方が増えています。


2013108182232.gif【秋バテ チェック】

(1)身体がだるい
(2)食欲がない
(3)肩こりや頭痛を感じる
(4)一日中眠い
(5)風邪をひきやすい

以上の項目で一つでも当てはまる人は、
『秋バテ』の可能性があるそうです


【秋バテの原因】

原因①:夏の寒暖差
特に今年のように、猛暑だった場合。
冷房を効いている部屋・電車などと野外の出入りが多いと、
自律神経が乱れることで体温調整がうまく出来なくなってします。
しかも自覚症状がない人が多いので、
自律神経の働きがどんどん悪化してします。

原因②:秋の気候の変化
秋と言えば、「低気圧」。
低気圧になると空気中の酸素濃度が減ります。
酸素濃度が減る事で、呼吸が乱れ、
やはり、自律神経に影響がでます。

*****

自律神経とは

身体の機能を自然に調整している神経。
心臓など内臓の動きを司る

暑い時は、体内の熱を放出させるため、
末梢の血管を拡張させる
また汗をかく事で、体温が上がるのを防ぐ

逆に寒い時は、
末梢の血管を収縮させて、体温が下がるのを防ぐ

*****


原因②により、体調を崩しやすくなっているところで、
原因①のダメージが『秋バテ』となって出てくる

「秋バテ」は、放っておくと免疫や代謝に影響が出てくるため、
感染症にかかりやすくなったり、
メタボ系の病気(心筋梗塞や脳梗塞など)につながりかねません。


【秋バテ解消法】

(1)入浴
40℃より低いぬるめの温度で、
≪寝る直前≫に、
10~30分かけてゆっくり入る。
※副交感神経が優位になり、自律神経を整えます。

(2)運動
少しキツイと感じつ運動を毎日行なうと、
自律神経の機能が回復する。
身体がだるいからといって休んでばかりは禁物!
毎日適度に動くことが大切です。


胃の秋バテに関しては、つづく。。。
 

 


 

★滝のような汗が!岩塩入浴剤【ヒマラヤンルビーソルト】


滝の汗ってこういうことを言うんだ!
さらに・・・お風呂から出て、いつまでも身体がポカポカ!
世界一の酸化還元力で自宅のお風呂が若返りのお風呂に♪
 

 2013618151426.jpg

体が楽になるので、今や欠かせない存在です~足裏樹液シート 寝てるま~に~

デトックスフットバスを月1回のペースで行なっていますが、
egao-jyosei.gifその1ヶ月の間で、特に足がだるい時などに、
「寝てるま~に」を使用しています。

とにかく体が軽くて楽になるのですよねぇ。

立ち仕事の身としては、デトックスフットバス共々、
今や欠かせない存在となっています。

【Kさん・青梅市在住 40歳代女性】

 

寝てるま~に

 

※あくまでもお客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。 

気づいて!新型認知症~ためしてガッテン2013年10月2日放送~

10月2日放送の「ためしてガッテン」では、
新型の認知症をを紹介しておりました。

私の祖母が認知症ということもあり、
非常に興味深く拝見しました。


monowasure.gif従来のアルツハイマー型認知症と、
新型認知症の大きな症状の違いは、
観えないものが観えてしまう<幻視>というもの

つまり、人がいないのに、
いるように観えたりするわけです。

アルツハイマー型でいう、<妄想>と似ていて非なるもの。
また、霊的なものとも勘違いされやいようです。


実は、祖母も、
「ほら、そこに小人さんがいる」とか、言ってたんですよねぇ。


その<幻視>は、レビー小体という不要なタンパク質が脳の中に溜まり、
視覚情報の処理がうまくできなくなることが原因で
起こると考えられています。

よって新型認知症は「レビー小体型認知症」と呼ぶそうです

レビー正体は、あのパーキンソン病にもよくみられるものです。


「レビー小体型認知症」のを改善する為には、早期発見が重要!

レビー小体型認知症の早期発見ポイント

●人や虫がいると訴える、空中に手を伸ばす、壁に話しかける。
これらは「幻視」のサインである可能性が!

●症状が急に現れては消える
頭がはっきりしている時と、ボーッとして幻視が出やすくなっている時との波があるのが特徴です。

●筋肉がこわばって動きが遅くなる(転びやすくなるなど)。

※以上の3つの代表的な症状のうち、2つに当てはまる場合は、
レビー小体型認知症の強い疑いがあると考えられるそうです。

または、3つのうち1つと、
●「睡眠中、大きな声で寝言を言う、手足を激しく動かす」(レム睡眠行動障害)
といった症状がある場合も、同じくレビー小体型認知症が強く疑われます。

本人が気づくのは難しいので、とにかく周りの人が、その兆候に気づいてあげること。

「レビー小体型認知症では?」と思ったら。。。

「認知症疾患医療センター」
「地域包括支援センター」の窓口、センターと連携する「認知症サポート医」
などに相談し、専門の医師の診断を受けること!


幻視への対応ポイント

(1)「幻視を頭ごなしに否定しない」
本人には見えていることを受け止めて、
まずは「何が見えるか」「何が嫌なのか」といったことをしっかり聞きます。

(2)「本人以外には見えないことを伝える」
(1)を行った上で、「周囲には見えていない」ことを伝えます。
「これは幻かもしれない」と本人が気づくきっかけを作ることが重要です。

(3)「幻視を見やすい環境を減らす」
●人形や、ハンガーにかけた上着を人と見間違える、
●壁の模様や汚れが動物や虫に見える
こうした幻視の原因となるものを家の中から取り除きます。

(4)「視覚以外に注意をそらす」
幻視にとらわれている場合、聴覚や触覚など、別の感覚に注意をそらすことも有効。
「好きな音楽をかける」
「猫をだっこしてもらう」
「洗濯物を一緒にたたむ」
「散歩に誘い出す」
「手や背中をさすりながら話をする」
などの中から、患者さんにあった「効く方法」を探してみましょう!

【健康ニュース】富士山頂平均超す水銀、中国から越境汚染か

富士山頂で8月、大気1立方メートルあたり
2.8ナノグラム(ナノは10億分の1)の水銀濃度が測定され、
全国平均を上回っている
ことが、
滋賀県立大の永淵修教授(環境科学)らの調査でわかった。

2007年は最高の25.11ナノグラムを測定。

中国大陸からの越境汚染とみられる。

koujyou.gif健康に害を及ぼすレベルではないが、
工場などから排出される汚染物質の影響をほとんど受けない
山頂付近で平均値を超えている。

永淵教授は
「気象条件も合わせて分析すると、
中国から汚染された空気が流れてきたことが原因とみられる」
と指摘する。

<読売新聞2013年10月3日>


参考までに。。。

*****

じつはいま、水俣病とまではいかないまでも、
体内の水銀の影響で、
原因不明の倦怠感、神経症状、アレルギー症状を
引き起こしている症例がたくさん見られるのです

日本人の体内の水銀の蓄積量は、
欧米人に比べ10倍以上ともいわれています


~著書『細胞から「毒」が逃げ出す生き方』より~

*****

 


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正しい呼吸とは?~健康カプセルゲンギの時間2013年9月29日放送~

ちょっとした動作ですぐに、疲れたり息切れを起こす原因として、
【呼吸】が考えられます。


まず呼吸には、<正しい呼吸>と<悪い呼吸>があります。

<悪い呼吸>というのは、
“機能的残気量”と“呼吸数”が多いことを言います。

*****

“機能的残気量”

息を吐いた後に、肺の中に残っている空気の量のこと。
健康な人の場合だと、肺の中も空気の残気量が「40~60%」。
そのお陰で肺が潰れずに呼吸することが出来ます。

*****


機能的残気量が60%を超えてしまうと、
正しい呼吸が出来ずに、呼吸数も多くなります

それが、息切れや疲れ、眠りにくい、
または、不安感や気分が落ち込むといったことにつながります!


【息切れ・息苦しさチェック】

(1)軽い運動をした時。
(2)しゃがんで掃除などをしている時。
(3)着替えをしている時。
(4)子供と遊んでいる時。
(5)怒ったり泣いたりしている時。
以上の行動をしたときに息切れや疲れがあるかをチェックし、
該当する数が多いほど、残気量が多く、
悪い呼吸になっている可能性が高くなります。


残気量が多くなる原因は、
呼吸をする時に動かす“呼吸筋”が固くなってしまうため!


番組では、その呼吸筋を柔らかくするストレッチを紹介していました。

その内、一番手軽に出来るものをご紹介!


【肩の上げ下げストレッチ】

(1)息を吸いながら肩を上げます。

kokyu-kata01.gif

(2)息を吐きながら、肩を後ろに回して下ろしましょう。

kokyu-kata02.gif

個人差はありますが、これを1日10セット×3回行なえば、
一ヶ月後には効果が期待できまるそうです。


私も10セットまずやってみましたが、
その場で身体がポカポカしてきて、
呼吸が楽になった気がします♪

切り傷が消えた!これにはビックリ♪~イオンクリーム パナシオンクリーム~


201372192843.gif こころワクワクショップ店長の安部です。

私は冬など乾燥する季節になると、
よく紙で指を切ってしまうことがあります。

その切り傷に「パナシオンクリーム」を塗ったところ、
一晩経ったら、
どこに傷があるのかが分からないほど回復したのには驚きました!

それこそ、傷なのか指紋なのか、シワなのか分からない(笑)


それ以降、傷口は勿論、
筋肉痛などの痛みのある箇所に使用しています。


また個人的には、私の祖母が、
甚く気に入ってくれているのも嬉しい限りです。

祖母はもう90歳を超えていて、
あちらこちらが痛むようなのですが、
パナシオンクリームを塗りこむと、スゥ~とするようなのです


またお店では、サンプルが置いてあるので、
気軽に、その場でお試し頂くことができるのですが、
かなりの確率で、気に入ってくれます。

お客様曰く。

(1)塗った時に肌が白っぽくなるので美肌に良さそう♪
(2)塗ってすぐに肌がスベスベになる感じ♪
(3)無臭なのが嬉しい♪
(4
少量でもかなりクリームが伸びるのでお買い得♪

といった、感想をよく頂いております♪


虫刺され、口内炎にも、利用できるので、
まさに万能クリームです!

一家に一つあると重宝しますよ♪

 

≪追伸≫

その後またパナシオンクリームの恐るべき体験をしました

こちらも是非お読みください。

⇒ 口内炎がみるみる改善!

 

 

パナシオンクリーム

 

疲れがスゥ~と抜け、身体ポカポカ、汗たっぷり♪~岩塩入浴剤 ヒマラヤンルビーソルト~


201372192843.gifこころワクワクショップ店長の安部です。

私はお風呂好きなのですが、
今まで相当数の入浴剤を使用してきて、
はじめて「これだ!」というものに出逢えました!

実は以前いた会社では、
他の岩塩入浴剤を取り扱っていたこともあるのですが、
その時のものは、実際に自分で使用しても、
正直、他の入浴剤と変わらない印象でした。


硫黄の香りによる演出が加わり、
入浴時に、想わず口からこぼれる
「あ~~~~~」という声(笑)

それと同時に、疲れがスゥ~と抜けていく感覚が素晴らしい!
「はぁ~~~~~」
身体がフニャ~となります!?


その後、まるで身体全体が、
温かくて薄~い膜で包まれているかのように、
ポカポカしてきます

この感覚は、まさに初体験!


そしてそして、ほんの数分で、
汗がドドドド~っと、吹き出て来ます!

滝のような汗とはこういうことか!と実感できますよ。


これは本物の入浴剤と確信しました。


芸能関係、特にモデルの方に人気が高いのも、
大いにうなずけます!

お薦めです♪

 

ヒマラヤンルビーソルト

 

ふぁ~極上の熟睡感!グッスリ朝まで眠る術~ためしてガッテン2013年9月25日放送~

昨日放送の「ためしてガッテン」では、
新たな熟睡法を紹介しておりました。

suimin-man.gif番組に登場していた方のように、
睡眠時間は十分なのに、『熟睡感』がないという人。
確かに多いんですよねぇ~。

今回も非常に勉強になりました!
簡単に以下にご説明します。


<睡眠時間は十分なのに、『熟睡感』がない>

その謎を解くカギは、【古い脳】にある!

古い脳??

*****

古い脳とは、
鳥類や哺乳類とも共通する、いわば<本能>を司る脳。

*****


その古い脳が、ストレスが高まる事で、
“覚醒”し、熟睡できなくなると考えらる。

本人は気づいていないのですが、
睡眠時に、数秒の“覚醒”が何度も繰り返されるために、
いわゆる「細切れの睡眠」になることで、
深い眠りまで到達できず、浅い眠りになるとか


では古い脳を覚醒させるストレスとは・・・?

ここがちょっとビックリ!

不眠解消のめに、
「早めに寝床に入る」ことこそが、熟睡の大敵!!


眠れない日々が続くと、寝床を見るだけで、
「また眠れないかもしれない」という“ストレス”が加わり、
【古い脳】が覚醒し、熟睡できない身体になる!

ということは。。。

寝床で、もんもんとする時間を短くすることが大切

それこそ、眠くてバタンキューとなる位になってから、
寝床に入るようにすると、眠りの質を改善できる!


番組では、熟睡度をアップする方法として、
まず、「睡眠日誌をつける」というのを紹介しておりましが、
正直私自身は今一つ??だったので、
もう一つの方法をご紹介します。


≪“古い脳”を静める!「筋弛緩(しかん)法」≫

※イスに浅く腰かけて、背すじは伸ばしすぎず、だらけすぎないようにする。

「上半身を使った筋弛緩法」

1.こぶしを握り、脇を締め、腕を胸に押しつけながら肩を上げ、5秒間力を入れる。
このとき腹筋や背筋にも力を入れる。
gatten13092501.gif

2.操り人形の糸が切れたように一気に力を抜く。
gatten13092502.gif

3.15秒以上力をゆるめる。
4.ゆるめている感覚を意識する。
※1.~4.を2回程度繰り返す。


昨晩、早速実践してみましたが、
身体がポカポカしてきて、ウトウト眠気がきたので驚きました!

一番ポイントは、4.だと想います。
力が抜けて行くような、血流がアップしているような感覚を確かめて下さい。

 

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しかも香ばしくて美味しいのが嬉しい♪
 

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低体温・冷え症の方にお薦めのサプリメント♪~OPCサプライズ~


201372192843.gifこころワクワクショップ店長の安部です。

私のお店で、扱っている健康食品・サプリメントの中で、
お薦めできるものが、「これ一つだけ!」と、
ど~~~~~しても!と、問われれば、
私は、「OPCサプライズ」をセレクトします!

私は改良前の、しかもまだサンプル状態の時に、
試したことがあります。

その時、しばらくして、身体がポカポカしてきたのに驚いたものです

それ以来、商品化⇒改良ときて、
「OPCサプライズ」が誕生したわけですが、
これまでずっと、ほぼ欠かさずに毎日摂っています!


通常は、一日6粒なのですが、
成分の中に「ショウガ」も入ったせいか、
身体へのポカポカ感は、更に増した気がします


そして私が一番頼りにしているのは、実は「風邪気味」の時です。

「あっ、ちょっとヤバイかも!」
と、想った夜は、まずお風呂で温まり、
「OPCサプライズ」10粒を、栄養ドリンクと一緒に飲み、
湯冷めしないタイミングで寝ます。

今まで何度となくこうして来ましたが、
翌日風邪が悪化したことはございません。


あとは、疲れがヒドイ時も、
「OPCサプライズ10粒」でまず翌日は大丈夫です!

もっとも、疲れにくい身体になったとも想っているのですが。。。

これが≪抗酸化パワー≫というやつでしょうか。


また、販売する側の立場で言わせてもらえば、
愛飲者に喜んでもらっている!という肌で感じられ、
リピーターや紹介も多いです

お客様も、すぐに実感できるのが嬉しいようです


低体温の方、冷え性の方、疲れやすい方、お薦めです♪

 

OPCサプライズ

 

かくれ糖尿病の恐怖~TBS『健康カプセル!元気の時間』より~

9月22日(日)放送の、
TBS『健康カプセル!元気の時間』は、
<放っておくと10倍返し!かくれ糖尿病の恐怖>
という内容でした。


問題は、なぜ【かくれ】なのか?ですよね。

その答えは「健康診断では見つからない」ことにあります。

もう少し掘り下げて説明すると、
健康診断は、「空腹時」に行ないますよね。

ここがミソ!

実は、1日の血糖値の変動を見る必要があります。
特に問題なのが、「食後の血糖値」!

食後だけ血糖値が高くなる人がいます。

その人こそ【かくれ糖尿病】!


*****

<ちょっと予備知識>

血糖値とは、
血液中に含まれる「ブドウ糖の量」を表す数値です。
通常ブドウ糖は、インスリンの働きで、細胞に取り込まれ、
細胞のエネルギー源として消費されます。
しかし2型糖尿病の場合、
ブドウ糖をエネルギー源として十分に消費できなくなります。

*****


すい臓が弱っていると、
インスリンの出る量が少ないか、
または出ていても効きが悪いことが考えれます。

2013714133941.gifだから【かくれ糖尿病】なのです。


実際、健康診断では、全く問題なしだった方の、
血糖値の変動をみたところ、
食後に一気に、血糖値の数値が跳ね上がりました。


番組では、簡単な【かくれ糖尿病セルフチェック】をご紹介!

(1)40歳以上である
(2)健診でメタボだと言われた
(3)20歳の時から10kg以上太った

以上項目で2つ以上に当てはまると危険!!


(1)40歳以上であるという点は、
すい臓も老化するから!

(2)メタボの件は、
血圧、中性脂肪などが高いとインスリンの働きが悪くなるから!

そして今回一番衝撃的!?だったのは、
(3)20歳の時から10kg以上太ったという点です。

基本的にすい臓は、
≪20歳の体重に見合った位までしか成長しない≫とか!

よって、同じ80kgの人でも、
20歳の時から80kgの人なら良い!ということだそうです。

これは勉強になりました。


最後に、『血糖値をコントロールする“3つの習慣”』
もご紹介されていました。

習慣1:毎朝の体重測定
習慣2:毎朝の血圧測定

※自分の身体の状態を知る事で、健康への意識が高まる

そして
習慣3:食事は野菜から食べる
※血糖値の上昇を抑えることができる

食事に関しては、その他に、
●野菜を多めに
●量は控えめに
●早食いは厳禁

もう一つ、運動に関しては、
「週1回長時間の運動ではほとんど意味がない。
20分の運動を週3回以上すると効果的」

といった注意点もございました。

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